بواسطة
لورنا مارش
|
تمّّت المراجعة الطبيّة
الدكتورة نفيسة الصيرفي, استشارية أمراض نسائية وولادة
هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا"
نعم ولا. هناك نوعان من أقراص أو حبوب زيت السمك المكملة. أحدهما آمن أثناء الحمل والآخر غير آمن:
الأقراص المكملة المصنوعة من جسم الأسماك. تسمى غالباً أقراص أوميغا 3 المكملة، ومن الآمن تناولها في فترة الحمل. الأقراص المكملة المصنوعة من كبد الأسماك، مثل زيت كبد سمك القد، وهي ليست آمنة للمرأة الحامل. يحتوي النوعان من مكملات زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية ذات السلسلة الطويلة والتي تعتبر من العناصر المفيدة وتساعد على تطور دماغ طفلك وعينيه. وعلى المدى الطويل قد تساهم أيضاً في حمايتك من أمراض القلب. ولكن يحتوي زيت كبد سمك القد كذلك على مستويات عالية من فيتامين أ على شكل ريتينول. يجب ألاّ تأخذي المكملات التي تحتوي على شكل ريتينول من فيتامين أ عندما تكونين حاملاً لأن الكميات الكبيرة منه قد تؤذي طفلك. لا توجد توصية رسمية بوجوب تناول النساء الحوامل مكملات زيت السمك. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأطفال المولودين لنساء يتناولن أحماض أوميغا 3 الدهنية ذات السلسلة الطويلة يزيد وزنهم قليلاً ويقل احتمال ولادتهم مبكراً ، لكن يلزم إجراء المزيد من البحوث للتأكد من ذلك.
حبوب زيت السمك للحامل
زيت السمك أو الأوميجا 3 هو عنصر أساسي ولا غنى عنه لصحة الحامل والجنين، وخلال هذا المقال سوف نتناول فوائد زيت السمك للحامل والجنين كما سنشير لأهم الأطعمة التي تحتوي على زيت السمك. فوائد زيت السمك للحامل
يحمي زيت السمك المرأة الحامل من التعرض للإجهاض. حماية الحامل من خطر الولادة المبكرة. تقوية الذاكرة وتنشيط أداء الدماغ وتعزيز القدرة على التركيز للحامل. يعمل زيت السمك على تحسين عمل وظائف الجسم. يعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم. زيت السمك يعمل على التخلص من الالتهابات كالتهاب المفاصل والذي قد يصيب الحامل، ويدعم صحة الجهاز المناعي لديها. تقوية عضلة القلب وتحسين عملها. يساهم زيت السمك في التخلص من حالة الاكتئاب والتي تصيب المرأة خلال فترة الحمل والرضاعة. تنظيم مستوى ضغط الدم للحامل. فوائد زيت السمك للجنين
أثبتت بعض الدراسات أن تناول الأم لزيت السمك أثناء الحمل يعمل على تعزيز ذكاء الجنين بعد الولادة. تحسين عمل الجهاز العصبي للجنين. نمو الجنين بشكل أسرع وأكثر صحة. يساهم زيت السمك في بناء شبكية العين لدى الجنين. كيف أحصل على هذا الزيت؟
يمكن للحامل أن تحصل على زيت السمك من مصدران أولهما حبوب زيت السمك ( الأوميجا 3) ولكن احرصي أن تتناوليها تحت إشراف طبيبك.
زيت السمك للحامل ونوع الجنين
يساعد زيت السمك في علاج بعض الاضطرابات النفسية:
يتكون دماغ الإنسان من ستين بالمائة من الدهون، وهذه الدهون عبارة عن أحماض أوميجا 3، وبالتالي فإن أوميجا 3 ضرورية لأداء المخ لوظائفه الطبيعية. وتشير الدراسات بأن الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النفسية يكون مستوى أوميجا 3 الدهنية لديهم أقل من الأشخاص الآخرين، وبالتالي فإن الدراسات أشارت إلى أن مكملات زيت السمك تمنع ظهور الاضطرابات النفسية أو تحسن من الصحة النفسية. فوائد زيت السمك في التقليل من الالتهاب:
يرتبط الالتهاب المزمن عند الإنسان بأمراض خطيرة مثل السكري والسمنة والقلب والاكتئاب، وعندما يعالج الالتهاب فإن ذلك يساعد على الشفاء من هذه الأمراض، وزيت السمك يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وقد يساعد على علاج حالات الالتهاب المزمن. يمكن بتناول مكملات زيت السمك أن يقل الألم مثل ألم المفاصل، ويمكن أن يقلل من أعراض الأمراض الالتهابية، وخاصة مرض التهاب المفاصل الروماتويدي. الحصول على بشرة صحية:
تعد البشرة هي أكبر عضو في الجسم وتحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتنخفض صحة الجلد مع التقدم في العمر وإهمال التغذية الصحية، ويوجد أمراض جلدية تستفيد من مكملات زيت السمك ومنها الصدفية والتهابات الجلد.
زيت السمك للحامل استعمال مخدر للضر
لكن يجب الحرص على اختيار أنواع لا تحتوي على أي مواد مضافة ضارة، فإذا احتوت على مواد مضافة ضارة عندها قد تتحول لمكملات غير آمنة للحامل. 2. مكملات زيت السمك غير الآمنة للحامل
مكملات زيت السمك غير الآمنة للحامل هي المكملات التي تم تصنيعها من كبد الأسماك، مثل: مكملات زيت كبد الحوت ، إذ يحتوي هذا النوع من مكملات زيت السمك على فيتامين أ الذي يجب على المرأة تجنبه بشكل تام أثناء فترة الحمل. وقد يتسبب استهلاك الحامل لكميات كبيرة من فيتامين أ بإلحاق الضرر بجنينها. مصادر زيت السمك للحامل: ما هو الخيار الأفضل؟
عندما يتعلق الأمر بالمصدر المثالي لزيت السمك بالنسبة للحامل، فإن الخبراء ينصحون بالدمج بين مصادر زيت السمك الطبيعية ومكملات زيت السمك الغذائية، والسبب في ذلك يعزى لما يأتي:
قد يساعد تناول زيت السمك من مصادره الطبيعية الحامل على الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بالإضافة لأحماض أوميغا 3. قد تحتوي المصادر الطبيعية لزيت السمك على نسب عالية من الزئبق، لذا لا تنصح المرأة عادة بتناول كميات كبيرة من الأسماك خلال فترة الحمل. قد يوصي بعض الخبراء بتكميل جرعة زيت السمك الطبيعية بجرعة من مكملات زيت السمك للحامل بسبب التوصيات التي تقضي بالسماح بتناول كميات معينة وقليلة نسبيًّا من الأسماك خلال فترة الحمل.
زيت السمك للحامل في
يعد تناول زيت السمك للحامل هامًا لتقوية عقل الأم والطفل معًا، ويحد من تعرض الأم لحالات الاكتئاب الناجمة عن نقص في EPA في جسمها خلال الحمل. يسهم في المحافظة على أحداث توازن في الهرمونات التي تدعى البروستاجلاندين والتي تلعب دور كبير وضروري في عدة وظائف حيوية في الجسم تسمى وظائف الفسيولوجية، وأهمها تخثر الدم أو تنظيم تنبيهات الأعصاب، وظائف الكلى. يساعد في سرعة الاستجابة للالتهابات، ويساعد في متابعة إنتاج الهرمونات بمعدل منتظم، ويسهم في جعل ضغط الدم في توازن دائم. يقلل من إصابته الطفل بالحساسية بعد الولادة. تناول زيت السمك بكميات معتدلة يسهم في التقليل من المخاض المبكر والولادة. يقلل من الآثار الناتجة عن الحمل نتيجة ضغط الجنين على الأجهزة، ويحد من عمليات الإرجاع للطعام. يحد من تعرض المرة من التعرض لفقد الجنين أو حدوث إجهاض خلال فترات الحمل الأولى. يحمي المرأة الحامل من التعرض للاضطرابات النفسية التي قد ينجم عنها التعرض للاكتئاب. عند أخذ جرعة مناسبة فأنه يحد من مستوى ضغط الدم. يجعل الشخص أقل تعرضًا للأمراض المصاحبة لفترات الحمل المرهقة. يساعد في جعل وزن الطفل في زيادة طبيعية بعد الولادة وحتى الوصول إلى عمر عامين.
من الضروري للنساء الحوامل الالتزام بتناول الأطعمة المفيدة لصحتهن والمفيدة أيضاً للجنين والتي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات ومنها السمك، تعرفي معنا في هذا المقال على فوائد السمك للحامل والجنين. فوائد السمك أثناء الحمل
تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للمرأة الحامل والجنين أيضاً مثل البروتينات سهلة الهضم والأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تضمن نمو الجنين بشكل صحي ومن هذه الفوائد ما يلي:
يساعد على نمو جسم الجنين
حيث أن السمك هو مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون مما يساعد على تكوين جميع خلايا جسم الجنين من الجلد والعضلات إلى الشعر والعظام. مفيد لمخ الجنين
تعتبر الأنواع الغنية بالدهون من الأسماك مثل السلمون والرنجة مصدرًا للأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي ثبت أنها تعزز قوة المراكز العصبية في مخ الجنين خاصة في الثلث الأخير من الحمل. يقوي الذاكرة عند الأم
إن الحصول على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية قد يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ ويقلل من معدل تعرض الخلايا العصبية للمخ للتلف أو الالتهاب. يحسن المزاج
تبين أن تناول كميات كافية من أحماض أوميجا 3 الدهنية يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل وكذلك اكتئاب ما بعد الولادة والذي يحدث نتيجة تأثيرات هرمونات الحمل على الحالة الكيميائية للمخ.
الرئيسية
أخبار
اقتصاد
07:30 م
الأحد 15 مارس 2020
أوبر تغلق مراكز الدعم الفني
كتب- علاء حجاج: قالت شركة أوبر للنقل التشاركي عبر تطبيقات الهواتف الذكية، إنها اتخذت عددا من الإجراءات الوقائية لمواجهة فيروس كورونا. واضافت في بيان صحفي اليوم الأحد، إن أوبر عالمياً قررت إغلاق مراكز الدعم الفني. وتابعت قائلة "بناءً على إرشادات سلطات الصحة العامة، نحن نهدف إلى المساعدة في الحد من انتشار فيروس كورونا في المدن التي نخدمها. اوبر الدعم الفني مدرستي. ولأننا نعمل دائماً للحفاظ على سلامة وصحة السائقين، وكذلك مقدمي خدمة الدعم الذين يساعدونهم يومياً، لذا قررنا إغلاق مراكز الدعم في مصر مؤقتاً لتجنب التجمعات. نحن ندرك أن هذا قد يخلق تحديات للسائقين ولذلك نعمل على توسيع خيارات الدعم على تطبيق أوبر". وقالت إن الشركة خصصت فريق عالمي، والذي يعمل وفقاً لإرشادات يقدمها خبراء في مجال الصحة العامة، للاستجابة بشكل يناسب ظروف كل سوق من الأسواق التي نعمل بها حول العالم. وأضافت:"سوف نظل على اتصال وثيق بمنظمات الصحة العامة المحلية وسنستمر باتباع إرشاداتها للمساعدة في الحد من انتشار فيروس كورونا. " محتوي مدفوع
إعلان
الدعم الفني اوبر
يقدم مركز تميز أوبر في القاهرة 6 خدمات أساسية من خلال فرق عمل مختصة بكل خدمة، بالإضافة إلى فريق سابع مختص بتحقق وضمان جودة الخدمات، بحسب ما قاله محمد ناصف. الفريق الأول هو فريق دعم الركاب، والذي يتعامل مع التقارير التي يرسلها الركاب، سواء المتعلقة بمشكلات في استخدام التطبيق أو المدفوعات الخاصة بالرحلات أو حتى استفسارات الركاب، وذلك لكافة ركاب أوبر في الـ 14 دولة التي يخدمها المركز. مصراوي في جولة حصرية بمركز خدمات "أوبر" الأكبر في الشرق الأو | مصراوى. الفريق الثاني هو فريق دعم السائقين، ويتعامل مع الاستفسارات الخاصة بالسائقين بكافة أشكالها مثل صعوبات استخدام التطبيق أو تغيير نوع العربية المستخدمة وغيرها من الاستفسارات التي يتلقاها الموظفين يوميا من مختلف السائقين على مستوى منطقة الشرق الأوسط وجنوب الصحراء الكبرى. فريق الدعم عن طريق شبكات التواصل الاجتماعي، هو الفريق الثالث، والذي يتراوح عدد العاملين فيه بين 90 و100 موظف، بحسب ما قاله ناصف. ويتعامل هذا الفريق مع الاستفسارات والشكاوى التي تأتي عبر منصات التواصل الاجتماعي وتحديد نوع المشكلة وتحويلها للفريق المختص. ويعد هذا الفريق هو ثاني أكبر فريق عمل في مركز خدمات أوبر بالقاهرة، ويمتد عمله لمتابعة ورصد كل ما يتعلق بشركة أوبر على منصات التواصل الاجتماعي.
اوبر الدعم الفني سناب
الخميس 14/أبريل/2022 - 12:02 ص
الدكتور علي المصيلحي وزير التموين
كشفت وزارة التموين والتجارة الداخلية، أن جميع السيارات الملاكي موديل 2018 فأحدث سواء كانت خاصة أو تلك التي يتم استخدامها في خدمات النقل مثل "اوبر وكريم" سيتم حذف أصحابها من الدعم وفقا للقرار الوزاري الخاص بتحديث بيانات المستفيدين من البطاقات. وقال الدكتور عمرو مدكور مستشار وزير التموين لنظم المعلومات والتوثيق، ان بعض الأشخاص الذين يمتلكون سيارات فارهه يقومون باستخدامها في خدمات اوبر وكريم ولايوجد مايمنع ذلك والبعض يستغلها حيلة للهروب من الحذف بحجة أن سيارتهم تستخدم كمصدر رزق. «أوبر» تستأنف عمل مركز الدعم الفني بمنطقة مصر الجديدة - جريدة المال. وأشار إلى أنه سيتم استثناء سيارات الأجرة مثل التاكسي في معايير التحديث بالإضافة إلي المستفيدين من مبادرة احلال السيارات وأوضح أن المستندات الواجب علي صاحب البطاقات التقدم لها هي جواب من المرور يفيد بموديل السيارات حتي شهر نوفمبر 2021. رسائل التموين التحذيرية وتواصل وزارة التموين والتجارة الداخلية إرسال رسائل على بون صرف الخبز للمواطنين أصحاب البطاقات التموينية الذيين يمتلكون سيارات موديل 2018 فأكثر، تمهيدا لوقف بطاقاتهم اعتبارا من أول مايو المقبل. ويتوجه صاحب البطاقة التموينية الذي لايمتلك سيارة ووصلت له الرسالة التحذيرية بالتوجه إلى مكتب التموين مع إحضار ما يفيد من المرور أنه لا ييمتلك سيارة، أما في حالة امتلاك سيارة موديل أقل من 2018، فيقوم بإحضار شهادة من المرور أيضا تفيد ذلك.
محمود جمال 6:56 م, الأحد, 15 مارس 20 أقسام الأخبار المال جريدة المال هي جريدة إقتصادية مصرية يومية يتبعها بوابة إخبارية على الإنترنت تقدم خدمات إخبارية في البورصة، الشركات، الاقتصاد، الأسواق، البنوك، التأمين، النقل، الإستثمار، الإتصالات وتكنولوجيا المعلومات بالإضافة لتغطية للأخبار السياسية و الأخبار المنوعة. اشترك بالقائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار ️المال - © 2021 All rights reserved to Almal News Studio