_ وممكن أيضا استعمال الخبز الأسمر بديلا عن الخبز الأبيض ، وطلب الحجم الصغير من الوجبة ، وأيضا تجنب كل ما هو مقلي مثل البطاطس ، وطبعا التقليل من المشروبات الغازية ، واستبدالها بالفاكهة و العصائر الطازجة ،الإكثار من الخضروات الطازجة ، ويكفي تناول وجبتين فقط في الأسبوع. فوائد الوجبات السريعة
1- تعتبر الوجبات السريعة مريحة إذ يمكن اختيار الأطعمة الصحية من خلال مطاعم التيك واى الموجودة بكل مكان ، وبأقل جهد ووقت ممكن
2- تكلفة الوجبات منخفضة حيث إن أماكن إعداد هذه الأطعمة تعمل على جذب الزبائن بتخفيض الأسعار. 3- التحكم بالسعرات الحرارية: بعض المطاعم تقوم بكتابةِ عدد السعرات الحرارية على كل الأطعمة ، ممّا يمكن الشخص من التحكم في سعرات الأطعمة التي يتناولها ويقوم بتقليل السعرات الحرارية حتى يتجنب الأمراض الناجمة من زيادة السعرات الحرارية.
- عبدالعزيز للوجبات السريعة بلدي
- دميه ارنوب بالكروشيه مع الباترون ~ خيط وابره
- كتكوت في البيضة دمية بالكروشية مع الباترون
- دمى كروشيه مع الباترون ~ خيط وابره
عبدالعزيز للوجبات السريعة بلدي
نصائح للاستفادة من الوجبات الصحية
بعض النصائح التي تساعد على الاستفادة من الأكل الصحي مع الاستمتاع بتناوله. 1- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
2- الحفاظ على الوزن المناسب
3- – تناول الحبوب الكاملة و الخضروات والفواكه بوفرة
4- الانتظام في تناول الوجبات.
4- الوجبات السريعة تؤدي إلى الإصابة بالتوتر:
إن الوجبات السريعة هي السبب وراء الإصابة بمختلف الأمراض المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية والكبد وأمراض أخرى. ومن المفاجئ أن الوجبات السريعة تسبب التوتر وتزيد من العصبية، وبعض الاغذية والمشروبات ترفع هرمونات التوتر بشكل مباشر في الجسم مثل الكولا والمشروبات الغازية والوجبات السريعة المختلفة بشكل عام وتلك الغنية بالأملاح بشكل خاص
5- الوجبات السريعة ترفع من الضغط الدموي:
إن تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى رفع الضغط الدموي بشكل سريع وهذا يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية مع الزمن. وتشير الدراسات إلى أن هناك ارتباط بين تناول الوجبات السريعة والإصابة بارتفاع الضغط الدموي والإصابة بالسكري أيضاً وذلك لأن المعالجة والعمليات التي تخضع لها هذه الأطعمة تفقدها الكثير من مكوناتها الطبيعية مما يؤدي إلى نشوء هذه لأمراض لاحقاً. عبدالعزيز للوجبات السريعة تعني. 6- الوجبات السريعة عالية المحتوى من الصوديوم:
إن الإنسان الذي يتناول الوجبات السريعة يتناول محتوى من الصوديوم يفوق حاجته اليومية من خمس إلى عشر أضعاف. ولهذه الزيادة الرهيبة أثر خطير على الصحة فهي السبب في السبب في تطور أمراض الضغط الدموي وأمراض القلب.
19/08/2011 - منتديات عالم حواء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختكم تحاول تتعلم فن الكروشيه وكنت ابحث في مواقع اجنبيه فوقعت على مجله كانها صينيه اعتقد وفيها دمى بالكروشيه تهبل قلت انقلها لكم عسى تعجب وحده وتسويها الي ناقصها الباترون لكن ان شاء الله ابحث عنه وانزله الحين اخليكم مع الدمى وهذا رابط المجله قراءة كامل الموضوع
دميه ارنوب بالكروشيه مع الباترون ~ خيط وابره
مدونة كروشية, باترون, شرح, تعليم كروشيه, دمى كروشيه, ورش كروشيه | Fabric flowers diy, Fabric flowers, Flowers diy
كتكوت في البيضة دمية بالكروشية مع الباترون
كما تحدثت عن العيون الخاصة بالدمى وكيفية تركيبها ومشاكلها وأيضاً خياطة التفاصيل الإضافية للدمية بشكل بسيط. رابط الدرس هنا أو اضغطي الصورة في الأسفل. درس كروشيه أميغورومي – رام كروشيه
الجزء الرابع: كيف نصمم دمية
درس مهم وجميل لكل من ترغب بتصميم دميتها الخاصة. شرحت كيفية تصميم الدمية وتحديد الأجزاء واستخدام باترونات الأشكال الرئيسية لحياكة الدمية الخاصة بنا. كما وضعت أمثلة لكيفية تصميم باترونات سهلة مثل قطرة المطر والقلم. رابط الدرس هنا أو اضغطي الصورة في الأسفل. درس كروشيه أميغورومي – كيف نصمم مع أمثلة – رام كروشيه
الجزء الخامس: التضييق المخفي بغرزة الحشو
هذا الدرس مهم جداً لأنه بواسطته نستطيع الحصول على دمى بدون فراغات والتي تسببها عملية التضييق العادي بغرزة الحشو. شرحت طريقة جديدة سهلة للتضييق نحصل بواسطتها على دمى أنيقة وخاليه من العيوب والفراغات المزعجة. دميه ارنوب بالكروشيه مع الباترون ~ خيط وابره. رابط الدرس هنا أو اضغطي الصورة في الأسفل. درس كروشيه – التضييق المخفي – رام كروشيه
ثانياً: دروس أخرى مهمة
إضافة للدروس السابقة، يوجد في رام كروشيه دروس عديدة فيها تقنيات مفيدة جداً لكل المهتمين بفن الكروشيه بشكل عام والدمى والأميغورومي بشكل خاص.
دمى كروشيه مع الباترون ~ خيط وابره
انتقل إلى المحتوى
أهلاً بكم.. هذه التدينة بعد انقطاع طويل. ارجو منكم دعم المدونة ونشرها.. حتى اتمكن من الاستمرار في تقديم المحتوى المجاني. المستوى: سهل الأدوات: سنارة 3. 5 mm أو 3mm خيوط باللون الأسود - الأصفر - الأبيض قطن للحشو عيون بلاستيكية مقاس 8 mm مقص ابرة تنظيف نبدأ باللون الأصفر: 1. … تابع قراءة باترون النحلة مجاني
مرحبا.. 🌾ليا فترة محمله مجموعة تطبيقات للكروشيه وجدا استفدت منها ، للاسف مافي شي باللغة العربيه بس إن شاء الله تستفيدو منهاالتطبيق (1)✨ لمحبي الدمى باترونات متنوعه ومجانيه وكل فترة يضيفو باترونات جديدة وتقدري تحفظيها وترجعي اي وقت تشتغليها للتحميل هنا التطبيق (2)✨ هذا التطبيق عااالم من الباترونات لكل شيء تتخيليه من ابسط الاشياء لااكبرها… تابع قراءة تطبيقات تعليم الكروشيه والباترونات
اهلا فيكم.. لأن كثير بهذه الاجازة يتعلمو الكروشيه وحابين ينتجو أعمال حلوة وسهلة حبيت أنزل باترونات لطيفة وسهلة جدا وأهم شئ شكلها حلو.. كتكوت في البيضة دمية بالكروشية مع الباترون. فاصل كتاب بغرزتين بس. الأدوات:5 بكرات من الخيوط ملونة ويمكنك تكتفي بلون واحدسنارة مقاس 3mmمقصابرةخيط خياطة الباترون:اشتغلي حلقة سحرية وارتفعي من داخلها 3 سلاسل.
يمكن حياكتها بلون واحد أو عدة ألوان. يمكن استخدامها مع أنواع مختلفة من الدوائر مثل المفارش المدورة أو أطراف القبعات والملابس. كروشيه فقاعات متعددة الألوان، استخدمت ثلاث فتلات للحصول على قطعة سميكة مناسبة للاكسسوارات المنزلية والمائدة والمطبخ وغيرها. كروشيه قلوب مطرزة وصغيرة الحجم. أنيقة جداً على الملابس والمفارش وأطراف البطانيات وديكورات المنزل. شرحت الطريقة على صورة بيانية لسهولة التطبيق.