ترجمة: أسماء عبدالقادر تدقيق: محمد الرميح مراجعة: لمى العنزي (التفكير الزائد قد يؤدي إلى اضطراب عاطفي حاد ويزيد من خطر مشاكل الصحة العقلية) التفكير بشكل دائم في شئ ما مرهق، فبينما يركز الآخرين تفكيرهم على الأشياء من فترة لأخرى، فإن معظم الذين يعانون من مشكلة التفكير الزائد بشكل مزمن يقضون وقتهم في إستعادة الأحداث والتأمل كثيرًا مما يضعهم في ضغط مستمر يتحول إلى إجهاد دائم. تقول كاثرين بيتمان (Catherine Pittman) -المتخصصة في علم النفس الإكلينيكي وأستاذ مساعد في قسم علم النفس في كلية سانت ماري في نوتردام بولاية إنديانا-: «هناك أشخاص يعتبر مستوى تفكيرهم الزائد حالة مرضية، لكن الشخص العادي أيضًا يميل الى الإفراط في التفكير أحيانًا»، (بيتمان هي أيضًا مؤلفة كتاب جدد عقلك القلق: كيف تستفيد من أبحاث علم الأعصاب في الخوف لمعالجة القلق والذعر والإجهاد النفسي). مشاعرك قد تجعلك سمينا ولك كرش - التأمل. يمكن أن يأتي التفكير الزائد على أكثر من هيئة، مثل: التأني الزائد عند اتخاذ قرار ( ثم التشكيك في صحته)، ومحاولة قراءة الأشخاص والتنبؤ بالمستقبل، قراءة لأدق التفاصيل… إلخ. دائمًا يقوم الأشخاص الذين يفكرون كثيرا باسترجاع المحادثات بداخلهم، وينتقدون ما قاموا بقوله أو فعله بالأمس، خائفين من أنهم قد أصبحوا سيئين، وخائفين من مستقبل سيء ربما يكون في انتظارهم.
- التفكير الزائد في علم النفس
- التفكير الزايد في علم النفس الاسري
- التفكير الزايد في علم النفس word
- التفكير الزايد في علم النفس لتوماس
- نزع ملكيات وسط الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض
التفكير الزائد في علم النفس
وتوضح الكاتبة أن هذه الفكرة تعني أن الطفل الرضيع تكون علاقته بالطعام بسيطة، حيث إنه يتناوله فقط عندما يشعر بالجوع. ولكن تجارب الطفولة تعقد هذه العلاقة، وتخلق روابط بين العاطفة والأكل. الحرمان من الأطعمة يرمز إلى الحزن
وعلى سبيل المثال، فإن المناسبات الثقافية والعائلية تؤثر على علاقتنا بالطعام في وقت مبكر، فيصبح كوب المثلجات مرتبطا بالأوقات السعيدة، وقطعة المرطبات تأخذ شكل المكافأة بعد القيام بجهد، وفي المقابل فإن الحرمان من هذه الأطعمة يرمز إلى الحزن والتعرض للعقوبة. وتتساءل الكاتبة: ما تأثير هذه الحالات العاطفية على وزن الإنسان؟ وحسب الباحثين في هذا المجال، فإن العاطفة مسؤولة عن عدد من الكيلوغرامات التي نكتسبها، حيث إن التغذية العاطفية أحد عوامل الوزن الزائد. وتؤكد ساندرين بينو وجود العديد من الأسباب التي تدعو لهذا الاعتقاد، منها عدم قدرة بعض الناس على التفريق بين الجوع وحالات أخرى من الانزعاج، أو إقبال آخرين على استخدام الطعام على أنه مصدر لمواساة النفس. علماء النفس يوضحون لك .. كيف تتخلص من التفكير الزائد - عُلّمنا. الأكل عند الشعور بالملل
وتقول الكاتبة إننا بتنا نأكل عندما نشعر بالملل، أو الوحدة، أو عندما نصاب بخيبة الأمل، وعندما يعترينا الحزن أو الإحباط، أو عندما نستشيط غضبا، أو عندما نفشل.
التفكير الزايد في علم النفس الاسري
النوستالجبا في العمل
وجد علماء النفس أيضًا أنه يمكن أن يساعد الحنين في بناء علاقات وفرق عمل قوية. فالروابط الاجتماعية هي سمة أساسية من سمات الحنين إلى الماضي، حيث تتضمن معظم ذكريات الحنين أشخاصًا آخرين، وعندما يفكر الأفراد في هذه الذكريات، فإنهم يشعرون بمزيد من الارتباط الاجتماعي والدعم، يمكن أن يستفيد المديرين من الطبيعة الاجتماعية للحنين إلى الماضي لتعزيز العلاقات بين فريق العمل داخل المؤسسة
قد يساعد تشجيع الموظفين على مشاركة قصص الحنين إلى الماضي مع أعضاء الفريق في بناء روابط أعمق لأن الحنين يوجه الناس نحو أهداف اجتماعية. التفكير الزايد في علم النفس word. على سبيل المثال، وجد علماء النفس من خلال بعض الاختبارات أنه في مجموعة واحدة بعد جعل المشاركين في البحث يقضون بضع دقائق في التفكير في ذاكرة الحنين إلى الماضي مقارنة بذاكرة السيرة الذاتية العادية، مثل التسوق في البقالة أو القيادة إلى العمل زاد من رغبتهم في المتابعة في العمل والاستمرار معًا كمجموعة واحدة. أيضًا يساعد الحنين الأشخاص في الحفاظ على معنى أو قيمة معينة وتعزيزها في الوقت الحاضر وذلك عندما يفكرون في تجارب سابقة ذات مغزى، فيصبحوا بعد ذلك متحمسين لإعطاء الأولوية لهذا المعنى والتركيز عليه في الوقت الحاضر.
التفكير الزايد في علم النفس Word
وتوضح الكاتبة أن هذه الفكرة تعني أن الطفل الرضيع تكون علاقته بالطعام بسيطة، حيث إنه يتناوله فقط عندما يشعر بالجوع. ولكن تجارب الطفولة تعقد هذه العلاقة، وتخلق روابط بين العاطفة والأكل. التفكير الزايد في علم النفس الاسري. تعبيرية
الحرمان من الأطعمة يرمز إلى الحزن
وعلى سبيل المثال، فإن المناسبات الثقافية والعائلية تؤثر على علاقتنا بالطعام في وقت مبكر، فيصبح كوب المثلجات مرتبطا بالأوقات السعيدة، وقطعة المرطبات تأخذ شكل المكافأة بعد القيام بجهد، وفي المقابل فإن الحرمان من هذه الأطعمة يرمز إلى الحزن والتعرض للعقوبة. وتتساءل الكاتبة:
ما تأثير هذه الحالات العاطفية على وزن الإنسان؟ وحسب الباحثين في هذا المجال، فإن العاطفة مسؤولة عن عدد من الكيلوغرامات التي نكتسبها، حيث إن التغذية العاطفية أحد عوامل الوزن الزائد. وتؤكد ساندرين بينو وجود العديد من الأسباب التي تدعو لهذا الاعتقاد، منها عدم قدرة بعض الناس على التفريق بين الجوع وحالات أخرى من الانزعاج، أو إقبال آخرين على استخدام الطعام على أنه مصدر لمواساة النفس. الأكل عند الشعور بالملل
وتقول الكاتبة إننا بتنا نأكل عندما نشعر بالملل، أو الوحدة، أو عندما نصاب بخيبة الأمل، وعندما يعترينا الحزن أو الإحباط، أو عندما نستشيط غضبا، أو عندما نفشل.
التفكير الزايد في علم النفس لتوماس
كما يساهم هذا الكتاب في دعم المنهج الكمي في إدارة الأعمال، باعتبار أن الأساليب الإحصائية هي جزء من حلقات أوسع تضم الأساليب الرياضية وأساليب بحوث العمليات وغير ذلك. رابط الكتاب حقوق الكتاب محفوظة لدار النشر اضغط هنا لشراء نسخة اضغط هنا لقراءة الكتاب
يمكن أن يكون ضبط عداد الوقت طريقة فعالة لتذكيرك بفترات الراحة ، وتعيين حدود زمنية ، بل وتجعلك أكثر إنتاجية. يعد توقيت فترات الراحة من يومك جزءًا ملحًا من أي يوم عمل حيث يمنحك وقتًا بعيدًا عن مكتبك وفرصة لتصفية ذهنك لفترة قصيرة قبل العودة إلى العمل. اقرأ أيضاً: أهمية إدارة الوقت في حياتنا
مزايا إدارة الوقت
توفر إدارة الوقت أيضًا مزايا متنوعة لعمل أكثر كفاءة. فيما يلي أهمها:
1. زيادة الإنتاجية والكفاءة
إذا تعلمت إدارة وقتك الثمين وتوزيعه بشكل أفضل ، فيمكنك تحسين تركيزك بشكل كبير على المهام المختلفة التي يتعين القيام بها. والنتيجة عمل أكثر كفاءة. سوف تضيع وقتًا أقل ، مما يؤدي إلى إنجاز مهامك بشكل أسرع، وهذا يمنحك المزيد من الرضا. 2. تخفيف ضغط العمل
إذا لم يكن لديك سيطرة على وقتك ، فيمكنك أن تشعر سريعًا بالإرهاق والتعب والتوتر المتزايد. كتاب الأساليب الإحصائية في إتخاذ القرار. من خلال الإدارة الفعالة للوقت:
تكون قادرًا على تخصيص وقتك بشكل صحيح ، بحيث لا تنجرف بالتوتر والمشاعر الأخرى غير السارة. تتمكن من تقدير الوقت اللازم لإكمال مهام محددة بشكل أفضل. ستعرف بشكل مباشر ما إذا كنت ستفي بالموعد النهائي أو إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ تدابير إضافية.
ودعت أصحاب العقارات مراجعة مركز المشاريع والتخطيط بالهيئة في مقره بحي...
عائلة هندية تطالب وزارة المالية السعودية بتعويض قيمته 900 مليون ريال
81, 465
طالبت عائلة هندية من ولاية "كيرلا" وزارة المالية السعودية بمستحقات تصل الى 900 مليون ريال وذلك نظير وقف للعائلة تم نزع ملكيته في مكة المكرمة قبل 63 عاماً. وتعود قصة الوقف الى عام 1877...
الشيخ السديس: الملك وجه برصد ميزانية مفتوحة لتوسعة الحرمين
14 مارس 2013
18, 258
أكد الرئيس العام لشؤون الحرمين الشيخ عبد الرحمن السديس أن خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز وجه برصد ميزانية مفتوحة لأعمال توسعة الحرمين، مشيراً إلى أنه أمر بسرعة إنجاز...
450 مليوناً لنزع ملكيات 71 عقاراً بأبها
01 ديسمبر 2012
7, 662
وقع أمين منطقة عسير المهندس إبراهيم الخليل على صرف مبلغ 450 مليون ريال ، وذلك لنزع ملكيات العقارات المعترضة مسار الشارع الذي يربط عقبة ضلع بطريق الطائف(طريق الأمير سلطان). وذلك بمعدل...
Continue Reading...
نزع ملكيات وسط الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض
أمير الرياض يطلق عجلة العمل بمشروع «المترو».. اليوم
تشهد مدينة الرياض مساء اليوم الأحد أولى خطوات تنفيذ مشروع النقل العام بمدينة الرياض حيث يرعى صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض رئيس الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض رئيس اللجنة العليا المشرفة على تنفيذ مشروع النقل العام بمدينة الرياض، وسط حضور عدد كبير من مسؤولي الرياض حفل عرض وإطلاق مشروع القطار الكهربائي (مترو الرياض) حيث سيشهد الحفل عدد كبير من وسائل الإعلام المحلية والعالمية، التي وجهت هيئة تطوير الرياض الدعوة لها على اعتبار أن هذا المشروع الكبير تشارك فيه شركات من (11) دولة.
كما ذكر الضويحي أن برنامج الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض في تطوير وسط المدينة ساهم في زيادة رغبة اللاستثمار، حيث كان آخرها شروعها في تأسيس شركة استثمارية خاصة بتطوير منطقة الظهيرة، وذلك ضمن برنامج تطوير النسيج العمراني بين منطقة قصر الحكم، ومركز الملك عبدالعزيز التاريخي، الذي سيتضمن نشاط الشركة إعادة تطوير المنطقة بالكامل، وتأمين الخدمات الأساسية والبنية التحتية، وإعادة بيع الأراضي للمستثمرين من أفراد ومؤسسات وشركات، وتطوير أجزاء من المنطقة، وستتم عملية التخطيط والتطوير تحت إشراف الهيئة مباشرة.