إبقاء ارتداد الكرة إلى مُستوى الخصر، إذ إنّه من السهولة على المدافعين التقاط الكرة المُرتدّة التي تصل لِمستوى صدر اللاعب، لذا يجب المراوغة على مستوى مُنخفض وقريب من الأرض بمستوى الخصر لا أعلى من ذلك. مُحاولة إبقاء الرأس مرفوعًا للأعلى، إذّ يُتيح النظر للأعلى وعدم التركيز على الكرة الفرصة للاعب برؤية الخصم والسلة والفُرص المُتاحة. البدء بالحركة عند الشعور بالاستعداد لذلك، إذ يُمكن أثناء المُراوغة البدء بالمشي وتنطيط الكرة، وفي الوقت المُلائم يبدأ اللاعب بالركض، مع ضرورة القُدرة على التحكّم في الكرة مع هذه الحركة السريعة. التدرّب على المُراوغة بكلتا اليدين، فرغم أنّ اللاعب المُبتدئ يُفضّل اللعب بيده الأقوى إلا أنّ مع الوقت يجب تدريب نفسه على المراوغة بيديه الاثنتين. طريقة لعب كرة السلة - حياتكِ. التنويع في التمريرات، ويجدر معرفتكِ بأنّ التمريرات الجيّدة أفضل من التسديدة في بعض الأوقات، ومن أنواع التمريرات؛ التمرير للاعب آخر دون ارتطام الكرة بالأرض، أو التمريرة المُرتدّة التي من خلالها ترتطم الكرة بالأرض ثمّ تصل للاعب الآخر، أو التمرير للاعب الآخر دون أنْ يتحرك من مكانه. التسديد نحو السلة
التوقّف عن المراوغة عند التوجّه للتسديد، ثمّ إمساك الكرة بكلتا اليدين، والتصويب نحو السلة.
طريقة لعب كرة السلة - حياتكِ
11- عندما يتم إعطاء مخالفة للاعب ما، يجب على الحكم أن يذهب إلى طاولة التسجيل، ويعطي رقم اللاعب المخالف، ويحدد الخطأ الذي ارتكبه ويحدد عدد الرميات أيضا. 12- إذا حدث احتكاك بيم لاعبين من الفريقين، أو قام أحدهما بخطأ في حق الآخر وهو في وضع اللعب، يسمى هذا خطأ شخصي، ويتم استئناف اللعبة عن طريق إدخال الكرة من خارج حدود الفريق الآخر وذلك من أقرب نقطة للمكان الذي حدث فيه ارتكاب هذا الخطأ. تعريف كرة السلة وقواعدها - حياتكَ. 13- إذا حدث احتكاك أو خطأ بين لاعبين بالطريقة المشروحة سابقا، وكان اللاعب في حالة التصويب، فيتم اتخاذ إجراءات مختلفة تتمثل في: منح اللاعب المنافس رمية حرة إضافية إذا نجحت الإصابة بالفعل، ومنحه رميتين حرتين إذا لم تنجح الإصابة من منطقة النقطتين، ومنحه 3 رميات حرة إذا لم تنجح الإصابة من منطقة الثلاث نقاط. 14- تبدأ مباراة كرة السلة عندما يتم لمس الكرة وجعلها تقفز بين اللاعبين في الفريقين بالملعب، ولا يحق لأي من اللاعبين من الفريقين مسك الكرة، حيث يجب أن يتم لمسها فقط حتى تصل للاعب آخر خارج الدائرة. 15- إذا تعادل الفريقين في نهاية المباراة يتم وضع وقت إضافي مدته 5 دقائق، ويتم زيادة الوقت 5 دقائق أخرى حتى تتغير النتيجة ويفوز فريق منهم.
قواعد و قوانين لعبة كرة السلة | المرسال
حكام الساحة: وهما عبارة عن الحكمين الموجودين على أرضية الملعب وعلى تواصل مباشر مع اللاعبين. الحكم المسجل: هو الحكم الذي يتولى مهمة تسجيل جميع المعلومات حول المباراة من أسماء اللاعبين في الملعب ودكة البدلاء، ويحتسب عدد الأخطاء ليخبر الحكم عنها عندما تصل إلى 5 أخطاء. مساعد الحكم المسجل: وهو الذي يقوم بتشغيل لوحة النتائج ويقوم على تعديلها باستمرار طول المباراة. الحكم الميقاتي: هو الحكم المسؤول عن ضبط وقت المباراة وقياسه ضمن الفترات المستقطعة، وهو المسؤول عن تنبيه الحكام واللاعبين عن بدء وانتهاء المباراة قبل ذلك بقليل. متحف الفيفا.. وجهة سياحية مفضلة في مدينة زيوريخ. الحكم مشغل ساعة التصويب: وهو المسؤول عن تشغيل وإعادة ضبط شاشة التسديد التي تظهر الوقت الباقي للفريق حتى إنتهاء هجومهم به. بعد معرفة أهم قوانين كرة السلة وأهم المهارات التي يجب امتلاكها يجب الالتزام بالتدريب الجاد من أجل اتقان هذه الرياضة، حيث يمكن للاعبي كرة السلة المبتدئين الاعتياد على المهارات في فترة وجيزة عن طريق تكرارها والتدريب عليها بشكل يومي.
تعريف كرة السلة وقواعدها - حياتكَ
منح فرصة التسديد لِمن يُجيدها من اللاعبين، فرغم ضرورة التشاركيّة في اللعب، إلّا أنّه من الأفضل أنْ يؤدّي كلّ لاعب ما يُجيده فعلًا. تحويل نقاط الضعف في الفريق إلى نقاط إيجابيّة من خلال استثمار اللاعبين في مهارات أخرى غير الرماية، وتحويل الأخطاء لنقاط لصالح الفريق، للنجاح في الملعب. تركيز اللاعبين على الشيء الذي يُتقنونه، ولا يجب تشتيتهم في التدرّب على عدّة أمور، فالشيء الواحد الجيّد أفضل من الكثير غير المتقن. استثمار الشاشات الخاصّة بتبديل اللاعبين فمثلًا يُمكن وضع مدافعين ضعيفين مع مهاجمين أقوياء، واستخدامها للمُساعدة في التحكم أثناء الواجهات الدفاعية. مهارات ينبغي إتقانها للعب كرة السلة
يجب أنْ تتمتّعي ببعض المهارات لتتمكّني من إتقان لعب كرة السلة، وإليكِ في ما يأتي بعض هذه المهارات [٥]:
القدرة على المُراوغة والمُناورة داخل الملعب، والتعامُل مع الكرة بالطريقة الصحيحة. القدرة على التسديد، ويتطلّب ذلك التصويب الدقيق، مع تمديد الذراع ورفع الكرة من بين الساقين. الاستعداد التام للجري طوال فترة المباراة، فهو جزء كبير من رياضة كرة السلة. قواعد كرة السلة pdf. التمتّع بقدرات فائقة في التمرير المُميّز في الوقت الصحيح، فالتمرير الجيّد مهارة لا يتمتّع بها أيْ لاعب.
تقرير عن كرة السلة - سطور
تم التخطيط لميزات وأطوار وفعاليات جديدة وتحسينات في أسلوب اللعب قريبًا. لمعرفة المزيد من التفاصيل، تفقّد موقع eFootball™ الرسمي. *بالنسبة إلى العملاء الذين اختاروا اليابان بلدًا/منطقة لهم في اللعبة، ستكون عملات eFootball™ صالحة لمدة 180 يومًا فقط. تستخدم هذه اللعبة العملة الافتراضية الصالحة للشراء. يُمكن استخدام العملة الافتراضية بطرق عديدة، مثل التعاقد مع اللاعبين أو إمكانية تخطي المباريات. *لن يتمكن المستخدمون المقيمون في بلجيكا من الوصول إلى صناديق الغنائم التي تتطلب الدفع بعملات eFootball™. *يدعم هذا المنتج ألعاب عبر الأجيال متعددة اللاعبين بين مستخدمي Xbox One وXbox Series X/S. معلومات إضافية
تم النشر بواسطة
Konami Digital Entertainment
حقوق النشر
All copyrights or trademarks are the property of their respective owners and are used under permission. تم التطوير بواسطة
Konami Digital Entertainment Co., Ltd.
تاريخ الإصدار
30/09/2021
تصنيف العمر
للأعمار من 3 أعوام فأكبر
هذا التطبيق يمكنه
الوصول إلى جميع الملفات، والأجهزة الملحقة، والتطبيقات، والبرامج والسجل لديك
الوصول إلى اتصالك بالإنترنت
يتعذر التثبيت على جهاز Windows 10 في وضع S
التثبيت
يُمكنك التثبيت على كمبيوتر يعمل بنظام Windows 10 بالإضافة إلى إمكانية الوصول عندما تكون متصلاً بحساب Microsoft الخاص بك.
متحف الفيفا.. وجهة سياحية مفضلة في مدينة زيوريخ
كرة السلة هي واحدة من أشهر الألعاب الرياضية، على الرغم من أنها لا تحظى بنفس شهرى كرة القدم، لكنها أيضا لها شعبية كبيرة على مستوى العالم، وتعد قوانين كرة السلة صارمة، مثل غيرها من الألعاب الأخرى التي يشترك فيها فريقين متنافسين، ويتم في اللعبة تمرير الكرة في دائرة بين الفريقين، ولا يسمح بمسك الكرة باليدين، وإنما يسمح بلمسها فقط لتمريرها بين الفريقين. لعبة كرة السلة
يبلغ طول ملعب كرة السلة من 28 إلى 30 متر، أما عرضه فيبلغ من 15 إلى 18 متر، ويتم لعب هذه اللعبة الجماعية بين فريقين متنافسين كل فريق مكون من 5، وكل فريق من الفريقين يجب أن يضع الكرة في سلة الخصم لكي يتم إحراز النقاط، وترتفع السلة عن أرض الملعب مسافة 3 متر، وهذا يجعلنا نعرف لماذا يتم اختيار لاعبين السلة ذو طول عالي. أهم قوانين كرة السلة
1- كل فريق من فرق كرة السلة يحتوي على 5 لاعبين على الأكثر في الملعب، يمكن أن يتم القيام بالتبديل بينهم عدة مرات. 2- يتم تحريك الكرة من خلال تمريرها عن طريق المراوغة، وعندما يضع اللعب يديه الاثنين على الكرة، لا يمكنه التحرك وإنما يجب حينها إنما تمرير الكرة أو يقوم بتسديدها. 3- يتم تسليم الكرة إلى الفريق الآخر حين يتم تسديد الكرة وتسجل نقطة.
3-إذا تعادل الفريقين بنهاية المباراة يتم زيادة وقت إضافى لمدة خمس دقائق إضافية و إذا استمر التعادل يتم الزيادة بنفس معدل الخمس دقائق. 4-يتم تبديل أى لاعب بدون شروط ولكن فى وقت توقف اللعب كذلك يمكن تغيير أماكن اللعب فى وقت الراحة. 5-ركل الكرة بالقدم و تعمد مسكها باليد و خروج الكرة خارج حدود الملعب أو إرجاعها للخلف فى منطة الفريق الحائز على الكرة يعتبر من المخالفات. 6-الفريق الذى يلمس الكرة قبل خروجها من حدود الملعب يعتبر الفريق الخاسر و يبدأ اللعب و الكرة فى يد الفريق الآخر. 7-يحرم مسك الكرة لمدة أكثر من ثلاث ثوانى فى منطقة الفريق الآخر. 8-يطرد اللاعب من المباراة إذا سجل خمسة أخطاء متتالية وهذه الأخطاء قد تكون عرقلة للاعب من الفريق الآخر أو دفع اللاعب من الخلف أو الإستعمال غير المشروع للأيدى. 9-على الفريق الذي يحوز الكرة ألا يظل محتفظا بالكرة لمدة أكثر من عشرة ثواني في المنطقة الخلفية له. 10-على الفريق الذي يستحوذ على الكرة أن يحاول التصويب بإتجاه سلة الفريق الآخر في خلال 30 ثانية. 11-إذا أراد أحد الفريقين الإحتجاج على نتيجة المباراة فإن رئيس الفرقة يذهب إلى الحكم بعد إنتهاء المباراة مباشرة لتسجيل الإحتجاج ويبلغ الحكم بالنقاط التى يحتج عليها على أن يتم النظر فيها خلال 24 ساعة لتعاد المباراة أو لا.
وضع وقت محدد ومعقول لإنجاز كل عمل: ينبغي تحديد موعد البدء والانتهاء من كل مهمة بوضوح، وأن يكون الوقت معقولًا لا يتجاوز قدرات الإنسان. التركيز على عمل واحد: ينبغي عند القيام بعمل ما التركيز على عمل واحد وعدم إنجاز أكثر من عمل في الوقت ذاته؛ وذلك للانتهاء من العمل، فإنجاز أكثر من عمل يؤخر الانتهاء منها جميعها. الاستراحة بين كل عمل وآخر: يجب عدم الانتقال بين عمل وآخر مباشرةً، بل ينبغي أخذ قسطٍ من الراحة بين المهام يتراوح بين 5 و10 دقائق؛ وذلك لإراحة كل من العقل والجسم. أهمية تنظيم الوقت - منتدي فتكات. الحصول على قسط كافٍ من النوم: الجسم والعقل يحتاجان مدة كافية من النوم ، لذا يجب الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 6 - 8 ساعات كل يوم، وحتى لو لم تكتمل جميع المهام المحددة، فيمكن إنجازها في اليوم التالي. الابتعاد عن كل ما يضيع الوقت: يجب تحديد الأمور التي تضيع الوقت كالتطبيقات التي لا تساعد في إنجاز العمل، والمتصفحات، ومواقع التواصل الاجتماعي كالفيس بوك، وإغلاقها جميعها والابتعاد عنها، وعدم استخدامها إلا في وقت الاستراحة أو عند الانتهاء من كل الأعمال؛ وذلك للتركيز على إنجاز الأعمال المطلوبة. مكافأة النفس عند إتمام أي إنجاز: عند إتمام أي إنجاز يمكن الاحتفال؛ لتشجيع الذات على الالتزام باستمرار العمل.
أهمية تنظيم الوقت - منتدي فتكات
كيفية تنظيم الوقت والاستفادة منه:
وضع قائمة بالأعمال المطلوب إنجازها يوميا وتحديدات الأولويات المهمة في القائمة ووضع وقت لها مناسب لإنجازها فيه ثم باقي الأعمال الأقل منها أهمية وهكذا. التركيز على عمل واحد فقط لإنجازه وعدم الجمع بين الأعمال سوف تؤدي إلى تشتت التركيز والشعور بالتوتر وعدم إنجاز العمل ومضيعة الوقت. يجب الابتعاد عن الأشياء المسببة لضياع الوقت كاستماع الأغاني المفضلة وتصفح الجوال أو التلفاز وهكذا فكلها أشياء تؤدي إلى مضيعة الوقت وعدم إنجاز المهام في الوقت المحدد. حتى لا يشعر الشخص بالملل أو الاكتئاب يجب وضع وقت للراحة في الخطة الموضوعة في تنظيم الوقت لإنجاز المهام المطلوبة. لإنجاز الأعمال في موعدها يجب استخدام المنبه وضبطه على الأوقات المحددة لانتهاء كل مهمة أو عمل تريد إنجازه. اهميه تنظيم الوقت علي الفرد والمجتمع. يجب الحرص على استغلال كل دقيقة في الوقت لتحقيق الأهداف والطموحات وعدم إهدارها فيما لا يفيد الشخص. الاستعداد لبداية كل يوم جديد بهمة ونشاط وعند انتهاء الأهداف السعي لتحقيق أهداف أخرى وهكذا حتى يستطيع متابعة نجاحه في تحقيق أهدافه. يجب اكتشاف الأشياء التي تهدر الوقت بدون فائدة ومحاولة الابتعاد عنها أو تجنبها بقدر المستطاع.
أهمية إدارة وتنظيم الوقت
ممارسة الرياضة صباحًا أو مساًء
لا بد من أن تحدد ساعة معينة لممارسة الرياضة كل يوم، حيث يفضل الخبراء ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أي عقب الاستيقاظ، وقبل بداية العمل فهي تمنح النشاط اللازم لممارسة المهمات اليومية، وإذا كنت لا تمتلك الوقت في الصباح يمكنك أن تمارس بعض التمارين البدنية الخفيفة مساًء قبل النوم بساعتين فهي ستريح جسدك، وستساعدك على الاستغراق في النوم العميق. البدء صباحًا بالقيام بواجبات اليومية
سواء أكانت طالب، أو موظف، أو ربّة منزل، بالتأكيد لديك كم كبير من الواجبات المسؤولة عنها، لذلك ننصحك أن تبدأ بها مبكرًا أي في الساعة التاسعة صباحًا لأنّ الجسم يكون في قمّة نشاطه وحيويته في ساعات الصباح الباكر، وهذا ما يساعد على إنجازها بسرعة كبيرة دون أن تشعر بالتعب والإرهاق، كما أن الانتهاء من تنفيذ الواجبات بسرعة سيشعرك بالراحة والسعادة. تحديد مواعيد ثابتة لتناول الوجبات الرئيسية
من الضروري جدًا أن تضع مواعيد ثابتة لتناول وجبة الإفطار، والغداء، والعشاء حاول قدر الإمكان أن تتناول وجبات الطعام في المنزل حتى يتثنى لك رؤية أفراد عائلتك وتبادل أطراف الحديث معهم والتعرف على آخر أخبارهم، فضلًا على أن تناول الوجبات الرئيسية يمد جسمك بالطاقة اللازمة لممارسة المهمات اليومية على أحسن وجه.
وضع خطة شاملة: من المفيد للغاية وجود خطة والتأكّد من أنّ جميع أفراد الأسرة يعرفونها خصوصًا في الأوقات المزدحمة، وعدم وجود خطة سيجعل من السهل أن تخرج بعض الأمور عن السيطرة أو أن تنسى. وضع روتين يومي: إنّ إنشاء روتين يومي يُمكّنكِ من الالتزام به وإدارة وقتك، فغالبًا ما نحاول تطبيق عادات يومية تبدو جيدة ولكن يصعب تطبيقها على أرض الواقع، ومع تجربة عدة ممارسات وخطط يمكن الالتزام بجدول يومي محدد. كيف تنظم المراة وقتها مع وجود الأطفال
فيما يأتي ندرج عددًا من النصائح الخاصة بالأمهات [٥]:
كوني منظمةً؛ فالوقاية خير من العلاج، ومجرد التنظيم يمكن أن يقضي على نسيان المواعيد، ويجنبك وضع مواعيد مزدوجة، وينهي مشكلة الواجبات المنزلية المفقودة، وغير ذلك مما يواجه الأمهات المتزوجات. أهمية إدارة وتنظيم الوقت. تقسيم الأعمال إلى مهام بسيطة ومكافأة أفراد العائلة عند القيام بها. تعدد المهام عندما يكون ذلك مناسبًا، فيمكنك الاهتمام بمهمة تتطلب التركيز مع أخرى لا تتطلب الكثير من التركيز، فمثلًا يمكنك اختبار دراسة أطفالك أثناء تنظيف المطبخ. تعلمي متى تقولين "لا": وهذا ليس أمرًا سهلًا، ومع أن قول "لا" سيخيب ظن شخص ما، إلا أنكِ عندما تقولين "نعم" أكثر من اللازم يشعر الناس بخيبة أمل أيضًا عندما لا تفعلين كل ما وعدتِ به، لهذا السبب من المهم أن تنظري إلى أولوياتك وتتعلمي أن تقولي لا للمطالب غير الضرورية للغاية.