تلقى تدريب الووشو وأصبح طالبًا رياضياً. [5] في أواخر عام 2010 تم اكتشافه من قبل ممثل من SM Entertainment في عرض للمواهب. [6]
روابط خارجية [ عدل]
هوانغ تسى تاو على موقع IMDb (الإنجليزية)
هوانغ تسى تاو على موقع MusicBrainz (الإنجليزية)
هوانغ تسى تاو على موقع Discogs (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
^ الناشر: مؤسسة ميتا برينز — مُعرِّف فنَّان في موسوعة "ميوزيك برينز" (MusicBrainz): — تاريخ الاطلاع: 14 سبتمبر 2021
^ "معلومات عن هوانغ تسى تاو على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 13 مايو 2019. ^ "معلومات عن هوانغ تسى تاو على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 1 يونيو 2019. ^ "معلومات عن هوانغ تسى تاو على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 08 ديسمبر 2019. ^ hermes (07 نوفمبر 2015)، "K-pop star Tao wants to sing Chinese pop" ، The Straits Times (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 10 يوليو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 07 مارس 2020. ^ "厉害了!黄子韬胜诉sm 为何他们都选择与sm解约_娱乐推荐新闻_大众网" [عظيم! فاز هوانغ تسى تاو ضد sm لماذا اختار كلاهما إنهاء عقده مع sm]، ، مؤرشف من الأصل في 28 أغسطس 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 07 مارس 2020. في كومنز صور وملفات عن: هوانغ تسى تاو
ع ن ت إكسو
إكسو كي
Suho
Baekhyun
تشانيول
D. Books هوانغ تسى تاو - Noor Library. O.
Kai
Sehun
إكسو إم
Kris
Xiumin
لوهان
Lay
Chen
Tao
ألبومات الاستديو
XOXO
Exodus
ألبومات مزدوجة
Growl
Love Me Right
أسطوانات
Mama
Miracles in December
Overdose
أغاني منفردة
" What Is Love "
" History "
" Mama "
" Wolf "
" Growl "
" Miracles in December "
" Overdose "
" Call Me Baby "
" Love Me Right "
جولات
SM Town Live World Tour III
فيلموغرفيا
Exo's Showtime!
- هوانغ تسي تاو ديانته عمره معلومات عنه وصور
- أزمة صندوق "آركيغوس" لمالكه بيل هوانغ كانت أسوأ مما يعرفه الجميع - اقتصاد الشرق مع بلومبرغ
- Books هوانغ تسى تاو - Noor Library
- هوانغ تسى تاو - أرابيكا
- عضلات بطن البنات - ووردز
- لماذا تتأخر عضلات بطن البنت - YouTube
- بنات ارتخاء عضلات البطن - عالم حواء
هوانغ تسي تاو ديانته عمره معلومات عنه وصور
[5]
روابط خارجية
مقالات تستعمل روابط فنية بلا صلة مع ويكي داتا
مراجع
^ "معلومات عن هوانغ تسى تاو على موقع ". مؤرشف من الأصل في 13 مايو 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "معلومات عن هوانغ تسى تاو على موقع ". مؤرشف من الأصل في 1 يونيو 2019. مؤرشف من الأصل في 08 ديسمبر 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ hermes (2015-11-07). "K-pop star Tao wants to sing Chinese pop". هوانغ تسي تاو ديانته عمره معلومات عنه وصور. The Straits Times (باللغة الإنجليزية). مؤرشف من الأصل في 10 يوليو 2019. اطلع عليه بتاريخ 07 مارس 2020. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "厉害了!黄子韬胜诉sm 为何他们都选择与sm解约_娱乐推荐新闻_大众网" [عظيم! فاز هوانغ تسى تاو ضد sm لماذا اختار كلاهما إنهاء عقده مع sm].. مؤرشف من الأصل في 28 أغسطس 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
في كومنز صور وملفات عن: هوانغ تسى تاو
ع ن ت إكسو
إكسو كي
Suho
Baekhyun
تشانيول
D. O.
Kai
Sehun
إكسو إم
Kris
Xiumin
لوهان
Lay
Chen
Tao
ألبومات الاستديو
XOXO
Exodus
ألبومات مزدوجة
Growl
Love Me Right
أسطوانات
Mama
Miracles in December
Overdose
أغاني منفردة
" What Is Love "
" History "
" Mama "
" Wolf "
" Growl "
" Miracles in December "
" Overdose "
" Call Me Baby "
" Love Me Right "
جولات
SM Town Live World Tour III
فيلموغرفيا
Exo's Showtime!
أزمة صندوق &Quot;آركيغوس&Quot; لمالكه بيل هوانغ كانت أسوأ مما يعرفه الجميع - اقتصاد الشرق مع بلومبرغ
حيث أثقلتْ هذه الحلقة البنوك العالمية بخسائر بمليارات الدولارات، وشجعت على إلقاء نظرة جديدة على متطلبات الإفصاح لشركات الاستثمار من أصحاب الثراء الفاحش، وألهمت تحقيقاً أمريكياً كاسحاً حول كيفية تعامل وول ستريت مع الصفقات الكبيرة. غير معروف إلى حدٍّ كبير الأمر الأكثر إثارة للإعجاب ولا سيما بالنظر إلى أن هوانغ لم يكن معروفاً إلى حدٍّ كبير قبل انهيار "آركيغوس" المذهل، حيث عرفته فقط مجموعة صغيرة من المديرين المنتسبين إلى أسطورة صناديق التحوط جوليان روبرتسون. هوانغ تسى تاو - أرابيكا. عمل هوانغ مع روبرتسون في شركته "تايغر مانجمنت" (Tiger Management) البالغة قيمتها 20 مليار دولار حتى تم إغلاقها؛ ثم أسس شركته الخاصة، "تايغر آسيا" (Tiger Asia)، وقد كان أحد أكثر موظفي روبرتسون السابقين نجاحاً– إلى أن اصطدم بالمنظمين. في عام 2012، وبعد سنوات من التحقيقات، اتهمت لجنة الأوراق المالية والبورصات الأمريكية "تايغر آسيا" بالتداول من الداخل والتلاعب بأسهم البنوك الصينية. حيث قالت الوكالة إن هوانغ "عبر الجدار"، حيث تلقى معلومات سرية حول عروض الأسهم المعلقة من بنوك الاكتتاب، ثم استخدمها لجني أرباح غير مشروعة. الإفراج عن مؤسس صندوق "آركيغوس" المنهار بكفالة 100 مليون دولار توصّل هوانغ إلى تسوية هذه القضية دون الاعتراف أو نفي ارتكاب أية مخالفات، وأقرّت شركة "تايغر آسيا" بأنها مذنبة أمام وزارة العدل بتهمة الاحتيال الإلكتروني.
Books هوانغ تسى تاو - Noor Library
وفي حالة إدانته بجميع التهم، يواجه هوانغ عقوبة قصوى تصل إلى 380 عاماً في السجن. على صوت أجراس الإنذار المدوية.. هكذا سقط "كريدي سويس" في فضيحة "آركيغوس" كما دافع يوم الأربعاء كل من هوانغ والمدير المالي لشركة "آركيغوس"، باتريك هاليغان، بأنهما غير مذنبان في 11 تهمة جنائية، بما في ذلك التآمر بقصد الابتزاز، والتلاعب بالسوق، والاحتيال في الحوالات المالية، والاحتيال في الأوراق المالية. وقد أُطلق سراح هوانغ ذي الشعر الرمادي، الذي كان يرتدي سترة باتاغونيا زرقاء، بكفالة قدرها 100 مليون دولار. ومن المقرر أن يمثلا أمام المحكمة في 19 مايو. وفقاً للمدعين العامين، بدأ مخطط هوانغ في الانهيار بعد أن ارتفعت ثروته الشخصية من 1. هوانغ تسى تاو البرامج التلفزيونية. 5 مليار دولار إلى 35 مليار دولار في غضون عام. حيث أقنعت "آركيغوس" البنوك الكبرى بإقراض الشركة مبالغ طائلة للاستفادة من رهاناتها في سوق الأسهم – وكانت النتائج كارثية في النهاية. السقوط حلّ هذا المصير بعد أن بدأت شركة "فياكوم سي بي إس" (ViacomCBS)، وهي واحدة من أكبر ممتلكات هوانغ، في الانخفاض بعد بيع أسهم جديدة. ومن المحتمل أن "آركيغوس" لم تتمكن من تلبية دعوات الهامش - مما تسبب في حالة من الذعر داخل الشركة وفي البنوك التي أقرضت هوانغ المليارات.
هوانغ تسى تاو - أرابيكا
"هل سنكون قادرين على دفع ثمن هذه الصفقات اليوم؟ لا أرى كيف يمكننا فعل ذلك". كلمات النائب، التي تم تخليدها الآن في لائحة اتهام فيدرالية، قالت كل شيء: كان الذعر ينتشر داخل " آركيغوس كابيتال مانجمنت " (Archegos Capital Management) لمالكها بيل هوانغ. ويُشار إلى أن هوانغ هو الملياردير الغامض وراء "آركيغوس"، والذي جمع أحد أكبر ثروات العالم بسرية افتراضية، إلا أن هذا الكنز المكون من مركز مذهل في الأسهم بقيمة 160 مليار دولار تكشّف على كل الأصعدة ودفعة واحدة. حصل ذلك في 23 مارس 2021 –حيث لم يكن لدى وول ستريت أدنى فكرة عما كان على وشك الانهيار. بعد انهيار "آركيغوس".. هل تحتاج مكاتب العائلات لتنظيم أكثر تشدداً؟ بعد عام من انهيار "آركيغوس" الذي أرسل موجات من الصدمة عبر التمويل العالمي، أُلقي القبض على هوانغ صباح الأربعاء؛ وللمرة الأولى، قدّم المدعون الفيدراليون رواية رسمية لما حدث بالفعل في مكتب الأسرة السري. القصة الفوضوية التي وردت تفاصيلها في لائحة الاتهام المؤلفة من 59 صفحة تُوضّح صعوداً وهبوطاً سريعاً في الثروات على عكس أي شيء شهدته وول ستريت على الإطلاق. وحتى النهاية، كان هوانغ - وهو مسيحي متدين عاش، على الرغم من ثروته، في محيط متواضع في إحدى ضواحي نيوجيرسي - يعتقد أنه بوسعه تطويع الأسواق العالمية بما يتوافق مع إرادته، بحسب قول المدعين، حيث يقول ممثلو الادعاء إن الغطرسة والجشع غذّيا مخططاً وقحاً لخداع البنوك الكبرى والتلاعب بالأسواق.
رد هوانغ: طلب من المتداولين لديه شراء السهم، ثم شراء المزيد. وفي النهاية، أضافت "آركيغوس"900 مليون دولار في اليوم. مدعي عام في نيويورك: آركيغوس خدعت أكبر بنوك وول ستريت واحتج سكوت بيكر، مدير إدارة المخاطر. في حين قدّم المتداول الرئيسي للشركة، وليام توميتا، نداءه الخاص إلى هوانغ، إلا أنه عاد خائباً: "لقد تحدثتُ إلى بيل وقال لي فقط استمر في تنفيذ الأوامر". (كلاهما أقرّا بالذنب ويتعاونان مع السلطات). لم ينجح الأمر، واستعد فريق قيادة "آركيغوس" للدعوات الهامشية في اليوم التالي. لكن كان لدى هوانغ أفكار أخرى، وبدلاً من ذلك شجع المتداولين على استخدام آخر أموال الشركة للتلاعب ببعض الأسهم لدعم أسعارها. بيل هوانغ مؤسس صندوق "آركيغوس" يواجه اتهامات جنائية وطوال الوقت، كان بيكر يسحب أكبر قدر ممكن من الأموال من بنوك وول ستريت، مدعياً كذباً أن مكتب العائلة يملك 9 مليارات دولار نقداً زائداً بينما لم يكن لديه شيء. وتترك وثائق الاتهام والمؤتمر الصحفي والمثول أمام المحكمة العديد من الأسئلة دون إجابة، بما في ذلك السؤال الكبير: كيف بالضبط اعتقد هوانغ أن كل هذا سينتهي؟ حتى لو لم تكن "آركيغوس" شركة أخرى لإدارة رأس المال على المدى الطويل - كما كان يخشى البعض في الوقت الحالي - فقد تركت ندوبها في العالم المالي.
هوانغ تسي تاو هو عضو سابق في فريق إكسو الغنائي الكوري مثل لوهان ، كريس وو ، ويتكون الفريق حالياً من تشين ، تشانيول ، دي أو ، سيهون ، بيكهيون ، لاي، كاي ، سوهو ، شيومين ، ديانته وهل هو مسلم أم مسيحي أم يحمل ديانة أخرى، سبب خروجه من EXO، علاقته ب آي يو، مسلسلاته، عمره وتاريخ ميلاده وبرجه الفلكي، بداية مشواره الفني، سنوات النشاط، معلومات كاملة عنه وعن حياته الشخصية والمهنية من خلال هذا المقال وبعض الصور. معلومات عن هوانغ تسي تاو
الاسم الكامل باللغة العربية: هوانغ تسي تاو. الاسم الكامل باللغة الإنجليزية: Huang Zitao. الاسم الفني: تاو. تاريخ الميلاد: 2 مايو عام 1992. عمره في عام 2021: 29 عام. البرج الفلكي: برج الثور. محل الميلاد: تشينغداو شاندونغ في الصين. الجنسية: صيني. الديانة: مسيحي. الحالة الاجتماعية: غير معروف. المهنة: مطرب وممثل ومؤلف أغاني. بداية المشوار الفني: بدأ في عام 2012. سنوات النشاط: منذ عام 2012 حتى الآن. قصة حياة هوانغ تسي تاو
ولد المغني والممثل الصيني الشاب هوانغ تسي تاو في الثاني من شهر مايو وذلك في عام 1992 ولذلك فهو يبلغ من العمر 29 عام وبرجه الفلكي هو برج الثور، هو من مواليد مدينة تشينغداو شاندونغ بالصين، هو مغني وكاتب أغاني وممثل ومنتج أغاني فهو لديه شركة إنتاج خاصة تدعى "L. Tao Entertainment" فهو فنان متعدد المواهب كما أنه تعلم لغة الإشارة لكي يتواصل مع أحد زملائه البكم، كان أحد أعضاء فرقة إكسو الكورية الجنوبية الصينية الشهيرة ولكنه انفصل عنها في أغسطس عام 2015.
يوجد به أدلة فعالة بالصور المتحركة والفيدوهات للتسهيل عليك في الصبر والعمل بكل يوم بنشاط وتذكيرك بكل وقت. كما تستطيع عمل تنبيه لتذكيرك بكل يوم بوقت التمارين التي سوف تمارسها وتقوم بها وسيكون الاشعار علي شاشة الهاتف. 30 يوم من التمارين للحصول علي بطن جميل وقوي ومسطح وخالي من الدهون في اسرع وقت ممكن لديك. التطبيق سوف يساعدك علي تقوية العضلات لديك ولجسمك ويجعل من جسمك جميل ورشيق ويصبح كل يوم يمر عليك اقوى. التطبيق سوف يقوم بتكثيف حدة وقوة التمارين خطوة خطوة بكل يوم حتي تعتاد علي البرنامج والتمارين لتكون اكثر قوة. التطبيق عند البدء بالخطة سوف يصنع سجل تلقائي للعمل عليه بإظهار التمارين والتأقلم معها والتي يقدمها تلقائيآ لك. عضلات بطن البنات - ووردز. التطبيق مع كل الاعمار للشباب والبنات وكذلك المبتدئين والمحترفين رجالا ونساءً سواء كانو مراهقين اوكبار السن. تستطيع البدء بالعمل والجهد الذي يتناسب معك وتتميز بعضلات بطن مسطحة وقوية ومقسمه عن طريق التطبيق وعن تجربة. تطبيق متميز ونال اعجاب الكثير من الاشخاص بتجربته /
برنامج عضلات البطن في 30 يومآ نال علي اعجاب الكثير من المستخدمين بتجربته, وقد اثبت التطبيق مدى الفاعلية والقوة مع الجميع, ولكي تلاحظ الفرق بينه وبين التطبيقات الاخري لعضلات البطن عليك بتقيمه بنفسك فقط, وسوف تلاحظ القوة والنشاط المطلوب بكل ويوم تتمرن فيه مع البرنامج, واتحدث عن تجربتي الشخصية فالتطبيق اكثر من رائع ومميز ويوجد به تمارين مميزة دقيقة بالتحديد علي عضلات البطن من جميع الاماكن بالجسم, احصل الان على عضلات قوية ومجسمة مع التطبيق المميز مجانا.
عضلات بطن البنات - ووردز
شيمانززالمقطع فيه موسيقىاتبرئ من ذنوبكممــمــكـن نـوصـل الفـيـديـو 500 لـايـكحـسـابـي عـلـى. عضلات بطن البنات. اقرئي هذا المقال لتتعلمي الطريقة الجسم المثالي عضلات بطن نسبة دهون 12 رجال – 18 نساء. الجسم المثالي عضلات بطن نسبة دهون 12 رجال – 18 نساء. تمارين رياضية مختلفة لتحريك جميع عضلات البطن ضمن فقرة الرياضةbitly34uEAn4wwwroyatv
شد عضلات البطن من الأمور التي يرغب فيها أغلب الشباب من الجنسين وذلك لما تمنحه تلك المنطقة من قوة للجسم وزيادة في اعتدال المظهر وبالطبع هناك العديد من العوامل التي تمنع ظهور عضلات بطن. على عكس تمارين البطن التقليدية والتى تركز على تقسيمة عضلات البطن الخارجية فإن البلانك تعمل على عضلات البطن الداخلية والتى هى أساس تقسيمة عضلات البطن الست. اهم تمارين شد عضلات البطن التي يمكن ادائها في اي مكان خصوصا في المنزل من غير الحاجة الى اي اجهزة او ادوات اقدم لكم في هدا الفيديو أفضل التمارين لتقسيم عضلات البطن السفليه والجانبيه والحصول. لماذا تتأخر عضلات بطن البنت - YouTube. وليس لها علاقة بحرق الدهون المتراكمة. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube.
لماذا تتأخر عضلات بطن البنت - Youtube
المجموعة، عندما تنتهي من 15 تكرار هذه هي المجموعة ، وعندها يمكنك أن تستريح لمدة 30 ثانية ، وتقوم بمجموعتين أخريات. فوائد تمرين رفع الساق لشد البطن السفلية
يوصف تمرين رفع الساق بأنه تمرين عضلات البطن الوحيد الأكثر فاعلية – لأنه كذلك. كما إن عضلات الفخذ لديك تجني بالفعل بعض الفوائد الرئيسية لهذه الحركة. لذلك لا تتفاجأ إذا شعرت بقليل من الحرق في وركيك أثناء هذا. ستعمل عضلات الورك القوية على تحسين تمريناتك ، لذا فهذه خطوة رائعة لإضافتها إلى أي روتين – بغض النظر عن نشاطك الرياضي الذي تختاره. الطريقة الصحيحة لتمرين رفع الساق
إذا كانت الطريقة التقليدية لرفع وخفض الساقين المستقيمة تمامًا صعبة للغاية (تلميح: عندما لا يمكنك الحفاظ على ظهرك مسطحًا فقط) ، فابدأ بأداء الحركة بأرجل مثنية قليلا. عندما تبدو الحركة بأرجل مستقيمة سهلة بالنسبة لك ، فهناك بعض الخيارات لكيفية جعلها أكثر صعوبة:
لا تدع ساقيك تلمس الأرض نهائيا في نهاية الحركة. بنات ارتخاء عضلات البطن - عالم حواء. أضف الدمبل بين قدميك (أو أثقال الكاحل) أثناء الرفع والخفض التقليدي. لأقصى قدر من التحدي ، أمسك بقضيب سحب وقم بأداء رفع الساق المعلقة. من المفيد لك كذلك إلقاء نظرة على مقالنا 5 تمارين للرجال والنساء تقوم بشد البطن السفلية.
بنات ارتخاء عضلات البطن - عالم حواء
انزلي رجليك بلطف إلى الأرض، وكرّري الحركة مرّة أخرى. لا تباعدي بين رجليك أو تثني الركبتين، خلال التمرين. عدّلي التمرين عن طريق جلب الركبتين إلى صدرك. ولزيادة التحدّي، حاولي إمساك الكرة الطبية أو وزنًا صغيرًا بين رجليك، أثناء أداء هذا التمرين. تمرين العجلة للسحق
هذا التمرين يشغّل العضلات ويشدّها
استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك، مع الحرص على إبقاء القدمين مستويتين على الأرض. ضعي راحتي يديك أسفل رأسك، وحافظي على المرفقين مثنيين. ارفعي ركبتك اليمنى في اتجاه صدرك. ما أن ترفعي ركبتيكِ، ارفعي ولفّي جسمك العلوي بلطف لملامسة ركبتك اليمنى بمرفقك الأيسر. أنزلي جسمك العلوي ببطء، وركبتك اليمنى في ذات الوقت، ثمّ ارفعي ركبتك اليسرى ولامسيها بمرفقك الأيمن. كرّري هذه الحركة بالتبديل بين الركبتين والمرفقين. تمرين الرقبة
تمرين الرقبة لشد ّعضلات البطن العميقة
اجلسي بشكل مستقيم، وارجعي ظهرك قليلًا. ضعي يديك خلف أذنيك، واثني ركبتيك، وارفعي ساقيك بحسب زاوية 45 درجة مئويّة. ثمّ، قومي برسم دائرة في الهواء بواسطة ساقيكِ، واعكسي الاتجاه، وارسمي الدائرة في الاتجاه المعاكس، كأنك تقودين درّاجة هوائية. كرِّري هذا التمرين لعشرين مرَّة، في كلِّ اتجاه.
لن يؤدي هذا التمرين إلى نحت وشد عضلات البطن السفلية فحسب ، بل سيعمل أيضًا على تحسين مرونة عضلات الورك. وهو أمر ضروري لمساعدتك في اي تمرين أخر تقوم به. سوف تحصل على نتائج رائعة مع هذا التمرين فقط، ولكن ، يجب عليك المحافظة على الإستمرارية بكل بساطة. يسمي هذا التمرين بـ رفع الساق وبالإنجليزية Lying leg raise وهو يستهدف منطقة العضلات السفلية من البطن. إليك طريقة القيام به بالـ GIF أو الصور المتحركة. كيفية شد عضلات البطن السفلية بالـ GIF
لتنفيذ التمرين قم باللإستلقاء على ظهرك مع وضع يديك أسفل عضلات المؤخرة ، وكفيك لأسفل ، وسيقانك ممدودتين أمامك مباشرة. ارفع رجليك ببطء عن الأرض حتى تصبحا عموديتين تماماََ انتظر لمدة ثانية ، ثم أعدهم إلى الأرض. لزيادة التحدي ، لا تدع قدميك تلمس الأرض بين العدات. ملاحظة: تحرك ببطء وبتحكم ، وتأكد من عدم تقويس ظهرك في أي مرحلة من التمرين. التكرارات – المجموعات التي يجب عليك القيام بها لرؤية أفضل النتائج:
كرر من 15 إلى 20 مرة لمدة ثلاث إلى أربع مجموعات. استرح لمدة 30 ثانية بين المجموعات. توضيح بشأن مصطلح "تكرار" و"مجموعة":
التكرار، هو عندما ترفع ساقيق إلي أعلي وتنزلهم أسفل مجددا ثم تعيد الكره.
اهم النصائح للحصول على بطن مشدود. هناك بعض العادات الغير سليمة والأطعمة التي تتناولها السيدات في نظامها الغذائية خاطئة ويجب عليها اتباعها بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المناسبة لذلك فعليك. العادات غير الصحية. تمارين البطن يلي مفكرين بعض البنات كل ما اتمرنا بطن اكتر كلما حرقنا دهون اكتر تمارين البطن تقوي عضلات البطن مثلها مثل أي تمرين. يحدث الفتق الإربي عندما يبرز جزء من غشاء بطانة تجويف البطن الثرب أو الأمعاء من خلال منطقة ضعيفة في البطن عادة على طول القناة الأربية التي تحمل الحبل المنوي في الرجال. تسعى معظم الفتيات في سن المراهقة والسيدات للحصول على بطن مثالي ومشدود وعلى الرغم من أن ذلك يتطلب جهدا إلا أنه يمكن للفتيات. تمارين شد جميع عضلات البطن 1. عدد مرات الحمل السابقة واللياقة البدنية وشكل ومرونة عضلات المعدة وشكل الجسم والوزن الذي قد. أسباب مرضية ونفسية. الخلل في النظام الغذائي بروز البطن يعرف البطن البارز باسم الكرش وهو عبارة.