مع ذلك يمكن تناول وجبتين أو ثلاثة وجبات على حسب السعرات الحرارية المطلوبة، ويكون الأكل عبارة عن كما يلي:
وجبة الإفطار: خبر أسمر، وبيض مقلي أو مسلوق "حسب الرغبة"، و4 ملاعق من الفول أو شريحة من الجبن، وطبق سلطة متوسط. وجبة الغذاء: طبق السلطة والقليل من البروتين، والأرز أو المكرونة. وجبة العشاء: تناول البيض والفاكهة والسلطات وأي مأكولات تساعد على الشبع. اقرأ أيضًا: رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع
عوامل تؤثر على نتائج الصيام المتقطع
فقدان الوزن من الأمور التي تحتاج إلى الصبر والمواظبة على النظام للوصول إلى نتائج حيث إن سؤال الصيام المتقطع كم ينزل في الأسبوع؟ يراود الكثير من الناس لأنهم يريدون معرفة النتيجة ولكن يوجد عوامل تؤثر على النتائج ومنها:
عامل وراثي: تختلف من شخص إلى آخر على حسب العوامل الوراثية الموجودة في الجسم. دراسة تشكك في فعالية نظام الصيام المتقطع في إنقاص الوزن. العوامل النفسية: هي عبارة عن القدرة والرغبة والحماس في خسارة الوزن، إذا وجدت الرغبة في ذلك فإنه يدل على نظام صيام متقطع بشكل صحيح وناجح. الصيام المتقطع هو إحدى الطرق التي تساعد على فقدان الوزن بصورة لا يوجد بها حرمان أو منع لأي نوع من أنواع الطعام والمحاولة من التقييد من السعرات الحرارية.
دراسة تشكك في فعالية نظام الصيام المتقطع في إنقاص الوزن
وأكد عدد من الأطباء ممن التقتهم «البيان»، أنّ أجهزة جسم الإنسان تحتاج بعد انتهاء شهر رمضان المبارك إلى مرحلة الاستعداد والإحماء، كونها قد نالت قسطاً من الراحة والصيانة خلال فترة الصيام، مشيرين إلى أنه يعد انتهاء شهر الصيام، والعودة إلى نظام التغذية المعتاد، وخاصة في أيام العيد، حيث يعاني الكثير من الناس متاعب وأعراض اضطراب الجهاز الهضمي، فيصاب الكثيرون بعسر الهضم، والحموضة، وآلام البطن، والإسهال والتقيؤ وغيرها. وحول ذلك يقول الدكتور مجدي عبد العزيز استشاري باطني وحالات حرجة: «إنّ هذه الاضطرابات الهضمية التي تحدث بعد انتهاء شهر الصيام تعود إلى عدة أسباب منها أن المعدة والأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام، قد تعودت خلال فترة الصيام على نظام معيّن في تلقي الطعام، مغاير للنظام الذي يتبعه باقي أيام السنة، وبعد نهاية شهر الصيام، عليه العودة تدريجياً إلى نظام عمله المعتاد». وأشار الدكتور عبد العزيز إلى أن وتيرة عمل الجهاز الهضمي المعدة والأمعاء بشكل خاص تكون أبطأ في شهر الصيام، بما في ذلك تقلصات المعدة والأمعاء، وبعد انتهاء رمضان وازدياد كمية الطعام المدخلة إلى الجسم فإنّ هذه التقلصات البطيئة لا تنجح بشكل فوري بالعودة إلى سرعتها المعتادة المطلوبة، وبالتالي تتراكم المواد الغذائية لفترة أطول داخل القناة الهضمية، مما يؤدي إلى سوء الهضم، والتفاعل المفرط مع بكتيريا الجهاز الهضمي وازدياد أعراض سوء الهضم أو التلبك المعوي.
«كهرباء ومياه دبي» تنجز 96.50% من محطة تحلية مياه البحر بـ«جبل علي» | صحيفة الخليج
تناول وجباتك بانتظام:
تجنب تفويت إحدى الوجبات وحاول أن تأكل في نفس الوقت تقريباً من كل يوم. فتناول الطعام وفقاً لمواعيد منتظمة يساعد على تنظيم وظيفة الأمعاء ويخفف عوارض الإمساك والإسهال. ذلك أن الهضم ينبه عضلات القولون لتتقلص. حاول ان تتخلص من التوتر:
يمكن لأي كان أن يصاب بانزعاج هضمي نتيجة للقلق أو التوتر أو الإجهاد النفسي. ولكن العوارض الناجمة عن التوتر، كألم البطن والإسهال، تصبح أكثر تواتراً وحدة لدى المصابين بمرض تهيج الأمعاء. فيدور المريض في حلقة مفرغة ذلك أن العوارض تزيد التوتر الذي يسبب تفاقم العوارض، مما يضاعف من الشعور بالتوتر، وهكذا دواليك. المستحضرات الطبية:
يبطيء لوبيراميد (lmodium) سرعة خروج الأطعمة من الأمعاء كما أنه يزيد كمية الماء المعوي وامتصاص أيون (الصوديوم) للمساعدة على تجميد بقايا الأكل ولكن يستعمل هذا العلاج لفترة مؤقتة وليس بإ ستمرار إلا بعد استشارة الطبيب. للتخلص من الإمساك، ابدأ العلاج بملحق ليفي طبيعي مثل Metamucil أوCitrucel ويظهر مفعوله عادة خلال يوم إلى ثلاثة أيام. 5 إرشادات للعودة إلى نظام الوجبات المعتادة فـي أيام العيد. والواقع أن الملحقات الليفية آمنة وفعالة عموماً إن هي أخذت بانتظام حسب التعليمات. ولكن، نظراً لقوة امتصاصها يجب أن تؤخذ مع كثير من الماء، وإلا سببت الإمساك، أي عكس المطلوب.
5 إرشادات للعودة إلى نظام الوجبات المعتادة فـي أيام العيد
دبي: «الخليج»
أعلنت هيئة كهرباء ومياه دبي إنجاز 96. 50% من محطة تحلية مياه البحر بتقنية التناضح العكسي (SWRO) التي تنفذها في مجمع محطات جبل علي لإنتاج الطاقة وتحلية المياه، إحدى الركائز الرئيسية لتزويد إمارة دبي بخدمات الكهرباء والمياه وفق أعلى معايير التوافرية والاعتمادية والجودة. وكانت الهيئة قد أرست عقد تنفيذ مشروع محطة التحلية والتي تصل قدرتها الإنتاجية الإجمالية إلى 40 مليون جالون من المياه المحلاة يومياً بكلفة تقارب 897 مليون درهم، على ائتلاف تقوده كل من «أكسيونا» الإسبانية و«بلحصا بيسيكس كونستراكت». وأكد سعيد محمد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي لهيئة كهرباء ومياه دبي، أن المشروع بدأ بضخ المياه إلى الشبكة في شهر مارس 2021، ويجري حالياً الانتهاء من الأعمال التكميلية للمشروع ومن المتوقع أن يتم الانتهاء منها خلال الربع الثاني من العام الجاري. وقال الطاير: «نواصل في هيئة كهرباء ومياه دبي تنفيذ مشروعات البنية التحتية للكهرباء والمياه لمواكبة النمو المستمر الذي تشهده دبي وتلبية الطلب المتزايد على الطاقة والمياه في الإمارة. وتصل القدرة الإنتاجية للهيئة من المياه المحلاة حالياً إلى 490 مليون جالون يومياً، فيما وصل الطلب الذروي على المياه إلى 380 مليون جالون من المياه المحلاة يومياً خلال عام 2021، وتهدف الهيئة إلى زيادة القدرة الإنتاجية للمياه المحلاة باستخدام تقنية التناضح العكسي، التي تستهلك طاقة أقل مقارنة بتقنية التقطير الومضي متعدد المراحل، إلى 303 ملايين جالون يومياً بحلول عام 2030 مع الأخذ بعين الاعتبار أن القدرة الإنتاجية للمياه المحلاة سترتفع عام 2030 لتصل إلى 730 مليون جالون يومياً.
قدرة «ديوا» الإنتاجية تنمو 300 ضعف منذ 1970 | صحيفة الخليج
سلايد مشاهير
باسل خياط عند «منعطف خطير»
بعد نجاح مسلسل «قيد مجهول» (تأليف محمد أبو لبن، لواء يازجي، وإخراج السدير مسعود) الذي عرضته قناة osn قبل أشهر ويتألّف من 8 حلقات، يكرّر باسل خياط تجربة المسلسلات ذات الحلقات القصيرة مع المخرج السوري السدير مسعود. في هذا السياق، أعلن تطبيق «شاهد» عن قرب عرض مسلسل «منعطف خطير» (تأليف محمد المصري وإخراج السدير مسعود) الذي يجمع النجم السوري مع مجموعة من الممثلين المصريين. يتألف العمل من 15 حلقة، ويشارك في بطولته كل من: محمد علاء، وسمر مرسي، باسم سمرة، ريهام عبد الغفور، سلمى أبو ضيف، أحمد صيام. لم يكشف صنّاع المشروع الدرامي عن فكرته، بل يتكتمون على تفاصيله. على أن يعرض قريباً البرومو الترويجي له، ليبث كاملاً خلال الاسبوعين المقبلين. على الضفة الاخرى، كشف «شاهد» عن بدء العد العكسي لعرض الجزء الثاني من مسلسل «الوسم» (فكرة قصي خولي واخراج سيف الدين السبيعي) الذي يلعب بطولته قصي خولي وباقة من الممثلين. المشروع سبق أن عرض موسمه الاول قبل أشهر ولم يحقق نجاحاً مطلوباً. لكن القائمين عليه إستمروا بتصوير الجزء الثاني ليبصر النور خلال الفترة المقبلة. يجمع «الوسم» على قائمة ابطاله كلاً من قصي، واسماعيل تمر، وميسون أبو أسعد، وجابر جوخدار، وجلال شموط.
دبي:«الخليج»
ارتفعت القدرة الإنتاجية لـ«هيئة كهرباء ومياه دبي» من الكهرباء من 43 ميغاوات عام 1970 إلى 13, 417 ميغاوات عام 2021، أي بزيادة تفوق 300 ضعف. كما ارتفعت القدرة الإنتاجية للهيئة من المياه المحلاة من 0 غالون (لم يكن هناك محطات تحلية، وزوّدت إمارة دبي بالمياه بالاعتماد على آبار المياه الجوفية فقط) إلى 490 مليون غالون يومياً. ولفت سعيد محمد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي للهيئة، إلى أن الهيئة حرصت على مراعاة البيئة في جميع مراحل عملها، وعملت خلال هذه السنوات على رفع نسبة اعتمادها على الطاقة النظيفة والمتجددة، وحافظت على المياه الجوفية لضمان استدامة الموارد، وتعزيز الأمن المائي في دولة الإمارات العربية المتحدة وإمارة دبي. وأضاف «تصل القدرة الإنتاجية الإجمالية للهيئة إلى 13, 417 ميغاوات من الكهرباء منها 1527 ميغاوات من الطاقة المتجددة بتقنية الألواح الشمسية الكهروضوئية في «مجمع محمد بن راشد»، وستبلغ قدرته الإنتاجية 5 آلاف ميغاوات بحلول عام 2030. ويعدّ مجمّع حصيان لإنتاج الطاقة بالغاز الطبيعي ومجمّع محطات جبل علي لإنتاج الطاقة وتحلية المياه، من الركائز الرئيسية لتزويد إمارة دبي بخدمات كهرباء ومياه ذات جودة عالية.
وأوضح أن العيد يعد من أجمل المناسبات، وأسعد اللحظات التي يجب استغلالها والتخطيط المتقن لها من أجل استغلالها والاستفادة منها، لأنها تعد فرصة للتخلص من الروتين وضغط العمل، وإعادة شحن للطاقات، وتتغير العادات اليومية، فهي منعطف نستريح خلاله ونتخلص من التوتر والقلق لنتمكن بعد انتهاء عطلة العيد من العودة إلى العمل بإيجابية. تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز
كهرباء الجسم هي عبارة عن كهرباء وشحنات تكون في الجسم نتيجة أسباب كثيرة وهي تصيب الانسان بتفاوت ويمكن علاجها والحد منها عن طريق: المشي حافيا علي بلاط او ارضية الشقة وهذا مانفعله دائما وتتفرغ الشحنات السالبة في الأرض. تقليل الاحتكاك بالأجهزة الكهربائية بكافة أنواعها وخاصة الهاتف النقال. محاولة التقليل من ارتداء ولبس الأشياء المعدنية كالساعات والخواتم والملابس التي تدخل المصنوعات فيها. استخدام الماء والملح بغسل أجسامنا والنقع فيه وغسل أرضية البيت.
علاج الكهرباء في الجسم ليساعده
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
انتشرت خلال الآونة الأخيرة زيادة الشحنات الكهربائية في جسم الإنسان، والتي تحدث في حالات التلامس مع الطرف الآخر، وحدوث شرارة مع شعور مؤلم بشكل وقتي في أقل من الثانية، وتظهر أثناء مسك الأشياء المعدنية السيارة أو عربات التسوق أو الأجهزة الكهربائية المختلفة، وكذلك عند مصافحة الآخرين، فضلًا على أن هناك حالات مصابة بهذا المرض بشكل زائد عن الحد المتعارف عليه أو الذي قد يحدث أمام الكثير من الناس بالصدفة، مما قد يجعلهم يضطرون لارتداء قفازات من القطن تجنبًا لهذه الشحنات الكهربائية. تعريف
الشحنات الكهربائية الزائدة في الجسم:
يستعمل تعبير الشحنات الكهربائية الزائدة في الجسم لوصف حالتين
مختلفتين، فالحالة الأولى تمثل اختلالًا في انتظام الدورة الكهربائية المتعلقة
بالمخ، حيث إن تعبير الكهرباء الزائدة في هذه الحالة يصف البؤر الصرعية الموجودة
في الدماغ، وبالتالي يستعمل للتعبير عن مرض الصرع الذي ينتج من بعض الخلل أو عدم
الانتظام في الموصلات الكهربائية في بؤرة أو منطقة ما في الدماغ. تمثل الحالة الثانية لتعبير الشحنات الكهربائية زيادة كهرباء
الجسم؛ أي أنه يكون لدى الإنسان طاقة كهربائية كامنة وخاملة تنشط في فترات معينة
وتتجلى في حدوث شرارة مع وخز متفاوت الشدة عند تماس الجلد أو الشعر مع بعض المعادن
والأدوات الكهربائية والملابس المصنوعة من الصوف والنايلون، وهذه الحالة لا علاقة
لها بالحالة النفسية أو الحالة العصبية.
علاج الكهرباء في الجسم السليم
خلال فصل الشتاء تزداد فرص تعرض الكثيرين لإفراز مواد كهربائية تتسبب في تعرض المجاورين لك للسعات كهربائية، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أسباب جعل الجسم يفرز مواد كهربائية خلال فصل الشتاء ، وذلك وفقا لموقع " sciencing ". ما هي الكهرباء التي تفرز في الجسم خلال فصل الشتاء؟
أكد التقرير أن تراكم الشحنات الكهربائية تتسبب في صدور كهرباء غير المتوازنة في الجسم، وأيضا على الأسطح المجاورة لك، ويتسبب في صدور الكهرباء نتيجة لاحتكاك جسمين أو مادتين معا ويتسبب في هذا الأمر في التعرض للاحتفاظ بالشحنة الكهربائية التي يجب إخراجها من الجسم. فالتعرض للاحتكاك يتسبب في نقل الالكترونات بين الأجسام، وهذا يتسبب في زيادة الطاقة الايجابية والسلبية وهذا هو السبب في تعرض الأشخاص للسعات الكهربائية. أشار التقرير، أنه عند المشي علي السجاد يتسبب في هذا الأمر تراكم الشحنات الكهربائية، وأيضا عند ارتداء الأقمشة المصنوعة من الصوف، وأشياء أخري تزيد فرص التعرض والإصابة بتعرض الأخريين للسعات الكهربائية. التعرض لكهرباء الجسم
ما هي أسباب الكهرباء التي تفرز من الجسم؟
هناك العديد من الأسباب المؤدية للإصابة بزيادة فرز الجسم للكهرباء، ومنها:
-الاحتكاك بالأشياء الأخري، أي ملامسة الأشياء.
علاج الكهرباء في الجسم مثل
-انخفاض أو ارتفاع حرارة الجسم تعد من الأسباب المؤدية للإصابة بتعرض الجسم لزيادة إفراز الكهرباء. -أثبتت بعض الدراسات الطبية أن التعرض لانخفاض ضغط الدم يزيد من فرص الإصابة بهذا الأمر. -كما أن وضع القدمين علي الأرض يتسبب في زيادة إدخال الشحنات الكهربائية للجسم. -ملامسة مقبض الباب يزيد من فرص تراكم الشحنات الكهربائية بالجسم. -كما أن احتكاك الشعر بالسرير يزيد من فرص توالد الشحنات الكهربائية بالجسم. كهرباء الجسم واسبابها
طرق للتغلب على الشحنات الكهربائية التي تفرز بالجسم؟
للقضاء علي الشحنات الكهربائية بالجسم، عليك القيام بهذه النصائح، ومنها:
-عليك الانتباه لنوعية الملابس التي تقوم بارتدائها، ولذا عليك ارتداء نعل حذاء مطاطي، وهذا للتخلص من المواد الكهربائية التي تتراكم في الجسم فعندما تمشي علي السجاد فعليك ارتداء الاحذية القطنية لتجنب تراكم الشحنات الكهربائية. --لتجنب اللسعات الكهربائية عليك ارتداء الملابس القطنية لانها تقلل من زيادة فرص تراكم الشحنات الكهربائية بالجسم، ولذا عليك تجنب ارتداء البولستر أو النايلون. -عليك استخدام معطرات المنزل فهي من الأمور التي تساهم بشكل كبير في التخلص من تراكم الشحنات الكهربائية بشكل كبير وملحوظ.
وأوضح، أنه هناك فرقا بين زيادة كهرباء الجسم وزيادة الشحنات
الكهربائية في الدماغ، حيث أن الأخيرة هي المعروفة بـ"الصرع"، ويشكو
المصاب بها من نوبات غياب عن الوعي مع حدوث تشنجات نتيجة الاضطراب الكهربائي في
الدماغ، والتي يمكن ملاحظتها على جهاز تخطيط الدماغ بشكل ذبذبات كهربائية غير
منتظمة صعودا وهبوط، مضيفًا أنه من أسباب هذه الاضطرابات الوراثة وزواج الأقارب
ونقص الأكسدة عند الولادة وحالات ضمور الدماغ وأورام المخ، بالإضافة إلى تناول
المخدرات والكحول وتتم معالجة هذه الحالات من قبل أطباء المخ والأعصاب المختصين
بواسطة الأدوية المضادة للاختلاجات وأحيانا يكون للجراحة دورًا هامًا في علاج بعض
الحالات.