المواطن - اتحاد الصحافة السياحي - عاطف القاضي
للهيئة الملكية للجبيل وينبع في كل من مدينتي الجبيل وينبع الصناعيتين تجربة رائدة في إدارة المدينة الشاملة وتحت مظلتها المرافق العامة والتعليم والكليات والخدمات الطبية والتشجير والري والطرق والنظافة وبقية الخدمات الأساسية، وهي الجهاز الإشرافي لمدينة ينبع الصناعية، وكانت حافزاً للتنمية الصناعية والاقتصادية في المملكة العربية السعودية. خصوصاً موقعها الاستراتيجي بالنسبة للمواصلات والأسواق الأوروبية وتتميـز مدينة ينبـع الصناعية بموقعها الاستراتيجي وقربها من الأسواق الأوروبية. وتعد مدينة ينبع الصناعية نموذجاً سعودياً يحكي قصة التخطيط السليم المقرون بالعزيمة الصادقة لتحقيق النهضة الصناعية، والتي أصبحت حقيقة يشهدها الجميع اليوم على جميع المستويات المحلية والإقليمية والدولية كواحدة من أكبر المجمعات الصناعية في العالم. ومن المتوقع أن يصل عدد الصناعات في مدينة ينبع الصناعية إلى حوالي ( 50) صناعة أساسية وثانوية ما بين جديدة وتوسعة إضافة إلى ( 90) صناعة خفيفة.. كما أنه من المتوقع أن يزداد الطلب على الأراضي الصناعية والسكنية لمقابلة التوسعات الصناعية وكافة خدمات البنية التحتية المرتبطة بها كإنشاء شبكات توزيع الكهرباء والمياه والطرق والاتصالات.
- ينبع الصناعية ينبع ونحّالي المدينة المنورة
- ينبع الصناعية ينبع البحر
- هل الطماطم يرفع الضغط الذكي
- هل الطماطم يرفع الضغط 64
ينبع الصناعية ينبع ونحّالي المدينة المنورة
وقد أخذت التصاميم التفصيلية للمشروع حيزاً كبيراً من الوقت، خاصة أن الجزيرة تتميز بخصائص معمارية فريدة، كأول مشروع ترفيهي يشيد داخل البحر، فيما حرصت الهيئة الملكية من خلال هذا المشروع على تقديم أفضل الخدمات للزوار من خلال توفير العديد من المرافق والمباني لتقديم أفضل الخدمات. حديقة الأمير سعود بن عبدالله بن ثنيان آل سعود الرياضية
فكرة حديقة الأمير سعود بن عبدالله بن ثنيان آل سعود الرياضية إيجاد متنفس لممارسة الرياضة بكافة أنواعها في موقع يحفز على الممارسة. وتحتوي الحديقة على:-
• ممر المشاة الرياضي والذي يبلغ 2500 متر طولي ذهاباً وإياباً بعرض 6م روعي في إنشائه أعلى مواصفات الجودة والمواد المستخدمة منها مادة الرصف المطاطية وفق معايير عالمية وصحية لممارسة رياضة المشي والجري. • وضع 80 لوحة إرشادية توعوية عن أهمية ممارسة الرياضة باللغتين العربية والإنجليزية. • إنشاء ممر للدرجات على أحدث الطرق العالمية بطول 2500 م. • زراعة أكثر من 5, 500 من الأشجار والنخيل. • زراعة المسطحات الخضراء (النجيلة) بمساحة 175, 400م2. بحيرة ينبع الصناعية
وتعد بحيرة ينبع الصناعية أحد المواقع الجميلة في مدينة ينبع الصناعية وتم توظيف موقعها للاستفادة من طبيعتها المنبسطة والعناصر المحيطة به مثل الحزام الأخضر، وتمتاز البحيرة بمشابهتها للبحيرات الطبيعية مع الأخذ في الاعتبار توافر التوازن البديع في جميع أجزاء البحيرة وجزرها ونباتاتها، وتقع البحيرة على شارع الميناء بجانب مجسم الصرح حيث تم تطوير المنطقة المحيطة به مؤخراً، وتمتاز بموقع مميز جداً حيث بالإمكان الاستمتاع بهواية المشي نظرا لوجود ممر للمشاة أيضاً في نفس المنطقة.
ينبع الصناعية ينبع البحر
نجحت الهيئة الملكية للجبيل وينبع في تنفيذ النموذج الأمثل للتنمية الشاملة الحديثة في مدينتين صناعيتين على الخليج العربي والبحر الأحمر. تنمية نموذجية لم تتكرر في أي من المدن السعودية. برغم أهميتها وتفردها، إلا أنها لم تستنسخ خلال العقود الماضية، أو تتحول إلى نموذج استرشادي للمدن والأحياء الحديثة. تجربة الهيئة الملكية في قطاع الصناعة، التعليم، الصحة، الطرق، والإدارة الشاملة تجربة متميزة، كنا وما زلنا نتمنى أن تنتقل إلى الوزارات الخدمية والمدن الأخرى فمن الظلم أن تُحبس تلك التجربة الناجحة في محيط المدينتين الصناعيتين دون أن تقتبس منها الإدارات الخدمية في مناطق المملكة، تجارب النجاح وأسلوب إدارة وتنفيذ المشروعات الخدمية، وتخطيط المدن. وفي مدينة ينبع الصناعية، يمكن الاطلاع على خليط التنمية الشاملة وتناغمها بشكل فريد، والمنفعة المحققة من الاستثمارات الحكومية التي ضُخت فيها، وجودة مشروعات البنى التحتية، والمحافظة على البيئة وتعزيز مكوناتها. بعد إطلاق رؤية 2030 أصبحت جودة الحياة هدفا رئيسا للجميع، والقاطع المشترك لجميع المشروعات الجديدة. يمكن مشاهدة جودة الحياة الحقيقية في مدينة ينبع الصناعية، والتي باتت جزءا لا يتجزأ منها، منذ إنشائها.
هناك جهود متميزة لجذب الاستثمارات المختلفة تقوم بها الهيئة الملكية في ينبع، غير أنها في أمس الحاجة للدعم الحكومي، والوزارات المعنية وفي مقدمها وزارة الاستثمار، والشركات الصناعية الكبرى. كما أن لصندوق الاستثمارات العامة دور مهم في جذب الاستثمارات وعقد الشراكات وتحقيق التنمية الشاملة، وأحسب أن للصندوق مشروعا سياحيا في المدينة، وبرغم أهميته إلا أن ضخ مزيداً من استثماراته سيسهم في تحقيق العوائد الجيدة، والأمان الاستثماري للصندوق، ومزيدا من التنمية لمدينة ينبع. ومن المهم الإشارة إلى بعض التحديات التي قد تتسبب في عرقلة تدفق الاستثمارات، ومنها عدم الجاهزية لاحتضان بعض المشروعات النوعية التي تتطلب مواصفات محددة في البنى التحتية، أو مدها إلى المواقع الجديدة الحاضنة للمشروع. المواءمة السريعة بين احتياجات المستثمرين ومتطلبات مشروعاتهم على الأرض من جهة، وبين آلية إقرار المشروعات وتوفير الميزانية العاجلة والمناسبة لها من جهة أخرى، من الحلول المهمة الداعمة لتدفق الاستثمارات. كما أن خلق مركز شامل للتراخيص، يحمي المستثمرين من التشتت بين الوزارات المعنية، وطول أمد استخراجها، أو ربما اختلاف وجهات نظر الوزارات المعنية حيال المشروعات، سيسهم في معالجة أهم التحديات الحالية.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فربما ترغب في إضافة بعض الأطعمة الأساسية إلى نظامك الغذائي. وخلافاً للمعالجة الدوائية، تعمل الأطعمة التالية التي جمعها موقع WebMD، من عدد الدوريات والأبحاث العلمية والطبية المتخصصة، على استعادة ضغط الدم السليم عن طريق تنظيف الشرايين أو إزالة اللويحات، بدلاً من تقليل إنتاج القلب من الدم. يحتاج جسم الإنسان إلى دم غني بالأكسجين يدور في جميع أنحاء الأوعية الدموية لتغذية الأعضاء والمخ، وتحقق القائمة التالية الهدف المنشود:
1- اللوز يعد المغنيسيوم أحد الشوارد الرئيسية التي تشارك في بقاء القلب والأوعية الدموية وضغط الدم في حالة جيدة. يُعرف معدن المغنيسيوم، الموجود في اللوز، باسم أم الطبيعة، ويساعد على الاسترخاء بطريقة رائعة واستعادة ضغط الدم السليم، وذلك لأن جرعة لوز تزن 30 غراما على 20٪ من الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم. 2- الجوز وفقا للباحثين في معهد "القياسات الصحية والتقييم" بجامعة واشنطن، تبين أن عدم تناول القدر الكافي من المكسرات والبذور يمثل عامل خطر غذائي رئيسي يؤدي للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. هل الطماطم يرفع ضغط الدم - اكيو. ويعتبر الجوز أو عين الجمل مهما بشكل خاص لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تقلل من الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك داخل الشرايين.
هل الطماطم يرفع الضغط الذكي
6- الخُضر الورقية إن اللون الأخضر هو لون ضغط الدم المتوازن، وعليه يجب الإكثار من تناول الوريقات الخضراء للشمندر والكرنب واللفت والخس والبقدونس والسبانخ. ووفقا لبحث في مجلة Atherosclerosis"" يزداد في الخضر الورقية محتوى اللوتين، ويحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي تهم الكثيرون من مرضى ارتفاع ضغط الدم. 7- الطماطم وفقا لبحث في دورية Archives of Medical Science للعلوم الطبية، تقدم ثمار الطماطم، بخاصة المطبوخة، فوائد عظيمة، لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. ترجع أهمية الطماطم إلى أنها غنية بمادة غذائية مهمة للغاية لجسم الإنسان وهي الليكوبين، والتي تتوافر أيضا في البطيخ. 8- البطيخ يساعد توافر عنصر الليكوبين في البطيخ على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. هل الطماطم يرفع الضغط 64. كما يحتوي البطيخ على مادة مغذية تعرف باسم سيترولين، والتي تصبح عند تحولها إلى الحمض الأميني "أرجينين" تزيد من مخزون الجسم من أكسيد النيتريك، وهو الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم مما يفسر قدرة البطيخ على المساعدة في تنظيم ارتفاع ضغط الدم. 9- المانغو وفقا لبحث نشرته EurekAlert"!
هل الطماطم يرفع الضغط 64
وقالت إدارة الغذاء والدواء إن الحديد يحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء بينما يساعد المنجنيز في التئام الجروح والبوتاسيوم ينظم ضغط الدم والألياف تساعد في التخلص الصحي من الفضلات. تناوله يوميًا.. عصير الطماطم مفيد لمرضى الضغط المرتفع | الكونسلتو. برنامج دايت صحي | 3 عادات صحية تقوي القلب وتقلل خطر الوفاة المبكرة
• فوائد تناول الطماطم النيئة
الطماطم تقدم العديد من الفوائد والتي يمكن أن تساعدك ليس فقط على الشعور بالتحسن ولكن أيضًا لتبدو أفضل ويساعد البيتا كاروتين والليكوبين في الطماطم على حماية بشرتك من التلف وعلامات الشيخوخة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. ويساعد البوتاسيوم وفيتامين B6 في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ويمكن أن يساعد الحفاظ على كل من هذه المخاطر الصحية عند مستوى مقبول في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بالإضافة إلى أنواع معينة من السرطان كما أن الطماطم مفيدة في تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة المؤلمة وحصى الكلى. وتحتوي الطماطم على الكروم وهو أمر ضروري لدعم قدرة جسمك على معالجة السكر وهذا أمر بالغ الأهمية عندما تحاول إنقاص الوزن لأن أي سكر لا يمكن معالجته يجب تخزينه على شكل دهون ويساعدك الحفاظ على تنظيم نسبة السكر في الدم أيضًا وعلى تجنب ارتفاع الأنسولين الذي يمكن أن يتسبب في انخفاض مفاجئ في الطاقة وحتى يدفع عقلك إلى إرسال إشارات الجوع مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
[٧]
الحساء المعلب: تُعدّ المُعلّبات خياراً سهلاً وسريعاً، إلّا أنّها تُعدّ غنيّةً بالصوديوم الذي من شأنه رفع ضغط الدم، فمثلاً يحتوي حساء الدجاج والخضار المُعلّب على 2140 مليغراماً من الصوديوم، لذا يُنصح باختيار منتجات منخفضة بالصوديوم، أو الاعتماد على الطبخ المنزلي وبمكوناتٍ طازجة. [٧]
السكريات: إذ يُلاحظ الأشخاص الذين يتناولون السكريات بكثرة في نظامهم الغذائي ارتفاعاً في ضغط لديهم. [١٥]
أغذية اخرى: مثل: [١٦] الزبدة، والمارجرين. تتبيلات السلطات. اللحوم الدهنية. الحليب كامل الدسم ومنتجاته. الأطعمة المقليّة. الوجبات الخفيفة المُملّحة
الأطعمة السريعة
اللحوم المُعلّبة. المراجع
↑ "Managing Blood Pressure with a Heart-Healthy Diet",, Retrieved 1-10-2020. هل الطماطم يرفع ضغط الدم - شبكة عالمك. Edited. ↑ Tamami Odai, Masakazu Terauchi, Daisaku Okamoto, and others (2019), "Unsalted tomato juice intake improves blood pressure and serum low‐density lipoprotein cholesterol level in local Japanese residents at risk of cardiovascular disease", Food Science & Nutrition, Issue 7, Folder 7, Page 2271-2279. Edited. ↑ "Tomatoes, raw",, Retrieved 1-10-2020.