تُساعد البطاطس المسلوقة في إبطاء عمليّة الهضم؛ كونها تحتوي على نوع من المركّبات الكيميائيّة. تُنظّم البطاطس المسلوقة حركة الأمعاء. يُساعد رجيم البطاطس المسلوقة في خسارة من كيلوغرامين من الوزن الزائد إلى أربعة منها، وذلك خلال وقت قصير. رجيم البطاطس المسلوقة | مجلة سيدتي. تحتوي البطاطس المسلوقة على كمّ وافر من الفيتامينات "ب" الضروريّة لتكوين خلايا الدم والكربوهيدرات والبروتينات والدهون، فحبّة من البطاطس ذات الحجم الكبير (غير المقشّرة) تزوّد الجسم بنصف احتياجاته اليوميّة من الفيتامين "ب6" ، وأيضًا بنصف احتياجاته من الفيتامين "ج"، في حين تنخفض هذه النسبة بمقدار النصف إذا قُشِّرت البطاطس. تُساعد البطاطس المسلوقة في بناء العظام وتقويتها؛ كونها مصدر غنيّ بالفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمعادن. تُحفّز البطاطس المسلوقة الأعصاب والعضلات على إتمام وظائفها؛ لغناها بالبوتاسيوم. تابعي المزيد: رجيم دوكان لإنقاص الوزن وتثبيته
قواعد رجيم البطاطس
طرق تطبيق رجيم البطاطس المسلوقة
عند اتباع رجيم البطاطس المسلوقة، يوصى بالتقيّد ببعض القواعد لضمان النتيجة المرجوّة، أهمّها:
القاعدة الأولى تقضي بتناول البطاطس المطبوخة من ثلاثة أيّام إلى خمسة منها.
رجيم البطاطس المسلوقة | مجلة سيدتي
كثيراً منا يحلم بالحصول على جسم مثالي و لكن عند تجربة الكثير من الطرق و الأنظمة الغذائية نجد أنها قد تكون غير مؤثرة و غير فعالة، فهل سمعت من قبل عن رجيم البطاطس المسلوقة ، و كيف يعمل على إنقاص الوزن؟ و إذا كان هذا الريجيم ضار للصحة أم لا؟ تابعنا في هذا المقال و سوف تتعرف عن كل ما يخص ريجيم البطاطس. رجيم البطاطس المسلوقة
الخطوط الأساسية لنظام رجيم البطاطس المسلوقة المتداول تتمثل في التالي:
البطاطس المستخدمة هي بطاطس مسلوقة دون أي اضافات أو ملح. مدة الرجيم أسبوع واحد فقط. يتم الاعتماد على تناول البطاطس المسلوقة بشكل كامل للتغذية طوال الأربعة أيام الأولى من الرجيم. في اليوم الخامس يتم تناول أحد أنواع الخضروات أو الفواكه منخفضة السعرات. في اليوم السادس يتم تناول سلطة خضروات طازجة. في اليوم السابع يتم تناول وجبة شبه طبيعية تتضمن مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة. هل هناك رجيم بطاطس مقلية أو محمرة؟
الإجابة على هذا السؤال ببساطة هي لا، حيث أن اعتيادنا في الأصل على مفهوم أن البطاطس تؤدي لزيادة الوزن يعود في نسبة كبيرة منه إلى طريقة تحضير و تناول البطاطس سواء كانت شرائح معلبة أو مقبلات محمرة مع الوجبات السريعة أو طبق من البطاطس المقلية في المنزل، و ترجع المشكلة في هذه الطرق من تحضير البطاطس إلى:
محتواها المرتفع من الزيوت و الدهون.
[٤]
مصدر غني بالفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم
وبما أن البطاطا تنتمي إلى الخضروات الجذرية فهي غنية بالمعادن الضرورية لبناء عظام قوية ومساعدة الأعصاب والعضلات على إتمام وظائفها، والحبة الواحدة الكبيرة من البطاطا المسلوقة دون تقشيرها تزود الجسم بما مقداره 1. 1 غرام من البوتاسيوم أي ما يعادل ربع احتياجاته اليومية من هذا المعدن، بينما تزوده بخُمس احتياجاته اليومية من معدني المغنيسيوم والفسفور، بينما تقل هذه النسب إذا ما أزيلت قشرتها.
المصمم زهير مراد للأزياء ولد زهير مراد في بيروت عام 1971م، ودرس التصميم والرسم فلم يخيب المصمم العالمي آمال معجبيه، واستطاع أن يحافظ على بصمته في جميع تصاميمه المميزة والفريدة. في هذا المقال، سوف نتعرف على المصمم زهير مراد، وأبرز مراحل حياة زهير مراد الشخصية والمهنية، وأهم إنجازات مراد في مجال الأزياء. من هو المصمم زهير مراد؟ زهير مراد Zuhair Murad هو واحد من أكثر الشخصيات التي عُرفت بتميزها وتفوقها في مجال تصميم الأزياء. وهو مصمم لبناني عالمي. بدأت مسيرته في عالم تصميم الأزياء عام 1997م. حيث قام بـ: افتتاح أول مشغل خاص به في لبنان، كما افتتح أول بوتيك له في لبنان أيضًا في عام 2006م. ثم افتتح متجرًا له في الكويت عام 2016م. في عام 2017م، افتتح شركة في سويسرا، ومتجرًا في تركيا. بالعام 2018م افتتح مراد متجره بالإمارات العربية المتحدة. حياته الشخصية وُلد زهير مراد في عام 1971م في الجمهورية اللبنانية، وقد احتضنته بيئة عامرة بالفنانين والأعمال الفنية، إذ تُعد بيروت عاصمة الفن. قرر دراسة وتصميم الأزياء منذ طفولته ودعمته عائلته للوصول إلى حلمه. انتقل زهير مراد إلى فرنسا ودرس الأزياء، واجتهد في تصميم الأزياء للوصول إلى العالمية.
ازياء المصمم زهير مراد 2022
2018-05-15 12:00 AM | بقلم سارة خليل
كان هناك ظهوراً طاغيا لأزياء المصممين العرب على السجادة الحمراء في مهرجان كان 2018، وكأنهم يسرقون الضوء من أشهر دور الأزياء العالمية والراقية. شاهدي إطلالات رائعة للنجمات بتوقيع المصممين العرب من مهرجان كان السينمائي....
الأحمر والريش... الصيحات الأبرز في مجموعة فساتين زهير مراد لربيع 2018
2018-01-25 12:00 AM | بقلم سارة خليل
في أسبوع الموضة بباريس، قدم المصمم زهير مراد مجموعته من فساتين الهوت كوتور لربيع صيف 2018 والمستوحاة من ثقافة الهنود الحمر. شاهدي المجموعة واخبرينا رأيك فيها....
فساتين زفاف تزينها الورود وطيات التل في مجموعة زهير مراد 2018
2018-01-21 12:00 AM | بقلم سارة خليل
المصمم الليناني زهير مراد يطرح مجموعة رائعة من فساتين الزفاف ستقعين في غرامها! شاهدي الصور واكتشفي أبرز صيحات الزفاف التي تبناها في مجموعته الجديدة....
١٤ مصمم أزياء لبناني يعدوا الأمهر في تصميم فساتين الزفاف الخلابة
2017-08-10 12:00 AM | بقلم زينب الفقي
لن يخذلك مصممي الأزياء اللبنانين إن أردت فستان زفاف مثالي يخطف الأنظار، فلمساتهم لا تخلو من الأناقة والرقي!...
شاهدي أجمل الفساتين التي اختارتها النجمات....
زهير مراد يطلق مجموعة فساتين زفاف ربيع 2017
2016-05-11 12:00 AM | بقلم سارة خليل
الدانتيل البارز... موضة فساتين زفاف 2017 مع زهير مراد....
←