نظام غذائي عالي الدهون. نظام غذائي عالي الدهون مع مستخلص التمر الهندي بجرعات 100، 200 و 400 ملجم/كجم ولمدة 8 أسابيع. تم قياس وزن كل من الجسم، الكبد والدهون إضافةً لدهون البلازما والمتغيرات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي. تبيّن من التحليل الكيميائي النباتي أن التمر الهندي يحتوي على كميات كبيرة من البوليفينول والفلافونويد المضادة للأكسدة. مجموع الجرذان التي تغذّت على نظام غذائي عالي الدهون مع 400 ملجم/كجم/يوم من التمر الهندي كان لديها انخفاض واضح في الإجهاد التأكسدي وأدى ذلك إلى:
تقليل وزن الجسم الناجم عن النظام الغذائي الغني بالدهون. تقليل وزن الدهون ووزن الكبد. تقليل نسبة الدهون في الدم. قد يساعد التمر الهندي في الحد من زيادة الوزن لخصائصه المضادة للأكسدة، مع ذلك هناك حاجة للمزيد من الدراسات البشرية لتأكيد ذلك. فوائد التمر الهندي المالاباري للتخسيس
ما هي المادة المسؤولة عن تخفيف الوزن في التمر الهندي المالاباري؟ هو أيضًا يعد فاكهةً استوائية كالتمر الهندي، ويُعرف أيضًا باسم غارسيينا كامبوجا Garcinia cambogia وهو مكمل غذائي معروف لفقدان الوزن، ويعد حمض الهيدركسي ستريك HCA هو العنصر النشط في قشرة الفاكهة حيث يعمل على: [٣]
منع عمل إنزيم يدعى سترات لياز، والذي يستخدم لتكوين الدهون.
فوائد التمر الهندي للتخسيس بسرعة
4- تعزيز عملية التمثيل الغذائي
يعمل التمر الهندي على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والضرورية للتخسيس، وذلك بفعل مركبات الفلافونويد والبوليفينول الغني بها فهي تنظم التمثيل الغذائي بالنسبة للدهون. استخدام التمر الهندي لإنقاص الوزن
حتى يتم تحصيل فوائد التمر الهندي للتخسيس ينبغي معرفة كيفية استخدامه، حيث إنه من الممكن استخدامه مع التوابل التي يتم وضعها على الدواجن والسلطات واللحوم. لكن الطريقة الشائعة هي تناوله كمشروب، فإليكم فيما يلي طريقة تحضير مشروب التمر الهندي:
المكونات
ملعقة من العسل. بضعة حبات من التمر الهندي المجفف. كوبان من الماء. مكعبات الثلج. طريقة التحضير
الغسل الجيد للتمر الهندي مع التخلص من جميع البذور منه. وضع الماء في قدر على النار وتركه حتى الغليان. إضافة حبات التمر الهندي إلى الماء ثم خفض حرارة النار قليلًا وجعلها متوسطة، مع الانتظار بضع دقائق. إغلاق النار ورفع القدر وتركه حتى يبرد. إحضار مصفاة والقيام بتصفية التمر الهندي للتخلص من القطع الكبيرة. إضافة العسل إلى ماء التمر الهندي مع الخلط جيدًا. سكب مكعبات الثلج في مشروب التمر الهندي، وتناوله باردًا. اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب التخسيس من اي هيرب
نظام غذائي من التمر الهندي
سنذكر لكم فيما يلي مثال لكيفية تضمين التمر الهندي في النظام الغذائي الصحي للتخسيس:
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة مع قطعة صغيرة من الخبز الأسود إلى جانب كوب كبير خالٍ من السكر من عصير التمر الهندي.
فوائد التمر الهندي للتخسيس في مصر
من يحذر عيهم إتباع رجيم التمر الهندي
هناك البعض يحذر عليهم عمل هذا الريجيم وإتباع هذه الحمية، ولكن اعلموا أن الفئة العمرية غير مقيدة ولكن الذين لا يجب عليهم إتباع نظام التمر الهندي للتخسيس هم الآتي:
مرضى السكري؛ لأن التمر الهندي يحتوي على كمية كبيرة من السكر. المرأة الحامل؛ لأن نسبة السكر به مرتفع ومن الممكن أن يصيبها ب سكري الحمل. يمنع على المرأة المرضع تناوله أيضًا. مرضى الضغط: كثرة تناول التمر الهندي يعمل على ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة؛ لذا يحذر عليهم تناوله بكميات. لمن يتناولون أدوية منع تخثر الدم وسيولته؛ لأن التمر الهندي يعمل على سيولة الدم أيضًا وهنا من الممكن أن يحدث نزيف. فوائد التمر الهندي العامة للجسم
وأما عن فوائد التمر الهندي العامة للجسم والتي تُشجع من يقبلون على إتباع حميته في التخسيس على الإقدام عليه مطمئنين القلب من كونه عنصر غذائي وصحي قبل أن يكون عنصر ريجيمي مؤثر فسوف نذكر لكم الفوائد في النقاط أدناه:
يحمي الجسم من تكون الأورام السرطانية به. يحمي من الإصابة بسرطان القولون. يعالج مشاكل الجهاز الهضمي فيعمل على التخلص من عسر الهضم والإمساك والحموضة وحرقة المعدة. من فوائده أيضًا ترطيب البشرة ونضارتها بجانب قدرته الفعالة على تفتيح البشرة.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:
100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة
4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.
1-علاج تشققات البطن بإستخدام الزيوت الطبيعية
يمكنك الإعتماد على بعض الزيوت الطبيعية للتخلص من علامات التمدد عن طريق ترطيب البشرة و زيادة مرونتها و التخلص من العلامات سريعاً. كما توفر الزيوت الأساسية مضادات الأكسدة و التي تعكس الضرر الناتج عن علامات التمدد. و يمكنك الإعتماد على أحد الزيوت الحاملة الآتية:
زيت اللوز. زيت الأرجان. زيت الجوجوبا. زيت الخردل. زيت جوز الهند. زيت الخروع. و مزجه مع أحد الزيوت الأساسية التالية:
زيت بذور العنب. زيت الأفوكادو. زيت اللافندر. زيت زهرة الربيع المسائية. قم بإعداد الزيت المرطب عن طريق خلط بعض قطرات من أحد الزيوت الأساسية المفضلة لديك مع أحد الزيوت الحاملة، و بعض هذه المجموعات الموصى بها هي:
زيت اللوز أو زيت جوز الهند مع زيت بذور العنب. زيت الخروع أو زيت الجوجوبا مع زهرة الربيع المسائية أو زيت اللافندر. وصفتي السحريه.. تخلصي من تشققات القدم قبل العيد تقشير وتنعيم بطريقة طبيعية ونتيجة فورية - ثقفني. قم بتدليك منطقة البطن المصابة بعلامات التمدد لبضع دقائق، و إترك الزيت عليها أطول فترة ممكنة. 2- زبدة الكاكاو ل علاج تشققات البطن
تساعد زبدة الكاكاو على التخلص من علامات التمدد بسبب محتواها من الأحماض الدهنية المشبعة و غير المشبعة و التي يتم إمتصاصها بسهولة عن طريق الجلد للمساعدة على ترطيب البشرة و تجديد خلايا الجلد.
علاج تشققات الجسم البيضاء Pdf
إذ يتم العلاج بالليزر عن طريق تسليط أشعة الليزر على المنطقة بعد التخدير الموضعي. تعمل هذه الأشعة على مبدأ تجزئة ضوء الليزر بحيث يتم معالجة نسبة صغيرة فقط من الجلد مع كل نبضة ليزر، وهذا يسمح لخلايا الجلد المتداخلة أو غير المصابة بالتجدد بسرعة أكبر مما يؤدي إلى وقت شفاء أسرع، إذ يساهم في إنتاج الجسم للمزيد من الكولاجين مما يؤدي إلى شد الجلد وتحسين ملمس البشرة وتخفيف من آثار التشققات على الجلد. ويتطلب هذا النوع من العلاج الخضوع لعدد من جلسات الليزر للتخفيف من هذه التشققات، إذ تختلف عدد الجلسات التي يحتاجها كل مريض عن الآخر بالاعتماد على شدة التشققات ومكانها. علاج تشققات الجسم البيضاء pdf. أنواع الليزر المستخدم لعلاج التشققات
كما سبق وتم ذكره تختلف أجهزة الليزر المستخدمة في علاج التشققات، ويجدر التنويه أنه يمكن الدمج ما بين أنواع الليزر في الجلسات. وإليك أنواع الأجهزة التي يمكن استخدامها:
ليزر (Potassium titanyl phosphat - KTP) أو الليزر الملون (Color lasers): يستخدم هذا الجهاز للتشققات التي ما زالت حمراء من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، وينصح باستخدامه خلال أول شهر من ظهور التشققات. ليزر التكسير غير الكاشط (Non-Abrasive Fracture Lasers): من أكثر أنواع الليزر شيوعًا إذ يستخدم للتشققات التي أصبحت بيضاء أو فضية.
وبعد الخضوع للجلسات ينصح بالمحافظة على ترطيب الجلد بشكل مستمر، لأن ذلك يساعد الجلد على التجدد من خلال وضع المراهم الموصى بها من قبل الأخصائي، وينصح بتجنب التعرض للشمس في الفترة الأولى لأن الجلد يكون أكثر حساسية تجاه أشعة الشمس. طرق منزلية لعلاج التشققات
من الممكن استخدام بعض العلاجات المنزلية التي من شأنها التخفيف من التشققات وليس إزالتها من خلال ترطيب الجلد، ومنها:
زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية مشبعة، تساهم بترطيب البشرة وزيادة نسبة الدهون على سطح الجلد، مما يخفف من تشقق الجلد. جل الألوفيرا: يساهم جل الألوفيرا بتوفير الترطيب للجلد المتشقق والجاف، إذ يمكن وضع جل الألوفيرا على الجلد المتشقق قبل النوم وإبقاءه طوال الليل. اكتشف أشهر فيديوهات تشققات الجسم البيضاء | TikTok. العسل: من أبرز الطرق الفعالة في تخفيف التشققات الجلدية هو استخدام العسل إذ أنه يتميز بقدرة على تهدئة تشققات وتهيج الجلد، ويمكن وضعه مباشرة على الجلد. دقيق الشوفان: يساهم إضافة مسحوق دقيق الشوفان إلى حوض الاستحمام بتهدئة تشقق الجلد، وكما من الممكن أن استخدام الكريمات التي تحتوي على الشوفان. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الأربعاء 16 حزيران 2021