ضعي الخليط المستخدم للعناية بالبشرة في وعاء زجاجي محكم الغلق، خاصة عند احتوائه على زيوت أساسية عطرية، لأنها تتطاير بسهولة، للحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة. تجنبي خلط الزيوت كلها معًا إذا كانت مدونة في وصفة، دون التأكد من عدم حساسيتكِ تجاه كل نوع على حدة، لذا من المهم إجراء اختبار للحساسية لكل نوع من الزيوت بمفرده. ضعي كمية من الزيت على جزء صغير من جلدكِ، وانتظري 24 ساعة، ولاحظي ظهور أي احمرار أو حكة أو التهاب، فإذا ظهرت هذه الأعراض لا تستخدمي المزيج أو الزيت المسبب للحساسية. افضل كريم لتبيض الوجه اول ابتدائي. قدمنا لكِ مجموعة من الزيوت لتبيض الوجه، ولكن احرصي على عدم استخدام أي منها دون إجراء اختبار للحساسية، أو استشارة طبيبكِ إذا كنتِ حاملًا، خاصة عند استخدام الزيوت الأساسية. اهتمامك بجمالك يبدأ بالعناية ببشرتك، اعرفي مزيدًا من النصائح المميزة لصحة أفضل وبشرة أكثر حيوية في قسم العناية بالبشرة.
افضل كريم لتبيض الوجه اول ابتدائي
ماسك النشا والليمون للتفتيح الفوري للبشرة
يمكن عمل ماسك أخر يتكون من ثلث كوب من السكر وثلث كوب من الماء وثلث كوب من النشا ونصف كوب من ماء الورد وعصير ليمونة صغيرة، نقوم بخلط الماء والسكر ثم نرفعهم على النار ونضيف ماء الورد والنشا ونقلب حتى نحصل على خليط كريمي. ويتم وضع الخليط على البشرة، نرفع الخليط من على النار ونتركه يبرد قليلاً، ننظف البشرة ونوزع الخليط عليها ونتركه لمدة نصف ساعة ثم نغسل البشرة بالماء الفاتر ونكرر هذا الماسك ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة فعالة وسريعة والتخلص من التجاعيد. كما يمكن عمل ماسك أخر يعتمد على ملعقة واحدة من النشا وملعقة واحدة من عصير الليمون وبياض حبة من البيض ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة، نقوم بخلطهم سوياً ونوزع الخليط على بشرة نظيفة ونتركه لمدة ربع ساعة ثم نغسل البشرة بالماء ونرطبها جبداً، نكرر هذا الماسك مرتين فقط في الأسبوع
هناك وصفة أخري يمكن من خلالها تبيض البشرة وهذه الوصفة مكونه من الكركم ولبن الزبادي، حيث أن هذه الوصفة تعمل علي تبيض البشرة وإزالة الجلد الميت فقومي بخلط ملعقة من الكركم مع لبن الزبادي وامزجي جميع المكونات مع بعضهم وضعي الخليط علي البشرة واترك لمدة ربع ساعة ثم يتم غسل البشرة بالماء
افضل كريم لتبيض الوجه ولا
Clarins Bright Plus HP Brightening
يعمل هذا الكريم علي تفتيح وتوحيد لون البشرة ويحميها من أشاعه الشمس والتخلص من الحروق الناتجة عن أشاعه الشمس الضارة، ويمنحك بشرة نضرة متوهجة ومشرقة مع الاستخدام المنتظم بهذا الكريم السحري، وسوف تلاحظين نتيجة مذهلة من أول استخدام ومع الوقت سوف تحصلي علي بشرة خالية تماما من أي مشكلة. كريم اولاي بالتوت البري
بإمكانك استخدام مجموعة اولاي المتميزة لتفتيح الأماكن الداكنة في الجسم، وتمنحه الترطيب المطلوب، كما انه يقضي على جفاف الجلد، ويساعد على مرونة ونعومة الجلد، ورائحة عطرة تدوم طويلاً. كريم ايسنشيال فيرينس لتفتيح
من أنواع الكريمات التي يحتوي على مواد طبيعية مثل خلاصة البرتقال الهندي، ويعتبر كريم نهاري وله الكثير من الفوائد، مثل ترطيب البشرة وتفتيحها، ويستخدم لجميع أنواع البشرة، ومع الاستخدام المستمر سوف تحصلين على بشرة بيضاء ناعمه حرير بدون أي عيوب
كريمEVagloss
من أفضل أنواع الكريمات التي يعمل علي تفتيح لون البشرة والجسم والمناطق الحساسة وتحت الابط والكوعين ويعطي نتيجة فعاله، فهو يعمل علي استعادة البقع البنية إلى لون الجسم الطبيعي ويحسن من حاله الجلد، ويعطي نتائج مذهلة من اول استخدام، فهو منتج أمن لاستخدامه في أي مناطق تريدي تفتيحها بالجسم.
يطبق الخليط على البشرة لشد الوجه، وتركه لمدة نصف ساعة حتى يجف، ثم يغسل بالماء الفاتر ثم الماء البارد، ويمكن تطبيق الخليط على الرقبة أيضاً وأي منطقة بها ترهلات بالجسم. ثم توضع الوصفة على اليدين والرجلين وأي منطقة داكنة للتبيض الفوري وشد التجاعيد الموجودة بهما، وتترك نصف ساعة أيضاً، ثم يتم غسلهما. لاحظي النتيجة من اول استعمال الوصفة. كريم الأرز والحليب للتفتيح الفوري
4 ملاعق كبيرة من الحليب. نصف كوب أرز مطحون. أفضل كريم طبيعي لتبيض الوجه واليدين وشد تجاعيد البشرة من أول إستخدام - ثقفني. يتم وضع الأرز المطحون مع الحليب ومزجها جيداً مع بعضهما البعض، حتى الحصول على قوام كريمي. يوضع الكريم على الوجه والرقبة وأي منطقة داكنة بالجسم للتبيض الفوري، ويترك لمدة نصف ساعة. يغسل الوجه بالماء الدافىء ثم تكرر الوصفة مرتين اسبوعياً للحصول على أفضل النتائج. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
للمزيد: ما هي فوائد تمارين كيجل للحامل؟
تمارين كيجل للرجال و فوائدها لـ سرعة القذف وضعف الأنتصاب
بالصور تمارين كيجل للرجال
التمرين الأول: التعرف على عضلات الحوض
الطريقة الأولى: ارفع منتصف الظهر بضع بوصات عن الأرض، ثم قم بشد عضلات البطن السفلى، واسند بأصابعك على الأرض لمدة دقيقة ونصف، في أول مرة يمكنك عمل هذا التمرين لمدة 10 ثوانٍ ثم زد المدة بالتدريج، في هذا التمرين شد عضلات الحوض جيداً، مع استرخاء عضلات الساقين والفخذين وعضلات الحجاب الحاجز ليكون تركيز التمرين على تقوية عضلات الحوض. يمكنك تبديل موضع يدك عن طريق فتح الساقين ووضع الإبهام والسبابة في المنطقة بين مجرى البول وفتحة الشرج، هذه الخطوات مهمة جداً لتقوية عضلاتك. ارفع العضلات الموجودة بالقرب من المثانة، مع وقف تدفق التبول ومحاولة حبس الغازات. إن كنت تعاني من سلس البول عليكَ الدخول إلى الحمام قبل ممارسة التمارين. الطريقة الثانية: استلق على ظهرك واثن ركبتيك ، استخدم إصبعي السبابة والإبهام وضعهما على الفخذين والحوض، وقم بوضع يدك على عظام أسفل البطن على هيئة حرف V
التمرين الثاني: تمارين قاع الحوض
استلق على ظهرك أو اجلس على كرسي وضع رجل على رجل، وعد حتى الرقم 5 ثم فك الأرجل وعد للرقم 5 ، وكرر هذا التمرين بانتظام يومياً. الانقباضات السريعة والإحماء
هذه التمارين قد تكون صعبة على المبتدئين ، لذا من المهم لك عمل إحماء للعضلات؛ استلق على ظهرك واجعل القدمين متقاربتين، واجعل الركبتين مثنيتين، وافعل هذه الانقباضات بعد التمرين الثاني.
6 تمارين لزيادة القدره الجنسيه عند الرجال وتمارين كيجل - Youtube
إقرأ أيضا: أحدث علاج لسرعة التفريغ عند الرجال تمارين كيجل للنساء الجلوس أو إستلقاء على الظهر ومن ثُم وجود ثني خفيف في ركبتيك، الذراعان بجانبك وإخفضي رأسك حتي لا تُصابين بشد عضلي في الرقبة. إقبضي عضلات الحوض عندك لمدةً تتراوح ما بين 2 إلى 3 ثوانٍ، وبعد إنتهاء العد قومي بإرخاء العضلاتك لمدة 10 ثوان، كرري التمرين 10 مرات؛ ثلاث مرات يومياً. يُمكنكِ مع الوقت العمل على زيادة عدد الثواني الخاصة بقبض العضلات كحد أقصى 10 ثوانِ. سوف تحصلين على نتائج بعد فترة تتراوح ما بين 4 إلى 6 أسابيع.
تمرين كيجل للرجال - Youtube
متي تقوم بتمارين كيجل للرجال ؟ يمكنك أن تجعل هذه التمارين جزء من روتينك اليومي علي سبيل المثال:
إبحث عن مجموعة تمارين كيجل للرجال المناسبة لك للقيام بها بصورة روتينة ودائمة مثل تنظيف الأسنان. هناك مجموعة من التمارين التي يمكنك القيام بها بعد التبول أو التبرز للتخلص من القطرات القليلة المتبقية من البول أو إعادة براز لم يتم إخراجه إلي المستقيم. عقد عضلات الحوض فوق بعضها قبل و أثناء القيام بأي نشاط يعمل علي الضغط علي البطن من الأنشطة التالية مثل العطس ، السعال ، الضحك ، رفع الأثقال. شد عضلات الحوض أثناء ممارسة النشاط الجنسي و زيادة فترة الإنتصاب. القيام بعصر أو تقليص العضلات لمدة ثلاث أو خمس ثواني. نصائح عند ممارسة تمارين كيجل:
يجب أن تتنفس بحرية خلال ممارسة التمرينات و عدم حبس النفس أو عدم قبض عضلات البطن أو الفخذين. يمكنك عمل جدول للممارسة تمارين كيجل و تحديد وقت للممارستها قبل النوم. يمكنك ممارسة تمارين كيجل ثلاث مرات يومياً و يجب الإنتظار و التحلي بالصبر لكي تري النتائج الفعالة. الفترة التي تحتاجها لكي تري نتائج هذا التمرين: أظهرت الدراسات بأن التحسن يظهر علي الرجال عادة في غضون ثلاثة إلي ستة أسابيع عند القيام بهذه التمارين بصورة منتظمة و ذلك لأن تمارين كيجل مثلها مثل أي تمرين تتطلب الممارسة الروتينية للحصول علي نتائج سريعة.
&Raquo; تمارين كيجل للرجال بالصور لتقوية عضلات الحوض و علاج سرعة القذف مركز علاج للقضيب و المشاكل الجسيه
تساعد تمارين كيجل على التحكم في سرعة القذف، لأنها تقوي من العضلات التي تعمل على فتح وإغلاق مجري البول، لذا فهي تتحكم في السائل المنوي. تحسن من تدفق الدم إلى الأوردة الموجودة في الجهاز التناسلي للرجل. تساعد تمارين كيجل على الشعور بالمتعة أثناء الجماع، لأنها تعمل على تقوية قاع الحوض. تقوي تمارين كيجل من العضو الذكري وتزيد من حجمه. تعالج تمارين كيجل التهابات البروستاتا وتسكن من آلامها. تساعد تمارين كيجل على التحكم في نشاط المثانة وعلاج سلس البول. إرشادات عند ممارسة تمارين كيجل للرجال
أولاً عليك تحديد منطقة قاع الحوض لتقويتها، عن طريق التحكم في البول لمدة ثوانٍ ، وإذا شعرت بشد وتقلص فهذه هي منطقة قاع الحوض لديك. لتستخلص هذه الفوائد الرائعة لتمارين كيجل عليكَ ممارسة التمارين يومياً وبانتظام. يمكنك ممارسة تمارين كيجل عند التبول أو التبرز للتخلص من بواقي البول أو البراز. مارس التمرين عند القيام بأي نشاط يعتمد على الضغط على البطن مثل الضحك أو رفع الأثقال. مارس تمارين كيجل عند الجماع لزيادة الانتصاب. المدة التي تقوم بها لتمارين كيجل للرجال هي من 3 إلى 5 ثوانٍ. اصبر عند ممارسة تمارين كيجل لتحصل على فوائد ممارستها، ومارسها بانتظام، فالفترة المحددة لتأتي هذه التمارين بنتيجة هي من 4 إلى 6 أسابيع.
تمرين كيجل للرجال - YouTube