علاج صعوبة البلع
المياه المالحة الدافئة
الغرغرة بالماء المالح تساعد في الحد من أي تورم أو تهيج قد يسبب صعوبة في البلع، وذلك باستخدم ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء والغرغرة مرة أو مرتين في اليوم. الحلوى الصلبة
امتصاص الحلوى الصلبة يمكن أن يساعد في القضاء على الجفاف لأن ذلك يزيد من إنتاج اللعاب، وهذا يمكن أن يوفر إغاثة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في البلع ولكن من المهم التأكد من أنك لا تعاني من مرض السكري أو أي حالة أخرى تجعل الحلوى لا تناسبك. العسل
ضعي ملعقة صغيرة من العسل (ويفضل أن يكون عسل مانوكا) في فمك واحتفظ به لبضع ثوانٍ قبل البلع، فلا تأكل أو تبلع أي شيء آخر لمدة 15 دقيقة. أفضل علاج لصعوبة البلع - حياتكِ. البخار
قم بغلي وعاء من الماء على الموقد أو استخدم باخرة صغيرة وإضافة 2-3 قطرات من الأوكالبتوس أو الصنوبر أو الكافور إلى الماء، ويتم استنشاق البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
أفضل علاج لصعوبة البلع - حياتكِ
وكثير من أسباب عسر البلع تعود إلى وجود مشكلات مُتزايدة ومُستمرة بسبب عدم ذهاب المريض إلى الطبيب المختص بذلك.
علاج صعوبة البلع - موضوع
تحدث صعوبة البلع عادةً بسبب حالة جسدية – مثل السكتة الدماغية وإصابة الرأس وبعض أنواع السرطان ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD). في حين تم الإبلاغ عن حدوث صعوبة في البلع في ۶ ٪ من عامة السكان ، يُعتقد أنها مشكلة أكثر شيوعًا بين البالغين المصابين بمرض عقلي. سبب صعوبة البلع النفسية غير مفهوم جيدًا ولكن قد يكون مرتبطًا بالتغيرات السلوكية المرتبطة بالأمراض العقلية والقلق والرهاب والآثار الجانبية للأدوية. ما هي صعوبة البلع النفسية ؟
غالبًا ما تحدث صعوبة البلع عند وجود مشكلة في التحكم في الأعصاب أو الهياكل المشاركة في أي جزء من عملية البلع. يحدث عندما تحتاج إلى مزيد من الوقت أو الجهد لنقل الطعام من فمك إلى معدتك ، أو قد لا تتمكن من نقل الطعام من فمك ، مما يؤدي إلى الاختناق أو شفط الطعام. تعتبر صعوبة البلع من الأعراض وليست حالة طبية في حقه. علاج صعوبة البلع - موضوع. تنقسم صعوبة البلع أحيانًا إلى هذه الأنواع الأربعة:
• صعوبة البلع الفموي: مع صعوبة البلع الفموي ، تواجه صعوبة في نقل الطعام أو السوائل أو اللعاب من فمك إلى حلقك. يعاني المرضى المصابون بصعوبة البلع الفموي من صعوبة في بدء البلع وقد يصاحبهم أيضًا سعال أو اختناق أو قلس أنفي.
ما هو صعوبة البلع
تنتج صعوبة البلع أو عسر البلع نتيجة وجود مشكلة في الحلق أو المريء وهي العضلة المسؤولة عن تحريك الطعام من الفم إلى المعدة، حيث يأخذ الشخص المزيد من الوقت والجهد لتحريك الطعام أو السوائل من الفم إلى المعدة وقد يعاني من صعوبة بلع الريق، ويمكن أن تترافق صعوبة البلع مع الألم، وفي بعض الحالات، قد لا يكون الشخص قادراً على الابتلاع إطلاقاً. صعوبة البلع عادة لا يدعو إلى القلق، ويمكن أن يحدث ببساطة عند تناول الطعام بسرعة كبيرة أو عدم مضغ الطعام جيداً. صعوبة البلع يمكن أن تحدث في أي عمر ولكنها تحدث عاده عند كبار السن أو الاطفال أو الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدماغ او الجهاز العصبي. صعوبة البلع المستمرة تشير إلى وجود حالة طبية خطيرة تستدعي العلاج. عملية البلع البسيطة تحتاج حوالي 50 زوجاً من العضلات والأعصاب لإنجازها، وتتداخل مع هذه العملية ظروف متعددة، ولا يمكن تحديد سبب عسر البلع في بعض الأحيان.
الأشياء التي تؤثر على BMR الخاص بك هناك أشياء سوف تؤثر مؤقتًا على معدل وفيات الأمهات ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الخروج في الطقس البارد ، ولكن لا يوجد سوى عدد قليل من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على معدل وفيات الأمهات الخاص بك على المدى الطويل. العمر: الأخبار السيئة هي أن معدل BMR الخاص بك سوف ينخفض عادة مع تقدمك في العمر ، مما يعني أن العديد من الأشخاص قد يحتاجون إلى ضبط نظامهم الغذائي مع تقدمهم في السن لتجنب زيادة الوزن. انقطاع الطمث: إذا كنت تمر به أو مرت به ، فأنت تعرف بالفعل أن معدل BMR الخاص بك عادة ما ينخفض خلال هذه الفترة الزمنية ، مما يعني أنك تحرق سعرات حرارية أقل. الوزن التدريب: بناء العضلات هو وسيلة ممتازة لزيادة BMR الخاص بك على المدى الطويل. آلة حاسبة هاريس بنديكت (BMR) | ابحث عن معدل الأيض الأساسي الخاص بك. التدريب الفاصل عالي الكثافة: يبدو أن هذا النوع من التمارين الرياضية يفوق وزن التدريب لرفع معدل BMR الخاص بك. مصادر:
> كيلي النائب. يستريح معدل الأيض: أفضل الطرق لقياس ذلك ، ورفعه ، أيضا. المجلس الأمريكي على التمرين..
> Strasser B، Schobersberger W. Evidence for Resistance Training as a Therapy therapy in Obesity. مجلة السمنة.
آلة حاسبة هاريس بنديكت (Bmr) | ابحث عن معدل الأيض الأساسي الخاص بك
هل تريد معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ تابع معنا قراءة هذا المقال.
حساب معدل الأيض - Sameh Akl - سامح عقل
من ناحية أخرى ، إذا لم يكن لديك روتين نشط وكانت التمارين شيئًا لا تهتم به ، فسيكون معدل الأيض الأساسي الخاص بك أقل بكثير من الشخص النشط. درجة الحرارة الخارجية
الطقس أو إذا أصبحنا أكثر تحديدًا ، فإن درجة الحرارة الخارجية هي عامل يؤثر على معدل الأيض الأساسي. إذا كان مزاجك أقل من الخارج ، فسيحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية لإبقائك دافئًا ، وبالتالي سيكون معدل الأيض الأساسي لديك أعلى. حساب معدل الأيض - Sameh Akl - سامح عقل. بينما إذا كان الجو حارًا ، سيكون معدل الأيض الأساسي الخاص بك أقل لأنك لست بحاجة إلى سعرات حرارية إضافية للحفاظ على دفء جسمك
يمكن أن تتمثل العوامل الأخرى في معدل الأيض الأساسي في تكوين الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم ، والوراثة ، والنظام الغذائي ، وصحة الغدة ، والتغيرات الجسدية مثل الحمل أو مرحلة الدورة الشهرية. حسنًا ، على الإطلاق ، لست بحاجة إلى الانخراط في العمليات الحسابية المعقدة باستخدام معادلة معدل الأيض الأساسي ، بل اجعل الأمر بسيطًا باستخدام معدل الأيض الأساسي أو حاسبة الأيض الأساسية. Other Languages: Calculadora Tmb, 基礎代謝 計算, Grundumsatz Berechnen, Calcolo Metabolismo Basale, Bmr Hesaplama, Oсновной обмен веществ калькулятор, Perusaineenvaihdunta Laskuri, Výpočet Bazálního Metabolismu, Kalkulator Bmr, Kalkulator BMR, Calcul Métabolisme De Base, Calculadora Tmb
6. نشط جدًا (ممارسة الرياضة 6 - 7 مرات في الأسبوع) = 1. 725. نشط للغاية ( الرياضيون ، أو الذين يمارسون أعمال ذات جهد بدني عالي) = 1. 9. كيف نطبق نتائج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟
لنستكمل كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يجب أن ننوه إلى أنّ ناتج ضرب معدل الأيض الأساسي بالرقم الذي يعبر عن النشاط الجسدي هو السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم وعند معرفة السعرات الحرارية التي نحتاجها يمكن تطبيقها كما يأتي:
لتثبيت الوزن: يجب أن تكون عدد السعرات التي نتناولها يوميًا تساوي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا. لزيادة الوزن: يجب أن تكون عدد السعرات التي نتناولها يوميًا أكبر من عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها في اليوم. لإنقاص الوزن: تكون عدد السعرات الحرارية التي نتناولها أق ل من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. كما يمثل كل 1 كيلوغرام من الدهون ما يعادل 3500 سعرة حرارية، أيّ لخسارة هذه الكمية من الدهون في أسبوع عليك تناول سعرات حرارية أقل 500 سعرة حرارية عن حاجتك اليومية. ويمكن مضاعفة الرقم في حال رغبت بمضاعفة كمية الدهون التي تفقدها، كما يمكن تطبيق ذلك بشكل عكسي لاكتساب الوزن.