كيف تقوي جهاز مناعتك و تجعله مقاوما لجل البكتيريا و الفيروسات ؟ - YouTube
- كيف تقوى جهاز مناعتك│ 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة │ هل تعلم؟ - YouTube
- هيحميك من حصوات الكلى ويقوي مناعتك.. تعرف على فوائد تناول البقدونس - اليوم السابع
- مشروع طريق محمد بن سلمان ولي العهد
كيف تقوى جهاز مناعتك│ 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة │ هل تعلم؟ - Youtube
وتحتوي البروتينات على كميات عالية من الزنك، وهو معدن يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى، ونجده في المحار وسرطان البحر والدجاج والحمص والفاصوليا المطبوخة. الحمص يحتوي على كميات عالية من الزنك الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى (مواقع التواصل الاجتماعي)
تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتك
يساعد البريبايوتك -وهو عنصر حيوي في عمل جهاز المناعة- على تعزيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ونجده في العديد من الأطعمة مثل البصل والثوم والموز والهليون. ويزيد البريبايوتك من البكتيريا النافعة في القناة الهضمية، والتي تحفز بدورها إنتاج السيتوكينات المضادة للالتهابات، وهي بروتينات صغيرة تعزز جهاز المناعة. كيف تقوى جهاز مناعتك│ 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة │ هل تعلم؟ - YouTube. إدارة التوتر
وفقا لمجموعة كبيرة من الأبحاث، فإن التوتر يرتبط بشكل مباشر بضعف جهاز المناعة. ويتسبب الإجهاد في إفراز عدد من الهرمونات، مثل الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات تقلل من قدرة الجسم على تكوين الخلايا الليمفاوية التي تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا الضارة. نظام غذائي غني بالفيتامينات
يجب أن يتضمن أي نظام غذائي صحي الفيتامينات مثل "إيه" و"سي" و"دي" و"بي 6″، والمعادن مثل الزنك والحديد والسيلينيوم.
هيحميك من حصوات الكلى ويقوي مناعتك.. تعرف على فوائد تناول البقدونس - اليوم السابع
[٤]
اللوز
يُعدّ اللوز من المصادر الغذائية الغنيّة بفيتامين هـ الضروريّ لعمل الجهاز المناعيّ، ويمكن القول أنّ نصف كوب من اللوز أو ما يعادل 46 قطعة منه يقدم 100% من الاحتياج اليومي لفيتامين هـ. هيحميك من حصوات الكلى ويقوي مناعتك.. تعرف على فوائد تناول البقدونس - اليوم السابع. [٤]
الشاي الأخضر والأسود
يُعدّ الشاي غنيًا بمركبات الفلافونويد (Flavonoids) التي تعمل كمضادات للأكسدة، وينبغي القول أنّ الشاي الأخضر يحتوي على كميّة أكبر من مضادات الأكسدة التي تعزز عمل جهاز المناعة مقارنة بالشاي الأسود الذي تمّ تخميره، إضافة لذلك يُعدّ الشاي الأخضر مصدرًا جيدًا لأحد الأحماض الأمينية التي تساعد على إنتاج مركبات خاصة تساهم في مكافحة الجراثيم. [٣]
البابايا
تُعدّ البابايا من الفواكه الغنيّة بفيتامين سي، كما أنّها تحتوي على إنزيم خاص يتمتع بتأثيرات مضادة للالتهاب، إضافة إلى البوتاسيوم، وفيتامين ب، وحمض الفوليك التي تعزز جميعها عمل جهاز المناعة. [٤]
الكيوي
يحتوي الكيوي على العديد من العناصر التي تعزز عمل الجهاز المناعي، مثل: حمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامين ك، وفيتامين سي. [٤]
المأكولات البحرية
مثل الرخويات، وسرطان البحر، وبلح البحر، وذلك لكونها تحتوي على كميّة كافية من الزنك الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي للوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة.
ويقول الأطباء إن الثوم الطازج يقوي المناعة، ويقاوم الخلايا السرطانية، ويفيد في علاج الجلطة، ويخفض ضغط الدم المرتفع، فضلاً عن كونه علاجاً ناجحاً لالتهاب الشعب الهوائية المزمن، وبذلك يكون حقاً (صيدلية) على المائدة. اقرأ أيضاً: المكملات الغذائية والطب البديل.. كيف تكشف الاحتيال؟ 7 طرق لتقوية مناعة طفلك ضد أمراض الشتاء تعب مزمن وتضخم في الغدد اللمفاوية 7 اجراءات للوقاية من التسمم الغذائي 8 مشكلات في تغذية مريض السرطان وحلولها
آخر تعديل بتاريخ
03 أبريل 2020
أكد وزير النقل والخدمات اللوجستية، صالح الجاسر، أن أعداد الوفيات بالمملكة على الطرق قبل 5 سنوات كانت 28. 8 من كل 100 ألف سنويًّا، واليوم وصلنا إلى 13. 3 من كل 100 ألف، والمستهدف الوصول لأقل من 8 من كل 100 ألف. وزير النقل: عقدنا اتفاقيات لإمكانية توفير قطار الهايبرلوب الأسرع من الطائرة | صحيفة المواطن الإلكترونية. وزير النقل والخدمات اللوجستية: أعداد الوفيات بالمملكة على الطرق قبل 5 سنوات كانت "28. 8 من كل 100 ألف" سنوياً، واليوم وصلنا إلى "13. 3 من كل 100 ألف"، والمستهدف الوصول لأقل من "8 من كل 100 ألف" #وزير_النقل_في_الصورة
— في الصورة (@almodifershow) March 21, 2022
الهايبرلوب:
أضاف الجاسر، خلال حواره إلى برنامج "في الصورة" المذاع على قناة روتانا خليجية، أن المملكة عقدت اتفاقيات وأجرت دراسات لإمكانية توفير قطار "الهايبرلوب"، الأسرع من الطائرة. وكشفت وزير النقل أن هناك مشروعًا لتطوير خط القطار الذي يربط الرياض بالشرقية، وأن الجسر البري لربط شرق المملكة بغربها بقطار سريع، هو أول وأهم مشروع في استراتيجية الوزارة، ويحظى باهتمام وعناية من ولي العهد الأمير محمد بن سلمان. استبعاد 200 مشروع طريق:
وأردف الجاسر: بعد المراجعة تم استبعاد حوالي 200 مشروع طريق من أصل 600 لعدم الجدوى، وعملنا يرتكز على "السلامة، والجودة، وطرق حسب الاحتياج تواكب النمو والإستراتيجيات الوطنية.
مشروع طريق محمد بن سلمان ولي العهد
تماشياً مع رؤية المملكة العربية السعودية 2030 وحملة أمانة جدة ممثلة في العلاقات المجتمعية لتحسين التشوه البصري، بدأ الفنان السعودي أحمد زهير صاحب أشهر لوحة فنية للملك الراحل عبدالله بن عبدالعزيز رحمه الله «وين رايح التفت سلم علينا»، بتحسين طريق الأمير محمد بن سلمان على مساحة 7 آلاف متر والواقع بجوار محطة الرحيلي للخارجين من جدة باتجاه مكة المكرمة. زهير يحوّل طريق الأمير محمد بن سلمان إلى تحفة جمالية - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. المشروع انطلق من اليوم الخامس والعشرين من رمضان وما زال زهير مستمراً بالعمل يومياً حتى يتم تسليمه للأمانة في غضون الأيام المقبلة. من جانبه، يقول الفنان أحمد زهير عن المشروع: «استخدمت للسور المائل اللون الذي اعتمده سمو سيدي ولي العهد وعلى جانبيه النقش الذي يحاكي فن حياكة السدو التقليدي بامتداد ٣٠٠ متر وحوالي ٦٠٠ متر مربع وفي أسفل السور سيتم زراعة ١٠٠٠ شتلة و٨ نخلات بتمديد كامل لشبكة الإنارة والري، وفردنا حوالي ٥٠ شاحنة خرسانة على امتداد المشروع. أما بالنسبة للواجهة الرئيسية لمدخل المحطة فهي تحمل صورة الملك عبدالعزيز رحمه الله والملك سلمان والأمير محمد بن سلمان بقص الحديد بالليزر على صاج سماكة ٥ مل، ثم انتقلنا لمرحلة الدهان وبعد رش أعمال الشخصيات باللون الأسود المطفي والسيفين والنخلة بالذهبي دخلت الفرن تحت درجة حرارة ٢٠٠ درجة مئوية حتى يثبت اللون ولا يتأثر بعوامل التعرية وحيث يكون هناك ديمومة للأعمال خاصة أنها في مكان مهم وعلى طريق الأمير محمد بن سلمان الممتد من مكة إلى جدة».
وزير النقل والخدمات اللوجستية: مشروع "قطار الخليج" المخططات له مكتملة، ولدينا جزء تحت التنفيذ بالمملكة، والتمويل محل نقاش.. والمملكة توجه مواردها في المرحلة الأولى لتنفيذ الجسر البري الذي يخدم أيضاً دول الخليج #وزير_النقل_في_الصورة
ولفت إلى أن مشروع "قطار الخليج" المخططات له مكتملة، ولدينا جزء تحت التنفيذ بالمملكة، والتمويل محل نقاش، والمملكة توجه مواردها في المرحلة الأولى لتنفيذ الجسر البري الذي يخدم أيضًا دول الخليج.