لمشاهدة المزيد، انقر على القائمة الكاملة للأسئلة أو الوسوم الشائعة.
إذا حسب ياسين ارتفاع عارضة مرمى كرة القدم فوجده يساوي ١٥٣ قدمًا، فأي عارضة مما يأتي هي التي حسب ياسين ارتفاعها؟ ( افترض أن ارتفاعات العوارض أدناه مقيسة بالقدم ) - خطوات محلوله
2 متر، بينما يجب أن يكون عرضه من داخل القائمين 5. 5 متر.
طول مرمى كرة القدم
[٣]
تمارين حراس المرمى
تمرين تشتيت الكرة
يُعتبر تمرين التّشتيت عند حُرّاس المرمى من أهمّ التّمارين وأصعبها؛ لأنّ تشتيت الكرة يحتاج إلى ردّة فعل سريعة، ويحتاج إلى خبرة كبيرة لتحديد التصرّف الصّحيح عند التعرّض لمواقفَ وحالاتٍ تحتاج لتشتيت الكرة، ومن التّعليمات المُتّبعة في هذا التّمرين ما يأتي: [٤]
إذا كانت الكرة قادمةً من جهة فيجب على الحارس أن يُشتّتها إلى الجهة الأخرى. إذا وصلت الكرة لحارس المرمى وكان فريقه تحت الضّغط ولا يوجد مساحات كافية أمامه فعليه أن يقوم بتسديدها بعيداً. إذا كانت السّيطرة لفريقه ولا يوجد ضغط من الفريق الخصم فعلى الحارس أن يقوم بتمرير الكرة لأقرب زميل له؛ حتى يضمن حيازة الكرة لفريقه. إذا حسب ياسين ارتفاع عارضة مرمى كرة القدم فوجده يساوي ١٥٣ قدمًا، فأي عارضة مما يأتي هي التي حسب ياسين ارتفاعها؟ ( افترض أن ارتفاعات العوارض أدناه مقيسة بالقدم ) - خطوات محلوله. إذا وصلت الكرة للحارس وقام بمسكها فعليه رميها لزميله الذي يوجد في منطقة بعيدة عن المرمى وخالية من لاعبي الخصم. تمرين التقاط الكرة بكلتا اليدين
يعتمد النّجاح في هذا التّمرين على التقاط حارس المرمى للكرة براحة يديه وثباتها بينهما دون حراك، وهو ضروريّ من أجل تَمكُّن الحارس من صدّ الكرات المباشرة نحوه، وذلك من خلال اتّباع الآتي: [٥]
وقوف حارس المرمى بشكل مُتأهّب مع بقاء ذراعيه مَمدودتين على جانبيْ جسمه.
المركز الثالث لجامعة سوهاج في كرة القدم الخماسي خلال فعاليات فوج البطولة &Quot;أنت الأقوى&Quot; - الأسبوع
مهارات حراس المرمى الأساسيّة
لمركز حراسة المرمى في كرة القدم خصوصيّة مُميّزة عن باقي المراكز في الملعب في كرة القدم ، فإنّ المهارات المطلوب توافرها في حارس المرمى تكون على النّحو الآتي:
مهارة استلام الكرة ، وتشمل:
استلام الكرة المُتدحرجة على الأرض. استلام الكرة المُرتدّة بعد ارتطامها بالأرض. استلام الكرة وهي على ارتفاع قليل. استلام الكرة وهي على ارتفاع الصّدر. استلام الكرة وهي على ارتفاع الرّأس. استلام الكرة العالية. استلام الكرة الجانبيّة. استلام الكرة الجانبيّة مع الارتماء. استلام الكرة أو خطفها من الخصم. المهارات الهجوميّة: وتُقسم إلى نوعين هما:
مُناولة الكرة باليد، وتشمل: مناولة الكرة الأرضية، والكرة العالية التي تكون بمستوى الكتف أو من جانب الجسم. مناولة الكرة بالقدم، وتشمل: ضربة المرمى، ومناولة الكرة بعد إمساكها. المهارات الدفاعيّة ، وتشمل:
إمساك الكرة. التقاط الكرة الأرضية من وضع الوقوف. مسك الكرة الأرضية مع ثني السّاق. مسك الكرة المتوسطة الارتفاع. مسك الكرة الجانبية متوسّطة الارتفاع. مسك الكرة العالية فوق الرّأس. طول مرمى كرة القدم. مهارات الارتماء لمسك الكرة:
الارتماء لمسك الكرة الأرضيّة. الارتماء لمسك الكرة العالية.
إبعاد الكرة ، وتشمل:
إبعاد الكرة مُنخفضة الارتفاع دون الارتماء. إبعاد الكرة العالية دون الارتماء. إبعاد الكرة مع الارتماء. إبعاد الكرة الأماميّة. إبعاد الكرة العالية.
[٤]
ورم الحوض: وهو سبب نادر تؤدي الإصابة به إلى التبول المتكرر. [٤]
سلس البول: (بالإنجليزية: Stress incontinence) وتحدث هذه الحالة في الغالب عند النساء، حيث يحدث خروج للبول بشكل لاإرادي عند القيام بنشاط بدني، مثل؛ الركض ، والسعال ، والعطس، حتى في بعض الأحيان عند الضحك، حيث إنّ حدوث ذلك أثناء هذه النشاطات يدل على وجود مشكلة سلس البول. [٥]
التصلب المتعدد أو التصلّب اللويحي: (بالإنجليزية: Multiple sclerosis) يتسبب التصلب المتعدد بحدوث اضطرابات في المثانة، وتتضمن هذه الاضطرابات حدوث التبول بشكل متكرر، حيث يحدث ذلك في 80% على الأقل من مرضى التصلب اللويحي ، وذلك لأنّ أضرار التصلب اللويحي قد تعمل على تعطيل انتقال الإشارات العصبية التي تتحكم في المثانة والعضلات العاصرة البولية. [٥]
المحليات الصناعية والكافيين: حيث إنّه يمكن للكافيين أن يعمل كمدر للبول، مما قد يؤدي إلى حدوث التبول بشكل متكرر، كما أنّه من المعروف أنّ المشروبات الغازية والمحليات الاصطناعية والحمضيات تؤدي إلى تهيج المثانة، مما يؤدي إلى كثرة التبول. [٥]
أسباب أقل شيوعاً: مثل سرطان المثانة ، واضطرابات المثانة، والعلاج الإشعاعي.
كثرة التبول وعدم القدرة على حبسه وأسبابها وكيفية تشخيصها وطرق علاجها - ايوا مصر
لمزيد من المعلومات انقر هنا: أسباب كثرة التبول عند الرجال والأعراض والعلاج
طرق تشخيص كثرة التبول
في بعض الحالات يصاب الناس فجأة بالتبول المتكرر وعدم القدرة على حمله ، وهو ما لا يزول أثناء النهار ، بل يستمر ، لذلك في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب فورًا ، خاصة إذا كان زيادة إدرار البول مصحوبًا ببعض الأعراض الأخرى ، مثل الألم أو الحمى. من بين طرق التشخيص التي يستخدمها الطبيب لتحديد سبب كثرة التبول ، يمكن تمييز ما يلي:
1_ تاريخ المريض
أولاً ، يسأل الطبيب المريض عن تاريخه الطبي والعائلي ويفحص الملف الشخصي للمريض ، بالإضافة إلى ذلك ، يصف المريض جميع الأعراض الأخرى التي ظهرت مع زيادة إخراج البول. 2_ تحليل البول
يطلب الطبيب من المريض الذي يعاني من كثرة التبول تمرير تحليل البول لتحديد مكونات البول وما حدث فيه. 3_ الفحص البولي
في بعض الحالات ، عندما يحتاج الطبيب إلى إثبات مرض يصيب الشخص المريض ، فإنه يطلب من المريض إجراء فحص ديناميكي يصف بدقة الحالة التي توجد بها المثانة والضغط عليها وعلى جدارها. كيف تعالج كثرة التبول؟
بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص وتحديد الأسباب التي أدت إلى زيادة إفراز البول ، يتم تحديد البروتوكول ونظام العلاج ، والذي يتمثل في علاج المرض الذي يسبب تكوين كميات كبيرة من البول ، ويتم علاج مرض السكري ، وإذا كان سبب ذلك عن طريق عدوى التهابية ، يتم تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة تتعلق بالمثانة تسبب لهم العديد من المشكلات ، وتسمى هذه المشكلة بالمثانة العصبية ، والمثانة العصبية هي حالة مرضية تحدث للمثانة ، حيث يزيد عدد مرات التبول لدى المريض بدرجة كبيرة ، فيشعر المريض بالحاجة لدخول الحمام أكثر من 7 مرات في اليوم الواحد ، بالإضافة إلى شعور مفاجيء بضرورة دخول الحمام لإفراغ المثانة وبشكل مفاجيء ، والمشكلة الأكبر في مرض المثانة العصبية هي أن المريض قد يشعر بعدم القدرة على السيطرة على البول وحبسه ولو لفترة بسيطة ، وقد يصل الوضع بالمريض إلى التبول اللا إرادي ، وعند النوم يستيقظ المريض عدد كبير من المرات للتبول أيضآ. ويعد مرض المثانة العصبية أحد اكثر أمراض الجهاز البولي شيوعآ وإنتشارآ ، فبحسب الإحصائيات الحديثة يصيب مرض المثانة البولية عشرات الملايين من الرجال والنساء ، وقد تزيد نسبة إصابة النساء به بشكل أكبر من الرجال ، لكن الفارق ليس كبيرآ بين الجنسين. خطورة مرض المثانة العصبية: يسبب مرض العصبية متاعب عديدة للمصابون به ، حيث تسبب كثرة التبول وعدم القدرة على السيطرة على البول أو حبسه تأثيرآ كبيرآ على حياة المريض اليومية ، ويصبح المريض غير قادر على ممارسة حياته بصورة طبيعية ، حيث يعرضهم مرض المثانة العصبية إلى صعوبات في النوم نتيجة كثرة التبول ، وصعوبة العلاقة الزوجية ، نتجية حدوث التبول اللا إرادي ، بالإضافة إلى عدم قدرة المريض على السفر والخروج لفترات طويلة ، بالإضافة إلى الإكتئاب والعصبية ، وغيرها من المشكلات ، كما تزيد من صعوبة الأمر إذا كان الشخص يعاني من أمراض تزيد من التبول كمرض السكري ، وسرطان المثانة ، وإلتهاب المثانة وغيرها.