هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
علاج مقاومة الإنسولين بالأعشاب | مجلة الجميلة
الأنسولين هو هرمون أساسي يتحكم في مستويات السكر في الدم، كما انه مصنوع في البنكرياس ، ويساعد على نقل السكر من الدم إلى الخلايا الخاصة بك للتخزين، وعندما تكون الخلايا مقاومة للأنسولين ، فإنها لا تستطيع استخدام الأنسولين على نحو فعال، مما يجعل نسبة السكر في الدم مرتفعة، وعندما يستشعر البنكرياس ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فإنه يزيد كمية الأنسولين للتغلب على المقاومة وتقليل نسبة السكر في الدم ، وبمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى استنزاف البنكرياس للخلايا المنتجة للأنسولين، وهو أمر شائع في داء السكري من النوع الثاني، وأيضا ، يمكن أن ارتفاع السكر في الدم لفترات طويلة تلف الأعصاب والأعضاء.
تزيد مقاومة الإنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن هل من الممكن علاج مقاومة الإنسولين بالأكل؟ كيف يتم ذلك؟ الإجابة في هذا المقال. يمكن علاج مقاومة الإنسولين (Insulin resistance) بالأكل، ومن خلال هذا المقال سنتطرق إلى أهم ما يتعلق بعلاج مقاومة الإنسولين بالأكل ومعلومات أخرى هامة:
علاج مقاومة الإنسولين بالأكل
بشكل عام يُنصح مرضى مقاومة الإنسولين عادةً باختيار الأطعمة الكاملة غير المصنعة وتجنب الأطعمة المكررة والجاهزة، كما يجدر التنويه إلى أن علاج مقاومة الإنسولين لا يكون بالطعام وحده، إذ يجب اتباع تعليمات الطبيب المختص في الوقت ذاته. ويسهم تناول بعض الأطعمة في تخفيف الضغط على البنكرياس، وبالتالي زيادة احتمالية علاج مقاومة الإنسولين بالأكل، إليك أهم هذه الأطعمة في ما يأتي:
الخضروات
تتميز الخضروات بأنها قليلة السعرات وغنية بالألياف، ممّا قد يجعلها خيارًا مثاليًا للحفاظ على مستويات السكر بالدم ضمن حدودها الطبيعية، ومن الأمثلة على الخضروات التي يمكنك تناولها ما يأتي:
البندورة. الفاصوليا الخضراء. الجزر. الفلفل الملون. السبانخ. اللفت. الكرنب. البروكلي. القرنبيط. الفواكه
قد يساهم تناول الفواكه الغنية بالألياف في علاج مقاومة الإنسولين، ومن هذه الفواكه ما يأتي:
التفاح.
بحيث تتم المنافسة بشكل مستقل عن اليوم الذي قبله، وكان إجمالي عدد المسجلين في البطولة بلغ أكثر من ألف شخص. فيما تمت عملية الفرز والترشيح للمشاركين. ووجدت البطولة تفاعلاً كبيراً من المتسابقين الذين تم تسجيلهم بوقت مبكر من خلال الموقع وكذلك مواقع داخل قرية الهجن. وأشاد المتنافسون في البطولة بحسن التنظيم داخل صالة البطولة وشفافية التحكيم.
الصم في بطولة البلوت: لا نسمعكم.. لكن نتحداكم! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
اجتماع عاجل لإدارة النصر السعودي بعد خسارة الكأس
الأربعاء.. انطلاق بطولة البلوت الثانية في الرياض
وبيّن فالح السبيعي أن النادي سيختار من كل منطقة فريقين فائزين بجولتين من أصل ثلاث جولات، ومن ثم ستتم استضافة الفرق في الرياض للعب على البطولة النهائية، لافتاً إلى وجود العديد من العروض التي قدّمتها دول الخليج لاستضافة النهائي، إلا أن النادي يرغب في تنظيم أول بطولتين داخل السعودية. وبالنسبة إلى الجوائز التي يحظى بها المشاركون في البطولات المناطقية، أفاد عضو اللجنة التأسيسية لنادي البلوت الرسمي والمرشح لرئاسته، بأنه في الوقت الحالي تتضمن الهدايا ساعات من ماركات عالمية ودروع تذكارية، إلا أن النهائيات ستشهد توزيع سيارتين فخمتين لكل فريق فائز في المركزين الأول والثاني، إلى جانب جوائز ترضية للفريق الحائز على المركز الثالث، موضحاً أن النهائيات من المقرر انطلاقها بعد عيد الفطر مباشرة. الأربعاء.. انطلاق بطولة البلوت الثانية في الرياض. مقترح لإنشاء 60 مقهى شبابياً متخصصاً في «البلوت» منذ الإعلان عن إطلاق نادي البلوت الرسمي في السعودية، توالت العديد من الأفكار والمقترحات التي من شأنها أن تعزز من مكانة هذا النادي وتزيد من الدعم المالي له، خصوصاً أنه حتى الآن يعتمد في إنفاقه على الدعم الذاتي المكتسب من مبيعات الكتاب وغيره. ومن أبرز تلك الأفكار هو إنشاء نحو 60 مقهى متخصصاً في تجهيز أجواء مميزة لممارسة لعبة «البلوت»، والذي تقدّم بها أحد رجال الأعمال بمعاونة مهندس متخصص سيعمل على تصميم طاولات خاصة للعبة وفق معايير متعددة.
بعد النجاحات الكبيرة التي حققتها بطولة المملكة للبلوت ومشاهدة الإقبال المتزايد والكبير على المشاركة في نسختيها الأولى والثانية، تجري العديد من الاستعدادات حالياً في المملكة لإقامة بطولة نسائية فريدة في البلوت. وقال رئيس الاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية والذهنية الأمير فيصل بن بندر بن سلطان، بحسب صحف محلية، أن هناك خطة لإقامة بطولة نسائية في لعبة البلوت حيث يتم التجهيز لذلك، كما أن هناك خطة لإقامة بطولة البلوت في جميع مناطق المملكة، إلى جانب إقامة كثير من المنافسات في الألعاب الذهنية والإلكترونية. ولفت الأمير فيصل، إلى أن النسخة الثانية تختلف عن الأولى من ناحية الجوائز، حيث كانت جوائزها مليون ريال، بعكس النسخة الثانية التي يحصل فيها صاحب المركز الأول على مليون ريال، والثاني 500 ألف ريال، والثالث 300 ألف ريال، والمركز الرابع 200 ألف ريال.