المواضيع رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل اهم النصائح إن كنت تبحثين عن رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل تعرفي مع عائلتي في هذا المقال على افضل ريجيم وأهم الوجبات التي يمكنك تناولها في هذا الاسبوع. تهتم الكثير من النساء بخسارة الوزن بطريقة سريعة وهذا في حال كان لديهن مناسبة قريبة، ومن هنا إخترنا أن نعرفك على افضل ريجيم يساعدك بخسارة 10 كيلو في اسبوع واحد فقط! رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل إليك أفضل ريجيم يساعدك بخسارة وزنك بسرعة: اليوم الأول: من المعروف أنه من الضروري جداً تناول وجبة الفطور وعدم تخطيها وهذا لأنها من اهم الطرق التي تساعد في خسارة الكيلوغرامات الزائدة وتزيد من طاقة الجسم، فيمكنك في اليوم الأول تناول بيضة مسلوقة مع حبة واحدة من الخيار. رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي. أما على وجبة الغداء فتناولي صدر دجاج مشوي مع تشكيلة من الخضار المشوي، وأخيراً على العشاء تناولي شيء خفيف مثل كاسة من لبن الزبادي. اليوم الثاني: أما في اليوم الثاني، يمكنك تناول 3 شرائح من المرتديلا مع خيارة واحدة على الفطور، أما بالنسبة لوجبة الغداء التي تحمل فوائد عدة على الجسم ، تناولي سلطة خضار بدون طماطم وعلى العشاء اشربي كاسة من الحليب خالي الدسم.
- رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي
- طريقه عمل القهوه العربيه الساده
رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي
• اليوم الثالث:
مزيج تناول الفواكه و الخضروات في هذا اليوم، لكن بدون استخدام الزيت او الزبدة او الجبن او الحليب اثناء تحضير. الخضار النيئة أو المسلوقة هي المسموح بها في هذا اليوم، ويمكن تناول البطاطا الحلوة و الموز، كما يمكنك تناول وجبة خفيفة من عيدان الكرفس بين الوجبات. • اليوم الرابع:
يوم الطاقة والكالسيوم بحيث يحتفي بالموز والحليب، ويمكنك خلاله تناول حوالي 8 ثمرات موز مع 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم، اضافة إلى طبق من شوربة الخضار على مدار اليوم. • اليوم الخامس:
يمكنك متابعة تناول الفواكه و الخضروات مع كوب صغير من الارز البني المسلوق. رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سجل الزوار. ويمكن تناول كوب الارز البني المسلوق مع 6 حبات من الطماطم و تفاحة واحدة على شكل سلطة، ونصف كوب من الحليب خالي الدسم و برتقالة واحدة و حبة واحدة جريب فروت طوال اليوم. • اليوم السادس:
في هذا اليوم، يمكنك تناول المزيد من الخضار وشوربة الخضار مع كوب صغير من الارز البني المسلوق، لكن بشرط عدم استخدام الزيت او الزبدة او الجبن اثناء تحضير الخضروات. • اليوم السابع:
وفيه يمكنك تناول الكثير من سلطة الخضار أو شوربة الخضار مع كوب واحد من الارز البني المسلوق و عصير الفواكه الطازج ( ويفضل الجريب فروت أو البرتقال).
اليوم الثالث: بالإنتقال الى اليوم الثالث، فإبدئي يومك بتناول حبتين من توست الشوفان مع جبنة خالية الدسم وعلى الغداء تناولي ستيك مشوي مع الخضار. أما عن أفضل وجبة عشاء صحية يمكنك تناولها فهي سلطة الخيار مع الزبادي ومسحوق النعناع الأخضر. اليوم الرابع: وصولاً الى اليوم الرابع من الريجيم، فننصحك بتناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر، أما على وجبة الغداء، فتناولي كوب من شوربة الخضار المغذية وعلى العشاء احصلي على قطعتين من الجبن الأبيض خالي الدسم. اليوم الخامس: في اليوم الخامس، تناولي على الفطور شريحتين من توست الشوفان مع كوب من عصير البرتقال ثم الحقيها على الغداء بسلطة التونا مع القليل من الخضار المشوي ثم اختميها على العشاء بتناول السمك المشوي مع الخضار أو البطاطا المشوية الى جانبه. اليوم السادس: في اليوم القبل الأخير من الريجيم، تناولي على وجبة الفطور كاسة من الشوفان والفواكه، ثم اجعلي وجبة الغداء عبارة عن سلطة جرجير وكاسة من اللبن. أما على العشاء، فتناولي حبة أو حبتين من البيض المسلوق مع شريحتين من التوست الأسمر. اليوم السابع: وأخيراً، مع الوصول الى اليوم الأخير من الريجيم، تناولي على الفطور شريحة من التوست الأسمر مع ملعقتان من اللبنة الخالية من الدسم.
تُضاف داخل الماء كُلًا من القهوة العربية، وحب الهال، والقرنفل، والزعفران، والمستكة، ثم يجب تقليب المكونات معًا. تُغلى القهوة على النار مجددًا مع التقليب من حين لآخر. تُسكب القهوة العربية داخل دلة التقديم. كيفية عمل القهوة العربية على الطريقة السعودية
فيما يلي طريقة تحضير القهوة السادة للعيد على طريقة القهوة العربية السعودية:
30 دقيقة. 20 حصة. 5 دولارات. 4 ملاعق كبيرة من القهوة السعودية (أي ما يُعادل 60 غ). 1 و1/2 لتر من الماء الساخن (أي ما يُعادل 6 أكواب). 5 حبات من كبش القرنفل. 2 ملعقة كبيرة من الهال المطحون خشنًا (أي ما يُعادل 30 غ). 1/2 ملعقة صغيرة من مبيض القهوة. 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل. 5 شعيرات من الزعفران. يوضع الماء والقهوة في قدر كبير على نار منخفضة الحرارة. تُترك القهوة على النار لمدّة 20 دقيقة. تُسكب القهوة داخل الدلة. يُضاف كُلًا من الزعفران وكبش القرنفل والزنجبيل المطحون والقهوة المبيضة والهال المطحون داخل دلة القهوة. تُقلّب المكونات معًا، ثم تُترك لمدّة 10 دقائق قبل التقديم. كيفية عمل القهوة العربية على الطريقة الكويتية
لتحضير هذه الوصفة يمكن اتّباع الخطوات الآتية:
25 دقيقة.
طريقه عمل القهوه العربيه الساده
من أهم أسباب محاربة رجال الدين للقهوة أنها كانت تقدم مع الدخان، قال الكثير عنها بأنها تسبب السكر والتشتت والابتعاد عن عبادة الله. بعد تقدم العلم وقيام الكثير من العلماء بإجراء أبحاث علمية عن القهوة أكدوا إن القهوة لا تحتوي على مواد السكر ولا تسبب ذهول للعقل، بالعكس هى تجعل العقل مستيقظاً وواعي أكثر من أي وقت. أكدوا أيضا أن للقهوة فوائد كثيرة للإنسان مما جعل الكثير يتراجعون عن محاربتها، فقد استطاعت أخذ مكانة راقية بين الناس، وهي الآن من أفضل المشروبات التي يرغب بتناولها الكثير. شاهد ايضا من هنا اسرع طرق عمل الكيكة الاسغنجية مثل المحلات طريقة عمل القهوة العربية السادة القهوة السادة واحدة من الطرق المستخدمة بتحضير القهوة العربية الأصلية إليكم المقادير وطريقة التحضير. المكونات كوب من الماء. ملعقتين من القهوة المطحونة. طريقة التحضير نقوم بوضع الماء بالإناء ثم نقوم بوضع مسحوق القهوة ويتم تقليب المكونات، يتم وضع المكونات على نار هادئة تماما للحصول على قهوة سادة بوش. نمتنع عن تقليب القهوة أثناء وضعها فوق النار، نظل نراقبها عندما نجد بأنها اقتربت من الفوران نقوم بإزالتها فورا وإغلاق النار، نقوم بسكبها بفنجان القهوة وتقديمها ساخنة.
3 ملاعق كبيرة من القهوة العربية (أي ما يُعادل 45 غ). 1/4 ملعقة صغيرة من الزعفران. 3 ملعقة كبيرة من الهال المطحون طحنًا ناعمًا (أي ما يُعادل 45 غ). يوضع الماء في قدر متوسط الحجم، ثم يُوضع على النار حتى يغلي. تُضاف القهوة إلى الماء بعد غليانه، ثم تُترك على نار هادئة لمدّة 15 دقيقة، ثم تُرفع القهوة عن النار. تُترك القهوة جانبًا حتى تركد. يُضاف داخل دلة القهوة كُلًا من الزعفران، والهال المطحون، ثم تُسكب القهوة المصفاة داخل الدلة. تُقلّب المكونات معًا، ثم تُغلق الدلة وتُترك جانبًا لمدّة 10 دقائق قبل تقديمها. كيفية عمل القهوة العربية بماء الورد
8 أضراس من حب الهال. ملعقة صغيرة من ماء الورد (أي ما يُعادل 5 مل). ملعقة كبيرة من الهال المطحون (أي ما يُعادل 15 غ). يُوضع الماء في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة الحرارة حتى يغلي. تُضاف القهوة داخل القدر وتُترك لمدّة 10 دقائق حتى تغلي، ثم يُضاف حب الهال وتُغلى القهوة مجددًا لمدّة 5 دقائق أخرى. تُسكب القهوة العربية داخل دلة التقديم، ثم يُضاف ماء الورد فوقها وتُغطّى لمدّة 10 دقائق قبل تقديمها. كيفية عمل القهوة العربية بالنسكافيه
8 حصص. 4 دولارات. 2 كوب من الماء الساخن (أي ما يُعادل 400 مل).