تتميّز بعض الفيتامينات بفعاليتها في مجال تجديد خلايا البشرة، حمايتها من الاعتداءات الخارجيّة، والحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة. تعرّفوا عليها فيما يلي، اكتشفوا الحلول التي تؤمّنها للعديد من مشاكل البشرة، واحرصوا على توفّرها في مستحضرات العناية التي تستعملينها. -الفيتامينC لعلاج البقع وفقدان الحيوية: يُعتبر الفيتامين C أحد أفضل العناصر التي تؤمّن وقاية من شيخوخة البشرة. فهو يتمتع بمفعول مضاد للأكسدة فعّال جداً في التخفيف من إنتاج الجذيرات الحرّة التي تهاجم خلايا الجلد وتتسبب بشيخوختها المبكرة. بالصور: أفضل فيتامينات للبشرة - ويب طب. وهو يُعزّز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة، كما يساعد على توازن إنتاج الميلانين الذي يؤدّي في حال زيادة إفرازه إلى ظهور بقع داكنة. تُستعمل الأمصال والكريمات الغنيّة بالفيتامين C بشكل علاج خلال فترات التوتر والتعب. وتبدأ النتائج، في مجال تعزيز إشراق البشرة، بالظهور بعد مرور حوالي 10 أيام على اعتماد العلاج. أما في مجال التخفيف من البقع فلن تظهر أي نتائج قبل مرور فترة تتراوح بين6 و8 أسابيع. يُعرف الفيتامين C بعدم استقراره وعدم تحمّله للماء، والحرارة، والأشعة ما فوق البنفسجيّة. ولذلك يتمّ حفظه في تركيبات وقوارير رذّاذة تحميه من العوامل الخارجيّة التي تتسبب بتأكسده وتُبطل مفعوله في مجال علاج البقع وإعادة الحيوية إلى البشرة - الفيتامينA لمحاربة التجاعيد: تزداد فعالية الفيتامين C في مجال محاربة التجاعيد لدى اجتماعه مع الفيتامينA.
- بالصور: أفضل فيتامينات للبشرة - ويب طب
- المركز المصرى للفكر والدراسات يثمن دعوة الرئيس لإطلاق حوار سياسى شامل
- عبد الفتاح الجريني: مُقل في أعمالي الفنية وتنبأت بنجاح ويجز وعايز أشتغل معاه
- عبد الفتاح القصري - ويكيبيديا
بالصور: أفضل فيتامينات للبشرة - ويب طب
أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والمهم بالنسبة ظيفة العصب. ستجد النياسين في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والحبوب المحصنة الساخنة والباردة ، والفول السوداني. الرجال في سن المراهقة بحاجة إلى 16 ملغ من النياسين يوميا. الفتيات في سن المراهقة بحاجة إلى 14 ملغ يوميا. الريبوفلافين (ويسمى أيضا فيتامين B2)
الريبوفلافين ضروري للنمو ، وتحول الكربوهيدرات إلى طاقة ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء. بعض من أفضل مصادر فيتامين بي هي اللحوم والبيض والبقول (مثل العدس والبازلاء و) والمكسرات ومنتجات الألبان والخضار الورقية الخضراء ، والقرنبيط ، والهليون ، والحبوب المدعمة. الرجال في سن المراهقة بحاجة إلى 1. 3 ملغ من فيتامين بي يوميا ، والفتيات في سن المراهقة بحاجة 1 ملغ. حمض الفوليك (المعروف أيضا باسم فيتامين B9 ، وحامض الفوليك ، أو فولاسين)
حمض الفوليك يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء. وهناك حاجة أيضا لجعل الحمض النووي. الكبد والفاصوليا المجففة والبقوليات الأخرى ، الخضار الورقية الخضراء ، والهليون ، وعصير البرتقال هي مصادر جيدة لهذا الفيتامين. بحيث يتم المحصنة الخبز ، والأرز ، والحبوب. الفتيات في سن المراهقة والرجال بحاجة إلى 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا.
مقاومة التلف الذي قد يصيب خلايا البشرة جراء تعرضها لبعض العوامل الضارة، إذ يتمتع فيتامين ج بخواص طبيعية مضادة للأكسدة قد تمكنه من مقاومة الشوارد الحرة التي يرتبط نشاطها بعلامات الشيخوخة. فوائد أخرى، مثل: تحفيز إنتاج الكولاجين، وترطيب الجلد، وزيادة نعومة البشرة، وخفض فرص الإصابة بسرطان الجلد. كيف يمكن جني فوائد فيتامين ج للبشرة؟
تناول المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ج ، مثل: الحمضيات، والسبانخ، والفليفلة الحلوة، والبروكلي، والقرنبيط. تناول مكملات فيتامين ج أو تناول مكملات تتضمن تركيبتها هذا الفيتامين. استخدام مراهم وسيرومات فيتامين ج. فيتامينات للبشرة: فيتامين هـ
قد يكُون لفيتامين هـ فوائد مختلفة للبشرة، إذ قد يسهُم فيتامين هـ في:
حماية خلايا البشرة من أضرار أشعة الشمس، إذ قد يُساعد فيتامين هـ على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وحماية البشرة من أضرارها المحتملة، مثل: ترهل البشرة، وسرطان الجلد. الحفاظ على رطوبة البشرة وحمايتها من التهيج. إبطاء وتيرة وسرعة زحف علامات الشيخوخة على البشرة. فوائد محتملة أخرى، مثل: تحسين مظهر الندوب، وتحسين تعافي الجروح، ومقاومة قرحة الضغط، ومقاومة حب الشباب. كيف يمكن جني فوائد فيتامين هـ للبشرة؟
تناول الأغذية الغنية بفيتامين هـ، مثل: المكسرات، والبذور، والزيوت النباتية، والسبانخ، والمانجو، والذرة.
بعث محافظون برقيات تهنئة إلى الرئيس عبد الفتاح السيسي، للتهنئة بمناسبة عيدي الفطر المبارك، والعمال. وبعث محافظ بني سويف الدكتور محمد هاني غنيم ببرقية تهنئة إلى الرئيس عبد الفتاح السيسي.. جاء فيها: "يسعدني أن أتقدم لسيادتكم بالأصالة عن نفسي وبالإنابة عن شعب محافظة بني سويف بأصدق التهاني القلبية وأرق الأمنيات، بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك.. أعاده الله على سيادتكم وعلى الشـعب المصـري العظيم بمزيد من التقدم والازدهار، داعياً الله عز وجل أن يوفقكم قائدا للمسيرة الوطنية وناصراً للحق، وأن يحقق على يديكم الكريمة خير مصر وعزها وتقدمها". كما بعث محافظ بني سويف، بحسب بيان صحفي صدر عن المحافظة، اليوم السبت، برقيات تهنئة لكل من رئيس مجلس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولي وفضيلة الإمام الأكبر شيخ الأزهر الشريف الدكتور أحمد الطيب و رئيس مجلس النواب المستشار حنفى جبالي ورئيس مجلس الشيوخ المستشار عبد الوهاب عبد الرازق، والقائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربي الفريق أول محمد أحمد زكي ورئيس أركان حرب القوات المسلحة الفريق أسامة عسكر، ووزير الأوقاف د. محمد مختار جمعة ووزير التنمية المحلية محمود شعراوي ومفتى الجمهورية د.
المركز المصرى للفكر والدراسات يثمن دعوة الرئيس لإطلاق حوار سياسى شامل
الخميس، 14 أبريل 2022 - 01:42
كتب:
مؤتمر اتحاد الكرة بعد الخروج من كأس العالم - عصام عبد الفتاح
شدد عصام عبد الفتاح رئيس لجنة التحكيم في الاتحاد المصري لكرة القدم على تقديره للنادي الأهلي بعد البيان الذي أصدره الأخير بشأن الحكام في الدوري. وقال عبد الفتاح عبر قناة أون تايم سبورتس: "كل التقدير والاحترام للنادي الأهلي لكني أفضل عدم الرد على بيانه الأخير بخصوص التحكيم". وأضاف "نسبة قليلة من الإعلام هي التي تشعل التعصب بين الجماهير وتهاجم الحكام بشكل شرس". وواصل "الأهلي كان لديه تخوف واعترضات من التحكيم في الموسم الماضي، لكننا نحاول التطوير بشكل علمي واحترافي على قدر الإمكانيات خلال الشهور الماضية". وأكمل "ممنوع بحسب القانون والبروتوكول استماع أي ناد لتسجيلات محادثات الحكام مع غرفة الفيديو في المباريات". وأشار "أفضل محاضر حكام في العالم أحضرناه لمحاضرة الحكام من أجل تطوير مستواهم". وأفصح "تواصلنا مع ماسيمو بوساكا وكولينا من أجل الحضور لمحاضرة الحكام وتطوير مستوى التحكيم المصري". وأوضح "نحن بصدد إنشاء قناة على يوتيوب لتحليل الحالات التحكيمية الجدلية في الدوري المصري". وعن الحالات الجدلية في المباريات السابقة في الدوري قال: "الصورة لا تكذب لا يوجد ركلة جزاء للاتحاد السكندري أمام الأهلي ضد السولية، وفي كل حالات مباراة الأهلي والمصري لا يوجد ركلة جزاء للأهلي، ولا يوجد ركلة جزاء للزمالك ضد فاركو لأن إمام عاشور هو من ارتكب الخطأ".
عبد الفتاح الجريني: مُقل في أعمالي الفنية وتنبأت بنجاح ويجز وعايز أشتغل معاه
قال الرئيس عبد الفتاح السيسى ، خلال حفل إفطار الأسرة المصرية، إن دعم الأشقاء العرب في 2013 وما بعدها أسهم في الحفاظ علي الدولة المصرية. وهنأ الرئيس عبد الفتاح السيسي ، الشعب المصري مسلميه ومسيحييه بالأعياد المباركة خلال حفل إفطار الأسرة المصرية. ورحب السيسي خلال حفل إفطار الأسرة المصرية، بشيوخ سيناء قائلا: أشكركم على تعاونكم مع الدولة، ونستهدف تحقيق تنمية حقيقية في سيناء. ويشهد حفل إفطار الأسرة المصرية مشاركة واسعة من الشخصيات العامة والمواطنين، ورؤساء الأحزاب السياسية وأعضاء مجلسى النواب والشيوخ والوزراء لاسيما أن السنوا الماضية شهدت الإعلان عن عدد من القرارات الهامة والمبادرات المجتمعية من جانب الرئيس السيسى. كما يشارك في حفل إفطار الأسرة المصرية عدد كبير من الوزراء ورجال الدولة.
عبد الفتاح القصري - ويكيبيديا
وعلاء عبد الفتاح هو أحد رموز ثورة يناير 2011، التي أطاحت الرئيس حسني مبارك، وبدأ اضرابا عن الطعام يوم 4 إبريل/نيسان الماضي، وهو يقضي حكما بالسجن مدة 5 سنوات غير قابل للاستئناف صدر عن محكمة استثنائية في ديسمبر/كانون الأول الماضي، بعد إدانته بنشر أخبار كاذبة بعد أن أعاد نشر تغريدة تتحدث عن موت سجين تحت التعذيب في أحد السجون المصرية. وحُكم على علاء لأول مرة في عام 2014، بعد إدانته بالمشاركة في احتجاج غير مُصرح به، وأطلق سراحه في عام 2019، بعد أن قضى مدة العقوبة كاملة (5 سنوات)، لكن أعيد اعتقاله في وقت لاحق من العام نفسه، في حملة قمع أعقبت الاحتجاجات الأوسع انتشاراً ضد السيسي في سبتمبر/أيلول 2019.
وتابع: "سوف يضع المركز المصري للفكر والدراسات الاستراتيجية كل طاقاته وإمكانياته للمساهمة في إنجاح الحوار السياسي الشامل من خلال نخبة واسعة من الخبراء وشباب الباحثين ويبدي استعداده لاستضافة جلسات الحوار السياسي إلي جانب مؤسسات أخري سواء علي مستوي الدولة أو المجتمع المدني حيث يظل هدفنا جميعا أن تكون المخرجات المرتقبة للحوار تتفق مع الطموحات والآمال الكبيرة التي تضعها القيادة السياسية علي تلك الخطوة التي ستكون اختبارا حقيقيا لكل القوي السياسية والمجتمع المدني".
وتحمل آية -المولودة في مصر لأم مصرية وأب لبناني- الجنسية الأميركية، واحتجزتها السلطات المصرية هي وزوجها عام 2014 بتهمة الإتجار في البشر، وأمام الضغوط الأميركية تم إطلاق سراحها، واستقبلها الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب في البيت الأبيض. معتقلون لم تنفعهم الجنسية الأجنبية
وبينما كان جواز السفر الأجنبي بمثابة بوصلة النجاة لعدد كبير من المعتقلين في السجون المصرية، فإن هناك آخرين لم تنقذهم الجنسية الأجنبية، ومنهم من مات مسجونا مثل مصطفى قاسم الذي كان يحمل الجنسية الأميركية واعتقل عام 2013 وصدر بحقه حكم بالسجن 15 عاما. وقدم قاسم طلبا للتنازل عن الجنسية المصرية في مقابل الإفراج عنه وترحيله إلى أميركا، وأمام تجاهل السلطات المصرية لطلبه قرر قاسم الإضراب عن الطعام، ولكنه مات داخل السجن، وعقّب ديفيد شينكر نائب وزير الخارجية الأميركي السابق لشؤون الشرق الأوسط بأنه حزين لوفاة قاسم، وأن موته كان مأساويا وكان يمكن تجنبه. ولم يكن مصطفى قاسم الحالة الاستثنائية الوحيدة الذي لم تنقذه جنسيته الأجنبية من السجن؛ فالمعتقلة نجلاء يونس التي تحمل الجنسية الأميركية قدمت هي الأخرى طلبا للتنازل عن الجنسية المصرية وترحيلها إلى أميركا، ولكن طلبها قوبل بالرفض، وما زالت داخل السجن حتى الآن.