الأشخاص المصابين بمرض الذئبة الحمراء يعانون من زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي يقلل من عوامل الخطر الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة.
- حارب الذئبة الحمراء فى 9 خطوات كمرض مناعى يفتك بأعضاء جسمك - اليوم السابع
- «الذئبة الحمـــراء».. جهل المجتمع لا يقل خطورة عن المرض
- الزيادة الطبيعية للحامل البكر في الشهور
- الزيادة الطبيعية للحامل لحدوث الطلق
- الزيادة الطبيعية للحامل ونوع الجنين
- الزيادة الطبيعية للحامل في
حارب الذئبة الحمراء فى 9 خطوات كمرض مناعى يفتك بأعضاء جسمك - اليوم السابع
موضوعات متعلقة... - أعراض الذئبة الحمراء.. الطفح الجلدى وتساقط الشعر وآلام المفاصل
&Laquo;الذئبة الحمـــراء&Raquo;.. جهل المجتمع لا يقل خطورة عن المرض
نُشر في 09 فبراير 2022
يُعدّ مرض الذئبة الحمراء أو الذئبة الحماميّة الشاملة (Systemic lupus erythematosus) من أمراض المناعة الذاتيّة المُزمنة ، إذ يحدث نتيجة مُهاجمة الجهاز المناعيّ لخلايا الجسم، لينتج عنه مجموعة من الأعراض المُختلفة؛ كالشعور بالتعب والإعياء العامّ، وتساقط الشعر، ورغم ذلك فقد يمرّ المُصابون به بفترة تعافي تقلّ فيها هذه الأعراض بدرجة كبيرة، وذلك عند استعمالهم للعلاجات المُناسبة. [١] الذئبة الحمراء والعلاقة الزوجية توجد العديد من العوامل والأسباب التي قد تُعيق ممارسة العلاقة الجنسيّة للمُصابين بالذئبة الحمراء بعد زواجهم ، خاصّة خلال فترة تهيّج الأعراض وعدم السيطرة عليها كما يجب، إذْ تشعر 40% من النساء المُصابات بتأثير المرض السلبيّ على علاقتهنّ بأزواجهنّ، ويُذكر من هذه العوامل ما يأتي: [٢] الشعور بالتعب والإعياء العام
إذ يُعاني أكثر من ثلث المُصابين من انخفاض الرغبة الجنسيّة نتيجة شعورهم بالتعب المُزمن المُصاحب للذئبة الحمراء، وعدم امتلاكهم الطاقة لممارسة العلاقة الزوجية، ويكون تأثير التعب أكبر في حال تعدّدت المسؤوليات ما بين العمل خارج المنزل وداخله. تدني نظرة المصاب لنفسه
ويرجع ذلك لطبيعة الأعراض المُصاحبة للمرض، وما تُخلّفه من نظرة المُصاب السلبيّة تجاه جسمه وشعوره بفقد الجاذبيّة لأداء العلاقة الزوجية؛ مثل الطفح الجلديّ أو زيادة الوزن بفعل الأدوية المصروفة للسيطرة على الأعراض.
نصائح لممارسة الجنس لمرض الذئبة الحمراء وفي ما يلي سأعرفك إلى عدد من النصائح التي يقدمها الخبراء لعلاج الذئبة الحمراء وتبعاتها المؤثرة في الحياة الجنسية لدى السيدات: تجربة بعض التعديلات الجسدية، مثل استخدام الوسائد للدعم، أو إيجاد أوضاع أقل إيلامًا واستخدام مراهم وكريمات التزليق لتخفيف الانزعاج إلى حد كبير في أثناء ممارسة الجنس. الاستحمام بالماء الدافئ قبل ممارسة العلاقة، يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء دافئ إلى إرخاء العضلات والمفاصل، كما يمكنك تناول أدوية المضادة للالتهابات ومُسكّنة لتشعري بمزيد من الراحة، وفي الوقت نفسه تعزز قدرة الأعضاء للاستجابة الحميمية بصورة أكبر. التحدث مع الزوج دون خجل، المشكلات الجنسية الناتجة عن الإصابات المرضية لا تُحلّ بالخجل والتستر، فتلك الأمور تؤدي إلى تفاقمها وتعقدها بدلًا من حلها، إذ سيساعد التواصل الجيد في مواجهة التصورات السلبية للذات أو مشاعر الرفض، وفي الوقت نفسه تحافظ على الشرارة العاطفية حية حتى لو تضاءل النشاط الجنسي. تجربة المداعبات الرومانسية كبديل مؤقت عن ممارسة العلاقة الجنسية الكاملة، يمكن أن توفر الأشكال الأخرى من الاتصال الجسدي مثل التدليك اللطيف، واللمسات الناعمة وتبادل القبلات المحبة والأحضان الحارة نتيجة أفضل من ممارسة العلاقة الحميمة بشكلها التقليدي.
السؤال الأكثر تردداً عند الحوامل هو: "كم كيلوغرام قد زدتي؟". زيادة الوزن أثناء الحمل ضمن حدود معينة هو أمر طبيعي وضروري لنمو الجنين الجسدي والعقلي. لا داعي للقلق، وزنك الطبيعي (ما قبل الحمل) سرعان ما يعود إلى ما كان عليه قبل الولادة بعد مدة معينة. فالحامل قد يزداد وزنها بما معدله 12 كغم ( 8-16 كغم) بسبب وزن الجنين والأنسجة المرافقة للحمل، ولا يدعو الأمر للقلق ولا يتطلب أخذ وجبات غذائية قليلة بالسعرات الحرارية ما لم يكن هناك سمنة سابقة للحمل، أو إذا كان الوزن المكتسب كبيراً. من ماذا تتكوّن هذه الزيادة في الوزن؟
• وزن الجنين – 2. 0- 3, 4 كغم
•المشيمة - 0, 5 كغم
•السائل السلوي –4. 0. - 5, 9 كغم
•زيادة حجم الرحم - 1, 1 كغم
•زيادة وزن الصدر –0. 5- 1, 4 كغم
•زيادة حجم الدم -1. الزيادة الطبيعية للحامل لحدوث الطلق. 0- 1, 8 كغم
•زيادة الدهون في الجسم 1. 0 – 3, 6 كغم
وما ينصح به عادة فيما يتعلق بزيادة وزن الحامل، هو أن تتناسب هذه الزيادة مع معدل كتلة الوزن:
معدل كتلة الوزن
الزيادة الكليّة (كلغ)
معدل الزيادة في الأسبوع بعد الشهر الثالث
منخفض أقل من 19, 8
12،5-18
0،5
وزن صحي 19, 8 – 26, 0
16, 0-11, 5
0،44
وزن زائد 26, 0 - 29, 0
11, 5- 7
0،3
سمنة من 29, 0
6-8
* معدل كتلة الوزن=الوزن (كلغ)/الطول (متر2)
خير معلومة:
من غير الصحيح ما يقوله الناس أنه يجب أن تأكلي عن شخصين في حملك!
الزيادة الطبيعية للحامل البكر في الشهور
التعب العام ، فهرمونات الحمل تجعل الحامل تشعر بالحاجة إلى النوم وقتًا أطول، والتعب العام، ويحتاج الجسم كمية أكبر من الدم لتزويد الجنين بالعناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر وضغط الدم. ازدياد عدد مرات التبول ؛ بسبب زيادة حجم الدم، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على المثانة، إضافة إلى ضغط الرحم عليها، مما يعطي شعورًا بالرغبة في التبول أكثر. الإمساك ؛ بسبب زيادة مستوى هرمون البروجسترون الذي يبطئ عملية الهضم. طرق لزيادة وزن الحامل النحيفة - موضوع. الإفرازات المهبلية ؛ بسبب زيادة مستوى هرمون الإستروجين ، وتمدد عنق الرحم والجدران المهبلية يؤدي إلى ظهور إفرازات غير بيضاء من المهبل. تشنجات في الساق ، قد تكون حادة ومؤلمة -خاصة في الليل-، وقد تحتاج الحامل إلى زيادة البوتاسيوم والحديد في النظام الغذائي، وممارسة بعض التمارين البسيطة. ألم في الظهر والبطن ؛ بسبب التغييرات الهرمونية، ونمو الرحم، والأربطة، والأوتار، مما يؤدي إلى آلام في الظهر وأسفل البطن. تقلب في المزاج ؛ بسبب التغييرات الهرمونية، فقد تشعر الحامل بتقلب المشاعر السعيدة والحزينة. نزيف في اللثة ، قد يحدث بسبب التغيرات الهرمونية أيضًا. حرقة المعدة ؛ بسبب نمو الرحم، وضغطه على المعدة، مما يؤدي إلى تحرك الأحماض للأعلى مسببة الحرقة في المعدة، وقد يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة على وجبات صغيرة ومتعددة في تخفيف الحرقة.
الزيادة الطبيعية للحامل لحدوث الطلق
زيادة وزن الحامل
تعد زيادة الوزن من الأمور الطبيعية التي تحدث خلال فترة الحمل بل من الأمور التي يجب أن تحدث فثبات الوزن أو نقصانه من الممكن أن يعرض صحة الجنين للخطر أو أن يؤثر في نموه بالشكل السليم هذا مع الإشارة إلى أن الزيادة المفرطة في الوزن تشكل أيضا خطرا على صحة الحامل والجنين على السواء لذلك على الحامل أن تتعرف على المعدل الطبيعي لزيادة الوزن لكل شهر من أشهر الحمل لتراقب مدى سلامة الزيادة التي تعرضت لها. زيادة الوزن عند الحامل. وهذا كله ما سنعرضه في هذا المقال إضافة إلى بعض الإرشادات للحفاظ على الرشاقة الصحية أثناء الحمل. معدل زيادة وزن الحامل كل شهر
إن إجمالي المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل هو 12 كيلوغراما موزعة كما يلي:
شهور الحمل
معدل زيادة الوزن بالكيلوغرام
الشهور الثلاثة الأولى
0 - 2 كيلوغرام
الشهر الرابع
نصف كيلوغرام
الشهر الخامس
كيلوغرام واحد
الشهر السادس
2 كيلوغرام
الشهور الثلاثة الأخيرة
2 كيلوغرام لكل شهر ( بمعدل 6 كيلوغرامات لمجموع الشهور)
ملاحظة: ما تم عرضه سابقا يشكل متوسطا فقط فمن الممكن أن يقل أو يزيد باختلاف طبيعة جسم الحامل. نصائح للحفاظ على رشاقة المرأة الحامل
ممارسة التمرينات الرياضية قبل وأثناء فترة الحمل فهي تقوي العضلات وتساعد على تسهيل الولادة الطبيعية وعلى التأقلم مع التغيرات النفسية والجسدية المصاحبة للحمل إضافة إلى محافظتها على معدل الزيادة الطبيعي للوزن مع الانتباه إلى ممارسة الرياضة التي تناسب طبيعة جسم الحامل سواء الرقص أم اليوغا أم المشي أم السباحة وتعد السباحة من الرياضات الآمنة التي تزيد مرونة عضلات الذراعين والساقين كما تنشط القلب والرئتين وتخفف آلام الظهر المصاحبة لزيادة الوزن وبالإمكان استشارة الطبيب لتحديد المناسب منها.
الزيادة الطبيعية للحامل ونوع الجنين
يمكن أخذ هذا الفيتامين من الحبوب والخضراوات لكن مصادره الحيوانية أفضل وأهم للحمل. الحفاظ على معدل حمض الفوليك عاليا في الجسم. شرب كوبين من الحليب يوميا ووجبة بيض مرتين في الأسبوع. الابتعاد عن الدهون المشبعة المضرة بصحة الحامل وغير مفيدة للجنين بتاتا. خفض معدل تناول السكريات في اليوم. الاكثار من عدد الوجبات دون اكثار من كمية الطعام في كل وجبة أي تناول وجبات أكثر لكن أخف. تناول مكملات الحديد والكالسيوم ابتداء من الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل أو أبكر لأن الحديد من العناصر المهمة في بناء كريات الدم الحمراء في جسم الجنين وابتداء من هذه المرحلة يتضاعف حاجة الجنين الى المعادن مثل الحديد والفوسفور. الزيادة الطبيعية للحامل في. نصائح عامة تقبل الوزن الزائد وعدم اعتباره عبئا يجب التخلص منه. استشارة الطبيب بخصوص النظام الغذائي المتبع. ممارسة المشي والرياضة الخفيفة. تعليقات الزوار
الزيادة الطبيعية للحامل في
ذات صلة كيف أسمن وأنا حامل الحمل وزيادة الوزن
هل هناك طرق لزيادة وزن الحامل النحيفة؟
إنّ عدم اكتساب الوزن الكافي خلال الحمل أو انخفاض وزن الحامل عن المعدّل الطبيعيّ قبل الحمل قد يؤدي إلى أن تكون الحامل نحيفة، وقد يترتب على ذلك ارتفاع فرصة انخفاض وزن الجنين عند الولادة بحيث يكون وزنه أقل من 2. 5 كيلوغرامًا، مما قد يستدعي بقاء الجنين في المستشفى لعدّة أيّام بعد الولادة، بالإضافة إلى أنّ انخفاض وزن الحامل قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكّر في الدم لدى الطفل الرضيع وصعوبة إرضاعه. معدّل زيادة وزن الحامل بتوأم كل شهر - ويب طب. [١] تُنصح الحامل في حال عدم اكتساب الوزن الكافي خلال الحمل على الرغم من الحصول على السعرات الحراريّة المُوصى بها بتناول المزيد من الطعام بهدف اكتساب المزيد من الوزن، [٢] ونبين فيما يأتي بعض الطرق التي قد تساهم في زيادة وزن الحامل النحيفة بشيءٍ من التفصيل:
زيادة عدد الوجبات المتناولة على مدار اليوم
يُنصح بتقسيم الوجبات اليوميّة إلى ما يتراوح بين 5-6 وجبات صغيرة عوضًا عن ثلاث وجبات كبيرة، مع الحرص على عدم تخطي بعض الوجبات. [٣]
اتباع نظام غذائي صحي
يُشار إلى أنّ معظم الأطعمة آمنة خلال الحمل مع ضرورة الحذر من تناول بعض الأطعمة وتجنّب بعضها بشكلٍ تام خلال الحمل، كما يُنصح باتّباع نظام غذائيّ صحيّ ومتوازن يحتوي على الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والحدّ من تناول الدهون.
المكسرات. الأفوكادو. زبدة الفول السودانيّ. الأسماك الدهنيّة مثل السلمون. زيت الزيتون. البازلاء. الفاصوليا. الشوفان. الأرز البنيّ. الزيادة الطبيعية للحامل ونوع الجنين. النشويات مثل حبوب الإفطار والمعكرونة. اللحوم أو الدواجن الخالية من الدهون. الفواكه المجفّفة. البيض. الجبن. تجنب الأطعمة غير الصحية
يُنصح بتجنّب الأطعمة غير الصحيّة والتي تحتوي على سعرات حراريّة عالية وفوائد غذائيّة منخفضة خلال فترة الحمل، [٦] إذ تساهم هذه الأطعمة في زيادة الوزن فقط دون الحصول على العناصر الغذائيّة، وما تحتاجه المرأة الحامل والجنين في هذه المرحلة هو اكتساب الوزن بالتزامن مع الحصول على العناصر الغذائيّة الضروريّة. [٢] وفي الحقيقة تكون الأطعمة غير الصحية غنيّة بالدهون المشبعة والسكّريات مثل الحلويات، والمشروبات السكريّة، والكعك، ومن الجدير بالذكر أنّه تمّ ربط النظام الغذائيّ الغنيّ بالسكريات والدهون المشبعة خلال الحمل بارتفاع فرصة إصابة الجنين بارتفاع سكّر الدم وارتفاع ضغط الدم في مراحل لاحقة من حياته. [٦]
اختيار المشروبات الصحية عالية السعرات
توجد بعض المشروبات الصحيّة الغنيّة بالسعرات الحراريّة وليست كتلك التي يُنصح بتجنّبها خلال الحمل، ومن المشروبات الصحيّة خلال الحمل العصائر المضاف إليها الحليب كامل الدسم، أو بديل الحليب المضاف إليه البروتين.