عادة ما نقرأ عبارة "المؤشر الجلاسيمي" في مكونات الاطعمة التي نشتريها او خلال قراءة احد المقالات او المواضيع المتعلقة بالصحة و نسبة السكر في الدم، لكن لا نعرف ما المقصود بهذا المؤشر و ما علاقته بسكر الدم. نقدم لك اليوم تعريفا عن المؤشر الجلاسيمي في الطعام و علاقته بالسكر، مع عدد من اصناف الطعام التي تمتاز بمؤشر جلاسيمي منخفض او متوسط او مرتفع، مقدمة من "فيتنس فيرست". مؤشر جلايسيمي - ويكيبيديا. المؤشر الجلاسيمي و سكر الدم
بحسب الجمعية الامريكية لمرض السكري، فان المؤشر الجلاسيمي و الذي يتم اختصاره بـ (GI) يقيس كيف تقوم الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، بزيادة مستوى السكر في الدم. و تصنف الاطعمة عادة بناء على كيفية مقارنتها بالاغذية المرجعية – اما الجلوكوز او الخبز الابيض. و بالتالي فان الاطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع ترفع مستوى السكر بالدم اكثر من الاطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المتوسط او المنخفض.
مؤشر جلايسيمي - ويكيبيديا
لذلك تقترح يونج باستبدال الخبز الذي يحتوي على الحبوب المكررة، مثل: الخبز الأبيض، بخبز الحبوب الكاملة، مثل: القمح الكامل والشوفان. المصدر: eatthis
فالكربوهيدرات البسيطة، تلك السكريات، مثل الفركتوز، والجلوكوز، وهي ذات تركيبات كيميائية، تتكون من سكريات أحادية أو ثنائية. أما الكربوهيدرات المعقدة، فتلك التي تحتوي على سلاسل طويلة من السكريات، ويكون التأثير المباشر لتناول تلك الأنواع على مستوى السكر في الدم أقل، لكن الارتفاع سيحصل تدريجياً. وحين يتعلق الأمر بالتحكم بمستويات السكر في الدم، فيجب الأخذ بعين الاعتبار ما يُسمى بالمؤشر السكري الجلايسيمي، وهو عبارة عن مؤشر يصنف الأغذية بأرقام من 0 وحتى 100 وذلك وفقاً لمدى تأثير هذه الأغذية على رفع مستويات السكر في الدم خلال ساعتين من تناولها. - الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المرتفع، يتم هضمها وامتصاصها بسرعة وبالتالي يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أعلى. - الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المنخفض، يتم هضمها وامتصاصها ببطء لذا يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أقل. ووفقاً لجامعة هارفارد، فإن الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع، مثل: الخبز الأبيض، يتم هضمه سريعاً، ويتسبب في حدوث تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم. ويمكن أن تؤدي الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع إلى خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، وأمراض القلب، وزيادة الوزن.
يتم تنفيذ التصنيع الأخضر للآلة الآلية في استراتيجية التطوير والتخطيط يبدو أن موضوع حماية البيئة أصبح شائعا ، لكن استراتيجية التنمية لكل مرحلة هي حلقة مهمة لا يمكن تجاهلها. بسبب الافتقار إلى الاهتمام بالحماية البيئية للتنمية الصناعية في الصين في الأيام الأولى ، مشكلة التلوث أصبحت أكثر وأكثر جدية ، ودرجة الأضرار التي لحقت البيئة الإيكولوجية هي أيضا إسقاط الفك السفلي. ولذلك ، بغض النظر عن فرع من تطوير الصناعة الصناعية ، يجب أن تكون البيئة الخضراء الأكثر أهمية. الإدارات ذات الصلة للدولة كما بذلت جهودًا كبيرة لتنفيذ مبادئ وسياسات الحفاظ على الطاقة وتوفير المواد وحماية البيئة. تنفيذ الانشطه الصناعيه في الهواء داخل أحياء. كما أن صناعة قوالب الأدوات الآلية تعمل بنشاط أيضًا على تنفيذ التصنيع الأخضر في إستراتيجية التطوير والتخطيط لتعزيز التنمية المتناغمة للإنسان والبيئة. يشير التصنيع الأخضر إلى أسلوب التصنيع الحديث الذي يأخذ في الاعتبار بشكل شامل الأثر البيئي وكفاءة الموارد في إطار فرضية ضمان وظيفة ونوعية وتكلفة المنتجات. وهو اتجاه التنمية في تصنيع الآلات في القرن الحادي والعشرين ، وهو طريقة مهمة لتقليل الموارد ، والتداول الفعال للطاقة ، والتأثير البيئي ، وإنشاء صناعات موفرة للموارد وصديقة للبيئة.
تنفث الانشطة الصناعية في الهواء ملايين الاطنان من غازات الكبريت - بحور العلم
مرحبًا بك إلى الاجابة الصحيحة، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
بصفة عامة يحدث تلوث الهواء بسبب الأنشطة الصناعية والزراعية وغيرها من الأنشطة البشرية. وتدرس الوكالة العمليات الطبيعية التي تؤثّر في انتشار الملوِّثات على الصعيد العالمي ومعدلات ترسُّبها في البر والبحر، وفهم كيفية تفاعلها مع أنماط الطقس وكيفية التخفيف من آثارها. وتشمل الملوِّثات الشائعة التي تثير قلقاً خاصاً لدى الوكالة بسبب تأثيرها في البيئة والصحة العامة المعادنَ الثقيلة مثل الرصاص؛ وغازات الدفيئة، مثل ثاني أكسيد الكربون والميثان؛ والغازات المشعّة والجسيمات. وتستخدم الوكالة أدوات نووية ونظائرية لرصد مساراتها عبر الغلاف الجوي، والتنبؤ بتوزيعها، وتقدير أثرها في النُّظم الإيكولوجية. تنفيذ الانشطه الصناعيه في الهواء معرّضاً حياة. آثار غازات الدفيئة
يتركّز ثاني أكسيد الكربون والميثان الناجمين عن الصناعة والزراعة في الغلاف الجوي ويتسببان في زيادة امتصاص الأشعة تحت الحمراء ما يؤدي إلى تدفئة الغلاف الجوي. وهذا ما يُطلق عليه عادة "أثر الدفيئة". وتتنبأ بعض النماذج بأن هذا الاحترار يقود إلى تغييرات تشمل زيادة التقلبات المناخية والظروف الجوية القاسية، مثل الفيضانات والجفاف. غير أن التأثير الكامل لتركيزات ثاني أكسيد الكربون العالية في الغلاف الجوي لا يزال غير مؤكد.