زيادة معدلات الخصوبة
ربطت العديد من الدراسات والتجارب نقص الزنك بانخفاض جودة الحيوانات المنوية، فوجدت إحدى الدراسات التي أجريت في هولندا أن الأشخاص الذين لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية بعد تناولهم كبريتات الزنك وحمض الفوليك ، في دراسة أخرى ، توصل الباحثون إلى أن تناول الزنك بشكل سيئ قد يكون عامل خطر لانخفاض جودة الحيوانات المنوية وعقم الرجال. فوائد أخرى
قد يكون الزنك فعالًا أيضًا في علاج:
حب الشباب، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، وهشاشة العظام
ومنع وعلاج الالتهاب الرئوي. [2]
أضرار حبوب الزنك
يجب عليك طلب المساعدة الطبية فورا إذا كان لديك أي علامة من علامات الحساسية هذه: صعوبة في التنفس ، تورم الوجه، والشفتين واللسان، أو الحلق. اضرار حبوب الزنك اليومية. وقد تشمل الآثار الجانبية للزنك الأقل خطورة ما يلي:
الشعور بالغثيان
اضطراب المعدة
وتجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من ندرة حدوث تلك الآثار الجانبية، إلا أنه يمكن لبعض الأشخاص التعرض لبعض الاضرار الشديدة و أحيانا القاتلة عند تناول الزنك، لذلك يجب فورا طلب المساعدة الطبية إذا ظهرت أي من العلامات التالية:
علامات الحساسية، مثل الطفح الجلدي ؛ قشعريرة، احمرار ، تورم ، تقرحات ، أو تقشير الجلد مع أو بدون حمى، الصفير، ضيق في الصدر أو الحلق، صعوبة في التنفس أو البلع أو الكلام، بحة غير عادي، أو تورم في الفم أو الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق.
اضرار حبوب الزنك اليومية
الوقاية من السكري
من أهم فوائد الزنك أنه يحمي من الإصابة بمرض السكري، ويتحكم الزنك في نسبة السكر في الدم. تحسين عمل الجهاز الهضمي
يرفع الزنك من عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حركة الطعام داخل الأمعاء، ويحمي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وانتفاخات البطن. الوقاية من العشى الليلي
يحمي الزنك العين من التعرض لأمراض العيون، ومنها فقدان الرؤية ليلاً أو ما يعرف بـ العشى الليلي ، بسبب نقص في الإنزيمات المحفزة للشبكية. أهمية الحصول على الزنك
من فوائد الزنك تأتي أهمية الحصول على الزنك من الأطعمة، وبسبب سوء التغذية يحدث سوء امتصاص لمعدن الزنك ويتسبب هذا في نقص الزنك في الجسم. أسباب نقص الزنك
بسبب التليف الكيسي في الأمعاء. فقر الدم المنجلي. الحروق. سوء امتصاص الجسم للزنك. تليف الكبد
أعراض نقص الزنك
هناك عدة أعراض تدل على نقص الزنك، وهي:
تأخر البلوغ. فوائد و اضرار حبوب الزنك للشعر | المرسال. سد الشهية، وفقدان براعم التذوق. قصر القامة أو التقزم. الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي، والتهاب الجلد. تساقط الشعر. التهابات في الفم واللثة. التهاب الجفون والأظافر. لهذا فإن لم تكن تستطيع الحصول على فوائد الزنك وتعاني من نقصه، الطبيب قد يكتب لك على حبوب الزنك لتعويض نقص الزنك في جسمك.
اضرار حبوب الزنك في
سوء التغذية. الالتهاب الرئوي. مضاعفات الحمل. حالات لاتكون مكملات الزنك فعالة فيها
إن هناك عدداً كبيراً من الأمراض التي مازلنا في انتظار المزيد من الأدلة على أن حبوب الزنك يمكن أن تعالجها، ومن هذه الأمراض ما يلي:
الإصابات المرتبطة بالإيدز. مرض الكبد المتعلق بالكحول. مرض الزهايمر. التسمم بالزرنيخ. أورام المخ. المضاعفات المتعلقة بالعلاج الكيميائي. سرطان القولون والمستقيم. انسداد الشرايين. فقدان الذاكرة. متلازمة داون. الصرع. سرطان المرئ والمعدة. الآثار الجانبية لحبوب الزنك
يعتبر الزنك آمناً لمعظم البالغين عند استخدامه على الجلد أو عندما يؤخذ عن طريق الفم بجرعات لا تزيد عن 40 مللي جرام يومياً. لا يوصى بتناول حبوب الزنك بشكل روتيني دون نصيحة من الطبيب. في بعض الأشخاص قد يسبب الزنك الغثيان والقئ والإسهال والمذاق المعدني، والكلى والمعدة وغيرها من الآثار الجانبية. اضرار حبوب الزنك في. قد يؤدي استخدام الزنك على الجلد المجروح أو المتصدع في حدوث الحروق. عند استنشاق الزنك عن طريق الأنف قد يسبب فقدان دائم للرائحة. تناول جرعات كبيرة من الزنك قد يؤدي لحدوث الإسهال والحمى والإرهاق وآلام المعدة والعديد من المشاكل الأخرى. يجب استشارة الطبيب قبل تناول الزنك أثناء الحمل والرضاعة، ومرض السكري، وغسيل الكلى، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يعمل الزنك على تعزيز صحة جهاز المناعة وتقويته. يعمل الزنك على مقاومة أعراض نزلات البرد ويقي من الإصابة بها. يساعد الزنك بالتخلص من السعال المزمن الناتج من نزلات البرد. يعمل الزنك على مساعدة المرضى المصابون بحالات الربو، وإلتهاب الأذن الوسطى. يساعد الزنك في تحسين مظهر البشرة ويخلصها من أغلب مشكلاتها كالحبوب والكلف. يعمل الزنك على منع ظهور حب الشباب لدى المراهقين. يساعد الزنك في تأخير التجاعيد التي تظهر نتيجة الإصابة بالشيخوخة. يساعد الزنك في علاج حالات هشاشة العظام بشكل خاص للنساء فوق سن الستين. يساعد الزنك في علاج إضطراب نقص الإنتباه عند الكبار في السن والأطفال. يعمل الزنك على الحد من فرط النشاط للأطفال والمراهقين تحت سن الثالثة عشر. فوائد الزنك ستذهلك ولكن أحذر أضرار حبوب الزنك - كل يوم معلومة طبية. يعمل الزنك على فتح الشهية ويوصف الزنك كفاتح شهية طبيعي للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة. يعمل الزنك على زيادة الوزن ويعالج اضطرابات الأكل. يساعد الزنك في زيادة وزن الأطفال الحديثي الولادة. يساعد الزنك في الوقاية من أمراض المعدة والقرحة. يدخل الزنك في صناعة العديد من معالجات الأسنان والمعاجين، وذلك لأنه يمنع تكلس الأسنان ويقوي اللثة من الالتهابات. يساعد الزنك في علاج الحروق بطريقة سريعة.
وصفة 1: طريقة عمل المعكرونة بالصلصة الحمراء السهلة و السريعة
طريقة تحضير المكرونة مع الصلصة الحمراء - باستا صحية ولذيذة للأطفال يمكن إعدادها كوجبة غداء أو عشاء. مكرونة سهلة و سريعة بالصلصة الحمراء
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 35 دقيقة
التقديم: 4
الكلمات المفتاحية: مكرونة بالصلصة، طريقة المعكرونة، معكرونة مع الصلصة الحمراء
التصنيف: صلصات
الكاتب: مطبخك
المطبخ: ايطالي
معكرونة الصلصة الحمراء عبارة عن طبق مصنوع من المعكرونة والطماطم والفلفل الحلو والبصل والثوم والأعشاب. هذه واحدة من أفضل وصفات المعكرونة التي يمكنك صنعها في المنزل وأنا متأكد من أن عائلتك ستحبها..
مكونات الوصفة:
1 ½ كوب باستا (أي نوع)
2 إلى 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
الملح حسب الحاجة
3 إلى 4 فص ثوم
2 ملعقة كبيرة بصل مفروم فرماً ناعماً
1 كوب طماطم ناضجة حمراء مقطعة
1 ¼ كوب من الفليفلة الحلوة الحمراء أو الفليفلة الحمراء
½ إلى 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (اضبط حسب الحاجة)
½ إلى 1 ملعقة صغيرة زعتر أو أعشاب مختلطة
الفلفل المطحون الطازج للتزيين
طريقة تحضير الوصفة:
اتسخين 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون. «صوص الطحينة».. ما لا تعرفه عن «نبيذ» الفراعنة الفاخر.... يُقلى الفلفل أو البصل على نار عالية لمدة دقيقتين فقط.
طريقة عمل المكرونة الحمراء العادية الثالثة والخمسين من
ربع كيلو لحم مفروم. عدد 1 بيضة، بصل، لبن، ملح. كوب من الشوربة. تحضير المكرونة بالبشاميل
تقطيع البصل إلي قطع صغيره ثم وضعة في المقلاة، بعدها ضع السمنة والتقليب حتي يتغير لونه البصل، ثم ضع اللحم المفروم، ثم وضع قليل من الملح، اتركيه حتي ينضج. تحضير وعاء وتسخين الماء به إلي أن يصل إلي مرحلة الغليان، ثم وضع المكرونة فيه، والتقليب حتي تنضج. قم بتصفية المكرونة من الماء وغسلها جيداً بالماء البارد. تجهيز صينية وضع فيها معلقة سمنة وقم بالتقليب حتي تذوب، ثم ضع الدقيق وبعد التقليب يضاف اللبن بشكل تدريجي. يتم خلط نصف البشاميل مع المكرونة في إناء واسع. يتم التقسيم إلي جزئين، جزء في الصينية المخصصة للتسوية، ثم نقوم بوضع اللحم المفروم على المكرونة بطريقة متساوية. نضع الكمية البشاميل المتبقية ويفضل خفض بيضة أيضاً، ثم ضعه في الفرن. طريقة عمل المكرونة بالصلصة الحمراء
تحتاج لعمل المكرونة الحمراء بالصلصة توفير كل من بعض المقادير وكذلك تحضير كل من التالي:
كيس واحد من المكرونة القلم. تجهيز نصف كيلو من الطماطم. طريقة عمل المكرونة العادية بالصلصة الحمراء | أطيب طبخة. وتحضير عدد 2 معلقة من الصلصة الطماطم. توفير بصلة + فص ثوم. تحضير على الأقل 4 معالق زيت. توفير عدد 2 معلقة ملح.
وصفات طبق جانبي 80 دقيقة 4 أشخاص 578 سعرة حرارية تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير المكرونة بالصلصة الحمراء ½ كيلو (500 جم) مكرونة بنّا أو اسباجتي ⅓ كيلو (330 جم) طماطم طازجة مقشرة ومقطعة ثمرة فلفل أحمر رومي مقطع ¼ كوب (60 مل) ماء 2 ملعقة كبيرة (25 جم) صلصة طماطم 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون ملعقة كبيرة (12. 5 جم) زبد في درجة حرارة الغرفة 4 فصوص ثوم مهروس ملح وفلفل أسود طريقة تحضير المكرونة بالصلصة الحمراء اسلقي المكرونة في ماء مغلي ومملح، ثم اتركيها حتى تنضج، ثم صفيها من الماء واتركيها جانبًا. في الخلاط الكهربائي، ضعي الماء والطماطم والفلفل الأحمر، واخلطي جيدًا. على نار متوسطة، ضعي الزبد والزيت، واتركيهما حتى يذوب الزبد. طريقة عمل المكرونة الحمراء العادية الثالثة والخمسين من. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة، ثم ضعي خليط الطماطم والصلصة والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا. اتركي الصلصة حتى تغلي، ثم غطي القدر، واتركيها على نار هادئة جدًّا لمدة 15 دقيقة. أضيفي المكرونة، وقلبي حتى تمتزج بالصلصة، ثم ضعيها في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة