قول حسبنا الله ونعم الوكيل في المنام ، نلجأ جميعنا الى الله سبحانه وتعالى في أوقات الرخاء والشدة من أجل شكره على النعم أو الدعاء له بأن يمر الوقت الصعب والسيء الذي نعاني منه، وعندما يقول الفرد حسبنا الله ونعم الوكيل فيكون معتمداً على الله في حياته وأموره ويوكله لقضاء حاجته، فماذا يعني قولها في المنام؟ قول حسبنا الله ونعم الوكيل في المنام لابن سيرين قول حسبنا الله ونعم الوكيل في المنام تفسير حلم قول حسبي الله ونعم الوكيل يؤكد علي وجود عدة أمور يرغب الحالم في حدوثها وأنه كثير الدعاء الى الله سبحانه وتعالى، وإن كان الانسان يقولها وهو يشعر بالهدوء فيؤول الحلم بإستجابة الأمر الذي يتمناه من الله. يُظهر قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام بعض الإشارات التي تتعلق بالضغط النفسي وهذا إن كان يدعو بها الفرد وهو يبكي أو يصرخ وقد تكون هناك أوقات صعبة تستمر في ملاحقته ولو كنت تقول هذا الدعاء وأنت مريض في الحقيقة فيعني التفسير أن هناك فرصة قريبة للعلاج والتخلص مما يؤذيك ويضرك في جسدك. قول حسبنا الله ونعم الوكيل في المنام لابن سيرين يرشدنا ابن سيرين إلى أن قول حسبي الله ونعم الوكيل في الرؤية يمثل الأمل الذي يشرق في حياة الإنسان بعد غيابه وتأخره وهكذا يكون المنام يوحي بابتعاد اليأس والمنغصات بالإضافة إلى استعادة الصحة والراحة بإذن الله.
ما هو تفسير قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام لابن سيرين؟ – تفسير الاحلام اون لاين
مشاهدة الرائي لجملة حسبي الله ونعم الوكيل في الحلم ما هي إلا دلالة على الاعتزاز بالرحمن وفعل الأعمال الصالحة حتى يزداد درجة في إيمانه، ويقول بعض الفقهاء أن رؤية حسبي الله ونعم الوكيل تأتي للفرد لكي يشعر بالقوة وانتصاره على ما يجعله يشعر بكل الأمور السلبية. حسبي الله ونعم الوكيل في المنام لابن سيرين في كتب تفسير الأحلام لابن سيرين تذكر أن رؤية حسبي الله ونعم الوكيل في المنام تبرهن على بدء حياة جديدة في معية المولى وأن الحالم سوف يسعى لكي يصل لرضاه وسيتمكن من وضع الأمور في نصابها الصحيح، وإن رأى الفرد جملة حسبي الله ونعم الوكيل فتعبر عن السعادة التي سوف يحصل عليها بعد مُدة طويلة. تفسير حلم قول حسبي الله ونعم الوكيل. في حالة لو رأى المرء أن شخص ما ردد جملة حسبي الله ونعم الوكيل فتوحي بحدوث الأشياء المطمئنة التي يسعى إليها، وحين يشاهد الفرد أن هناك شخصًا يقول حسبي الله ونعم الوكيل في منامه وكان يشعر بالظلم والقهر فذاك يرمز إلى اللجوء إلى الرحمن في كل شيء يصعُب عليه أن يحله. موقع أسرار تفسير الاحلام من جوجل يضم آلاف التفسيرات التي تبحث عنها. حسبي الله ونعم الوكيل في المنام للعزباء رؤية العزباء لكلمة حسبي الله ونعم الوكيل في حلمها دليل على قرب حصولها على ما تريده قريبًا، وأن مشاهدة البنت لهذه الجملة بالإضافة إلى صراخها فهي إشارة إلى كمّ المشكلات التي وضع على رأسها وعدم قدرتها على حلها بأكملها، ولذا عليها أن تستشير أحد ما لكي يساعدها في حل ما لا تستطيع أن تفعله.
حسبي الله ونعم الوكيل ): - السيدات
[١٤]
قوله تعالى: (الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّـهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ* فَانقَلَبُوا بِنِعْمَةٍ مِّنَ اللَّـهِ وَفَضْلٍ لَّمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ وَاتَّبَعُوا رِضْوَانَ اللَّـهِ وَاللَّـهُ ذُو فَضْلٍ عَظِيمٍ). [١٥] [١٦]
قول النبيّ -صلى الله عليه وسلم-: (عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ: حَسْبُنَا اللَّهُ ونِعْمَ الوَكِيلُ، قالَهَا إبْرَاهِيمُ عليه السَّلَامُ حِينَ أُلْقِيَ في النَّارِ، وقالَهَا مُحَمَّدٌ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم حِينَ قالوا: {إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ} [آل عمران: 173]). [١٧] [١٨]
المراجع ↑ عبد الرزاق البدر (2003)، فقه الأدعية والأذكار (الطبعة 2)، صفحة 190-193، جزء 3. بتصرّف. ↑ وزارة الأوقاف والشئون الإسلامية، الموسوعة الفقهية الكويتية (الطبعة 2)، الكويت:دار السلاسل، صفحة 235، جزء 21. تفسير قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام | تفسير الأحلام | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. بتصرّف. ↑ ابن الملقن سراج الدين (1997)، الإعلام بفوائد عمدة الأحكام (الطبعة 1)، السعودية:دار العاصمة للنشر والتوزيع، صفحة 130، جزء 1.
ما هو تفسير قول حسبنا الله ونعم الوكيل في المنام لابن سيرين؟ – تفسير الاحلام اون لاين
ابن شاهين
لو رأت المطلقة أن الزوج السابق يدعو عليها في الحلم بدعاء حسبي الله ونعم الوكيل، فقد يكون ذلك لأنها كذبت وأخذت حقوق أكثر من حقوقها. تشير رؤية الدعاء لله تعالى من المطلقة إلى صلاح أحوال هذه السيدة ورجوعها إلى زوجها السابق وهدايتهم. قول حسبي الله ونعم الوكيل في الحلم مع البكاء
فهد العصيمي
الرجل الذي يعاني من كثرة الديون والمشاكل المالية المتلاحقة التي يمر بها، فإن قول حسبي الله ونعم الوكيل في الحلم تبشره بالتخلص من هذه الديون. تفسير قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام. المرأة المتزوجة التي لديها الكثير من المشاكل الزوجية في حياتها الحالية، فإن الدعاء بحسبي الله ونعم الوكيل في منامها يبشرها بالتخلص من هذه المشاكل. إذا كانت صاحبة المنام متأخرة في الإنجاب وتتمنى حدوث حمل وإنجاب لها، فإن الدعاء لله تعالى وجعل الله حسبها في المنام يبشرها بتحقيق هذه الأمنية واقتراب الحمل. اقرأ أيضًا:
تفسير دلالات رؤية الباب في المنام
رمز حسبي الله ونعم الوكيل في المنام
البنت العزباء المرتبطة بشاب غير صالح وبعيد عن الله تعالى، فإن ترديدها حسبي الله في المنام تكون إشارة إلى ابتعادها عن هذا الشخص والزواج بشخص أفضل منه. لو كانت الضغوط الملقاة فوق عاتق صاحب المنام كثيرة في هذه الفترة، فإن الدعاء بحسبي الله في الحلم تكون من علامات تخلصه من هذه الضغوط.
تفسير قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام
قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام على الجن يفسر الحلم أن الحالم معرض إلى مس شيطاني ومن المهم أن يحصن نفسه بالقرآن والأذكار ويتقرب من الله عز وجل.
تفسير قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام | تفسير الأحلام | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أن تحلم بشخص يعيش حياة قاسية ولا يجد مصدر رزق ويفعل أشياء بسيطة لا تلبي احتياجاته ، فإن صلاته بهذه الصلاة في المنام يمكن أن تكون جيدة وسيتخلص من كل ذلك. رعاية. هناك أيضًا رأي مفاده أن الرائي لا يستطيع ولا تتاح له الفرصة لحماية نفسه من أولئك الذين أساءوا إليه ، ولكن هذه الصلاة تشير إلى أن الرب سيعوضه عن هذا الظلم في المستقبل القريب بأمر من الله. انظر أيضًا: لماذا تحلم الصلاة تحت المطر بالتفصيل للنساء المتزوجات والعازبات والحوامل
إقرأ أيضا: وجه الشبه بين الوحي الذي أنزل على النبي صل الله ليه وسلم والغيث أن كلاُ منهما سبب للحياة. تفسير رؤية عبارة "كفى لي الله وهو خير وكيل في المنام" لامرأة عزباء
والفتاة غير المتزوجة هي الفتاة التي لم تتزوج من قبل ، وإذا رأت ذلك في المنام ، تقول: "كفى لي الله ، وهو خير وكيل". ما هو تفسير قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام لابن سيرين؟ – تفسير الاحلام اون لاين. كان لكتاب الحلم تفسير لهذه الرؤية ، وكان تفسيرها على النحو التالي:
انظر فقط إلى قول الله ونعم ، يرى الوكيل صلاة في المنام ، فهذا يدل على أن صاحب الرؤية يريد حدوث حدث معين أو يريد تحقيقه. إن رؤية صراخ امرأة وحيدة في المنام يكفي بكلمة الله ونعم الوكيل ، فهذا يدل على أن صاحب هذه الرؤية يعاني من مصائب كثيرة في حياته ، وإذا رأى وقت الصلاة من حوله فهذا يدل على نهاية المعاناة والتعب بأمر الله.
تفسير قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام ، وقول حسبي الله ونعم الوكيل من الأدعية التي تعني التوكل الكامل على الله وأنه هو المتصرف لشؤون العباد فالشخص يترك حوله وقوته ويستعين بقوة الله ، ورؤية هذا الدعاء في المنام تدل على الفرج القريب وعلى رد المظالم ومعاقبة الظالم والحصول على الحقوق وعلى النصر على الأعداء وسوف نوضح ذلك من خلال هذا المقال تفسير قول حسبي الله ونعم الوكيل في منام الرجل والفتاة العزباء والمرأة المتزوجة وكذلك المطلقة والأرملة من خلال عرض تفاسير العلماء والأئمة مثل الإمام بن سيرين وغيرهم من علماء التفسير فتابعونا على موقع فكرة. ما تفسير رؤيا قول حسبي الله ونعم الوكيل للإمام ابن سيرين
رؤيا قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام يدل على نصر المظلوم على الظالم وعودة حقوقه المسلوبة. رؤيا قول حسبي الله ونعم الوكيل للمريض في المنام يدل على الشفاء وعودة الصحة والعافية للرائي. رؤية قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام للشاب الأعزب يدل على تحقيق الأهداف وتحقيق أمنياته. ما تفسير رؤيا قول حسبي الله ونعم الوكيل في المنام للرجل
إذا رأى الرجل أنه يقول حسبي الله ونعم الوكيل في منامه يدل على تخطي الصعاب وتحقيق مكاسب مادية من العمل أو من تجارة.
ماهي الكربوهيدرات المعقدة
تتعدد الأطعمة التي تحتوي في تركيبها على المواد الكربوهيدراتية معقدة التركيب، ويأتي على رأسها ما يلي من أطعمة غذائية:
الشعير. الفواكه. القمح الكامل. البقوليات. البطاطس. الشوفان. الذرة. الأرز البني. ماهي الكربوهيدرات البسيطة
وتتركز في الأطعمة الغنية بالسكر، وتشمل ما يلي من أطعمة، على سبيل المثال، لا الحصر:
المخبوزات. العصائر. العسل. سكر الطعام. منتجات الألبان. الأطعمة الغنية بالمواد الكربوهيدراتية
ثمة مجموعة من الأطعمة تحتوي على معدلات مرتفعة جدًا من المواد الكربوهيدراتية، تتمثل فيما يلي من سطور:
الزبيب. البطاطا. المانجو. البطاطا الحلوة. الشمندر. الموز. التمر. أطعمة لا تحتوي على كربوهيدرات
أما ما يلي من أطعمة، فهي خالية تمامًا من أية كربوهيدرات، وهي على النحو التالي:
لحم بقري. لحوم خروف. لحم عجول. دجاج. بط. قائمة الكربوهيدرات المكررة وكيف يمكنك تقليصها. ديك رومي. إوز. أسماك. مقدار الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم
بالطبع، لا يمكن إغفال أية قيمة غذائية، لأي من العناصر الغذائية من حولنا، إلا أن جسم الإنسان يحتاج معدلات محددة، تمكنه من القيام بمهامه الوظيفية على الوجه الأكمل، وفي حال حدوث خلل في إنقاص القدر المطلوب تناوله، يعود بالسلب على صحة الإنسان.
ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات الضارة
كما أنها ليست ضارة بالصحة. بل هي عناصر غذائية أساسية – تتكون من الكربون والأكسجين والهيدروجين – توفر الطاقة وتؤدي وظائف محددة في الجسم. لكن، ضع في اعتبارك أن هناك عدة أنواع من الكربوهيدرات وخطوطهم مختلفة أيضًا. أدناه ، نحن بالتفصيل أعلى 3. السكريات
من ناحية أخرى ، هناك سكريات أو "كربوهيدرات بسيطة" ، وهي الشكل الأساسي الموجود (وأشهرها الجلوكوز). إذا تكتلت معًا ، يمكن أن تتكون كربوهيدرات "معقدة". لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تتميز بمذاقها الحلو وامتصاصها المعوي السريع. وبالتالي ، فإنها تسبب زيادة في الأنسولين في الدم. ضمن الأطعمة التي تحتوي على سكريات بسيطة يحتوي على العسل وسكر المائدة والفاكهة ، على الرغم من تضمين سكر الحليب والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المصنعة المصنوعة في الصناعات أيضًا. يقال إن كل هذه الأطعمة تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. أي أنها تولد زيادة سريعة في نسبة الجلوكوز في الدم ، والتي ترتبط بقدرتها على الامتصاص. النشويات
وتسمى أيضًا الكربوهيدرات المعقدة ، تتكون من اتحاد عدة جزيئات السكر. في الطبيعة ، تسود هذه الأنواع ، فهذه هي الطريقة التي تحافظ بها النباتات على احتياطياتها. وبالتالي ، فإن الدرنات مثل البطاطا والبطاطا الحلوة والكسافا هي أمثلة واضحة على ذلك.
ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة
الزبيب ، كوب يحتوي على 129. 48 جرام من الكربوهيدرات ، مصدر جيد لمضادات الأكسدة ، ويحتوي على العديد من المعادن ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. الأطعمة غير الكربوهيدراتية
هناك مجموعة من الأطعمة غير الكربوهيدراتية ، منها:
اللحوم مثل الدجاج ولحم البقر والضأن. سمك و مأكولات بحرية. بيضة. زيت الزيتون. زبدة. زيت جوز الهند. القهوة والشاي. مشروب غازي. للعثور على مزيد من المعلومات حول الأطعمة التي لا تحتوي على الكربوهيدرات ، أقترح عليك قراءة المقالة التالية: الأطعمة التي لا تحتوي على الكربوهيدرات وبدائل السكر
الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات
العديد من الأطعمة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وهي كالتالي: –
الخضار غير النشوية مثل الكوسة والملفوف والبروكلي والطماطم والأوراق الخضراء. الجبن مثل الشيدر والجبن. زيتون. البندق
التوت. الشمام والشمام. ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية. أفوكادو
الشوكولاته الداكنة. التفاح والتوت البري والفراولة. منتجات الألبان غير المحلاة ، مثل الحليب كامل الدسم والزبادي. خطر نقص تناول الكربوهيدرات
عندما لا يتمكن جسم الإنسان من الحصول على كميات كافية من الكربوهيدرات ، يفقد جسم الإنسان طاقته ، لذلك يتعين عليه استخدام الدهون والبروتين للحصول عليها ، لكنها ليست مصادر طاقة كافية ، والتي يمكن شرحها أدناه:
يؤدي هضم الدهون عند استخدام الدهون كطاقة إلى تكوين الكيتونات ، وهي مركبات حمضية قد تتراكم في الدم لتصبح حامضية ، وبمرور الوقت يمكن أن تسبب هذه المادة أضرارًا جسيمة.
ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات كيمياء
يوجد أيضًا النشويات في البقول والحبوب الكاملة والذرة وغيرها. على وجه التحديد ، هذه الكربوهيدرات مفيدة للصحة ، لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ، أي يتم امتصاصها ببطء و لا تحدث تغيرات في مستويات الجلوكوز في الدم. قد يثير اهتمامك: ماذا يحدث للجسم عندما تتوقف عن تناول الكربوهيدرات؟
الأساسية
الألياف الغذائية هي أيضًا كربوهيدرات معقدة. إنها مجموعة من المواد التي يمكن وصفها بأنها الكربوهيدرات غير القابلة للهضم من خلال الجهاز الهضمي. هم موجودون في الخضار والفواكه والحبوب والحبوب والفاصوليا والمكسرات والبذور. ا منظمة الصحة العالمية يوصي بتناول 400 جرام من الفاكهة والخضروات يوميًا لأنها مصدر للألياف ، ويرتبط هذا المكون بالعديد من الفوائد الصحية. على وجه الخصوص ، يمكن أن تساعد الألياف في ما يلي:
منع مشاكل الأمعاء مثل الإمساك. ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة. تقليل امتصاص الكوليسترول المعوي. تنظيم مستويات السكر في الدم بعد كل وجبة. 8 فواكه بأقل كربوهيدرات
كما ذكرنا ، تحتوي جميع الفواكه على كربوهيدرات. ومع ذلك ، فإن البعض يتناول كميات أكبر من الألياف والمياه ، مما يعني أنه سيكون لديهم محتوى أقل من السكر. دعونا نرى أبرزها أدناه.
ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة
حماية الجهاز التنفسي. وظيفة الجهاز الهضمي. 3. التفاح
يوفر التفاح نسبة عالية من الماء والألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم وفيتامين ك. تشير الدراسات مهم في الوقاية من الأمراض المزمنة غير المعدية. فائدة صحية أخرى لهذه الفاكهة هي محتواها من البكتين ، نوع من الألياف البريبايوتيك التي تحافظ على الشبع وتساعد في الحفاظ على سلامة الأمعاء. 4. الأفوكادو
بالإضافة إلى كونها فاكهة منخفضة الكربوهيدرات ، فإن الأفوكادو مصنوع من الدهون الصحية. وهذا يشمل حمض الأوليك ، وهو دهون أحادية غير مشبعة مرتبطة بتقليل الالتهاب و صحة الأوعية الدموية ومن القلب. ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة. يضاف إلى ذلك أنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم. 5. قنبلة يدوية
يحتوي الرمان على مركبات نشطة بيولوجيًا تمنحه الفوائد الصحية. يفيد في تحسين نكهة السلطات ، فهي منعشة وقليلة السعرات الحرارية. من المقدر أنه يوفر ما يصل إلى ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر أو النبيذ الأحمر. لذلك فهو مرتبط بالوقاية من الأمراض الالتهابية. 6. الفراولة
مقارنة بالفواكه الأخرى ، تحتوي الفراولة على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي توفر العناصر الغذائية مثل فيتامين ج والمنغنيز وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات Pdf
قد يروق إليك: رجيم الماء لخسارة الوزن _ ماهيته وكيفية اتباعه
أنواع الكربوهيدرات وتقسيماتها
ثمة من يقسم هذه المواد الغذائية إلى نوعين رئيسيين، هما:
البسيطة: كما في منتجات الألبان، سكر الطعام، العصائر، العسل، الفواكه. المعقدة: وتضم الأرز،النشويات، المعكرونة، سلاسل طويلة جزيئات الجلوكوز، الرقائق، وغيرها من منتجات الحبوب. وفي إطار الحديث عن ماهي الكربويدرات وما أنواعها؟ ينقسم هذا النوع بدوره إلى نوعين أساسيين:
مواد كربوهيدراتية مكررة. حبوب كاملة. وآخرون من يقسمون المواد الكربوهيدراتية إلى ثلاثة أنواع أساسية، على النحو التالي:
سكريات أحادية بسيطة: وهي أحد مركبات الجلاكتوز، الجلوكوز، الفركتوز، وهي مواد سهلة الامتصاص والهضم، يعوزها الجسم. سكريات ثنائية أو ثنائية السكاريد: وهي جزيئات مكونة من مكونين من السكريات البسيطة، الفركتوز والجلوكوز، كما في السكر. أفطِر فورا في هذه الحالات.. نصائح لمريض السكري في رمضان | مصراوى. ثلاثية أو معقدة: تتألف من السكريات الثنائية، مضاف إليها نوعان آخران، ويمثل هضمها صعوبة تقف حائلًا بين امتصاصها في الجسم، وعلى رأسها النشويات، وكذلك الألياف؛ نظرًا لمنحها الكثير من السعرات الحرارية، وإحساس الجوع. قد يروق إليك: الصيام المتقطع آليته واشكاله والأخطاء التي يقع فيها متبعوه
ماهي الكربوهيدرات وأنواعها؟
وإذا نظرنا إلى الأطعمة الرئيسية الغنية بالكربوهيدرات، فنجدها متمركزة فيما يلي:
الألياف: وهي من المواد النشوية المعقدة، التي تتمركز في الفواكه، الحبوب الكاملة، الخضروات، البازلاء، الفاصوليا.
يحوّل الجسم الجلوكوز الفائض عن الحاجة إلى الجليكوجين الذي يُخزَّن في الكبد والعضلات، وتعد معظم الأغذية المحتوية على الكربوهيدرات -كما هو موضّح أعلاه- مصادر جيدةً للألياف ، والتي بدورها تساعد على تعزيز صحة الأمعاء، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك، والحد من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطان الأمعاء. [٤]
المراجع
↑ "Carbohydrates",, 18-6-2018، Retrieved 24-12-2019. Edited. ↑ Adda Bjarnadottir (11-9-2018), "12 High-Carb Foods That Are Actually Super Healthy" ،, Retrieved 24-12-2019. Edited. ↑ Yvette Brazier (17-10-2017), "What you need to know about carbs" ،, Retrieved 24-12-2019. Edited. ↑ "The truth about carbs -Healthy weight",, 19-12-2018، Retrieved 24-12-2019. Edited.