[٣]
قواعد تحافظ على الصحّة
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وكذلك المشي بصورة يومية لمدّة نصف ساعة على الأقل. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وشرب قدر كافي من المياه بصورة يومية. النوم لمدةّ كافية وبشكل مريح. [٤]
المراجع ↑ "Seven Dimensions of Wellness at UW-Stevens Point",, Retrieved 23-7-2018. كيف اعرف قلبي سليم - اكيو. Edited. ↑ "Your Heart Rate",, Retrieved 24-7-2018. Edited. ↑ "50Signs You're Healthy from Every Type of Doctor",, Retrieved 23-7-2018. Edited. ↑ "Healthy Eating, Exercise and Proper Rest",, Retrieved 23-7-2018. Edited.
كيف اعرف قلبي سليم - اكيو
10) العرق، وهو ليس العرق الناتج عن مجهود عضلي أو بدني، بل العرق الذي ينتج فجأة في حالات الإرتياح وعدم بذل أي مجهود. فيديو عن تشخيص تشوهات القلب
للتعرف على المزيد من المعلومات حول تشوهات القلب الخلقية و تشخيصها شاهد الفيديو.
بالاضافة الى انه يمكن أن تسبب الشيخوخة تغيرات في القلب والأوعية الدموية، فعلى سبيل المثال ، مع تقدمك في العمر ، لا يمكن لقلبك أن ينبض بنفس السرعة أثناء النشاط البدني أو أوقات التوتر كما كان يحدث عندما كنت أصغر سنًا، ومع ذلك ، فإن عدد ضربات القلب في الدقيقة (معدل النبضات) أثناء الراحة لا يتغير بشكل كبير مع التقدم الطبيعي في العمر. بالنهاية، إذا كنت تخطط للاستمتاع بحياة طويلة ونشيطة ، فعليك أن تحافظ على قلبك في حالة جيدة، لان أي شيء تفعله سواء كان يتضمن الحركة الجسدية وحرق الطاقة ، او من تمشية بسيطة إلى ركوب الدراجات إلى العمل ، كل هذا يفيد قلبك، لذا ابحث عن العلامات المؤكدة التالية التي تدل على أن قلبك يتمتع بصحة جيدة ، واستمر في تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة للحفاظ على قوة قلبك لفترة أطول حيث يلزم ان تكون نشطا بالاضافة الى الحفاظ على الوزن الصحي، مع الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي، والتحكم في الكوليسترول وضغط الدم واخيرا السيطرة على التوتر.
ماذا يقرأ في صلاة قيام الليل في رمضان
يقوم المسلم بأداء ركعتين ركعتين، والمقصود أن يسلّم بعد كلّ ركعتين يؤدّيهما، ثمّ يؤدّي الوتر، وذلك اقتداءً بفعل رسول الله - صلّى الله عليه وسلّم - في قيامه، وإن خاف المسلم أن يدرك صلاة الصّبح وهو لم يوتر بعد فيجوز له أن يوتر بركعة واحدة، يتلو فيها بعد سورة الفاتحة سورة الإخلاص، ثمّ يدعو دعاء القنوت. وصلاة قيام اللّيل تكون في أوّل اللّيل، أو أوسطه، أو آخره، لكن في الآخر أفضل، وهو الثّلث الأخير، وعددها من حيث الأفضل أن تصلّى إحدى عشرة ركعة، أو ثلاث عشرة ركعة، ومن السنة أن يقوم المسلم بترتيل الآيات الكريمة عند القراءة، وقراءة ما تيسرّ له من القرآن الكريم، ومن المستحبّ عند القراءة أن يستعيذ بالله عند قراءة الآيات التي فيها وعيد، وأن يسأل الله الرحمة عند الآيات التي فيها رحمة، وأن يسبّح حينما تمرّ به آية تسبيح، وأن يطمئنّ في صلاته، ويخشع في ركوعه وسجوده. والوتر إما أن يكون ركعة واحدة، أو ثلاثاً، أو خمساً، أو سبعاً، أو تسعاً، فعدد ركعات الوتر فرديّة، وقد رُوي عن أبي أيّوب الأنصاري أنّه قال: «الوترُ حقٌ، فمن شاءَ أوترَ بخمسٍ، ومن شاءَ أوترَ بثلاثٍ، ومن شاءَ أوترَ بواحدة»، وفيما يأتي تفصيل لما ورد في صلاة الوتر:
1 - أن يصلّى الوتر ركعة واحدة، كما كان يؤدّيها رسول الله - صلّى الله عليه وسلّم -.
قيام الليل .. صفته ووقته وفضله
عدد ركعات قيام الليل عدد الركعات التي تصلى في قيام الليل، تبدأ من ركعتين إلى اثنتي عشرة ركعة، ويقوم المسلم بأداء كل ركعتين منفصلتين، ثم يقوم بالتسليم بعد كل ركعتين، والبدء بركعتين جديدتين، فكان الرسول صلى الله عليه وسلم يصلي عشرة ركعات قيام الليل، ويصلي الشفع والوتر، فذلك يكون المجموع ثلاث عشرة ركعة، وللمسلم حرية الاختيار في عدد الركعات التي يرغب في صلاتها. المداومة على صيام الليل هناك الكثير من المسلمين الذين لا يستطيعون أداء هذه الصلاة، لذلك سوف نقوم بعرض مجموعة من الطرق وخطوات التي تساعد على القدرة على أداء هذه الصلاة وهي
أن يشعر المسلم بأن الله سبحانه وتعالى، يدعوه ويناديه لأداء قيام الليل. طريقة صلاة قيام الليل. الاقتداء برسول الله صلى الله عليه وسلم، فهو لم يترك هذه الصلاة أبدا إلا في الحالات الصعبة كالمرض أو غيرها من الأمور التي كانت تمنعه عن صلاة قيام الليل. النوم على الجانب الأيمن؛ لأن النوم بهذه الطريقة لا تجعل المسلم ينام نوما عميقا. التضرع والدعاء إلى الله سبحانه وتعالى، في أن يعينه على القيام لأداء صلاة قيام الليل. النوم على طهارة وعلى وضوء، وأن ينوي نية القيام لأداء صلاة قيام الليل. النوم بعد صلاة العشاء مباشرة، حتى يأخذ قسط كافي من النوم والراحة، لتتمكن من النهوض لقيام الليل بنشاط وحيوية.
كيفية قيام الليل
نعم. المقدم: جزاكم الله خيرًا. أرجو أن نعود إلى البحث والمناقشة حول هذه القضية في حلقات قادمة شيخ عبد العزيز. الشيخ: نرجو ذلك. نعم. المقدم: إن شاء الله.
طريقة كيف أداوم على قيام الليل
05-09-2009, 02:45 PM
قلم برونزي
تاريخ التسجيل: Jul 2009
مكان الإقامة: فلسطين
الجنس:
المشاركات: 1, 417
الدولة:
أكثر من(100) طريقة لقيام الليل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
1. - الإخلاص لله في قيام الليل
2-استشعار أن ربك الجليل يدعوك للقيام. 3- الرسول صلى الله عليه وسلم يدعوك إلى القيام. 4- معرفة مدى تلذذ السلف بقيام الليل. 5- النوم على الجانب الأيمن.
طريقة صلاة القيام في رمضان | بنات One
ويستحب له السؤال عند آية الرحمة، والتعوذ عند آية الوعيد، والتسبيح عند آية التسبيح في تهجده؛ كما كان النبي يفعل -عليه الصلاة والسلام-. طريقة صلاة القيام في رمضان | بنات One. والسنة أن يسلم من كل ثنتين؛ لقوله ﷺ: صلاة الليل مثنى مثنى يعني: ثنتين ثنتين فإذا خشي أحدكم الصبح، صلى ركعة واحدة، توتر له ما قد صلى. يقرأ فيها الحمد و قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ [الإخلاص:1] إذا صار إلى الركعة الأخيرة، ويقنت فيها بعد الركوع بالقنوت الشرعي الذي علمه النبي ﷺ الحسن، وهو معروف عند أهل العلم. والسنة عدم العجلة، يطمئن في ركوعه، سجوده وقراءته، لا يعجل، يطمئن، كان النبي ﷺ يصلي بطمأنينة وترتيل للقراءة، خشوعًا في الركوع والسجود، هكذا المؤمن لا يعجل يطمئن في ركوعه وسجوده، يطمئن في قراءته، ولا يعجل، يخشع فيها، تأسيًا بالنبي -عليه الصلاة والسلام-، وإذا أوتر بواحدة أو بثلاث أو بخمس أو بأكثر فلا بأس، الأمر واسع، صلاة الليل ما فيها حد محدود، لكن أفضلها إحدى عشرة، أو ثلاث عشرة تأسيًا بالنبي ﷺ، يسلم من كل ثنتين، ويوتر بواحدة، هذا هو أفضلها، وإن أوتر بأكثر من هذا فلا بأس. المقدم: أحسن الله إليكم يا سماحة الشيخ.
السؤال:
يقول هذا السائل: أرجو أن تبينوا لي كيفية أداء الصلاة، وقيام الليل، وعن عدد الركعات، وماذا يقال في الركوع والسجود؟ وعن الآيات التي يستحب أن نقرأ في كل ركعة فيها؟
الجواب:
قيام الليل مشروع وسنة، ومن أعمال الصالحين، ومن أعماله ﷺ، قال الله -جل وعلا-: يَا أَيُّهَا الْمُزَّمِّلُ قُمِ اللَّيْلَ إِلَّا قَلِيلًا [المزمل:1-2] يعني: النبي ﷺ. قال الله -جل وعلا-: وَمِنَ اللَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهِ نَافِلَةً لَكَ [الإسراء:79] الآية، وقال عن عباد الرحمن في سورة الفرقان: وَالَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّدًا وَقِيَامًا [الفرقان:64] وقال في صفة عباد الله المسلمين المؤمنين: كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ وَبِالأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ [الذاريات:17-18] فقيام الليل سنة مؤكدة، سواءً في أوله، أو في وسطه، أو في آخره، لكن آخره أفضل، الثلث الأخير أفضل، إلا إذا كان يشق عليه ذلك فإنه يوتر في أول الليل، يوتر بواحدة، بثلاث، بخمس، بسبع، بأكثر، يسلم من كل ثنتين، يصلي ثنتين ثنتين. ويجتهد في ترتيل القراءة، ويوتر بواحدة، وليس هناك شيء محدود، يقرأ ما تيسر من أول القرآن، من أوسط القرآن، من آخره، أو ينظم ختمه؛ يبدأ من أول القرآن إلى أن يختم، ثم يعود، كله طيب، ليس في هذا حد محدود، لكن السنة أن يرتل، كما قال الله -جل وعلا-: وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلًا [المزمل:4] كان النبي ﷺ يقرأ قراءة واضحة يرتلها حتى يستفيد من يسمعها.
كيفية صلاة قيام الليل وعدد ركعاتها وأفضل وقت لقيام الليل وماذا أقرأ فى كل ركعة - YouTube