الصحة النفسية تعريفها ومفهومها والعوامل التي تؤدي لها واسباب حدوثها
{ ولِنَفْسِكَ عَلَيْكَ حَقْ}
تُعرف الصحّة النفسيّة باللغة الإنجليزية باسم (Psychological health)،
وهي مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتّبعها الأفراد في المحافظة على صحتهم النفسية، حتى يتمكّنوا من إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات التي تواجههم،
وتُعرف أيضاً بأنها قدرة الفرد على التعامل مع البيئة المحيطة به، وتغليب حُكم العقل على الانفعالات التي تنتج نتيجة لتأثّره بالعوامل التي تدفعه للغضب، أو القلق، أو غيرها. اهتمّت مجموعة من المدارس النفسية بوضع تعريفات للصحّة النفسية، وهي:
تعريف مدرسة التحليل النفسي:
يمثّل هذه المدرسة عالم النفس فرويد، وعرّفَ الصحة النفسية بأنها القدرة على القيام بالعمل، طالما أن الإنسان لا يُعاني من أي مرض يمنعه من ذلك،
وبالتالي تعتبر هذه المدرسة الصحة النفسية بأنها نقيض للمرض. مفهوم الصحة النفسية doc. تعريف المدرسة السلوكية:
هي اختيار الفرد السلوك المناسب مع المواقف التي تواجهه، بالاعتماد على الأفكار الاجتماعية التي اكتسبها من المجتمع الذي يعيش فيه. تعريف المدرسة الإنسانية:
يمثل هذه المدرسة العالم ماسلو، وعرّف الصحة النفسيّة بأنها امتلاك الإنسان شخصية سوية، تساعده على التعامل مع الأحداث التي تحدث معه، وتختلف عن الشخصيّة غير السوية والتي لا تتمكّن من التعامل بشكل جيّد مع الأحداث المحيطة بها.
- مفهوم الصحة النفسية للطفل
- مفهوم الصحة النفسية doc
- مفهوم الصحة النفسية ومظاهرها ppt
- فوائد الزبدة للشعر الجاف
مفهوم الصحة النفسية للطفل
إيقاف الكحول والتدخين وأي مواد ضارة أخرى، فبالإضافة إلى تأثيراتها السلبية على الصحة الجسدية فهي تملك أيضًا تأثيرًا كبيرًا على الصحة النفسية وتؤهب لتطور بعض الاضطرابات النفسية. التواصل مع الآخرين: من المهم أن تكون لديك علاقات قوية وصحية مع الآخرين، فذلك يساعدك في الحصول على دعم اجتماعي جيد لحمايتك من أضرار التوتر، كما ينبغي عليك إيجاد طرق للانخراط ضمن مجتمعك أو منطقتك، فعلى سبيل المثال يمكنك التطوع ضمن منظمة محلية أو الانضمام لإحدى الجمعيات الخيرية. مفهوم الصحة النفسية ومظاهرها ppt. تطوير مهارات التأقلم: مهارات التأقلم هي الطرق التي تستخدمها للتعامل مع المواقف العصيبة لمساعدتك في مواجهة المشكلة وإيجاد الحلول المناسبة وعدم الاستسلام لها. التأمل: التأمل مفيد للصحة النفسية والجسدية ويساعد أيضًا على زيادة التركيز، احرص على إيجاد مكان هادئ مع أقل قدر ممكن من التشتيت. تقنيات الاسترخاء: وهي الممارسات التي تقوم بها لإرخاء جسدك، حيث تبطئ هذه التقنيات من التنفس وضغط الدم وتقلل من الشد العضلي كتمارين التنفس العميق والتنويم المغناطيسي الذاتي. للصحة النفسية تأثير كبير على حياة الإنسان، ولها ارتباط كبير بالصحة الجسدية، إذ ينعكس تأثير كل منهما على الآخر.
مفهوم الصحة النفسية Doc
الشعور بالسعادة مع الآخرين: ودلائل ذلك حب الآخرين والثقة فيهم وإحترامهم وتقبلهم, والإعتقاد في ثقتهم المتبادلة, ووجود إتجاه متسامح نحو الآخرين "التكامل الإجتماعي" والقدرة على إقامة علاقات اجتماعية سليمة ودائمة "الصداقات الإجتماعية" والإنتماء للجماعة والقيام بالدور الإجتماعي المناسب والتفاعل الإجتماعي السليم, والقدرة على التضحية وخدمة الآخرين, والإستقلال الإجتماعي, والسعادة الأسرية, والتعاون وتحمل المسئولية الإجتماعية. تحقيق الذات وإستغلال القدرات: ودلائل ذلك فهم النفس والتقييم الواقعي الموضوعي للقدرات والإمكانات والطاقات, وتقبل نواحي القصور وتقبل الحقائق المتعلقة بالقدرات موضوعيا, وتقبل مبدأ الفروق الفردية وإحترام الفروق بين الأفراد, وتقدير الذات حق قدرها, وإستغلال القدرات والطاقات والإمكانات إلى اقصى حد ممكن, ووضع أهداف ومستويات طموح وفلسفة حياة يمكن تحقيقها وإمكان التفكير والتقرير الذاتي, وتنوع النشاط وشموله, وبذل الجهد في العمل والشعور بالنجاح فيه والرضا عنه, والكفاية والإنتاج. القدرة على مواجهة مطالب الحياة: ودلائل ذلك النظرة السليمة الموضوعية للحياة ومطالبها ومشكلاتها اليومية, والعيش في الحاضر والواقع والمرونة والإيجابية في مواجهة الواقع, والقدرة على مواجهة إحباطات الحياة اليومية, وبذل الجهود الإيجابية من أجل التغلب على مشكلات الحياة وحلها, والقدرة على مواجهة معظم المواقف التي يقابلها, وتقدير وتحمل المسؤوليات الإجتماعية, وتحمل مسؤولية السلوك الشخصي, والسيطرة على الظروف البيئية كلما أمكن والتوافق معها.
مفهوم الصحة النفسية ومظاهرها Ppt
أسباب نفسية بيئية: للتربية داخل الأسرة دور كبير في التأثير على نفسية الشخص وإصابته بالمرض النفسي، والذي ينتج من السيطرة والدكتاتورية المفروضة على الشخص، وطريقة العقاب والتأديب المفرطة والزائدة عن الحدّ الطبيعي، والمشاكل التي تحدث ما بين الزوج والزوجة والتي تنتهي بالطلاق، فكل هذه الأمور لها دور كبير في حصول المرض النفسي للشخص. الصدمات الانفعالية: تعرض الشخص في مراحل حياته الأولى إلى العديد من الصدمات، يكون لها تأثير قوي على نفسيته وانعكاسها في المراحل المتقدمة في حياته كمرحلة المراهقة، وعدم القدرة على نسيان هذه الصدمات، مما يؤدي إلى تكون العقد النفسية داخله، وبالتالي الإصابة بالمرض النفسي المدمر. الصحة النفسية ومفهوم السواء واللاسواء | صحة نفسية نحو حياةٍ أفضل. الإحباط في الطفولة: تعرض الشخص في مرحلة الطفولة للإحباط كالحرمان أو فقدان العاطفة وغيرها من الأمور التي تؤدي إلى حدوث أضرار نفسية في الشخص، ويجعل منه شخصاً ذا طبيعة حساسة للكثير من الأمور خاصة في سن المراهقة، وبالتالي يكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض النفسي. تعرض الشخص للعديد من المواقف الصعبة التي تؤدي إلى إصابته بصدمة نفسية كحدوث خسارة مالية فادحة، أو فقدان إنسان عزيز عليه، أو خسارة منصب أو مركز اجتماعي، أو حدوث تغيرات مفاجئة وغير متوقعة في حياة الشخص، وتؤدي إلى دخوله في حالة نفسية سيئة، وإصابته بمرض نفسي حادّ.
التوهان:
تصف حالات التوهان بحالة المشي أثناء النوم، حيث يقوم المريض في ساعات الليل ليبدأ بممارسة بعض الأعمال، دون أن يكون على وعي أو إدراك بما يفعل،
مع عدم إصداره أي مؤشرات أو استجابات لمناداة من حوله من أشخاص. الصرع، يعتبر الصرع أحد الأمراض النفسية التي تهاجم المخ بقوة،
مما يتسبب بحدوث نوبات من الصرع على شكل تشنجات تصيب الجسم بالكامل،
كما من الممكن أن تتسبب في اختلاج الحواس والاضطرابات النفسية في بعض الأحيان. الاكتئاب:
من الأمراض النفسية المنتشرة بشكل واسع في مختلف بلاد العالم، حيث يظهر الاكتئاب على شكل حالات مستمرة من اللامبالاة والإهمال للغير والنفس،
مع بقاء المريض مبتعداً عن الطعام والشراب لفترة طويلة، وفقدانه للأمل بالحياة وإحساسه بعدم أهمية استمرار حياته،
مما قد يجعله يقدم على الانتحار أو أذية نفسه في بعض الحالات الشديدة. مستهلك الصحة العقلية - ويكيبيديا. الهوس:
يعتبر هذا المرض النفسي نقيضاً للاكتئاب، حيث يغلب على المريض مشاعر الفرحة والبهجة طوال الوقت، والتي قد تجعل منه في كثير من الحالات غير مسيطر على أفعاله وأقواله،
فتصدر منه الكثير من الأفعال والأقوال السيئة وغير المقبولة. الرهاب النفسي،
يظهر على شكل حالات شديدة من القلق والذعر، والتي يكون من الصعب على المريض التحكم بها والسيطرة عليها،
مع ظهور ردود فعل مبالغ فيها إلى حدٍّ كبير تجاه بعض الأمور التي تعد بسيطة لدى الآخرين، مثل رهاب القطط أو الأماكن المغلقة.
نجد في كثير من الأحيان أن الشعر قد تعرض لحالة من الجفاف وكذلك نجد أن أطرافه بدأت تتقصف بالإضافة للخشونة و التي تعد مزعجة لكثير من النساء ومن هنا يتم اللجوء للمواد الطبيعية، ومن أفضل المواد الطبيعية المفيدة لحل مشاكل الشعر الزبدة، لذا وضحنا لكم فوائد الزبدة للشعر خلال هذا المقال. فوائد الزبدة للشعر تعد فوائد الزبدة للشعر من المواد الطبيعية التي تتمكن في المساعدة في علاج الشعر كما تقوم الزبدة بحماية الشعر حيث أن الزبدة تحتوي على كثير من العناصر التي تعمل على تغذية الشعر فتعد الكبدة ذات فائدة كبيرة للشعر. تعمل الزبدة على ترطيب الشعر بشكل كبير حيث أنه يتم تعريضه للجفاف بشكل كبير فنجد أن الزبدة تساعد على تخطي تلك المنطقة من الجفاف. تعمل الزبدة على إكساب الشعر الملموس الناعم وذلك بعد أن كان الشعر بحالة من الخشونة بشكل كبير فساعد الزبدة على إعطاءه الغذاء الذي يحتاجه الشعر ويقوم بجعل الشعر ناعم ومنسدل ويأخذ الشكل الجميل. تعمل الزبدة بدور في غاية الأهمية وهو زيادة كثافة الشعر وهو ما تطمح له الكثير من النساء اللاتي تقصف شعرهم وأصبح قصير جدًا فعن طريق الزبدة باتت عملية زيادة كثافة الشعر غير مستحيلة.
فوائد الزبدة للشعر الجاف
الوصفة الأولى: وتعتمد على مزج مقدار ملعقة كبيرة من الزبدة، مع نفس المقدار من زيت الجوز الهند، وزيت اللوز الحلو، وزيت إكليل الجبل، وزيت الزيتون، والعسل. ثم مزج فروة الرأس به جيداً، وتركه على الشعر لمدة 5 ساعات، يُغسل الشعر بعدها بالماء الفاتر و الشامبوه، وتُكرر لمرة في الأسبوع. الوصفة الثانية: يُمزج فيها ثلاث ملاعق من الزبدة و نفس المقدار من العسل، وزيت الخروع، وأربع ملاعق من زيت السمسم. ويُترك المزيج على الشعر لليلة كاملة، ويُغسل الشعر بعدها بالماء والصابون. ويجب تكرار هذه الوصفة لمرتين في الأسبوع. فوائد الزبدة البلدي للشعر
يعتمد روتين الزبدة البلدي على مزج ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقتين من الزبدة البلدي، وتركها على خصلات الشعر بعيداً عن فروة الرأس، لمدة ثلاث ساعات، ثم غسلها بالماء الفاتر و الشامبوه. وتفيد الوصفة السابقة في فرد الشعر المجعد أو شديد التجعد، بشكل طبيعي وبعيد عن أي تدخلات كيميائية.
ضعي القناع على شعركِ للحصول على أفضل النتائج. وصفة زبدة الكاكاو: لتتمكني من استخدام زبدة الكاكاو قبل الاستحمام وغسل شعركِ يُمكنكِ اتّباع الخطوات الآتية [٤]: أذيبي زبدة الكاكاو قليلًا قبل أن تضعيها على شعركِ. اغمسي أصابعكِ فيها ثم ضعيها على شعركِ وافركي أصابعكِ حتى تذوب بسبب الاحتكاك. اتركيها على شعركِ لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة، ولا تزيد عن 20 دقيقة لأنها تتماسك بدرجة حرارة الغرفة وسيصبح من الصعب إزالتها عن شعركِ. وصفة زبدة الكاكاو مع زيت جوز الهند: تُساعد هذه الوصفة في جعل شعركِ أكثر جمالًا وتمنحه النعومة وتُسهّل تصفيفه، ولتحضير هذه الوصفة يُمكنكِ اتّباع الخطوات الآتية [٤]: أذيبي ملعقتان كبيرتان من زبدة الكاكاو مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وذلك بوضعهما في وعاء فوق حمّام مائي. أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا بعدما يذوبان تمامًا وحركي المكونات معًا. اتركي المزيج حتى يبرد ويبدأ بالتماسك مجددًا. اخفقي المكونات قبل أن يُصبح المزيج قاسيًا للحصول على مزيج يُشبه الكريمة المخفوقة وقد تحتاجين لخفقها باستمرار لمدّة تتراوح بين 4-5 دقائق. استخدمي هذه الوصفة كبديل للبسلم؛ إذ يُمكنكِ وضعه على شعركِ بعد الاستحمام.