الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله ومن ثم يتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة, والثقة بالنفس هي شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها وعلاج انعدام الثقة بالنفس يتطلب تحديد سبب انعدامها سواء كان ناجم عن تهويل الأمور والمواقف, أوالخوف والقلق, أو الإحساس بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، أو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من المحيطين, أو بسبب نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك. ولتعزيز ثقتك بنفسك حاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من معنوياتك ويجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسانة قوية ولديك قدراتك الكامنة في نفسك وأنك تملكين ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجيها.
- كيف أعزز ثقتي بنفسي وأقوي شخصيتي - مخزن
- كيف ازيد ثقتي بنفسي 💪💥 - YouTube
- كيف أزيد ثقتي بنفسي؟ - الثقة بالنفس - كريم اسماعيل - YouTube
- علاج نقص الصفائح الدموية - سطور
- كيفية رفع مستوى الصفائح الدموية في الدم: هل تساعد العلاجات الطبيعية؟
كيف أعزز ثقتي بنفسي وأقوي شخصيتي - مخزن
5 – اسعى للتغيير المستمر:
لا يوجد شخص على هذه الارض كاملا وفيه جميع الصفات الجيدة ، فالكمال لله وحده ، ولكن هذا لا يعنى إنه كلما اكتشف الانسان عيب فى ذاته او اخبره الكثير من الأشخاص انه يوجد فيه عيب معين كالعصبية او السرعة فى اتخاذ القرارات او غيرها من العيوب،وجب حينها على الفرد العمل على تغيير نفسه والتخلص من هذه الصفة بسرعة. وهذا ما يسمى التطوير الذاتى للفرد ،اى كلما اكتشفت عيب فى نفسك اعمل على تطوير ذاتك بالتخلص من هذا العيب فهذا يكسبك المزيد من الثقة بالنفس والعزيمة والارادة
كيف ازيد ثقتي بنفسي 💪💥 - Youtube
ذات صلة كيف أرجع ثقتي بنفسي كيف أعيد ثقتي بنفسي
إعادة تأكيد مفهوم الثقة
على الشخص أن يُجدّد مفهوم الثقة بالنفس في ذهنه، بحيث يُدرك أنّ الفشل يُصيب أكثر الناس نجاحاً؛ فمن لم يفشل في شيءٍ من قبل يعني أنّه لم يجرّب أي شيء، ويجب أن يؤكّد مجدّداً أنّ أحلامه وأهدافه جديرةٌ بالثقة والتحقق، كما عليه الابتعاد عن المشاعر السلبية وقول "لا أستطيع" واستبدالها بـ "بالتّأكيد أستطيع"، ويُشار إلى أنّ هذه الطريقة تؤثّر إيجاباً على العقل الباطن، وتُعيد تشكيل السلوكيات وردود الفعل.
كيف أزيد ثقتي بنفسي؟ - الثقة بالنفس - كريم اسماعيل - Youtube
اجلس بين الحين والآخر مع ذاتك، تعرّف أكثر على نفسك، حدد نقاط القوة والضعف التي تتمتع بها، لكي تعرف الجوانب التي تستطيع إنجازها والمجالات التي تبرع فيها ، وكذلك الأمور التي تحتاج فيها إلى دعم أو تمرين على الأمور والنشاطات التي ستحتاج إلى القيام بها. كيف أعزز ثقتي بنفسي وأقوي شخصيتي - مخزن. كيف لك أن تتغلب على مخاوفك إذا كنت أنت نفسك غير عالم بها، صحيح؟ لهذا السبب من الجوهري أن تجلس مع ذاتك في ساعة هدوء وتتعرف أكثر على شخصيتك، من الضروري أن تقوم بذلك بين الحين والآخر، لأن شخصيتنا وقدراتنا تتغير وتتبدّل بين الحين والآخر، لهذا لا بد من إجراء مسح عام متواتر بين الفترة والأخرى. لدينا مقالان يمكنهما أن يساعدانك في هذا الشأن:
1- تعرف على شخصيتك. 2- كيف تقوم بإجراء تقييم ذاتي لنفسك؟
2- تعلم من فيديوهات تحفيزية ، سلسلة فيديوهات TED talks مثلاً
في الحقيقة مررت بالكثير من اللحظات التي كنت فيها بحاجة إلى فيديو تحفيزي أو الاستماع إلى تجارب أشخاص آخرين كانت لديهم المشكلة ذاتها التي كانت لدي وتمكنوا من التغلب عليها. واليوم بوجود الإنترنت، يمكن أن تلاحظ أن هذا الأمر متاح، يمكنك اللجوء إلى الفيديوهات التعليمية والتحفيزية TED Talks التي تتوفر بأغلب لغات العالم ومتوفرة باللغة العربية، أنا شخصياً لجأت إليها كثيراً واستفدت من الخبرة والنصائح التي تمت مشاركتها فيها.
لم يكن ذلك مانعاً لي لأنني كنت أعلم تماماً أنه بإمكاني أن أكون الشخص الذي أريد، وأنني خُلِقت بإمكانات ويمكنني استغلالها، ما عليّ فعله فقط هو أن أثق بنفسي.
يسعى معظم الناس لإكتساب ثقتهم بنفسهم كى يستطيعوا إنجاز مهماتهم بكل سهولة وإيضا تحقيق احلامهم ،فالثقة بالنفس هى اساس وبداية الطريق الصحيح
فكيف يمكن زيادة مستوى الثقة بالنفس ؟؟ وكيف يمكن اجتياز المصاعب دون فقد ثقة الإنسان بنفسه ؟؟ إليك أهم العوامل لتعزيز ثقتك بنفسك:
1 – الاصدقاء:
من اهم العوامل التى تساعد الفرد على زيادة ثقته بنفسه هم اصدقاؤه ولا نقصد بهذا توجيه الاصدقاء عبارات محفزة للانسان ولكن نقصد الاصدقاء التى تساعد الفرد على اجتياز مهام حياته والتغلب على صعابه واستغلال اوقاته فى كل ما هو مفيد ومثمر. فيجب على الانسان الابتعاد عن الاصدقاء التى تعمل على تبديد الوقت واهداره ولاتساعد على انجاز مهام الحياة او المساعدة على تخطى الصعاب. فكلما كان الاصدقاء افضل ، كلما استطاع الانسان ان ينجز اولوياته فى الحياه ، كلما زادت ثقته بنفسه
2- عباراتك لنفسك:
ان العبارات التى يوجهها الانسان لنفسه عليها عامل كبير فى زيادة الثقة بالنفس فمثلا إذا فشل الانسان فى اجتياز امر معين فى حياته كالحصول على درجات مرتفعة فى الامتحان او الحصول على مكانة معينة فى العمل نجد ان الفرد يبدأ فى توجيه عبارات الاسف والتدمير الذاتى كأن يقول: انا اصبحت فاشل، لن احاول مرة اخرى إلى غير ذلك من العبارات.
نقل الدم. استئصال الطحال. عادةً ما يكون نقص الصفائح الدموية عند الحامل خفيفًا ولا يتطلب العلاج، ولكن في بعض الحالات قد يكون من الضروري للحامل تناول أدوية السترويدات، أو إجراء نقل الدم، أو استئصال الطحال، ولمزيد من المعلومات، يمكنكِ قراءة الآتي: علاج نقص الصفائح الدموية عند الحامل. علاج نقص الصفائح الدموية عند الأطفال
هل يمكن أن يتعافى الطفل دون الحاجة إلى العلاج؟ قد يصاب الأطفال بنقص الصفائح الدموية، ولكن يتعافى غالبية الأطفال دون الحاجة إلى علاجٍ في غضون 6 أشهر، وقد تتحسن كمية الصفائح إذا تم تحديد المسبب ومعالجته ، كما قد يحتاج بعض الأطفال إلى أحد العلاجات الآتية: [١٣]
الكورتيكوستيرويدات. غلوبيولين غاما. الأدوية المثبّطة للمناعة. كيفية رفع مستوى الصفائح الدموية في الدم: هل تساعد العلاجات الطبيعية؟. عمليات نقل الدم أو الصفائح الدموية. يتعافى معظم الأطفال من نقص الصفائح الدموية دون الحاجة إلى العلاج، ولكن في بعض الحالات قد يحتاج الطفل لتناول الأدوية، أو عمليات نقل الدم والصفائح الدموية. المراجع [+] ↑ "Thrombocytopenia", clevelandclinic, Retrieved 10/3/2021. Edited. ^ أ ب "Blood Transfusion", clevelandclinic, Retrieved 10/3/2021. Edited. ^ أ ب ت "Thrombocytopenia (low platelet count)", mayoclinic, Retrieved 10/3/2021.
علاج نقص الصفائح الدموية - سطور
يمرّ الدم عبر فاصل الخلايا الذي يزيل البلازما من الدم. يُحفظ الجزء غير البلازمي من الدم، ويضاف إليه البلازما المتبرّع بها. يعاد الدم إلى المريض من خلال أنبوب وريدي. تستغرق العملية قرابة 2 ساعةً عادةً. يتم تعزيز نسبِ إنزيم ADAMTS13 عن طريق تبادل البلازما، حيث إن نقص هذا الإنزيم يسبب فرفرية نقص الصفيحات التخثرية، وهذهِ الحالة تؤدي بدورها إلى نقص الصفائح الدموية.
كيفية رفع مستوى الصفائح الدموية في الدم: هل تساعد العلاجات الطبيعية؟
بيد أن هذا لا يعني أن البلازما الغنية بالصفائح الدموية غير ذات فائدة طبية أو علاجية كلية. إذ كثيرا ما تكون لتركيبات البلازما الغنية بالصفائح الدموية تركيزات مختلفة من الصفائح وعوامل النمو. ويقول الدكتور كاتز إنه من الممكن أن تكون بعض الخلطات أكثر فاعلية من غيرها، مما يفسر عدم توافق نتائج الأبحاث. علاج نقص الصفائح الدمويه. ترددت بعض المنظمات المهنية بالفعل في الموافقة على حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية بسبب نتائج البحوث المتباينة. على سبيل المثال، أوصت الكلية الأميركية لأمراض الروماتيزم، والجمعية الدولية لبحوث التهاب العظام بعدم استخدام البلازما الغنية بالصفائح الدموية في علاج التهاب الفصال العظمي. في حين أيدت الأكاديمية الأميركية لجراحة العظام استخدامها على أساس «محدود». يُعرب الدكتور كاتز، متسلحا بهذا الدليل الجديد، عن اعتقاده بأن الوقت قد حان كي يتوقف الأطباء عن استخدام البلازما الغنية بالصفائح الدموية في علاج التهاب الفصال العظمي والأوتار العرقوبية لحين ظهور دليل يثبت نجاح العلاج. وعلى الأشخاص الذين يفكرون في حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية لعلاج حالات أخرى أن يقوموا بواجبهم في تقدير إيجابيات وسلبيات خياراتهم قبل المضي قدما.
خزعة نخاع العظم: تستخدم الخزعة لأخذ عينة من نخاع العظام، وغالبًا ما تؤخذ من عظم الفخذ. التصوير بالموجات فوق الصوتية: قد يلجأ الطبيب إلى التصوير بالموجات فوق الصوتية لفحص الطحال والتأكد من حجمه. مضاعفات نقص صفائح الدم
من أهم مضاعفات نقص الصفائح الدموية النزيف المفرط الذي يحدث بعد التعرض للجروح أو الإصابات التي قد تؤدي إلى نزيف وفقدان كبير للدم، مع ذلك فإن النزيف يعدّ تلقائيًا إذا كان تعداد الصفائح الدموية أقل من 10. علاج ارتفاع الصفائح الدموية بالأعشاب. 000 صفيحة/ مليلتر. [١٠] يمكن أن ترتبط المضاعفات الأخرى لنقص صفائح الدم بعوامل أو حالات أخرى، إذ إن نقص الصفائح المناعية الذاتية قد يرتبط بمرض الذئبة، وقد يترافق مع مضاعفات مرض الذئبة الأخرى، ويمكن أن تسبب الفرفرية قليلة الصفيحات الخثارية ومتلازمة انحلال الدم اليوريمي العديد من المضاعفات، بما في ذلك فقر الدم الشديد، أو الارتباك، أو التغيرات العصبية الأخرى، والفشل الكلوي ، ويمكن أن يتسبب نقص الصفائح الناجم عن استخدام الهيبارين بمضاعفات خطيرة متعلقة بتكوّن جلطات الدم. [١٠]
الوقاية من نقص الصّفائح الدّموية
يجب على المريض الذي يعاني من نقص في الصّفائح الدّموية من أجل منع النزيف أو تفاديه اتباع ما يأتي: [١١]
تجنّب ممارسة بعض أنواع الرياضة، مثل: الملاكمة، وكرة القدم، لتجنّب حصول نزيف داخلي.