كيف افهم نفسي + تمرين - YouTube
كيف أفهم نفسي ؟ خمس أسس لمعرفة نفسك - P.O.K
مارس الرعاية الذاتية لنفسك يمكن أن يكون إجراء حمام ساخن وسكب كأس من النبيذ لنفسك أمرًا رائعًا للعناية الذاتية ، ولكن يمكننا أن نأخذها إلى أبعد من ذلك. وفقًا لسارة ، يمكن أن تنطوي الرعاية الذاتية على استبطان صادق ومستمر. إنها عملية النظر إلى الداخل ورؤية ما تجده. شجعتني سارة على الاحتفاظ بمجلة وتدوين أفكاري ، خاصة عندما كنت في دوامة احترام الذات. بمجرد ظهور هذه الأفكار على الصفحة ، كان لدي القدرة على ملاحظتها وتحديد ما إذا كانت صحيحة أم لا أم أنها مجرد نتيجة لشعوري بعدم الكفاءة. لقد تمكنت من فك حزمهم وفك شفراتهم من أين أتوا ، وكان ذلك محررا بشكل لا يصدق. كيف افهم نفسى؟. لم يكن الأمر سهلا دائما. كانت مواجهة بعض مشاعري القاتمة أمرًا صعبًا ، لكن النظر إليها مباشرة في عيني منحني القدرة على البدء في المضي قدمًا. كن استباقيًا وخذ زمام المبادرة لم تنته رحلتي المقارنة بعد جلستي الأخيرة مع "سارة". نعم ، شعرت بمزيد من الوضوح بشأن مواهبي ومهاراتي وصفاتي الفريدة. كنت أكثر ثقة ، ولم أعد أرى ليزا كمنافس. شعرت بخفة. لاحظ الأصدقاء أنني بدت في فراغ كبير. لم أعد أشعر بعبء ثقيل بسبب مشاعر النقص أو القلق بشأن إخفاء غيرتي.
طرق فهم الذات - موضوع
التفكير قبل الكلام، والتفكير بإيجابية. الصدق والإصغاء للآخرين. تحدّي الذات وفعل أشياء لأوّل مرّة. التكيُّف مع المواقف. تعزيز القدرة الذاتية، وصقل المهارات الموجودة، وتعلُّم المزيد. الشعور بالامتنان، وتقدير قيمة كلّ الأشياء الموجودة. الاتزان وضبط النفس. البحث عن مرشد أو ناصح لتعلّم المزيد. المراجع
^ أ ب ت "How to Understand Yourself",, Retrieved 12-4-2018. Edited. ↑ Orloff M. كيف أفهم نفسي والناس من حولي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. D (26-2-2014), "Three Techniques to Read People" ،, Retrieved 12-4-2018. Edited. ↑ Brown (11-8-2017), "How To Be A Better Person And Be Happy In Life" ،, Retrieved 13-4-2018. Edited.
كيف افهم نفسى؟
كيف أفهم نفسي وأعالجها - د. هاني هنري - برنامج ابره وخيط - YouTube
كيف أفهم نفسي والناس من حولي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أقول -أيها العزيز- أولاً هذه ليست فلسفة جوفاء تحلق بعيداً عن الواقع، إذا كنت تريد جواباً حقيقياً صريحاً لسؤالك، فأنت في المقال الصحيح، أنا لن أكذب عليك بنصائح إنتكاسية، أو بكلام مُنمق يشعرك أنك واثق من نفسك، ولكنك تعلم في داخل نفسك أنك لست كذلك. إن الكثير من الناس ليس لديهم المرحلة الأولى، فكيف به أن يفهم غيره إذا لم يفهم واقع نفسه! دعنا نعطي مثالاً سريعاً لفهم ذلك: لو أنّ أخاك أو طفلك الصغير أخطأ معك، ماذا سوف تكون ردة فعل كل منا؟ الانفعال، وثوران المشاعر، ثم تكون ردة فعلك السريعة من خلال غضبك، أو تعاطفك معه، وهنا العقل يتصرف من خلال تحليل الموقف، ومحاولة تقبل أو عدم تقبل الأمر، وتصرف القلب يكون من خلال وعي الأمر بالود والحب والتفهم، وأمّا تصرف الروح يكون: الإدراك الجيد لهذا الفعل، وأن ذلك جزء من حياتنا. كيف أفهم شخصيتي وأبصر ذاتي - أجيب. ولهذا إذا كنت تفهم نفسك جيداً، فإنك لن تجد صعوبة في التفاعل مع هذا الأمر بإيجابية وحكمة، ولكن إذا كنت قاصر في فهم نفسك فسوف يتطور أي موقف إلى الأسوأ، لذا يجب أن نفهم أنفسنا جيداً، فهي التي تتواصل مع الآخرين، فمن غير الممكن أن أحوال فهم الآخرين، في حين أني لا أفهم نفسي! لهذا أكدت على هذا الموضوع المهم، قبل أن أنتقل إلى الجزء الأخير من الموضوع.
كيف أفهم شخصيتي وأبصر ذاتي - أجيب
نفسك وسط النفوس: و لما كان الإنسان كائناً اجتماعياً لا يستطيع العيش بمفرده كان عليه لزاماً أن يعرف كيف يتعامل مع النفوس المحيطة به و كيف ينظر إليها اعلم أن العالم المحيط بنا يختلف باختلاف من ينظر إليه لذا لا ابالغ إن قلت لك أن كل نفس بشرية هي عالم في حد ذاتها فلا تطبق عالمك أنت و ما تراه في نفسك على من حولك و لا تحاول أن تفهمهم كل الفهم لأنه أمر مرهق لا طائل من ورائه لذا عليك بظاهر أفعالهم, و لا تستسلم للتخيلات و الافتراضات التي ترسمها نفسك عن شخصية من حولك لأنه مهما كنت قريباً منهم فلن تلم بكل ما أثر في تكوين شخصيتهم. فغالباً ما سترسمهم لك نفسك في أقرب خلاف لك معهم على أنهم أسوأ البشر و تسرد لك على ذلك أدلة غالباً ما تكون و همية ومع ذلك لا أنكر الحدس و الفطنة عند بعض الناس و لكنهما لم و لن يكونا عامل بات و قاطع في الحكم على الناس. لذلك عليك بالامتثال لما شرعه الله في التعامل مع الناس فمن أمرك الله ببره كالوالدين و الزوج و الأرحام فبره و لا تنظر من هو و لكن فقط امتثل لأمر الله فالله عز و جل يرى أن الأصلح لك أن تبره و لو لم يستحق هو ذلك و ليس الأمر بالمثل إنما هو أمر فعليك الإمتثال. و من أمرك الله بكرهه و عدم موالاته كالكفار فلتكرهه من قلبك و إن وجدت فيه بعض الصفات الحميدة لأنه أتى بأشنع ظلم و أكبر جحود ألا وهو الكفر أما باقي الناس فتطبق عليهم قاعدة الولاء و البراء فيحبوا من وجه إسلامهم لله عز و جل و تبغض معاصيهم.
التعلّم من طريقة الـ Takeaway
لتستفيد من دماغك أقصى استفادة خلال التعلّم، يقترح عليك العلماء طريقة الـ Takeaway. تقول كِيلا ماثيوس في مقال لها بموقع هافنجتون بوست أن الباحثون أجروا دراسة لملاحظة نشاط المخ لمجموعة من المتطوعين خلال تعلمهم لعبة جديدة. وجد الباحثون مستويات مختلفة من النشاط العصبي لدى المتطوعين، والمفاجأة أن أصحاب النشاط العصبي الأقل إجمالاً، كانوا ضمن الأسرع تعلماً لهذه اللعبة الجديدة! وسجلت الفحوصات أن أقل المناطق نشاطاً في الدماغ، كانت القشرة الأمامية والقشرة الحزامية الأمامية من المخ. القشرة الأمامية هي المسؤولة عن مجموعة من الصفات العقلية المرتبطة بوضع الهدف وتنفيذ الخطة، والانتباه والتعلّم من أخطاء الماضي، والمستويات العالية من التفكير والتعامل مع المهام الصعبة. لذلك فالمخ يحتاج لإبطاء عملية التعلّم حتى يحقق أقصى استفادة ومعالجة للمعلومات. ولذلك فإن التفكير كثيراً وإرهاق نفسك بكم كبير من المعلومات مرّة واحدة، لن يفيدك في شيء، كما تنصح كِيلا. استخدم الوسائل البصرية
تقول الكاتبة بيل بيث كوبر في مقال لها على مدونة أن المخ يستخدم 50% من طاقته للرؤية، ومعالجة ما تراه العين إلى معلومات تدخل للمخ.
• إعطائهما معلومات صحيحة فيما يخص أمور الزواج والإنجاب مع تفنيد الشائعات وتصحيح المعلومات الخاطئة. • ضمان سرية البيانات التي يبوحان بها. • إعطاء الفرصة الكاملة لهما للكلام مع تشجيعهما على توجيه الأسئلة. المعلومات الأولية التي يجب على الشباب المقبلين على الزواج معرفتها
• أهمية المشورة وإجراء الفحص الطبي للمقبلين على الزواج لتقليل حدوث المضاعفات الصحية والمشكلات الزوجية مستقبلاً. المشورة الصحية قبل الزواج.. ضرورة يجهلها الكثيرون | يمن برس. • كيفية إجراء الفحص الطبي، من: أخذ للتاريخ المرضي، ثم إجراء الفحص الإكلينيكي، والتحاليل الطبية مع تأكيد الحفاظ على سرية المعلومات، ونتائج الفحص. • التعريف بقيمة المشورة، والفحص للوقاية من وللتعامل مع وعلاج بعض الأمراض ذات المضاعفات المستقبلية الخطيرة مثل: اختلاف عامل ال RH في دم الزوجين والأمراض المنقولة جنسياً والإصابة بالحصبة الألمانية. • تهدف خدمات الفحص والمشورة للمقبلين على الزواج إلى:
- تحسين الصحة العامة في إطار الأسرة. - توفير المعلومات اللازمة لاتخاذ القرارات المتعلقة بالحمل في المستقبل. - تقليل المخاطر الصحية المحيطة بالمرأة والجنين (عند حدوث الحمل). - تعد رعاية ما قبل الزواج فرصة ذهبية ليتعامل كل من زوجي المستقبل مع مقدمي الخدمة والاستفادة من نصائحهم.
مشورة ما قبل الزواج: حتى لا نذهب إلى المأذون مرتين - الحب ثقافة
shutterstock
صعوبة التغيير
أولى الحقائق التي يعرفها الأشخاص في جلسات المشورة هدم الفكرة القائلة بأنني سأستطيع تغيير شريكي أو شريكتي بعد الزواج، ولكن لا أحد يتغير إلا إذا شعر وقرر أنه يحتاج إلى هذا التغيير. في الحقيقة هذا النوع من الدورات وما يتبعه من مشورة يوفران المزيد من المجهود والعذاب في محاولة التأقلم مع الزواج لأنه سيضع كتالوجاً واضحاً يشير إلى ما يمكن أن يحدث، ويخبر الطرفين عن قدراتهما وبالتالي يجعل توقعاتهما من العلاقة واقعية.
المشورة الصحية قبل الزواج.. ضرورة يجهلها الكثيرون | يمن برس
• أهمية الزواج كرباط مقدس يهدف إلى تكوين عائلة سعيدة متمتعة بصحة جيدة. • الاكتشاف المبكر لبعض الأمراض المعدية التي قد تنتقل من أحد الزوجين إلى الآخر والمبادرة بسرعة علاجها. • المعلومات المناسبة حول الحياة الزوجية وأهمية مشاركة كل من الزوجين في ضمان استقرارها. • إجراء بعض التحاليل التي تسهم بقدر كبير في إنجاب أطفال أصحاء. عناصر رعاية ما قبل الزواج
1- إعطاء مشورة ما قبل الزواج. 2- أخذ التاريخ المرضي وإجراء الفحص الطبي. 3- إجراء التحاليل الطبية. 4- إعطاء التطعيمات المناسبة. 1. مشورة ما قبل الزواج
الهدف من مشورة ما قبل الزواج:
• منع انتقال العدوى بين الزوجين. • إنجاب أطفال أصحاء. • تقويم المخاطر المحتملة التي قد يتعرض لها زوجا المستقبل. • التثقيف الصحي لراغبي الزواج. • التدخل الطبي والنفسي والاجتماعي لتهيئة الأفراد للزواج. المشورة المستمرة للمرأة
يجب ألا تقتصر المشورة على فترة ما قبل الزواج فقط بل تمتد إلى ما هو أبعد خلال حياتها الإنجابية. ويأتي ذلك عن طريق تقديم المشورة المستمرة للمرأة فيما يخص:
1. تنظيم الأسرة. 2. أهمية التخطيط للحمل والمباعدة بين الولادات. 3. تفادي الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.
حاول ألا يزيد... المزيد
اختلافات تعكر صفو الحياة بعد الزواج
هناك حقيقة هامة يجب ان يدركها المقبلين على الزواج وهى ان اختلاف البيئة التى تربى فيها كل طرف بالتأكيد... المزيد
اسرار نجاح الخطوبة والوصول بها الى بر الزواج
1- تجنب الخلافات:
ان الخلافات والنزاعات الكثيرة خلال فترة الخطوبة من المؤشرات الخطيرة التى يجب... المزيد
ماهو الحب وعلاماته
ماهو الحب وماهى أبعاده وما هى علامات الوقوع فيه
هذا الموضوع محير تماما بالنسبة للمراهقين الغير... المزيد