[٧]
الفوائد الصحية
تتعدد الفوائد الصحية التي يحصل عليها الشخص عند ممارسة كرة السلة، [٧] وتتمثل فيما يأتي:
زيادة قدرة التحمل العضلي
يقصد بالتحمل العضلي قدرة العضلات على استخدام القوة بشكل متكرر لأطول فترة ممكنة، ويمكن زيادة التحمل العضلي بالطرق الآتية: [٧]
ممارسة الحركة السريعة والتغيير في الاتجاهات بالقيام بتمارين تقلص عضلية عالية الكثافة ولفترة قصيرة. ممارسة التمارين لتقوية الجزء السفلي والعلوي من الجسم. التركيز على تقوية العضلات في منطقة الجذع بتمارين خاصة. فوائد لعب كرة السلة. الحفاظ على صحة العظام
تعد كرة السلة رياضةً جماعية مفيدة للصحة البدنية ولها تأثير على قوة العظام، فقد تبين من خلال بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون كرة اليد وكرة القدم لديهم مخزون من المعادن في العظام أكثر ممن لا يمارسون أي نوع من الرياضة. [٧]
التحسين من توازن الجسم وتقوية المهارات الحركية
تُطوِّر كرة السلة من مهارات التنسيق بين اليدين، العينين والقدمين وذلك يكون بالطرق الآتية: [٧]
التحسين من القدرة على التوازن، فهي تطور من المهارات الحركية. تنسيق الحركة والمرونة والزيادة من القدرة على التحمل. تساعد في إتقان السرعة، القوة والخفة في الحركة.
فوائد كرة السلة | المرسال
تطوير فعال للمهارات الحركية
فتتطلب رياضة كرة السلة حسن توظيف ، وتنسيق بين اليد ، والعين مع الجسم بأكمله ، وذلك لتنمية قدرتك على التصدي لللقطات المرتدة ، والضائعة ، وتميزتك في تصويبها بسرعة رد فعل ، وحركة فكل هذه الأشياء تمنحك تدعيم شامل لمهارات الحركة. تطوير الانضباط الذاتي
وذلك من خلال اتباع القواعد ، والقوانين التي تسير عليها أي رياضة من الرياضات هكذا الحال بالنسبة لكرة السلة فإن لها مجموعة من القواعد التي لا بد ، وأن تحترمها ، وتسير اللعبة وفقها ، وعند تخطي هذه القواعد ، وتجازوها فإن هذا الأمر يُعرضك للعقوبة ، والجزاء أنت ، وفريقك ، وهذا الأمر يجعلك تخضع ، وترضى بالعقوبة فكل هذه العوامل تساعدك على ضبط النفس ، وعدم الانفعال ، واحترام القوانين الخاصة باللعبة ، والالتزام بها مما يجعل الرياضة أكثر منافسة ، ومصداقية فالجزاء من جنس العمل. تعزيز الثقة بالنفس
من مميزات ممارسة رياضة كرة السلة، وفوائدها أنها تساعد اللاعب على تعزيز ثقته بنفسه فيشعر بقيمته وسط فريقه ، ودوره المؤثر فيه بالإيجاب فعندما يسجل هدف يشجعه الآخرين ، ويهتفون له ، ويعبروا عن مدى حبهم ، واحترامهم ، وتقديرهم له ، ولدوره الفعال ، والمميز إضافة على ذلك تمنحه الدولة ، والنقابة الخاصة بالرياضة المكافأت ، والجوائز فكل هذه العوامل تجعل منه شخصًا سويًا يسعى للنجاح ، ويقوم بتطوير أدائه لحظة بلحظة من أجل أن يصبح متميز في جميع نشاطات الحياة.
كرة السلة هي رياضة ممتعة تناسب العديد من مستويات المهارة والأعمار، نظرًا لشعبيتها العالمية. الهدف الرئيسي من اللعبة هو تسجيل النقاط عن طريق تسديد الكرة عبر الطوق. وتستخدمين خلال اللعبة استراتيجيات دفاعية لمنع الفريق الآخر من التسجيل. يمكنك لعب كرة السلة بروح مرحة أو تنافسية. في كلتا الحالتين، إنها طريقة رائعة لاكتساب القوة والتنسيق والتحمل العضلي. بالإضافة إلى ذلك، ستتاح لك الفرصة لتكوني جزءًا من فريقٍ ومجتمع أكبر. ما هي فوائد كرة السلة. تابعي القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكن للفوائد الجسدية والنفسية والاجتماعية للعب كرة السلة أن تحسن من صحتك العامة. ستتعلمين أيضًا كيفية البدء إذا كنتِ جديدةً عليها. الفوائد الصحية
1- تقوّي القدرة على التحمل العضلي يتطلب لعب كرة السلة رشاقة وقوة وقدرة على التحمل. يجب عليك التحرك بسرعة وتغيير الاتجاهات عبر تقلصاتٍ عضلية عالية الكثافة وقصيرة الأمد. ستحتاجين أيضًا إلى التحمل العضلي، وهو قدرة العضلات على استخدام القوة بشكل متكرر لفترة طويلة. يمكنك زيادة قدرتك على التحمل العضلي عن طريق لعب كرة السلة وممارسة التمارين لبناء قوة الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم. يمكنك أيضًا التركيز على تقوية عضلات الجذع والظهر.
قوله تعالى: الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون
فيه ست مسائل:
الأولى: قوله تعالى: مصيبة المصيبة: كل ما يؤذي المؤمن ويصيبه ، يقال: أصابه إصابة ومصابة ومصابا. والمصيبة واحدة المصائب. والمصوبة ( بضم الصاد) مثل المصيبة. [ ص: 164] وأجمعت العرب على همز المصائب ، وأصله الواو ، كأنهم شبهوا الأصلي بالزائد ، ويجمع على مصاوب ، وهو الأصل. بسم الله الرحمن الرحيم (وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ). والمصاب الإصابة ، قال الشاعر: أسليم إن مصابكم رجلا أهدى السلام تحية ظلم
وصاب السهم القرطاس يصيب صيبا ، لغة في أصابه. والمصيبة: النكبة ينكبها الإنسان وإن صغرت ، وتستعمل في الشر ، روى عكرمة أن مصباح رسول الله صلى الله عليه وسلم انطفأ ذات ليلة فقال: إنا لله وإنا إليه راجعون فقيل: أمصيبة هي يا رسول الله ؟ قال: نعم كل ما آذى المؤمن فهو مصيبة. قلت: هذا ثابت معناه في الصحيح ، خرج مسلم عن أبي سعيد وعن أبي هريرة رضي الله عنهما أنهما سمعا رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ما يصيب المؤمن من وصب ولا نصب ولا سقم ولا حزن حتى الهم يهمه إلا كفر به من سيئاته. الثانية: خرج ابن ماجه في سننه حدثنا أبو بكر بن أبي شيبة حدثنا وكيع بن الجراح عن هشام بن زياد عن أمه عن فاطمة بنت الحسين عن أبيها قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من أصيب بمصيبة فذكر مصيبته فأحدث استرجاعا وإن تقادم عهدها كتب الله له من الأجر مثله يوم أصيب.
بسم الله الرحمن الرحيم (وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ)
ففهموا عن الله -تبارك وتعالى- هذا المعنى هذا المعنى واستقر في نفوسهم، فلما رأوا الابتلاء واقعًا كان ذلك جوابهم، فكان سببًا للإيمان والإيقان والتسليم وَصَدَقَ اللَّهُ وَرَسُولُهُ وَمَا زَادَهُمْ إِلَّا إِيمَانًا وَتَسْلِيمًا [سورة الأحزاب:22] بخلاف المنافقين الذين تضعضعوا وتزعزعوا وشكوا وارتابوا؛ فإنهم قالوا في وقعة الأحزاب: مَا وَعَدَنَا اللَّهُ وَرَسُولُهُ إِلَّا غُرُورًا [سورة الأحزاب:12] وعود لا حقيقة لها. ويؤخذ من هذه الآية: وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ "بشيء" فهو شيء يسير، فالابتلاء للتمحيص ورفع الدرجات، وليس للإهلاك، فالله -تبارك وتعالى- يبتلي عبده المؤمن ليُمحصه، ليُنقيه، ليرفعه، ليُطهره، لا ليُهلكه، فإذا وقع بالعبد الابتلاء فينبغي ألا يجزع، وألا يسوء ظنه بربه -تبارك وتعالى- وإنما يعلم أن الله ساق له ذلك من أجل أن يرفعه وأن ينفعه قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا [سورة التوبة:51]. وقال ﷺ: عجبًا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير خير لنا، لم يقل علينا، إن أمره كله له خير، إن أصابته سراء شكر فكان خيرًا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له، وليس ذلك إلا للمؤمن [2].
أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون فيه ست مسائل: الأولى: قوله تعالى: مصيبة المصيبة: كل ما يؤذي المؤمن ويصيبه ، يقال: أصابه إصابة ومصابة ومصابا. والمصيبة واحدة المصائب. والمصوبة ( بضم الصاد) مثل المصيبة. [ ص: 164] وأجمعت العرب على همز المصائب ، وأصله الواو ، كأنهم شبهوا الأصلي بالزائد ، ويجمع على مصاوب ، وهو الأصل. والمصاب الإصابة ، قال الشاعر: أسليم إن مصابكم رجلا أهدى السلام تحية ظلم وصاب السهم القرطاس يصيب صيبا ، لغة في أصابه. والمصيبة: النكبة ينكبها الإنسان وإن صغرت ، وتستعمل في الشر ، روى عكرمة أن مصباح رسول الله صلى الله عليه وسلم انطفأ ذات ليلة فقال: إنا لله وإنا إليه راجعون فقيل: أمصيبة هي يا رسول الله ؟ قال: نعم كل ما آذى المؤمن فهو مصيبة. قلت: هذا ثابت معناه في الصحيح ، خرج مسلم عن أبي سعيد وعن أبي هريرة رضي الله عنهما أنهما سمعا رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ما يصيب المؤمن من وصب ولا نصب ولا سقم ولا حزن حتى الهم يهمه إلا كفر به من سيئاته. الثانية: خرج ابن ماجه في سننه حدثنا أبو بكر بن أبي شيبة حدثنا وكيع بن الجراح عن هشام بن زياد عن أمه عن فاطمة بنت الحسين عن أبيها قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من أصيب بمصيبة فذكر مصيبته فأحدث استرجاعا وإن تقادم عهدها كتب الله له من الأجر مثله يوم أصيب.