التحكم في بيئة القراءة الخاصة بالقارئ
على القارئ أن يحرص على اختيار المكان المناسب الذي يتمكن من خلاله من القراءة بشكل عميق، وعليه أن يعلم متى يفعل ذلك، وعليه أن يختار المكان المريح جدًا والمناسب للقراءة، وان يكون المكان هادئ خالي من أي ضوضاء حتى يتمكن من القراءة بتركيز دون تشتت انتباهه، كما يجب عليه أن يحرص على اختيار الإضاءة المناسبة التي تساعد على القراءة بتركيز. نصائح للقراءة بطريقة متعمقة
هناك بعض النصائح التي يجب على القارئ إتباعها حتى يتمكن من إتقان القراءة المتعمقة، ومن أبرز تلك النصائح ما يلي:
القيام بطرح بعض الأسئلة حول الكتاب الذي سيتم قراءته، والبحث عن إجاباتها من خلال الكتاب أو من خلال العديد من المصادر الأخرى. الحرص على تلخيص الفقرات الطويلة. الخطوة الرابعة من خطوات القراءة المتعمقة بإغلاق الكتاب ثم الإجابة من الذاكرة عن الأسئلة المطروحة (عين2022) - القراءة المتعمقة - لغتي الخالدة 2 - ثاني متوسط - المنهج السعودي. معرفة السبب من غرض الكاتب من كتابة هذا الكتاب. الحرص على بناء معرفة جديدة من خلال قراءة الكتاب بتمعن. الحرص على تعلم العديد من المفردات الجديدة. وبهذا نكون قد تعرفنا على من خطوات القراءة المتعمقة والتي تبدأ هذه الخطوات بخطوة الاستطلاع على محتوى الكتاب، ومن ثم القيام بطرح العديد من الأسئلة عن الكتاب الذي يقوم بقراءة، ومن ثم القيام بعملية القراءة، وبعد ذلك التسميع لما قام بقراءته، و أخيرًا مراجعة ما تم قراءته بشكل مختصر.
الخطوة الرابعة من خطوات القراءة المتعمقة بإغلاق الكتاب ثم الإجابة من الذاكرة عن الأسئلة المطروحة (عين2022) - القراءة المتعمقة - لغتي الخالدة 2 - ثاني متوسط - المنهج السعودي
تحد من التوتر: تساعد الفرد على الابتعاد عن الضغوط اليومية، وهو الأمر الذي يريح الجسد والعقل، ويعتبر علاجًا فعالًا للتوتر. تساعد على النوم: فالقراءة المتعمقة ولو لمدة 10 دقائق فحسب من شأنها أن تسهم في إبعاد كل ما يجعلك تبقى يقظًا في العقل، ومن ثم يعينك على النوم. تحسن التركيز: فحينما تمارس القراءة المتعمقة أنت تضع تركيزك على أمر واحد فحسب، وأنت بهذا تمرن جسدك على الابتعاد عن التفكير في عدة مسائل في وقت واحد. نمو حصيلتك اللغوية: فبقدر ما تقرأ، بقدر ما تتسع حصيلتك اللغوية وتتعرف على مصطلحات جديدة. [1]
شاهد أيضًا: انواع القراءة السريعة واهم الاستراتيجيات
وفي نهاية مقالنا نكون قد عرفنا أن الخطوة الرابعة من خطوات القراءة المتعمقة هي خطوة التسميع وذلك حيث أن القراءة المتعمقة تتكون من خمس خطوات، كما تعرفنا في مقالنا على استراتيجيات القراءة المتعمقة بوضوح. الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة – المنصة. المراجع
^, What is Deep Reading and How Can It Make You Happier and Smarter?, 12-3-2021
الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة – المنصة
تساعد في تخفيف التوتر: تساعد القراءة المتعمقة والتركيز مع شخصيات الرواية على التخلّص من ضغط الحياة والبعد عن المشاكل اليومية، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق الذي يعيشه الإنسان بشكل يومي. تساعد على النوم: أحيانًا لا يستطيع الإنسان النوم بسبب تفكيره بالعديد من الأمور المتعلقة بحياته الشخصية، لذا تساعد القراءة المتعمقة حتَّى لو كانت لمدّة قصيرة على طرد جميع الأفكار المتعلقة في ذهنك وبذلك تجعلك تنام بشكل عميق. القراءة المتعمقة فرصة جيدة للتعلم: لا يستطيع الإنسان أنّ يحصل على كافة المعلومات من الدورس والمحاضرات فقط، لأنّ العلم له العديد من المجالات الواسعة يمتد من شرق الأرض إلى مغربها، وكل هذه المعلومات توجد في الكتب وأحيانًا كثيرة بشكل مجاني كما أنّ الكتب ليست باهظة الثمن، لذلك يتطلب منك الاطّلاع والقراءة بصورة منتظمة للحصول على فرصة مجانية للتعليم، كما تزيد القراءة من حصيلة المفردات اللغوية لدى الإنسان وتحسين القدرة على التحدث بمفردات جيدة. [1] [2] [3]
أقرأ أيضا: درس أسماء الإشارة كلها
السؤال
بعد تكوين الشخص فكرته عن الموضوع، عليه أن يضع الأسئلة حوله، خاصة ما يتعلق منها بالمواد العلمية، حيث يجب أن يكون السؤال حول العنوان الرئيسي، وكذلك حول فكرة الموضوع، كما أن الهدف من طرح الأسئلة، هو دفع الشخص وتحفيزه للقراءة. أقرأ أيضا: استراتيجيات التعلم النشط
إذا ما أراد الشخص أن يجد إجابة لكل تساؤلاته، فإن عليه أن يقرأ أكثر، ويتعمق أكثر، وذلك بهدف المعرفة، والوصول للمعلومة لدية. التسميع
يمكن للشخص أن يقوم بترك المادة العلمية، ثم يبدأ بمراجعة الأسئلة التي تم طرحها، كما يمكنه استخدام لغة خاصة في التعبير. المراجعة
إذا ما نسي الشخص المحتوي والهدف منه، فإن المراجعة تعمل على العودة للمعلومة، كما يمكن القيام بمراجعة المادة بشكل كامل. أقرأ أيضا: الحروف الناسخة والافعال الناسخة
هناك عد من النصائح يجب إتباعها، وذلك من أجل أن يحصل الشخص على قراءة متعمقة:
يجب أن تكون القراءة ردًا على ما يدور في ذهنك تجاه الموضوع. علينا التعرف علي الكاتب، وأن نهتم بمعرفة فكره، والسبب وراء الكتابة. يمكننا في كراسة خارجية القيام بعملية تلخيص للفقرات، أو المقاطع الطويلة. يجب الانتباه إلى تصميمات الأبحاث، والتوقف عند كل نقطة فعلها المؤلف لبناء معرفة أخري وجديدة.
يوليو 5, 2021
في الصيف كثير منا يفضل التان واللون البرونزي للجسم خاصتا عند السفر والذهاب الى البحر والشواطئ ولكن كثير منكم يفشل في الحصول على اللون المناسب أو يتسبب في الحاق الضرر على الجلد
في هذه المقالة سأذكر لكِ الطريقة الصحيحة للتان
ماذا تعرفين عن التان؟
Tan هو مصطلح إنجليزي يشير إلى درجة شاحبة من اللون البني أو البرونزي، وهو اسم مشتق من كلمة التانوم والتي هي لحاء شجرة البلوط، وتم إدراج تلك الكلمة في اللغة الإنجليزية عام 1590.
ملتقى الشفاء الإسلامي - زيت الأركان +بذر الكتان+زيت كبد الحوت = شفاء بإذن الله
ذات صلة أفضل زيت لتسمير البشرة أفضل وقت للتان
زيت الزيتون
هُناك عدة أنواع من زيت الزيتون تُستخدم لتسمير البشرة، ولكن الزيت الأميز للتسمير هو زيت الزيتون البكر المُمتاز، ويُمكن استخدامه للتان من خلال اتباع الخطوات الآتية: [١]
توضع منشفة كبيرة على السرير أو كُرسي خاص. يُضبط المؤقت على 30 دقيقة وقد يتم تعديل الوقت تبعاً لمدى قدرة تفاعل الجسم مع الزيت لتسمير البشرة. ملتقى الشفاء الإسلامي - زيت الأركان +بذر الكتان+زيت كبد الحوت = شفاء بإذن الله. يوضع الزيت على قطعة صغيرة من القماش وتُفرك بها جميع أنحاء الجسم والوجه أيضاً. يتم الاستلقاء والاسترخاء على الظهر ثُمّ يتم تشغيل المؤقت مع إغلاق العينين. يتم الاستلقاء على البطن عند انتهاء الثلاثين دقيقة الأولى، ويُفرك الظهر وباقي الأجزاء من الخلف، ويُضبط المؤقت مرة أخرى لمدّة 30 دقيقة. يُغسل الجسم بالماء والصابون جيداً بعد الانتهاء من كلا الجهتين. زيت الأطفال
يُساعد زيت الأطفال على تسمير البشرة بشكل جيد، وللحصول على نتيجة أفضل يُمكن إضافة بضع قطرات من اليود بنسبة تصل إلى 2% مع زيت الأطفال، ويوضع على البشرة وتُدلك جيداً، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ تكرار استخدام اليود بشكل يومي يُضر بالبشرة، أمّا استخدامه بشكل مُنتظم يُعدّ آمناً.
استخدام زيت الأطفال في التان غالبا ما يؤدي إلى لون سريع يستمر، ولكن أيضا يعرض عددًا من المخاطر عندما يتعلق الأمر بتلف الجلد. معظم أطباء الأمراض الجلدية والعناية بالبشرة المهنيين يحذرون من استخدام زيت الأطفال في التان لأن المخاطر يمكن أن تكون شديدة جدا. الايجابيات في الحصول على تان سريع بسرعة ليست عادةً قوية بما فيه الكفاية لتتفوق على السلبيات، والتي تشمل زيادة حساسية الجلد، وزيادة فرصة حروق الشمس، وسرطان الجلد. زيت الأطفال عادة ما يكون أكثر قليلا من الزيوت المعدنية، وغالبا ما يقترن بالمرطبات التي تساعد على الشعور باللين والنعومة على الجلد. يتم تقييم الزيوت باعتبارها منتجات الأطفال في جزء منها بسبب نعومتها وسهولة اختراقها للجلد لتسليم الرطوبة. على عكس المستحضرات ، الزيوت عادةً تستمر لبعض الوقت على سطح الجلد. أفضل وقت للتان - بيت DZ. وهذا يمكن أن يجعلها على حد سواء مساعدة للتان وخطر التعرض لأشعة الشمس. فوائد استخدام زيت الأطفال في التان
واحدة من أكبر "فوائد" استخدام زيت الأطفال في التان هو مدى سرعة تطور تان تحت الزيت. زيت الأطفال يعمل أساسا كعاكس، وجاذب ومستوعب لأشعة الشمس مباشرة. وهذا يزيد من كثافة أشعة UVA وUVB الشمسية.
فوائد وعيوب استخدام زيت الأطفال في التان
فقط بعد أن ينتهي التان ويبرد الجسم ستصبحين قادرة على التعرف على الضرر الذي تعانيه بشرتك. وبعض الأمراض الجلدية والتناسلية تُشبّه التان باستخدام زيت الأطفال كأنّك تقلي اللحم مع الزيت في مقلاة. الزيت يسبب هشاشة سطح اللحم ويطهى بشكل مختلف عن إذا كان يتم إضافة اللحوم ببساطة إلى مقلاة وحدها. في معظم الأحيان، الناس الذين يقومون بالتسمير من خلال زيت الأطفال يصبح لديهم العديد من الآفات الجلدية والحبوب بالمقارنة مع الناس الذين قاموا بالتان على الجلد العاري فقط. العديد من ندوب حرق زيت الأطفال تستغرق أيام أو حتى أسابيع للشفاء. معظم زيوت الطفل لا تحتوي على وقاية من الشمس ، لذلك لا توفر حماية ضد أشعة الشمس الضارة. واحدة من الطرق الآمنة فقط لاستخدام زيت الأطفال في التان هو استخدام الزيت على مخلوطًا مع واق من الشمس والتأكد من تطبيق واق من الشمس على فترات منتظمة. بعض منتجات زيت التان تحتوي على واق من الشمس، مما يجعلها خيارا أفضل من زيت الأطفال العادي.
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
أفضل وقت للتان - بيت Dz
3- ضعي كمية بسيطة من زيت الزيتون على قطعة من القماش واستخدميها لتدليك الجسم بالكامل ولا تنسي بشرة الوجه. 4- اضبطي جهاز التايمر على 30 دقيقة ثم استلقي أسفل أشعة الشمس حتى يتفاعل الجلد مع الحرارة. 5- بعد مرور 30 دقيقة، قومي بتدليك الجسم مجدداً باستخدام قطعة من القماش المبللة بزيت الزيتون. 6- أعيدي ضبط التايمر على 30 دقيقة أخرى واستلقي أسفل أشعة الشمس على الجهة الأخرى من الجسم. 7- بعد مرور الوقت، تكونين قد حصلتي على جلسة التسمير للجسم بالكامل، قومي بشطف الجسم باستخدام الماء والصابون للتخلص من الزيت الزائد. بعض النصائح الأساسية لنتائج أفضل: قبل استخدام زيت الزيتون لتسمير الجلد، هناك بعض النصائح التي عليكِ وضعها في الاعتبار. فستساعدك على الحصول على نتائج أفضل. 1- اختاري نوع زيت الزيتون المناسب تتوافر العديد من أنواع زيت الزيتون والتي تختلف من حيث جودتها. ما تحتاجينه لتسمير الجلد هو نوع نقي من زيت الزيتون البكر. الأنواع المصنعة الأخرى قد تحتوي على بعض المواد الحافظة والتي قد تضر بصحة الجلد. 2- تعرفي إلى تقنية تسمير الجلد كما نعلم أن لزيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية التي تنعكس على الجلد.
هل تبحثين عن أفضل الطرق لتسمير البشرة؟ ما تحتاجينه فقط هو زيت الزيتون. إلى جانب احتواءه على العناصر المرطبة التي تتغلغل داخل البشرة لتساعد على تنعيمها، يحتوي زيت الزيتون كذلك على بعض الخواض الفعّالة لتسمير البشرة واجتذاب حرارة أشعة الشمس. جربي استخدامه كبديل لمستحضرات التسمير الكيماوية وتمتعي ببشرة برونزية جذابة. إذا كنتِ حقاً ترغبين في الحصول على بشرة برونزية جذابة ، لا تلجأي لاستخدام مستحضرات التسمير التجارية. فقط زجاجة من زيت الزيتون هي ما تحتاجينه للحصول على أفضل النتائج دون أي آثار جانبية تتلف بشرتك. زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية التي تستخدم في النواحي الجمالية المختلفة. حيث يساعد على تغذية وترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. كما يعمل كذلك على ترطيب الشعر وإمداده بالعناصر الغذائية اللازمة. لا يمكنكِ الاستغناء عن زجاجة من زيت الزيتون لاستخدامها في روتينك الجمالي للعناية بالبشرة والشعر. تعلمي في خطوات بسيطة كيف تستخدمين زيت الزيتون لتسمير البشرة لإطلالة صيفية متميزة. 1- احرصي على توافر زجاجة كبيرة من زيت الزيتون النقي وجهاز ضبط الوقت قبل البدء. 2- استعيني بمنشفة قطنية كبيرة وافرديها على كرسي.