ما هو قياس الخصر المثالي؟
لا بُدّ من أنّكَ جرّبت أن تقيس مُحيط خصرك في المنزل وتساءلتَ إذا كان قياسكَ مِثاليًّا، إذ يرى الخبراء أن قياس الخصر المثالي للرجل يجب أن يكون 93. 9 سنتيمتر أو أقل [٢] ، ولقد تحدثت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا عن ضرورة أن يبذل الرجل كل ما في وسعه لإنقاص وزنه عندما يصل محيط خسره إلى أكثر من 94 سنتيمتر، وفي حال تعدت قيمة محيط الخصر حاجز 102 سنتيمتر فإن هذا يعني أن الرجل أصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك السكري وأمراض القلب وحتى السرطانات أيضًا [٣] ، ومن ناحية أخرى، نشر باحثون تابعون لجامعة هارفارد الأمريكية معلوماتٍ تشير إلى أن متوسط الخصر للرجال حاليًا أصبح 102 سنتيمتر في الولايات المتحدة الأمريكية، بعدما كان 99. 6 سنتيمتر في دراسات سابقة جرت بين عامي 1999-2000، وهذا يدل صراحةً على أن معظم الأفراد في الولايات المتحدة الأمريكية قد أصبحوا عرضة أكثر للإصابة بالأمراض [٤]. الخصر المثالي - مجلة رجيم. أما بالنسبة لمتوسط الوزن عند الرجال (ليس الوزن المثالي)، فإن إحصائيات الخبراء في أمريكا تتحدث عن وصوله إلى 89. 3 كيلو غرام عند الرجال بعمر بين 20-39 سنة، وحوالي 90.
كيفية حساب محيط الخصر المثالي - مقال
تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
حجم خصرك وطولك يكشفان سر الصيغة المثالية لصحة جسمك | Lebanonfiles
الخصر هو الذي يصبح علامه متميزه لدي الرجل و الست و يصبح المقاس المثالى لمحيط الخصر
لدي السيدات هو 82. 5 و لكن الرجل يصبح الخصر المثالى لدية حوالى 88.
الخصر المثالي - مجلة رجيم
خصص يومين من كل أسبوع للذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة تمارين القوة أو الأوزان. تناول الأطعمة أو الوجبات المتوازنة والصحية التي تتضمن حبوبًا كاملة، وفواكه، وخضروات، ومصادر غنية بالبروتينات لكن دون الدهون السيئة. تجنب تناول الأطعمة المصنعة والسكرية والأطعمة المصنوعة من الطحين المكرر. احرص على شرب الكثير من الماء. قياس الخصر المثالي. احصل على قسطٍ كافٍ من النوم ولمدة 7-9 ساعات في الليل. حاول أن تقلص من حجم الوجبات التي تتناولها.
قلة النوم تسبب حساسية الجسم للأنسولين وذلك يسبب زيادة الوزن. يلزم النوم لعدد ساعات على الأقل 8 ساعات يومياً مع ضبط أوقات النوم بمواعيد معينة وذلك للمحافظة على الساعة البيولوجية للجسم، ومساعدتها على صحة الجسم ونشاطه. شاهد أيضًا: كيفية حساب الوزن المثالي بالنسبة للطول والعمر
ثانياً تغيير نمط الحياة
تستطيع تغيير نمط الحياة والعمل على سرعة عملية إنقاص الوزن، وذلك باستبدال الشاي والقهوة بشرب الشاي الأخضر وذلك للعمل على تحسين عملية الأيض وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتسريع عملية الهضم. ثالثاً تناول الطعام في أوقات مناسبة
يفضل عدم تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً، ولا ينصح بتناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل. حجم خصرك وطولك يكشفان سر الصيغة المثالية لصحة جسمك | LebanonFiles. ينصح بأخذ الكميات الكافية من الكربوهيدرات في وجبتي الإفطار والغداء. يمكنك اتباع نظام غذائي مختلف وممتلئ بالألياف والفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامين د والبروبيوتيك وهم من أفضل الوجبات التي تساعدك على خسارة الوزن والتقليل من حجم محيط الخصر، من الضروري معرفة نسبة الصوديوم التي يقوم الشخص بتناولها،
وهذا لأن الصوديوم يقوم بحبس سوائل الجسم في منطقة الخصر والبطن. رابعاً المحافظة على نشاط الجسم
الجلوس لفترات كبيرة وطويلة من الأمور الخطيرة جدًا على صحة الإنسان، ولذلك يلزم تقليل فترات الجلوس والراحة والعمل على زيادة الحركة والمشي كثيراً على مدار اليوم فهذا يساعد في تصغير حجم الخصر.
الفنانة الكوينية شمس
تلقّت النجمة الكويتية شمس دعوة خاصة وجهها لها مكتب (تويتر) الشرق الأوسط لزيارتهم والإتفاق على مشاريع مستقبلية. واختار تويتر شمس لإهدائها تطبيقاً خاصاً بها، اضافة إلى مميزات أخرى وذلك لأن حسابها الشخصي على تويتر هو من الحسابات النادرة في العالم العربي والتي تحتوي على متابعين حقيقيين مئة في المئة. تويتر شمس الكويتية تويتر. شمس الكويتية بأجرأ اطلالة
بدورها قامت شمس بتوجيه الشكر الكبير لادارة تويتر وقالت على صفحتها الخاصة على موقع انستغرام: "شكراً جزيلاً تويتر على توثيق حسابي وأيضاً لتكريمهم لي بمميزات خاصة في حسابي الشخصي على تويتر لان حسابي من الحسابات النادرة جدا في العالم العربي الذي يحتوي على "فلورز" حقيقيين ومؤثر بنفس الوقت فأكرموني بممزات خاصة ساعلن عنها قريباً شكراً تويتر". شمس تتلقى دعوة مهمة من التويتر
يذكر أن شمس كانت قد أطلقت مطلع تشرين الاول/اكتوبر الحالي أغنية منفردة بعنوان ( زهقانة مليت) من كلمات عدنان الأمير، الحان علي صابر، توزيع مهند خضر، مكس وصوت المهندس محمد عصمت، استوديو وليد الشامي، اخراج موسيقى واشراف عام محمد المهدي، انتاج شركة كوانيستي والكليب من توقيع المخرج فادي حداد
تويتر شمس الكويتية للحجز
[7] وكررت شمس تعاونها مع المخرج جميل جميل المغازي إذ قام بإخراج أغنيتها 24 ساعة التي صورتها على طريقة الفيديو كليب من أجل الترويج للألبوم. [8]
دخلت عالم الأغاني الرياضية المخصصة لجماهير كرة القدم بأغنيتها «نصراوي لاتكلمني» وذلك بعد شهرة وسم «متصدر لاتكلمني» الذي أطلقه مشجعي نادي النصر السعودي في نهايات عام 2013 ، حيث أطلقت أغنيتها في 23 مارس 2014 وحققت ربع المليون خلال أسبوع. [9] بثت أغنيتها نصراوي لاتكلمني على التلفزيون السعودي لتصبح شمس أول مغنية نسائية يظهر صوتها على القناة الأولى بعد أكثر من ثلاثين سنة من الإيقاف. [10]
ادعت شمس في لقاء على قناة العربية في عام 2015 ، أنها تخلت عن جنسيتها الخليجية وتحمل حاليا بطاقة خضراء بريطانية وفرنسية. [11] أول ظهور لها في عمل تمثيلي كان في عام 2018 ، [12] حين شاركت في المسلسل الكوميدي ( عوض أبا عن جد (مسلسل) الذي تبثه قناة إم بي سي في رمضان ، وهو من بطولة أسعد الزهراني و حبيب الحبيب. [13]
أعمالها
ألبومات
2001: حبيب الورد. 2002: سبع مرات. 2005: مظاهرة نسائية. شمس الكويتية تتعمد إثارة المارة في الرياض بملابس فاضحة | سواح هوست. 2007: شمس 2007. 2010: جلسات شمس. 2012: صباحك خير. 2017: شقيت ثوبي.
تويتر شمس الكويتية تويتر
شاهد أيضًا: دفع زكاة الفطر اون لاين الكويت
أول أيام عيد الفطر 2022 في الكويت
أعلن الديوان الأميري في دولة الكويت أن أول أيام عيد الفطر المبارك يعتمد على الرؤية الشرعية لهلال شهر شوال، فلو تمت رؤية الهلال يوم السبت 30 أبريل فستكون أول أيام عيد الفطر المبارك يوم الأحد 2 مايو 2022، ولو لم تثبُت رؤية الهلال يكون عيد الفطر المبارك يوم الاثنين 2 مايو 2022. وذلك لأن الطريقة الشرعية التي يتم إثبات هلال شوال بها هي الرؤية الشرعية المستوفية لشروطها، وفي ذات السياق كانت عدة جهات فلكية قد أعلنت أن أول أيام عيد الفطر في كافة الدول العربية ستكون يوم الاثنين الثاني من مايو 2022 طبقًا للحسابات الفلكية ؛ وذلك لأن هلال شوال سيتعذر رؤيته يوم التاسع والعشرين من رمضان، وبالتالي يتم إكمال رمضان ثلاثين يومًا.
تويتر شمس الكويتية حجز
انقر هنا للانضمام لقناتنا على التيلجرام
شمس الكويتية صدمت شمس الكويتية الجمهور بأكثر من تصريح جريء خلال ظهورها مع جعفر توك، من بينهم تصريحها عن علاقات ما قبل الزواج، وعن معنى وشم ظهرها. تصريحات صادمة لشمس الكويتية مع جعفر توك عن وشم على جسدها: وأثارت الفنانة شمس الكويتية الكثير من الجدل حول تصريحاتها الأخيرة في برنامج "جعفر توك"، والذي يتم إذاعته على قناة دويتشه فيله الالمانية، حول قالت أنها مع تدريس مادة التربية الجنسية في المدارس، مؤكدة على أن ممارسة العلاقة الحميمة خارج الزواج هي حرية شخصية. أول أيام عيد الفطر 2022 في الكويت فلكيا وموعد إجازة العيد – عروبـة. وقد أعلنت الفنانة، أنها مع حرية الشخص في ممارسة علاقة حميمية خارج الزواج سواء للولد أو البنت، حيث قالت: "مين في العالم ما عاش العلاقات الجنسية خارج إطار الزواج هذي حرية شخصية ليش متخبي وراء الخيام"، وهذا ما جعل المذيع يقوم بسؤالها حول ما إذا كانت أقامت علاقة خارج الزواج أم لا لترد شمس بالنفي، وأنها لم تقوم بأي علاقات خارج الزواج، وهنا حدثت حالة من السخرية بين الجمهور العربي الذي قال إذا كان ما في أحد لم يمارس العلاقة الحميمة خارج الزواج، كيف هي تنفي أنها لم تقم بذلك هي قالت ذلك فقط لتحسين صورتها. معنى تاتو ظهر شمس الكويتية ومن بين تصريحات شمس التي أثارت بها الجدل تصريحها عن معنى تاتو ظهرها، حيث طلب مقدم برنامج جعفر توك من الفنانة الكويتية استعراض تاتو ظهرها والكشف عن معناه.