فيتامين د
أثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص يعانون من نقص فيتامين د أكثر عرضة مرتين للشعور بالدوخة والإعياء من غيرهم، كما يصاحبه بعض الأعراض الأخرى مثل ألم العضلات والعظام والمفاصل وتساقط الشعر. ويمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس التي تعد مصدرًا غنيًا به، إلى جانب بعض الأطعمة مثل السلمون والتونة والسردين والكبدة والبيض. أعراض نقص فيتامين ب B خطرة ! | مجلة سيدتي. وفي حال الرغبة في تناول مكملات فيتامين د، فيجب الرجوع إلى الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة حسب كل حالة. الحديد
يؤدي نقص الحديد بالجسم إلى الإصابة بالأنيميا، وتعد الدوخة والإجهاد المستمر على رأس قائمة الأعراض المصاحبة لها، ومن ثم يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة واللحوم الحمراء والبقوليات والخضروات الورقية، إلى جانب فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد بالجسم بشكل جيد. وفي حال كانت الأنيميا شديدة، فلا بد من تناول المكملات الغذائية للحصول على الكمية الكافية التي يحتاجها الجسم حتى يستطيع نقل الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع الأجهزة والأعضاء المختلفة. ماذا تفعل عند تعرضك للدوخة؟
-يجب الجلوس على الفور والاسترخاء قليلاً حتى يستعيد الشخص توازنه مرة أخرى.
أعراض نقص فيتامين ب B خطرة ! | مجلة سيدتي
-الانفعال والعصبية. -طنين في الأذن. -الوهن العضلي. -الغثيان والتقيؤ والدوخة. -ارتفاع ضغط الدم. -اضطراب نظم القلب. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: ما هو روماتيزم القلب وما هي أعراضه؟
أضرار ارتفاع نسبة الفيتامين دي في الجسم بالغة | مجلة سيدتي
ويمكن أن يؤدي عدم التوازن الناتج عن دوار الوضعة الانتيابي الحميد إلى السقوط على الأرض، ما يزيد فرص التعرض للكسور والإصابات. وفي حال الشعور بهذه المشكلة، يجب الجلوس فورًا وإمالة الرأس يمينًا ويسارًا وإلى الأمام، وعدم الوقوف حتى ينتهي الشعور بالدوخة، مع الحرص على علاج السبب وراء الإصابة. اقرأ أيضًا: 6 أعراض أقل شيوعًا لنقص فيتامين د
كيف تعالج نقص فيتامين د بجسمك؟
-التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في الصباح الباكر. -تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل صفار البيض والكبدة واللحوم الحمراء والتونة والسلمون وزيت كبد الحوت وغيرها. أضرار ارتفاع نسبة الفيتامين دي في الجسم بالغة | مجلة سيدتي. -تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب المختص. وإذا بدأ الشخص في الشعور بوار الوضعة الانتيابي الحميد، فمن الأفضل زيارة عيادة الطبيب المختص للقيام ببعض التمارين الحركية ووصف العلاج المناسب.
المصابين بأمراض المناعة الذاتية. مرضى السكري. أمراض البنكرياس. الاستئصال الكامل أو الجزئي للمعدة. الإصابة بأمراض الأمعاء الدقيقة، مثل: مرض كرون أو الداء الزلاقي أو الالتهابات البكتيرية أو الطفيلية. التقدم بالسن. مرضى التهاب المعدة الضموري. الإصابة بمرض فقر الدم الخبيث. مصادر فيتامين ب 12:
سمك السلمون وسمك القد والمأكولات البحرية. اللحوم الحمراء. الدواجن والبيض. الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. المكملات الغذائية. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
مناطق المدينة [ عدل]
تنقسم المدينة إلى 5 مناطق مختلفة وهي:
- المنطقة الصناعية: وتنقسم إلى 5 مناطق متخصصة تركز على خدمات ومنتجات ومعدات التصنيع، الكهربائيات، السوائل والكيميائيات والمعادن. - الميناء الجاف: منطقة خدمات لوجستية حديثة بالإضافة إلى منطقة جمارك يمكن ربطها مستقبلا بخط سكة حديد دول مجلس التعاون الخليجي. - منطقة الأعمال: تضم المقر الرئيسي لشركة أرامكو السعودية بالإضافة إلى مساحات مكتبية ومحال تجارية ومطاعم. مدينة الملك سلمان للطاقة توظيف. - منطقة التدريب: وتستوعب 10 مراكز متخصصة في التدريب في قطاعات الطاقة المختلفة تهدف إلى تدريب الكوادر الوطنية وتطويرها. - المنطقة السكنية والتجارية: تضم المجمعات والوحدات السكنية والفندقية ومرافق ترفيهية وصحية وتعليمية. [5]
الأعمال الأولية [ عدل]
في شهر سبتمبر من عام 2017 تم إنجاز غالبية التصميمات الهندسية والبدء في أعمال الإنشاء وإعداد موقع المدينة. وفي ديسمبر عام 2017 ، أعلنت أرامكو عن قيام شركة شلمبرجير بوضع حجر الأساس لمنشآتها داخل المدينة، كأول مستثمر في المشروع معني بإنشاء مركز تصنيع منتجات حفر آبار النفط الخام والغاز والمنتجات المرتبطة بإمداداتها، وتوقيع 12 مذكرة تفاهم بين أرامكو وبعض الشركات العالمية والمحلية ومنها هالبيرتون وبيكر هيوز.
مدينة الملك سلمان للطاقة توظيف
التصميم الداخلي لمدينة الطاقة بالمملكة
يتكون ذلك المشروع الضخم من ما يقرب من ثلاثة مراحل متتالية سيتم الانتهاء من المرحلة الأولى بعام 2021، وسيتم استكمال باقي المراحل والمشروع ككل بعام 2035م، ويتم تقسيم تلك المدينة إلى خمس مناطق هي:
– المنطقة الصناعية: وتشمل تلك المنطقة كافة التطورات الصناعية بمجال المعادن والكيماويات والكهربائيات وبعض المعدات المستخدمة في التصنيع كما ستقوم بتقديم العديد من المنتجات. – منطقة الميناء الجاف: وتلك المنطقة ستكون منطقة جمارك ومن المحتمل ربطها بخط السكة الحديد الخاص ب دول التعاون الخليجي. مدينة الملك سلمان الصناعية. – منطقة الأعمال: وتعتبر تلك المنطقة هي منطقة خدمات عامة تعمل على توفير كافة احتياجات المدينة، يتواجد فيها مقر شركة التأسيس أرامكو وبعض المكاتب والمطاعم والمحلات. – منطقة التدريب: وتعتبر تلك المنطقة من أهم مناطق المشروع، حيث سيتم فيها تدريب كوادر الدولة في القطاعات الخاصة بالطاقة في 10 مراكز متنوعة. – المنطقة السكنية: منطقة خدمية تشمل العديد من الفنادق والخدمات الصحية والتعليمية، كما سيتواجد فيها وحدات سكنية وبعض الخدمات الترفيهية. خطط الاستثمار بمدينة الطاقة السعودية
– بناء ما يقرب من 15000 وحدة سكنية بالمدينة وخدمات فندقية سيصل معدلها إلى ما يقرب من 400 غرفة فندقية،
– بناء ما يقرب من 22 مدرسة و5 عيادات طبية و7 مساجد و15 ملعب للأطفال و3 محطات إطفاء والعديد من البنوك والمرافق الترفيهية، مما يجعلها مدينة متكاملة.
مدينة الملك سلمان الصناعية
وقد تناقلت عدد من الحسابات المتخصصة ف العقار في وسائل التواصل الاجتماعي أنه تم إيقاف عدد من المخططات في جنوب الرياض كالحاير ،المنصورية، المناخ، الدار البيضا ، الصناعية القديمة ، جنوب الملز، السلي ضاحية الرابية، مستودعات طريق الخرج و اجزاء من عريض. كما أن مجلس إدارة الهيئة وافق على دراسة الملكيات الخاصة الواقعة ضمن الحدود المقترحة ومايترتب على ذلك من إلتزامات تمهيدا لنزع ملكيتها وتطويرها على أفضل المواصفات العالمية. تعرف على أحدث الأحياء الشمالية في مدينة الرياض
موقع أرقام
- محلل أنظمة تقنية المعلومات «IT Systems Analyst»، والمتطلبات: بكالوريوس «علوم حاسب» أو ما يعادله مع شهادة مهنية سيسكو أو مايكروسوفت 365 «يفضل من لديهم خبرة سنة فأكثر». - أخصائي علاقات عامة «Public Relations Specialist»، والمتطلبات: بكالوريوس «علاقات عامة، دعاية وإعلام، اتصال، نظم معلومات إدارية» مع خبرة لا تقل عن 6 سنوات في مجال مشابه. - أخصائي موارد بشرية «Sr. إطلاق مدينة الملك سلمان الصناعية في جنوب الرياض قريبا - نصائح الاستثمار العقاري Aqar Tips. HR Generalist»، والمتطلبات: بكالوريوس «موارد بشرية» أو ما يعادلها مع خبرة لا تقل عن 3 سنوات في الموارد البشرية وبالتحديد (التوظيف). - مساعد تنفيذي موارد بشرية «Executive HR Assistant»، والمتطلبات: دبلوم «إدارة، إدارة مكاتب، سكرتارية، سكرتارية تنفيذية» مع خبرة لا تقل عن 6 سنوات في مجال مشابه وشهادة في مايكروسوفت أوفيس. - أمين صندوق «Treasurer»، والمتطلبات: بكالوريوس (مالية) أو ماجستير (إدارة أعمال، محاسبة) مع خبرة 12 سنة في المجال المالي وشهادة مهنية (CFA, CMA, CPA, CA). - محاسب «Accountant»، والمتطلبات: بكالوريوس «محاسبة أو مالية» مع خبرة «يفضل خبرة لا تقل عن سنة واحدة مع إحدى الشهادات المهنية CFA, CMA, CPA, CA». - سكرتير تنفيذي «Executive Secretary»، والمتطلبات: دبلوم «إدارة، إدارة مكاتب، سكرتارية، سكرتارية تنفيذية» مع خبرة لا تقل عن 6 سنوات في السكرتارية أو المساندة الإدارية.