الأطعمة الخالية من اللاكتوز
نذكر فيما يأتي العديد من الأطعمة الصحية الخالية من اللاكتوز: [١٣]
البقوليات؛ مثل: الفاصولياء السوداء، والفاصولياء الحمراء، والعدس، والحمص. الحبوب الكاملة؛ مثل: الشعير، والحنطة السوداء، والكينوا، والقمح، والشوفان، والكُسكُسي. المكسرات؛ مثل: اللوز، والجوز، والفستق الحلبيّ، والكاجو، والجوز البرازيلي ، والبندق. الفواكه ؛ مثل: التفاح، والبرتقال، والتوت، والدراق، والخوخ، والعنب، والأناناس، والمانجا. الخضار؛ مثل: البصل، والثوم، والبروكلي، والكرنب الأجعد، والسبانخ، وأوراق الكرنب، والكوسا، والجزر. مرض عدم تحمل اللاكتوز - فهرس. اللحوم؛ مثل: لحم البقر، ولحم الضأن، ولحم العجل. الدواجن؛ مثل: الدجاج والديك الرومي. المأكولات البحرية؛ مثل: التونة، والماكريل، والسلمون، والأنشوفة، والكركند، والسردين، والمحار. البيض. الدهون الصحية؛ مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند. الأعشاب والتوابل؛ مثل: الكركم، والزعتر، وإكليل الجبل، والريحان، والشبت، والنعناع. وللاطّلاع على الأطعمة التي لا تحتوي على اللاكتوز يُمكنك قراءة مقال أطعمة خالية من اللاكتوز. المراجع
↑ "Lactose Intolerance",, 1-2019، Retrieved 3-1-2021.
مرض عدم تحمل اللاكتوز - فهرس
"اقرأ أيضا: فرط أوكسالات البول " طرق وقاية من مرض عدم تحمل اللاكتوز ما الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ويجب تجنبها في النظام الغذائي؟ منتجات الألبان على الرغم من أن الحليب والأطعمة المصنوعة من الحليب هي المصادر الطبيعية الوحيدة لللاكتوز، إلا أن اللاكتوز غالبًا "مخفي" في الأطعمة المحضرة التي تمت إضافته إليها. كما يجب أن يعرف الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز والذين يتحملون نسبة قليلة جدًا من اللاكتوز العديد من المنتجات الغذائية المعروفة التي قد تحتوي على سكر اللاكتوز، حتى بكميات قليلة جداََ. تشمل المنتجات الغذائية التي قد تحتوي على اللاكتوز ما يلي: الخبز. السلع المخبوزة. حبوب الإفطار المجهزة. بطاطس، شوربة، مشروبات إفطار. سمن. لحوم الغداء. مرقة للسلطة. الحلويات. الرقائق والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرى. الفطائر والبسكويت والكعك. أجبان طرية. حليب. عدم تحمل اللاكتوز عند الأطفال | الأعراض والتشخيص والعلاج | طفلي. يتعلم المتسوقون الأذكياء قراءة ملصقات الطعام بعناية، ولا يبحثون فقط عن الحليب واللاكتوز في المحتويات ولكن أيضًا عن كلمات مثل مصل اللبن والخثارة ومنتجات الألبان الثانوية والمواد الصلبة للحليب الجاف ومسحوق الحليب الجاف الخالي من الدهون. إذا تم إدراج أي من هذه العناصر على ملصق، فإن العنصر يحتوي على اللاكتوز. "
عدم تحمل اللاكتوز عند الأطفال | الأعراض والتشخيص والعلاج | طفلي
يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما لا يستطيع جسم الشخص تكسير اللاكتوز بشكل صحيح وتشمل الأعراض انتفاخ البطن والإسهال. اللاكتوز هو سكر موجود فقط في الحليب. وفي منتجات الألبان والمنتجات المصنوعة من الحليب بما في ذلك الجبن والآيس كريم. إذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز فإن جهازه الهضمي ينتج القليل جدًا من الإنزيم المعروف باسم اللاكتاز، واللاكتاز ضروري لتحطيم اللاكتوز. عدم تحمل اللاكتوز - الأعراض والأسباب - معلومه صحيه. يختلف عدم تحمل اللاكتوز عن حساسية الحليب، ففي حساسية الحليب يتفاعل الجسم مع بروتينات الحليب وليس سكر الحليب ويمكن أن تؤدي حساسية اللبن إلى أعراض شديدة بما في ذلك الحساسية المفرطة. أعراض عدم تحمل اللاكتوز
يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من الأعراض بعد تناول أو شرب الحليب أو منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز. يمكن أن تتراوح أعراض عدم تحمل اللاكتوز من الانزعاج الخفيف إلى رد الفعل الشديد وهذا يعتمد على كمية اللاكتاز التي ينتجها جسم الشخص وكمية اللاكتوز التي يستهلكها. يمكن أن تشمل أعراض عدم تحمل اللاكتوز ما يلي:
آلام في البطن وتشنجات
انتفاخ
غثيان
إسهال
التجشؤ
يمكن أن يؤدي الإسهال المزمن إلى الجفاف لذلك من المهم أن يشرب الشخص الكثير من الماء إذا كان يعاني من الإسهال.
عدم تحمل اللاكتوز - الأعراض والأسباب - معلومه صحيه
نقص اللاكتاز الوراثي
على الرغم من أن الشخص ينتج ما يكفي من اللاكتاز، ولكن لا يكسر الجسم اللاكتوز ولا يتم امتصاصه في مجرى الدم. نقص اللاكتيز الثانوي
يحدث بسبب عدة حالات تؤثر على الأمعاء الدقيقة ويؤدي إلى إنتاج كمية قليلة جدًا من اللاكتاز. وتشمل هذه الحالات ما يلي:
الجراحة في الأمعاء. مرض كرون. التهاب القولون التقرحي. العلاج الكيميائي. الاضطرابات الهضمية. التهاب المعدة والأمعاء. متلازمة القولون المتهيج. ما هي الأطعمة التي يجب على المصابين تجنبها؟
تحتوي معظم الألبان ومنتجات الألبان على اللاكتوز وهناك بعض الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الحليب ومنتجات الألبان. تشمل الأطعمة التي تحتوي عادة على اللاكتوز:
الكعك والبسكويت. صلصة الجبنة. شوربات الكريمة. الكاسترد. شوكولاتة الحليب. الفطائر. البيض المخفوق. بعض أنواع الخبز. حبوب الإفطار. السمن. قطع الحلوى والشوكولاتة. صلصة السلطة والمايونيز. يحدث عدم تحمل اللاكتوز بسبب عدم قدرة الجسم على تكسير اللاكتوز لأن الأمعاء الدقيقة لا تنتج ما يكفي من إنزيم اللاكتاز، مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات. لذلك ينصح الأطباء بتجنب الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز. المصدر
Lactose intolerance.
قد يعاني شخص صغير وحتي الكثير من الكبار من حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز ، ويسمى أيضا مقاومة اللاكتوز يعني عدم القدرة على هضم سكر الحليب الكامل (اللاكتوز) في منتجات الألبان. انها عادة ما تكون غير خطيرة ، ولكن أعراض عدم تحمل اللاكتوز يمكن أن تكون غير مريحة. هناك نقص في انزيم اللاكتاز – انزيم تنتجه بطانة الأمعاء الدقيقة – الذي يكون مسؤولا عن عدم تحمل اللاكتوز. كثير من الناس لديهم مستويات منخفضة من انزيم اللاكتاز، ولكن أولئك الذين تظهر عليهم علامات ترتبط بعدم تحمل اللاكتوز عددهم قليل. يمكن التحكم في أعراض عدم تحمل اللاكتوز عن طريق اتباع نظام غذائي بعناية فائقة يحد من منتجات الألبان. ماهي أعراض وأسباب وعلاج حساسية الحليب و عدم تحمل اللاكتوز
الأعراض:
علامات وأعراض عدم تحمل اللاكتوز تبدأ عادة بعد 30 دقيقة إلى ساعتين بعد تناول الطعام أو شرب الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز. والأعراض الشائعة تشمل:
الإسهال
الغثيان، وأحيانا، التقيئ
المغص
الانتفاخ
الغازات
الأعراض عادة ما تكون خفيفة، ولكن قد تكون أحيانا شديدة. الوقت الذي تحتاج فيه زيارة الطبيب:
تحديد موعد مع طبيبك إذا كنت أنت أو طفلك لديه أي علامات أو أعراض التي تقلق لك.
انقطاع الدورة الشهرية. أسباب خلقية. انسداد في قناة فالوب. علامات ضعف التبويض الشديد
عدم انتظام موعد الدورة الشهريّة، أو توقفها. احمرار، وتوهّج الوجه. الشعور بهبّات ساخنة، وبشكل خاص أثناء الليل، ويرافق هذه الهبّات تعرّق، وضيق في التنفّس. الضعف الجنسي، وعدم الرغبة بممارسته. انخفاض مستوى الخصوبة. تشخيص ضعف التبويض الشديد
يتم تشخيص الحالة بناءً على الأعراض السابقة، وإجراء بعض الفحوصات المخبريّة لعيّنة من البول؛ لمعرفة مستوى الهرمونات، أو فحص مخبريّ لعيّنة من الدم؛ لمعرفة مستوى الهرمون المنبّه، الذي يؤثّر على مستوى إفراز هرمون الإستروجين، وإجراء فحوصات للكروموسومات؛ للبحث عن وجود أي خلل جيني، وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتيّة، أو فحص بالمنظار للمبيض. اسباب الخمول الشديد — علاج ضعف المبايض الشديد. علاج ضعف التبويض الشديد
المعالجة بالكورتزون في حال وجود أي خلل في المضادّات المناعيّة في الجسم. علاج مشاكل الغدد الصمّاء تحت إشراف طبي. تناول الأدوية الهرمونية التي تنظّم مستوى هرمون الإستروجين. تناول الأدوية، والفيتامينات التي تزوّد الجسم بالكالسيوم. الوقاية من ضعف التبويض الشديد
الاهتمام بالنظام الغذائي، وتناول الفواكه، والخضروات الطازجة. معالجة السمنة، أو النحافة.
علاج ضعف المبايض الشديد في
متى يجب أن تتوجه الى الطبيب ؟
إذا كنت تعانين من غياب الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر يجب عليك مراجعة الطبيب للمساعدة في تحديد السبب. أنت ممن تتراوح أعمارهم بين 35 - 40 عاما وقد حاولت الحمل لمدة ستة أشهر أو أكثر ولكن بدون جدوى. أنت ممن فوق سن ال 40 عام. تعاني من دورة شهرية مؤلمة. لديك مشاكل في الخصوبة. قد تم تشخيصك ببطانة الرحم أو مرض التهابي بالحوض. قد عانيت من عدة حالات إجهاض غير معروفة الأسباب فيما مضى. كنت قد خضعت لعلاج السرطان. عوامل الخطر
العوامل التي تزيد من إحتمالية الإصابة بضعف المبايض:
1- العمر:
تنخفض خصوبة المرأة تدريجيا مع تقدم العمر، خاصة في منتصف الثلاثينيات من عمرها، وتنخفض بسرعة بعد سن 37 عاما. وقد يعزى العقم عند النساء الأكبر سنا إلى عدد البيض ونوعيته أو إلى المشاكل الصحية التي تؤثر على الخصوبة. 2- تعاطي التبغ:
تدخين التبغ أو الماريجوانا من قبل أي شريك يقلل من احتمال الحمل. حيث أن التدخين يقلل أيضا من الفائدة المحتملة من علاج الخصوبة. وتكثر حالات الإجهاض لدى النساء اللواتي يدخنن. علاج ضعف المبايض الشديد في. 3- تناول الكحول:
ليس هناك مستوى امن من تعاطي الكحول أثناء الحمل ويجب تجنب الكحول إذا كنت تخطط لتصبح حاملا.
منبهات الدوبامين ، تقلل من مستويات هرمون البرولاكتين، الذي يسبب أغلب مشاكل الإباضة. كلوميفين ، يساعد هذا الدواء في تعزيز الإباضة. ليتروزول ، يحفّز هذا الدواء الإباضة، خاصّةً لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، والسمنة، ويساعد اللتروزول في العمل بكفاءة. هرمونات الغدد التناسلية المصنّعة ، إذ تحفّز الهرمونات في المبايض، وإنتاج البويضات فيها. أعراض ضعف المبايض
تتشابه أعراض ضعف المبايض مع أعراض انقطاع الطّمث، والتي تؤدي إلى انخفاض هرمون الإستروجين في الجسم، ومن هذه الأعراض ما يلي: [٧]
اضطرابات أوقات الدورة الشهرية وعدم انتظامها. صعوبة الحمل. جفاف المهبل. علاج ضعف المبايض الشديد منزلياٌ. انخفاض الرغبة الجنسية. صعوبة التركيز والتهيج. الهبات الساخنة. التعرق الليلي. اختلالات المبايض
تؤدي الإباضة غير المنتظمة أو التي لا تحدث على الإطلاق إلى التسبب بالعقم، ومشاكل في تنظيم الهرمونات التناسلية والمبيضين، وتحدث اختلالات التبويض بسبب ما يلي: [٨] [٩]
الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، مما يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات واختلال التبويض، ويقلل مقاومة الإنسولين، ويزيد السمنة، ونمو الشعر الزائد على الوجه والجسم، وظهور حب الشباب. حدوث خلل وظيفي، وتعطيل إنتاج هرمون الملوتن والهرمون المحفّز للجريب الذي يحفّز الإباضة، مما يؤثر في انتظام الدورة الشهرية، ومن أسباب تعطيل إنتاج هذه الهرمونات السمنة الزائدة، أو نقصان وزن الجسم بشكل كبير، أو الإجهادان العاطفي أو البدني.