أحياء الخرطوم هي الأحياء التي تتضمنها مدينة الخرطوم عاصمة دولة السودان. هذه قائمة بأسماء الأحياء والشوارع المهمة:
أهم الأحياء [ عدل]
ترتيب الأحياء بحسب قربها من مركز العاصمة:
حي المطار
السكة حديد
الخرطوم 2. الخرطوم3. بري الدرايسه. بري المحس. بري اللاماب. امتداد ناصر
جاردن سيتي. حي المنشية. الجريف غرب. الرياض. حي الطائف. حي الشهيد طه الماحي. العمارات. حي اركويت. القوز _ الحلة الجديدة. حي السجانة. الحماداب _الشجرة. الديوم الشرقية( الديم). حي الصحافة. حي جبرة الطائف المنظومه. حي جبره. العزوزاب. ( ودعجيب - العزوزاب - الدباسين)
امتداد الدرجة الثالثة. حي العشرة. حي النزهة. الكلاكلات. الكلاكله القلعة -القطعية -القبة- صنقعت - نوباتيا - المنوره - الوحدة - شرق ( ود عمارة)
الأندلس. ( دار السلام سابقا")
الإنقاذ. حي مايو. السلمة. اللاماب بحر ابيض. المجاهدين. حي المعموره. المقرن. الأمل. حي الأزهري. سوبا شرق. جبل أولياء. الرميلة
القوز. الدخينات
الشقيلاب
طيبة الحسناب
تريعة البجا
السلمانية
أبو ادم
عيد حسين
ود العقلي
المايقوما
احياء بحري
شمبات
المزاد
الصبابي
الشعبيه
الصافيه
الديوم
الاملاك
السكه حديد
المغتربين
حلة حمد
الحلفايا
الدروشاب
الكدرو
الفكي هاشم
الجيلي
أهم الشوارع [ عدل]
شارع عبيد ختم - الخرطوم
تمثل شبكة الطرق شرايين الحياة والركيزة الأساسية لعملية التنمية لما لها من دور في إنعاش وتحفيز النشاطات الاقتصادية والاستثمارية والسكانية والزراعية والخدمية في المناطق التي تمر بها وتسهيل وصول المشاريع الإنمائية والخدمية اليها.
حي جبرة الطائف تعالج التشوهات البصرية
هي ملجأ لمعظم قاطني غرب المملكة هرباً من حرارة الصيف و رطوبته. يقبل على زيارتها ليس فقط قاطني المملكة بل أيضاً من باقي الدول العربية ولذلك حازت و بجدارة على لقب عاصمة المصائف العربية لعام 2014. وللحديث عن العوامل التي ساهمت في هذا اللقب نجد أهمها جوها البديع والذي يميزها عن باقي جيرانها من محافظات غرب المملكة وذلك لوقوعها على جبل السروات والذي يجعل الطائف ترتفع عن سطح البحر تقريباً ما بين 1700 متر و 2500 متر. هذا جعل أرضها خصبة و ازدهر مجال الزراعة هناك لتوفر المياه العذبة أيضاً. بالإضافة لما سبق ذكره فقد ساهم في جمال المحافظة أيضاً بناء مبانيها على شكل هرمي على سطح الجبل. حي جبرة الطائف لرعاية الموهوبين. مميزات الطائف
من أهم ما يميز الطائف أيضاً قربها الشديد لمكة المكرمة فبالإضافة عن كونها أحد محافظات غرب المملكة فهناك طرق تربط بينهما هذه الطرق هي طريق مكة السيل وهو الطريق الواصل بين مكة والمحافظة مباشرة والذي بدايته في مكة طريق الملك فيصل. يربط أيضاً بين المحافظة ومكة طريق آخر وهو طريق الهدا. أما للحديث عن كيفية الوصول إليها من باقي أنحاء المملكة، فيمكنك الوصول للطائف إذا كنت من قاطني الرياض فما عليك فعله هو أن تسلك طريق جدة وهو الذي يربط الطائف مباشرة بالرياض والذي نهايته في الطائف طريق المطار.
حي جبرة الطائف المنظومه
لكن اليوم أصبح القصر معرض للانهيار نتيجة عوامل التعرية و عدم الترميم. كما أنه تضرر العديد من الأساسات. وقد بدأت بعض وسائل الإعلام و التواصل الاجتماعي تسليط الضوء على القصر نظرا لأهميته البالغة و تاريخه القديم و قد بدأ بعض الزوار القادمين من الطائف بزيارة الموقع الأثري منهم بعض مشاهير التواصل الاجتماعي لكن وبحمد الله قامت العائلة المالكة للقصر بتسليمه لأمانة الطائف ليعاد ترميمه و إصلاحه حيث يأمل السكان أن يعود القصر كما كان عليه في السابق حيث عادت البساتين حول القصر جنان خضراء ويتوقع خلال المرحلة القادمة من أن يتم الانتهاء من ترميمه حتى يفتح للزوار كمزار عام كي يحفظ هذا المعلم التاريخي للأجيال القادمة.
حي جبرة الطائف لرعاية الموهوبين
أعلنت مديرية الشؤون الصحيّة بمحافظة الطائف، اليوم الخميس، تفاصيل انطلاق عربة اللقاح المتنقلة في المحافظة. وأوضحت، في تغريدات على صفحتها بمنصة «تويتر»، أن عربة اللقاح المتنقلة تنطلق اليوم الخميس، 27 رمضان، في حي القت، منطقة جبرة، أمام محطة وقود القلت، ابتداء من الساعة التاسعة مساء. وفي تغريدة أخرى، أعلنت مديرية الشؤون الصحية بمحافظة الطائف، إدارة المختبرات وبنوك الدم، عن انطلاق حملة للتبرع بالدم. صحة الطائف تعلن موعد ومكان عربة اللقاح المتنقلة. وأوضحت أن مقر الحملة متواجد بجوار تيرا مول، بوابة رقم 7، من الساعة التاسعة مساء حتى الساعة 12 صباحًا.
يرتبط المخطط بطرق وشوارع فسيحة تجعل من الحركة منه واليه سهلة ومرنة حيث يقع علي شوارع تجارية ذات عرض 30 متر الي 70 متر. أهمية قصر جبرة
يتمتع قصر جبرة بموقع تاريخي حيث شيد في نفس الكان الذي وقعت فيه معركة «حنين»، وشهدت هذه المنطقة مشروعات من مياه المزارع من آبار وعيون في تلك المنطقة إلى مكة المكرمة؛ وقد بني القصر بالحجارة، وقامت العامة للسياحة والتراث الوطني بحصر التراث المعماري ورممت القصر من طراز معماري ودقة عالية في التصميم، مجسدا اندماج فن العمارة الإسلامي بفن العمارة الروماني، مع نظم فن العمارة التقليدية السائدة بالحجاز قديما، والتي احتوت الكثير من المجسمات الحجرية والجصية والأجورية المتنوعة، ذات الأشكال والأحجام المختلفة التي تعد تحفا فنية رائعة. المراجع:
1- قصر جبرة شاهد تاريخي على معركة حنين. صحيفة اليوم. روجع بتاريخ 9 ديسمبر 2019م. "سبق" ترصد معاناتهم.. أهالي "جبرة" الطائف: طُرقنا متهالكة.. واعتدنا الورش.. ونطالب الأمانة بالتدخل. 2- القصير: جبرة.. تاريخ سياحي ارتبط بامرأة. صحيفة مكة المكرمة. روجع بتاريخ 9 ديسمبر 2019م.
يفتقر الجسم لبعض أنواع العناصر الغذائية الغير موجودة في التمر. قد تكون الطاقة التي يوفرها التمر غير متوازنة مع الطاقة التي يحتاجها الجسم من أجل اتباع الأنشطة اليومية الاعتيادية. قد لا تكون النسبة الأكبر المفقودة من الوزن الذي تم ذكره في الإجابة عن رجيم التمر والماء كم ينزل من الدهون، وإنما في أغلب الحالات تكون من الماء وعضلات الجسم لذا يشعر من يتبعه بأنه هزيل. الشعور بالملل طوال ذلك الأسبوع حيث لا يتوافر به التغيير والتجديد في الأطعمة المتناولة. يؤدي إلى حدوث بطء في عملية الأيض. لا يتناسب مع مرضى السكري لأن نسبة السكر في التمر عالية، مما قد يؤدي إلى الدخول في غيبوبة سكر. التمر منجم العناصر الغذائية.. وهذه طرق تخزينه وحفظه - جريدة الغد. غير مناسب مع الأطفال أو مرضى القلب، فهو يُعد من الأنظمة القاتلة لهم. ما يتبعه من نتائج تكون سارة، ولكن ما يشعر به متبعه بعد ذلك من رغبة في تناول الطعام بشراهة قد يُذهب تلك النتائج الإيجابية، ويزيد ما فقده من الوزن في فترة قصيرة جدًا. من أقسى أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة. كسب الوزن فيما بعد ذلك بطريقة سهلة جدًا قد تكون بالنسبة ذاتها التي تم بها فقدان الوزن. يحدث اضطرابات في معدل ضغط الدم بين المرتفع والمنخفض، وقد ينتج عنه سرعة نبضات القلب.
12 فائدة لتناول التمر | التمر مصدر للطاقة | موسوعة الدحيح
يمنع استخدام هذا النظام على السيدات الحوامل والمرضعات. إذا كان الشخص يعاني من السكري أو أي مرض في القلب أو الشرايين أو الأوعية الدموية. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في التمر - الجواب. في حالة كانت هناك مشكلة في المناعة أو المعاناة من ضعف المناعة بصورة عامة. يحذر استخدامه مع الأطفال. بعض الأنظمة الأخرى الصحية
في حالة كانت هناك رغبة في خسارة الوزن لا تعتبر طريقة رجيم التمر واللبن من أفضل الطرق كما ذكرنا مسبقًا حيث توجد بعض الطرق الأخرى التي يمكن استخدامها أو استشارة أخصائي التغذية المختص، ومن ضمن أفضل الحميات الصحية التي يمكن اتباعها ما يلي:
1- الصيام المتقطع
يعتبر هذا النظام من ضمن أفضل الطرق التي يمكن استخدامها، كما أنه يتلاءم مع العديد من الفئات، وعند تطبيقه بالطريقة الصحيحة يمكن خسارة الوزن بصورة طبيعية والحصول على الكثير من الفوائد الصحية. 2- نظام البحر الأبيض المتوسط
من ضمن الأنظمة الغذائية المميزة التي يمكن للشخص اتباعها والحصول على الوزن المثالي الذي طالما تمناه يمكنه اتباع هذا النظام، حيث إنه لن يمكنك من خسارة الوزن فقط بل سيقدر على التقليل من خطر الإصابة بأمراض في القلب، وهذا لأنه يتكون من مجموعة مثالية من العناصر الغذائية. اقرأ أيضًا: فوائد عصير الموز بالحليب والتمر
3- نظام العصر الحجري
يهتم هذا النظام بالحصول على مجموعة متنوعة من الأغذية بصورتها الأساسية دون طهيها، وهو من الأنظمة الفعالة والتي تعتبر صحية أيضًا ولن ينتج عنها الكثير من الأضرار.
فوائد التمر الصحية وأهم العناصر الغذائية فيه – آفاق علمية وتربوية
تابعي علاج حساسييه الصدر عند الاطفال بالاعشاب
التحكم في سكر الدم: يمكن أن تساعد التمور في تنظيم سكر الدم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف ومضادات الأكسدة ، وبالتالي ، قد يفيد تناولها إدارة مرض السكري ، على الرغم من أن هذه الفوائد الصحية المحتملة واعدة ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية قبل أن يتم التوصل إلى استنتاجات. 8. من السهل إضافة إلى نظامك الغذائي
التمور متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق وتقدم وجبة خفيفة لذيذة ، غالبًا ما يتم إقرانها بأطعمة أخرى ، مثل: اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري. التمور أيضًا لزجة جدًا ، مما يجعلها مفيدة كموثق في المخبوزات ، مثل ملفات تعريف الارتباط والحانات ، يمكنك أيضًا دمج التمر مع المكسرات والبذور لصنع ألواح وجبات خفيفة صحية أو كرات الطاقة ، كما في هذه الوصفة. طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل – جربها. والأكثر من ذلك ، يمكنك استخدام التمر لتحلية الصلصات ، مثل صلصات السلطة والمخللات ، أو مزجها مع العصائر ودقيق الشوفان ، من المهم ملاحظة أن التمور غنية بالسعرات الحرارية وطعمها الحلو يجعلها سهلة الأكل ، لهذا السبب ، يفضل استهلاكها باعتدال. ملخص بسيط للمقالة
التمر فاكهة صحية للغاية لتضمينها في نظامك الغذائي ، إنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة ، وكلها قد توفر فوائد صحية تتراوح من الهضم المحسن إلى انخفاض خطر الإصابة بالأمراض.
التمر منجم العناصر الغذائية.. وهذه طرق تخزينه وحفظه - جريدة الغد
يحتوي التمر على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المهمة والأساسية وله العديد من الفوائد الصحية المحتملة، تعرف في هذا المقال على فوائد التمر للأعصاب. تعرف على فوائد التمر للأعصاب، والفوائد الصحية الأخرى للتمر، وبعض النصائح التي من المهم عليك معرفتها فيما يأتي:
فوائد التمر للأعصاب
تعرف على فوائد التمر للأعصاب، فيما يأتي:
1. دعم الجهاز العصبي
يعد من أبرز فوائد التمر للأعصاب أنه يحافظ ويدعم صحة الجهاز العصبي ووظائفه، حيث أن التمر يحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية والذي يساعد في الحصول على نظام عصبي صحي. 2. توفير الطاقة للجهاز العصبي
يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي تعمل على تلبية الاحتياجات وتوفير الطاقة وزيادة الأداء الصحي للجهاز العصبي، مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، والنياسين. حيث أنه قد يؤدي انخفاض مستوى الفيتامينات في الجهاز العصبي إلى حدوث ضعف وإرهاق ومشكلات في التركيز، وتعد هذه من أبرز فوائد التمر للأعصاب. 3. مفيد للذاكرة
يساعد التمر في تقوية الذاكرة وتعزيز وزيادة من سرعة ونشاط الدماغ وتحسين أدائه عند مستويات معينة، لاحتوائه على بعض الفيتامينات المهمة، مثل: فيتامين ب6 ، وفيتامين ج.
طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل – جربها
حيث إن الضوابط التي يعتمد عليها هذا النظام تُمثل أعلى مراحل القسوة التي يمكن أن يمر بها متبعي الحمية الغذائية الصحية، وفيما يلي سوف نوضح لكم النظام كما يجب أن يكون مع عرض قواعد السير وفقًا له. اقرأ أيضًا: رجيم كامبردج في رمضان
نظام رجيم التمر والماء
التمر يحتوي على الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم، ويوجد به كم من الألياف التي أيضًا تكفي حاجته، وهذا يُعد العنصر الأساسي الذي يُعتمد عليه، حيث إن الألياف تمنح الشعور بالشبع، وهذا ما يجعل هناك فرصة لفقدان الشهية طوال الوقت. يجب قبل السؤال عن رجيم التمر والماء كم يفقد أن يتم معرفة الوقت الذي يمكن من خلاله اتباع هذا النظام، حيث إنه في حال تخطي 7 أيام باتباعه قد يحدث خلل في الجسم، بل ويؤدي ذلك إلى وقوع الشخص في مشكلات صحية جمة. فعلى الرغم من ذلك سوف نوضح لكم على أي شيء يعتمد النظام، ويكون بتناول الماء والتمر فقط خلال اليوم، ولا تظنوا أن التمر سوف يكون بالكميات المرغوبة وإنما له ضوابط أيضًا لتناوله وهي:
عدد التمرات في الوجبة الواحدة لا يتخطى 10 تمرات. كمية الماء المطلوب تناولها مع التمر لا تقل عن 2 كوب. تناول الوجبات الرئيسية في اليوم فقط وهم 3 وجبات.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في التمر - الجواب
والتمر مفيد للوقاية من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفيتامينات المفيدة لنمو العظام وتجديد خلاياه. والتمر مفيد لتقليل الأعراض المصاحبة لعملية توقف الحيض ( الدورة الشهرية) والتي تحدث لبعض النساء.. أيضاً فالتمور تزيد من حيوية الرجال.. ومشاعرهم الحميمية.. فهو منشط طبيعي. وللتمور تأثير مفيد ومضاد للاكتئاب ( مرض العصر)- أولاً بحجز هذه السموم والكيماويات والتي قد تنفذ من خلال غشاء المخ محدثة به تأثيرات ضارة.. ثانياً لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم وفيتامين ب المركب وملح حمض الفوليك.. وصدق الله إذ يقول: (( فكلى واشربي وقري عينا)). وأخيراً فالتمور منجم من المعادن والأملاح المفيدة.. فهلا نقبنا بذلك المنجم وأخذنا منه كل ما تحتاجه أجسامنا من أملاح ومعادن وفيتامينات.. وأصبح ذلك غذاء أطفالنا في المدارس وشبابنا بالجامعات ومع إفطارنا كل صباح حتى نغترف من ذلك الخير العميم بهذه الشجرة المباركة.. أتمنى ؟! الدكتور فيصل سرور المنشاو
باحث في الطب النبوي، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين (ASJA)
المصادر
هيئة الإعجاز العلمى ( رابطة العالم الإسلامى): مجلة الإعجاز العلمى وإصدارات الهيئة. شبكة الانترنت ( الجدول)
شاهد أيضاً
فحوصات الثدي المنتظمة ضرورية حتى للنساء في الأربعينات من العمر
يمثل سرطان الثدي السبب الرئيسي الثاني للوفيات بالسرطان عند النساء بعد سرطان الرئة، والمرض الأكثر …
4. قد تعزز صحة الدماغ
قد يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ ، وجدت الدراسات المختبرية أن التمر مفيدة لتقليل علامات الالتهاب ، مثل إنترلوكين 6 (IL- 6) ، في الدماغ ، ترتبط المستويات المرتفعة من IL- 6 بزيادة خطر الإصابة بأمراض الأعصاب ، مثل الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التمر مفيدة لتقليل نشاط بروتينات أميلويد بيتا ، والتي يمكن أن تشكل لويحات في الدماغ ، عندما تتراكم اللويحات في الدماغ ، قد تزعج الاتصال بين خلايا الدماغ ، مما قد يؤدي في النهاية إلى موت خلايا الدماغ ومرض الزهايمر. شاركنا من خلال: فوائد التمر للاطفال وحديثي الولاده
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الفئران التي تتغذى على الطعام الممزوج بالتمر ، تتمتع بذاكرة وقدرة تعلم أفضل بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى سلوكيات أقل تتعلق بالقلق ، مقارنةً بتلك التي لم تتناولها. ترجع خصائص التمرين التي تعزز الدماغ إلى محتواها من مضادات الأكسدة المعروفة بتقليل الالتهاب ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد ، ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد دور التمر في صحة الدماغ. 5. قد تعزز العمل الطبيعي
تمت دراسة التمور إمكاناتها في تعزيز وتخفيف المخاض المتأخر في النساء الحوامل ، تناول هذه الثمار خلال الأسابيع القليلة الماضية من الحمل ، قد يعزز تمدد عنق الرحم ويقلل من الحاجة إلى المخاض المستحث ، قد تكون مفيدة أيضًا لتقليل وقت العمل.