الفواكه المجففة
كذلك تناول الفواكه المجففة من الأطعمة الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية العالية التي تزيد من الوزن وهذا في حال الإفراط في تناولها، كما أنها تعد من الأطعمة المفيدة التي يمكن لأصحاب الوزن الزائد أن يتناولها ولكن بكميات قليلة. اللحوم الحمراء
لكل من يرغب في إكساب وزنه المزيد من السعرات الحرارية عليه بالحرص على تناول اللحوم الحمراء والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأحماض والتي تتمثل في اللحوم وأوراك الدجاج، بينما صدور الدجاج يفضل لمرضى السمنة تناولها لأنها خالية من الدهون. الشوكولاته بالحليب
من المعروف الفوائد الصحية لمشروب الشوكولاته بالحليب على الجسم، فهذه وجبة صحية غنية بالفيتامينات والعناصر والمعادن الغذائية الهامة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم وزيادة الوزن بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الدهون الصحية والسكريات، كما يمكن أن يساهم هذا المشروب في تنحيف الجسم من خلال إضافة نوع الشوكولاته الدارك أي الخالية من السكر. الحليب والتمر
الجدير بالذكر أن الحليب له فوائد عديدة للجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، بالإضافة إلى التمر المغذي للجسم بشكل كبير مما يمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط، فقد ينصح بتناول 7 تمرات على الريق في الصباح لزيادة نشاط الجسم، فعند مزج الحليب بالتمر بعد النقع لعدة ساعات يساعد في تسمين الجسم مع الاستمرار عليه يعطي نتيجة سحرية ومذهلة.
- تسمين الجسم في اسبوع كم شهر
- تسمين الجسم في اسبوع الشجرة
- تسمين الجسم في اسبوع يوم
- أنواع العناكب الخطيرة
- طرق مكافحة وابادة العناكب بالمنزل - البيت السعيد | لاصلاح تسربات المياه و عوازل الاسطح
تسمين الجسم في اسبوع كم شهر
تسمين الجسم في اسبوع
قد يستغرب البعض عند قرائته لعنوان هذا الموضوع! فترى أغلب الأشخاص ممن حولنا يعانون معاناة شديدة لفقدان الوزن و ليس لاكتسابه و لكن حقيقية يوجد أشخاص يعانون من هذه المشكلة و هي النحافة المفرطة خصوصا الإناث فمن المعروف و خصوصا في المجتمع العربي بأن جمال جسد المرأة يتمثل بالجسم الممتلئ بطريقة متناسقة فلا يكون بالنحيف نحفا شديدا ولا بالممتلئ امتلاءا مفرطا و لكن ما بين هاتين الحالتين وكذلك الحال بالنسبة للرجل فالجسم الممتلئ بطريقة متناسقة يدل على الصحة و يعطي هيبة للرجل. من العروف أن كل انسان له رغبه معينه في اختيار طبيعه جسمه ان يكون سمين او نحيف فهذا يعود الى رغبته في كسب او انقاص بعض من الوزن ان كنت تحتاج الى تسمين جسمك وخلال اسبوع واحد فقط عليك بالطرق الآتيه:
- إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يوميا وهي كالتالي:. 3-5 حصص من الخضراوات.. 2-4 حصص من الفاكهة.. 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.. 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.. تستعمل الدهون والزيوت والحلويات بكميه معتدله وقليله. اضافه الساندويش و العجه الى اللحوم المطهيه و تطعيمها بالسلطات, و زيادة السعرات الحرارية في و جبة الطعام.
تسمين الجسم في اسبوع الشجرة
نضع هذه المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي ونقوم بخلطها جيدًا، حتى نحصل على خليط قوامه مثل العصير. نقوم بخلط ملعقتين الحلبة المطحونة جيدًا مع هذا الخليط. نقوم بشرب كوبًا من الخليط يوميًا في الصباح الباكر على الريق. نظام غذائي لـ تسمين الجسم في أسبوع
قبل وجبة الفطور
كوب من الشاي أو القهوة بحليب كامل الدسم. ملعقتين من السكر. قطعتين من البسكويت. الفطور
نصف كوب من حبوب الإفطار، مع نصف كوب من الحليب الكامل الدسم، ملعقتين من العسل أو من السكر أو ملعقة كبيرة من الزبيب. بيضة مسلوقة. شريحتين من خبز التوست بالقمح الكامل مع زبدة النباتي، ملعقتين من المربى. الفاكهة عبارة عن كوب من عصير البرتقال. المشروبات عبارة عن كوب من القهوة أو الشاي مع الحليب كامل الدسم، وملعقتين من السكر. وجبة خفيفة بين الفطور والغداء
مشروب يحتوي على الحليب مثل الكابتشينو المصنوع من نصب كوب من الحليب كامل الدسم، وملعقتين من السكر. كوب من الفاكهة من الفول السوداني أو الفواكه المجففة. الغداء
120 جرام من أي نوع من أنواع اللحوم. حبة كبيرة من الأرز، أو المكرونة، أو البطاطا. نصف كوب من الخضار المطبوخ، نصف كوب من الشوربة. نصف كوب من الفواكه المسلوقة، قطعتان من بسكويت القمح الكامل مع ملعقة من الزبدة.
تسمين الجسم في اسبوع يوم
اضطراب الأكل يؤدي إلى فقدان الوزن الكبير، ويمكن أن يكون هذا الاضطراب في الأكل نتيجة إلى فقدان الشهية العصبي أو اضطراب النهام العصابي. وقد يكون سبب فقدان الوزن والإصابة بالنحافة نتيجة خلل ما في وظيفة الجسم أو الإصابة بمرض معين يؤدي إلى فقدان الوزن السريع. الإفراط في علاج الغدة الدرقية أو مشاكل فرط نشاط الغدة الدرقية أحد أسباب فقدان الوزن. عدوى بكتيرية أو فيروسية مثل التهابات المعدة والأمعاء والسل، اضطرابات في الغدد وإفراز الهرمونات وكذلك مرض السكري. تؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية إلى نقصان في الوزن. خلطات طبيعية لـ تسمين الجسم في أسبوع
الوصفة الأولى
المكونات
3 أكواب من اللبن
ست ملاعق صغيرة من عسل النحل
ثلاثة حبات متوسطة من الموز، عشرين حبة من جوز عين الجمل
طريقة التحضير
نقوم بوضع هذه المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم نقوم بتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة. نحصل على خليط لزج، ثم نشرب من الخليط مرتين في اليوم الواحد، المرة الأولى على الريق، والمرة الثانية قبل الذهاب إلى النوم. الوصفة الثانية
كوب من الزبيب
كوب من الماء الفاتر
ملعقتين كبار من الحلبة المطحونة ناعمًا
نقوم بوضع كاس الزبيب وكأس الماء الفاتر في وعاء، ونترك الوعاء جانبًا لمدة لا تقل عن خمسة عشرة ساعة.
[٧]
الجرانولا: إنّ تحضير الجرانولا (بالإنجليزية: Granola) مسبقاً وجعلها متوفرة دائماً لتناولها خلال اليوم، قد يساهم في الحصول على السعرات الحرارية بسهولة، خاصةً عند عدم القدرة على تناول وجباتٍ كبيرة، وهي مزيجٌ من الحبوب الكاملة الجافة، والمكسرات، والبذور، والفواكه المجففة، ويمكن إضافة قطعٍ من الشوكولاتة الداكنة أو رقائق زبدة الفول السوداني؛ لزيادة النكهة والسعرات الحرارية، ويتمّ تخزينها في عبواتٍ محكمة الإغلاق وتناولها على الإفطار، أو في أيّ وقت خلال اليوم. [٧]
السلطات: يمكن تحضير السلطة بإضافة الحمص، والفاصولياء، والبازلاء الخضراء، والذرة، والخضروات المقطعة، وبذور دوار الشمس ، والجوز المفروم، والزبيب، والجبن، واللحوم الخالية من الدهون، وسمك التونة، والخبز المحمص، بدلاً من استخدام الكثير من الخس، وزيادة السعرات فيها أيضاً بإضافة كميةٍ كبيرةٍ من الزيت والخلّ، وتجنب الصلصات الكريمية التي قد تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي أيضاً على نسبةٍ عاليةٍ من الدّهون المشبعة. [٦] وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات حول الأغذية المفيدة لزيادة الوزن يمكنك قراءة مقال ما هي الأغذية التي تزيد الوزن.
إقرأ أيضًا: مسمار القدم: أسبابه وأعراضه وعلاجه
لدغة العناكب
إنّ بعض أنواع العناكب قد تكون ذات سميّة عالية، وأخطر هذه الأنواع هو العنكبوت الأسود، فإذا حدث وأصبت بلدغة العنكبوت، ينصح بما يلي:
تطهير مكان اللدغ بالماء والصابون والمعقمات. وضع كمادات ماء باردة. تناول المضادات الحيوية. زيارة أقرب طبيب لتلقي العلاج المناسب. إقرأ أيضًا: مشروع تربية النحل وإنتاج العسل
الوقاية من تكوّن بيوت العناكب
تتخذ العناكب الأماكن المظلمة والبعيدة مأوى لها، و للتخلص من بيوت العناكب اتبع مايلي:
تنظيف الغبار والأتربة المجتمعة في مكان تواجد العناكب. إزالة الأتربة المتراكمة على الستائر. طرق مكافحة وابادة العناكب بالمنزل - البيت السعيد | لاصلاح تسربات المياه و عوازل الاسطح. رش المبيدات الحشرية على قطعة قماش، ثم مسح المكان الموجود فيه بيت العنكبوت. التخلص من النفايات بشكل دائم. تنظيف أسفل السرير بشكل مستمر، فهو مكان مظلم ومفضل لدى العناكب. توضع قطعة قماش قطنية ونقوم بتشكيلها على عصا المكنسة على شكل كروي، ويوضع المبيد الحشري عليها ويتم تنظيف أماكن وجود العناكب. تنظيف السجاد بشكل دوري. التخلص من الأغراض التي توضع تحت الأسرة في غرف النوم. وضع مادة الغراء في مكان تواجد العناكب. إقرأ أيضًا: مملكة النحل وأهم المعلومات عنها
التخلص من العناكب بالطرق المنزلية
إن استخدام البخاخات الكيماوية للتخلص من العناكب، قد يلحق الضرر بمرضى الجهاز التنفسي، سنقدم لكم بعض الطرق المنزلية للتخلص من العناكب، باستخدام مايلي:
الخل الأبيض: وذلك بإضافة كوب من الخل الأبيض مع الماء، ويتم توزيعه على أسطح الغرف، وبين شقوق وزوايا المنزل.
أنواع العناكب الخطيرة
[٣]
يعد هذا النوع من العناكب غير شائع أو معروف، خاصة أنّ عمره قصير نسبيًا، إذ لا يتجاوز العامين، وإن كان البعض يرى أنه يمكن أن يعيش حتى 25 عاماً إذا ما كان يُربّى في الأقفاص لدى الإنسان. [٣]
رتيلاوات الشكل
تُعتبر رتيلاوات الشكل من أكثر الأنواع شيوعًا، إذ إنها تشكل 90% من جميع أنواع العناكب المعروفة، وتتضمن الكثير من الأنواع؛ منها؛ العنكبوت النباتي المعروف باسم باجيرا كيبلينج (بالإنجليزية: Bagheera kipling)، بالإضافة إلى العنكبوت البرازيلي المتجول.
طرق مكافحة وابادة العناكب بالمنزل - البيت السعيد | لاصلاح تسربات المياه و عوازل الاسطح
5- العنكبوت الناسك البني من أنواع العناكب المنزلية:
العنكبوت الناسك البني هو جزء من عائلة العنكبوتيات البنية، ووفقا لقسم علم الحشرات في ولاية بنسلفانيا تم إيجاد العنكبوت الناسك البني في 15 ولاية ويمكن العثور عليه في جميع أنحاء البلاد في المناخات التي تتراوح بين الرطوبة العالية في فلوريدا إلى المناطق الصحراوية القاحلة في أريزونا ودرجات الحرارة الباردة في الغرب الأوسط، ويمكنك العثور عليه في الداخل في الطوابق السفلية والسندرات ومساحات الزحف وبين الجدران والأثاث وحتى في الملابس، وغالبا ما يتم نقله إلى المنزل عبر الصناديق والحقائب. ويأتي العنكبوت الناسك البني في اللون البني أو الرمادي، والعنكبوت لديه جسم بيضاوي طوله حوالي 1/3 بوصة، ويتميز العنكبوت الناسك البني بثلاث أزواج من العيون بالإضافة إلى علامات داكنة على شكل كمان على الجسم ويحتوي سم العنكبوت الناسك البني على سم سام للخلايا يمكن أن يؤثر على الأنسجة في موقع اللدغة، وهناك حاجة للعلاج الطبي حيث يمكن أن تحدث ردود فعل خطيرة من السم، وقد يشمل ذلك على سبيل المثال لا الحصر قشعريرة وحمى وطفح جلدي وألم وغثيان، والأطفال أكثر حساسية للدغات العنكبوت من البالغين الأصحاء وقد يعانون من ردود الفعل التي تهدد الحياة، حسب تقرير المركز الطبي بجامعة روتشستر.
افضل طرق مكافحة العناكب فى المنزل
ننتقل فى باقى المقاله الى الطرق و الحيل المستخدمه فى القضاء على العناكب:-
1 – استخدام خل الطعام الابيض: لقدرته على طرد اغلب الحشرات و خاصه العناكب بسبب رائحته النفاذه التى تؤثر بشكل فورى على حاسه الشم لديهم و يتم استخدامه بالمسح او رش قطرات منه على حافه كل شباك و حول كل باب كما هو بدون تخفيف. 2 – استخدام مسحوق حجر الشبهطريقة تستخدمها شركة البيت السعيد افضل شركة مكافحة حشرات فى القصيم: طريقه بسيطه للتخلص من العناكب من خلال عمل محلول مكون من الشبه و الماء بنسب 1 الى 10 بالترتيب و نقوم بوضعه فى اناء بخاخ و يرج جيدا قبل الاستخدام و نقوب برشه فى الاماكن الامتواجد بها العناكب و الاماكن التى تزيد احتماليه اصابتها بالعناكب. 3 – نبات اللافندر ( الخزامي): لما تتميز به رائحته بالكره بالنسبه للعناكب و يستخدم اما فى صوره ازهار توضع على شكل باقه فى فاظات الغرف او عن طريق مسح حواف الشباك و اطار الباب بقطنه مبلله بزيت اللافندر. 4 – نبته الكستناء: تستخدم كمصد او عائق لوجود العناكب من خلال تقسيمها الى نصفين و توزيع انصافها فى جميع اركان و زوايا المنزل. 5 – استخدام اوراق شجره الطماطم: حيث تعمل رائحتها كمانع او منفر للعناكب طوال كونها اخض للون و لكن عند جفافها او ذبولها لن تقم بعملها فى طرد العناكب لذلك يجب الحرص على تغيير الاوراق دوريا للاستفادة منها بوضعها على الحواف و مداخل العناكب في الابواب و النوافذ.