وبيّن الفيديو سيارة من نوع "هيونداي" دمر هيكلها الأمامي؛...
"المرور": مخالفة عدم ربط حزام الأمان تشمل الراكب أيضاً
03 مارس 2018
241, 248
أوضحت الإدارة العامة للمرور أن مخالفة عدم ربط حزام الأمان تشمل إلى جانب سائق المركبة، الراكب أيضاً. جاء ذلك ضمن ردود الحساب الرسمي للإدارة على استفسارات المغردين على "تويتر"، في حين لم...
"المرور" يجيب على سؤال "هل التدخين أثناء القيادة يعتبر مخالفة؟"
01 مارس 2018
361, 080
ردت الإدارة العامة للمرور على عدة تساؤلات تلقتها عبر حسابها الرسمي في "تويتر" حول إن كان التدخين أثناء قيادة المركبة يعتبر مخالفة أم لا. استخدام الهاتف أثناء القيادة..طريق سالك إلى الموت. وقالت الإدارة في ردها إن لائحة الجزاءات...
قبل 5 أيام من رصد المخالفة.. "المرور" يوضح حالة استخدام الجوّال داخل السيارة بالسماعات والمكبّر
28 فبراير 2018
250, 161
تفاعلت الإدارة العامة للمرور، اليوم (الأربعاء)، مع استفسارات المواطنين والمقيمين بشأن طريقة استخدام الهاتف الجوّال داخل السيارة دون تسجيل مخالفة. وجاء ذلك قبل 5 أيام تبقت على بدء تسجيل...
هذا ما قد يحدث عند استخدام الجوال أثناء القيادة
27 فبراير 2018
12, 963
رسمياً.. "المرور" يبدأ رصد مخالفات "استخدام الجوال" و"حزام الأمان" بعد 7 أيام
26 فبراير 2018
512, 871
أعلنت الإدارة العامة للمرور البدء في رصد مخالفتي عدم ربط حزام الأمان، واستخدام الجوال باليد أثناء القيادة، عن طريق أجهزة الرصد الآلي، بعد 7 أيام.
- استخدام الهاتف أثناء القيادة - موضوع
- استخدام الهاتف أثناء القيادة..طريق سالك إلى الموت
- فيديو| «#لن_استخدم_الجوال_اثناء_القياده».. تعرف علي عقوبة مستخدمي الجوال أثناء القيادة في المملكة | الرجل
- ما هي أهم تمارين الباي والتراي للنساء المبتدئات؟ – e3arabi – إي عربي
استخدام الهاتف أثناء القيادة - موضوع
". استخدام الجوال اثناء القياده
اذا لم تكن حريصا ع حياتك فأحترم حرص اﻵخرين ع سلامتهم وسلامة زوجاتهم وأطفالهم!! #لن_استخدم_الجوال_اثناء_القياده
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) October 11, 2017
ونشر أبو سعود البلوي، احد رواد تويتر، مقطع فيديو يوضح مخاطر استخدام الجوال أثناء القيادة، ناصحا المواطنين بعدم استخدامه وتأجل الامر لحين الوقوف. — Abu- Saud Al- BLWI (@Carisma818) October 11, 2017
فيما علق خالد العواجي، احد رواد تويتر، علي الوسم، قائلا: "- رفع الوعي مطلب وضروري،ومع هذا أرى الواقع مختلف تماما، هوس الجوال متجذر بالإنسان ليس من السهل التخفيف منه!! ". - رفع الوعي مطلب وضروري،ومع هذا أرى الواقع مختلف تماما، هوس الجوال متجذر بالإنسان ليس من السهل التخفيف منه!! فيديو| «#لن_استخدم_الجوال_اثناء_القياده».. تعرف علي عقوبة مستخدمي الجوال أثناء القيادة في المملكة | الرجل. #لن_استخدم_الجوال_اثناء_القياده
— خالد العواجي (@ksalawaji1) October 11, 2017
وأشار الربيعان إلى أن تلك الجهات تحرر المخالفة لقائد المركبة عبر نظام القسائم الإلكترونية أو الورقية. وأكدت المديرية العامة للمرور، مطلع يناير الجاري، أنه بدأ تطبيق عقوبة السجن لمدة 24 ساعة لمستخدمي الهاتف الجوال أثناء القيادة. وأوضحت أن تنفيذ العقوبة سيتم حال اقتران مخالفة استخدام الجوال بمخالفة أخرى مثل السرعة أو قطع الإشارة، لافتة إلى أنه لن يتم إيقاف من يستخدم الجوال أثناء القيادة 24 ساعة مباشرة، ولكن بعد استيقافه من قبل رجل المرور يتم التأكد من سجله بالحاسب الآلي إن كانت توجد مخالفة عليه من المخالفات المؤثرة على السلامة العامة، مثل: التفحيط، وقيادة المركبة تحت تأثير مسكر أو مخدر.
استخدام الهاتف أثناء القيادة..طريق سالك إلى الموت
تقنية جديدة لديها الكثير من الإمكانات المستقبلية
ويقول العلماء إن هذه التقنية الجديدة يمكن أن تكون قطعة فنية قادرة على تعزيز قدرات هواتفنا وأجهزتنا الذكية المختلفة التي نستخدمها بشكل يومي دائم، والمبدأ الذي تقوم عليه هذه التقنية هو مبدأ بسيط؛ حيث سوف تلمع العديد من المصابيح في قماش البنطال أو القميص الذي نرتديه، وتعرض كافة الرسائل والإشعارات الإلكترونية الواردة لنا، إضافة إلى المكالمات، وحالة الطقس وغيرها من المعلومات القادمة من جوالاتنا وأجهزتنا الذكية. فإذا كنت تقود سيارتك أو دراجتك النارية في مكان ما وهاتفك في جيبك، وفجأة بدأت تشعر بالاهتزاز وتنظر لأسفل لترى أنك تتلقى مكالمة، أو رسالة أو إشعارا مهما، ستضطر أن تخرج هاتفك من جيبك أثناء القيادة، وهذا أمر خطير جدا تسبب في حوادث مميتة قادت في حالات كثيرة إلى الوفاة أو إعاقات دائمة، لكن إذا كانت الشاشة موجودة في ركبة بنطالك أو كم قميصك فستتفادى كل ذلك، هذا إضافة إلى خدمة "الجي بي إس" (GPS) الموجودة على شاشة البنطال والتي ستساعدك بالوصول إلى وجهتك بأمان. ولا يقتصر استخدام هذه التقنية على الهواتف والساعات الذكية، بل يمكن استخدامها ودمجها افتراضيا مع أي جهاز ذكي آخر يتم اختراعه في المستقبل.
فيديو| «#لن_استخدم_الجوال_اثناء_القياده».. تعرف علي عقوبة مستخدمي الجوال أثناء القيادة في المملكة | الرجل
ولكن كما هو معلوم، أن معظم استطلاعات الرأي لا تكون صادقة بنسبة كبيرة، حيث يضطر الكثيرون للكذب تجملاً. ولهذا لجأت الولايات المتحدة إلى استخدام Zendrive الذي يقوم باستخدام أجهزة الاستشعار في الهواتف وعن طريق تطبيق خاص على هاتفك، يقوم بقياس التركيز أثناء السير على الطريق، وتحذير السائق واكتشاف التصادمات بناء على بيانات وقياسات مجموعة واسعة من عوامل السلامة مثل السرعة، الفرامل، استخدام الهاتف، طول وقت القيادة، وغيرها الكثير. ثم يقوم بتحليل البيانات وارسالها على شكل تنبيهات أو رسائل بريد إلكتروني بناء على ما تخصصه في أعدادات Zendrive. وبناءا على تحليلات Zendrive تبين أن 88% يستخدمون هواتفهم أثناء القيادة. الوقاية خير من العلاج خاصية عدم الإزعاج أثناء القيادة بالتأكيد لا يمكن لأحدنا مقاومة استخدام الهاتف أثناء القيادة إلا قلة قليلة. ولكن أثبتت الدراسات أن من يستخدم خاصية عدم الإزعاج أثناء القيادة التي قدمتها آبل في نظام 11 iOS، يكون بعيدا عن تلك المخاطر. ووفقا لبيانات وتحليلات EverQuote فإن أكثر من 70% من مستخدمي الآي-فون، يستخدمون هذه الخاصية، وبالتالي هم أقل عرضة لتلك المخاطر. ولتشغيل هذه الخاصية، اذهب إلى"الإعدادات" > "عدم الإزعاج" > انزل إلى أسفل في قسم عدم الإزعاج أثناء القيادة اضغط على "تنشيط" واختر الوضع "تلقائيا" أو "عند الإتصال بـ Bluetooth السيارة" وسيتم تشغيل الخاصية تلقائيا بمجرد ركوب السيارة دون تدخل منك.
شددت بريطانيا قانونها لفقدان١٣ شخصا في عام واحد.. ونحن نفقد مئات الأشخاص كل عام وآلاف المصابين جراء حوادث السيارات والتي من أسبابها الهاتف الجوال ومع ذلك العقوبات لم تفعّل ولم تطبق بقوة.. ليست المادية فقط ولكن العقوبات التي تحرم السائق من الرخصة وتضع عليه نقاطا تتراكم لتسحب رخصته وهي في نظري الأهم.. والأكثر حماية من الحوادث..! في الإمارات الدولة المجاورة أنظمة المرور حاسمة وقاسية ومريحة.. حيث يغرم من يضبط مستخدماً الجوال٢٠٠ درهم غرامة.. علاوة على أربع نقاط سوداء تضاف إلى سجله المروري.. ورغم تطبيق هذه العقوبات إلا أن مسؤولي السلامة المرورية يطالبون بإجراءات أكثر صرامة للسائقين الذين يستخدمون الهاتف المتحرك أثناء القيادة..!
تقول البروفيسورة دانيا فوغل -الأستاذة المشاركة في كلية علوم الحاسوب بجامعة واترلو- "من الواضح أننا نركز على الجانب التكنولوجي والبرمجي للاختراع. ولكن حتى بوصفه إكسسوار أزياء فهو شيء يرغب به الناس، حيث يمكن استخدامه في النوادي الرياضة والأسواق أو بطرق أخرى كثيرة. إنه شيء بسيط، ولكنه أيضا فكرة جذرية لديها الكثير من الإمكانات المستقبلية". وبعد، هل سيقلل هذا الاختراع التكنولوجي من نسبة الحوادث المرورية بسبب استخدام الهواتف والأجهزة الذكية أثناء القيادة؟ هذا ما سنراه في المستقبل القريب. اقرأ المزيد: تخصيص متحف بالكامل لتكنولوجيا NFT
اقرأ المزيد: موتورولا تقدم الجيل التالي من التكنولوجيا القابلة للارتداء
التمرين الثاني هو تمرين الباي بالدامبل هامر:
وهو مشابه للتمرين السابق من حيث الحركة وطريقة الوقوف ولكنه يختلف في طريقة الإمساك بالدامبل و هو من أفضل تمارين الباي
حيث هنا يتم إمساك الدامبل على جانبه أي كما هو موضوع على حاملة الدامبلز
حيث يعمل التمرين على زيادة حجم العضلة وزيادة سماكتها وهو كما قلنا مشابه للتمرين السابق
يجب أن تقف وتمسك الدامبل ومن ثم ترفعه وتخفضه
بحيث تكون متحكم في الوزن عند الرفع والخفض. التمرين الثالث هو تمرين الباي دامبلز على مقعد 45:
من أفضل تمارين الباي و المميز فيه هو الجلوس على مقعد 45 أو مقعد البنج انه يضع ضغط كبير على الرأس الطويل للعضلة وذلك لانك تبدا من نقطة لا قوة وتكون العضلة فيها عاجزة طبعاً لا ينصح بحمل أوزان كبيرة في البداية بل يفضل أن تستعمل أوزان أقل من اوزان التمرينين السابقين
قم بالجلوس على المقعد
ثم قم بثني المرفقين بحيث يصل الدامبل إلى حد كبير من الكتف
ومن ثم النزول بالوزن إلى وضع البداية ببطء. شاهد أيضا: أفضل تمارين البطن و كيفياتها
التمرين الرابع هو تمرين الباي بالدامبل المقلوب:
والذي يركز على كامل أجزاء العضلة ويتم القيام بهذا التمرين وفق الخطوات التالية..
في البداية يجب تعليق الدامبل على جانبيك
ومن ثم قم بتحريك الذراع حتى تصبح راحت يدك في مدى عينيك للأمام مع التركيز على عدم تحريك الذراعين العلويين
ثم قم بثني المرفقين بإتجاه الكتفين وحاول الثبات لعدة ثواني
ومن ثم قم بإدارة الدامبل بحيث تعود لمواجهة راحت كفك من الأمام
ثم أعد اليد إلى وضع البداية وقم بعدة تكرارات وعلى عدة مجموعات.
ما هي أهم تمارين الباي والتراي للنساء المبتدئات؟ – E3Arabi – إي عربي
التمرين السادس هو تمرين الباي بإستعمال الدامبل المرتكز او المطرقة:
من أفضل تمارين الباي وهي تمرين مفرد أي تقوم بتمرين كل يد على حدى
بحيث تقوم بسند اليد على مقعد البنش العلوي مع الإمساك بدامبل مناسب
ومن ثم قم بمد الذراع على المقعد مع الإمتناع عن تلقي المساعدة من اليد الأخرى وذلك للحصول على أكبر قدر من الإفادة
وقم مثلاً بعشرة تكرارات ثم بادل الذراع وكرر نفس العدد وهكذا. تعرف أيضا على؛ تمارين إطالة القامة للاطفال و الكبار
التمرين السابع هو تمرين العقلة الضيقة:
وهي من أفضل تمارين الباي و أكثرها فعالية وكسباً للطاقة والضخامة
يتم القيام بهذا التمرين بإمساك القبضتين الضيقتين
ومن ثم ارفع جسمك بإستعمال قوة الذراع وارفع جسمك لتتجاوز العارضة
ثم أنخفض ببطء مع التحكم بكامل الهبوط للحصول على الإستفادة المرجوة. التمرين الثامن هو تمرين الباي بالبار الفرنسي:
المميز في هذا التمرين من مجموعة أفضل تمارين الباي أنه يمكنك من رفع اوزان اكبر من تلك التي ترفعها في تمرين البار المستقيم
يتم القيام بهذا التمرين من خلال الإمساك بالبار بقيضة سفلية بعرض الكتفين
وثم قم برفع البار حتى مستوى الكتفين وحاول الثبات قليلاً
ثم عد إلى نقطة البداية وكرر التمرين لعدة مرات وفق عدة مجموعات مع زيادة الوزن بالتدريج.
تمارين تراي للمبتدئين Triceps
يطلق البعض على عضلة التراي العضلة العنيدة حيث أنها تأخذ وقت ومجهود أكثر إلى حدٍ ما من عضلة البايسيبس لتكبر وتأخذ شكلها المتناسق عند أغلب الرجال، لكنها من الناحية الجمالية يُبنى عليها تناسق الذراع بأكمله ومن جانب القوى فقوتها تعني أداء أفضل في كافة تمارين الدفع تقريباً والتي تعتمد عليها لتضخيم عضلة الصدر وإبرازها، توجد أشكال عديدة شهيرة من تمارين الترايسيبس لكننا سنستعرض فيما يلي أكثر التمارين فاعلية وأمان للمبتدئين حيث أن حركة واحدة خطأ في بعض تمارين التراي قد تُثر على عضلات الرقبة والكتف بصورة كبيرة.