توضيح الهدف الرئيسي من العرض: ستتولى الشريحة الثالثة مهمة لفت انتباه الحضور إلى الغاية والهدف الأساسي الذي ترغب بإيصاله من خلال هذا العرض. شرح العناوين الفرعية: إذ أن الشريحة الرابعة والخامسة والسادسة والسابعة ستكون مخصصة لإضافة شرح العناوين الفرعية وتقسيماتها. تلخيص الأفكار النهائية للعرض: إن كنت ترغب بتلخيص أفكار العرض وإضافة الإحصائيات النهائية التي توصلت إليها فيمكنك ذلك من خلال الشريحة الحادية عشر، لاسيما أن بذلك ستستطيع ترتيب الأفكار للحضور من حيث الأهمية والأولوية. إضاءة الأفكار الهامة: إن انتقلت للشريحة رقم 12 و13 و 14 فستجد هناك مساحة واسعة لإضاءة الأفكار المهمة التي تود لفت نظر حضورك إليها. توجيه كلمة شكر للحضور: إذ لاسيما أن بإمكانك استخدام الشرائح المذكورة سابقًا في توجيه كلمة شكر للحضور على إصغائهم ومشاركتهم. تحميل قوالب بوربوينت مجانا. إضافة عنوان الشركة وأرقام التواصل: ستكون الشريحة الأخيرة معدة لملئها بعنوان الشركة وأرقام التواصل والبريد الإلكتروني وحسابات مواقع التواصل الاجتماعي. معاينة قالب powerpoint بسيط 2022 بالصور
أرفقنا لك صور الشرائح الداخلية لقالب بوربوينت بسيط حتى تتمكن من الاطلاع عليها قبل تحميل القالب
مثال من عرض برزنتيشن جاهز
قالب بوربوينت بسيط
ثيم بوربوينت جاهز
تصاميم بوربوينت بسيطة
تصميم بوربوينت مميز
شرائح بوربوينت بسيطة
نماذج عروض بوربوينت مميزة
قوالب بوربوينت مجانية
نماذج من برزنتيشن جاهز
ثيمات بوربوينت مميزة
عرض بوربوينت بسيط
عروض بوربوينت مثالية
شرائح بوربوينت مميزة
تحميل قالب powerpoint بسيط 2022
نشكر زيارتكم لموقعنا، نتمنى أن نكون قد ساهمنا بمساعدتكم.
- سايبر بينك الإبداعية قالب باوربوينت الوردي | PowerPoint PPTX تحميل مجاني - Pikbest
- ماهو عمر الجسم الأيضي - شبكة شايفك
- ماهو عمر الجسم الأيضي | المرسال
- ماذا تعرفين عن العمر الأيضي؟ وكيف يؤثر على وزنك وصحتك؟ - جريدة تحت المجهر من أمريكا
سايبر بينك الإبداعية قالب باوربوينت الوردي | Powerpoint Pptx تحميل مجاني - Pikbest
لكن قالب بوربوينت بسيط يشمل على جميع الميزات التي تبحث عنها من احترافية في التصميم وسهولة في التعديل وسرعة بإضافة الصور التي تريدها. سواء كنت تقوم بعمل عرض شرائح لمشروع ناشئ أو وكالة شركة أو علامة تجارية متعددة الجنسيات سيؤمن لك قالب بوروينت بسيط إمكانية تقديم عروضك في العديد من المجالات بصورة أنيقة دون الحاجة إلى استهلاك المزيد من الوقت لتصميم الشرائح بنفسك
لاسيما أن ليس عليك أن تكون مصممًا خبيرًا لإنشاء مثل هذه الشرائح الاحترافية، فقالب بوربوينت بسيط معد مسبقًا ليناسب جميع المجالات التي قد تحتاج عروضًا لها مع إمكانية تنزيله بنقرة واحدة. سايبر بينك الإبداعية قالب باوربوينت الوردي | PowerPoint PPTX تحميل مجاني - Pikbest. اقرأ أيضًا: معلومات أخرى حول قوالب البوربوينت
كيف يبدو تصميم قالب بوربوينب بسيط من الداخل؟
حرصنا في تصميم هذا القالب على أن نؤمن لكَ كل ما ستحتاجه من وسائلٍ لتقديم عروضك بشكلٍ مميز يبهر الحضور و يسهم في إيصال أفكارك لهم. فما هي محتويات هذا القالب؟
إجمالي قالب بوربوينت بسيط 15 شريحة وظيفية مُصممة مسبقًا ومدمجة في السمة الرئيسية. شريحة إضافة العنوان الرئيسي: إذ لسنا نغفل عن أهمية العنوان الرئيسي في بداية كل عرض لذلك هيئنا شريحة خاصة لإضافة عنوانك الرئيسي بشكل لافت.
تحميل قالب بوربوينت بسيط سيساهم في تقديم عروضك بشكل مبتكر وجذاب لأنه ذو طابع مميز ومنسق، إلى جانب أنه يبدو بمظهر احترافي بعيدًا عن الفوضى. إضافةً إلى أنه الخيار الأمثل لك إن أردت تقديم العروض بشكل مختلف عن العروض الأخرى المُستهلكة والقديمة، وذلك لأنه مصمم بطريقة جذابة ومبتكرة بشكلٍ يلفت انتباه الحضور لمحتويات العرض الذي تقدمه. لأجل ذلك حرِصنا في هذا المقال على تزويدك بأفضل قوالب بوربوينت البسيطة مرفقة بشرح تفصيلي عن مميزات القالب ومحتوياته. تحميل قوالب بوربوينت احترافية مجانا. ماهي مميزات قالب powerpoint بسيط 2022؟
لقالب بوربوينت بسيط العديد من الميزات التي ستدفعك حتمًا لتحميله، إذ غالبًا ستجد فيه الميزات التي تبحث عنها وأكثر، وذلك بسبب بساطته التي تجعل منه خيارًا أساسيًا في تقديم عروضك مهما كان موضوعها.
يَعرفُ كل واحدٍ منّا عمره الزمني، وهو الرقم الذي تحتفل به كل عام. ولكن ماذا تعرف عن عمرك الأيضي (يقال له معدل الاستقلاب الأساسي أو معدل التمثيل الغذائي أو BMR)؟
يتمحور العمر الأيضي (الاستقلابي) حول عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في أثناء الراحة (أو الطاقة التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وظائفه اليومية) مقارنة بالأشخاص الآخرين ممن هم في عمرك. بينما يعتمد العمر الزمني على عدد السنوات التي عشتها – ولا يمكنك فعل أي شيء لتغيير هذا الرقم – فقد تساعد بعض التعديلات في نمط الحياة في تعديل عمرك الأيضي. تعبيرية
إليك ما يجب أن تعرفه عن عمرك الأيضي، وكيف يؤثر في صحتك، وطرائق جعل عملية التمثيل الغذائي أكثر كفاءة. ما هو العمر الأيضي؟
من الصعب تحديد العمر الأيضي دون تحديد ما يسمى معدل الأيض الأساسي (BMR). ماهو عمر الجسم الأيضي | المرسال. فمعدل الأيض الأساسي هو عدد السعرات الحرارية أو الطاقة من السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على أداء جسمك، بما في ذلك الأعضاء، والهضم، والعضلات، وكل شيء آخر يعمل خلال فترة الراحة. مثلًا:
إذا كنت مستلقياً في السرير طوال اليوم، فهذا ما سيحتاجه جسمك أو يحرقه ليعمل. يعتمد معدل الأيض الأساسي على الجنس والطول والوزن وكتلة العضلات الخالية من الدهون ومجموعة عوامل أخرى.
ماهو عمر الجسم الأيضي - شبكة شايفك
كيف يختلف العمر الأيضي عن العمر الزمني
إن العمر الزمني هو ببساطة عبارة عن عدد السنوات التقويمية التي كنت فيها على قيد الحياة ، كما أن العمر الزمني هو إحدى الطرق التي تستخدم لقياس مستوى لياقتك مقارنةً بأفراد أخرين ، والعمر الأيضي هو معدل التمثيل الغذائي الخاص بك مقارنة بالآخرين في فئتك العمرية ، لذلك إذا كان عمرك الأيضي مناسب إلى عمرك الزمني فأنت تشبه بقية السكان في عمرك ، أما إذا كان عمرك الأيضي أقل من عمرك الزمني فربما تكون هذه علامة جيدة عن حالتك الصحية ، أما إذا كان أعلى من عمرك الزمني فقد ترغب في إلقاء نظرة على عاداتك الغذائية وممارسة التمارين الرياض ية بشكل منتظم. فهم معدل العمر الأيضي الأساسي
إن معدل العمر الأيضي الخاص بك هو عبارة عن الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ليعمل بأقل جهد ممكن مثل عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند رفع إصبعك أو عدد السعرات التي تحرقها من خلال أشياء بسيطة جداً مثل التنفس والهضم والدورة الدموية. إن معدل العمر الأيضي لا يأخذ في الاعتبار النشاط البدني الشاق وهذا أمر مهم لأن حوالي 60 إلى 75 في المائة من السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم تحدث بينما لا تفعل شيئًا وبالتالي فإن العمر الأيضي يطلق عليه أيضاً معدل الأيض أثناء الراحة.
ماهو عمر الجسم الأيضي | المرسال
كلما ارتفع معدل الأيض الأساسي لديك، كان عمرك أفضل. وتشير إحدى الدراسات إلى أنه كل 10 سنوات ينخفض معدل الأيض الأساسي عند البالغين (BMR)، بنسبة 1-2٪ بسبب فقدان العضلات الهيكلية، ما يقلل من احتياجات الطاقة لدى البالغين ويعزز البدانة. كيف تحسب عمرك الأيضي؟
لحساب عمرك الأيضي، تحتاج إلى معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك. ماهو عمر الجسم الأيضي - شبكة شايفك. من أجل ذلك، من الأفضل العمل مع اختصاصي طبي يمكنه إعطاؤك رقماً أكثر دقة، ومع ذلك، لأخذ فكرة عن عمرك الأيضي في الوقت الحالي. يمكنك استخدام الصيغة الحسابية الآتية:
بالنسبة إلى الرجال: معدل الاستقلاب الأساسي = 10 × الوزن (كجم) + 6. 25 × الطول (سم) – 5 × العمر (بالسنوات) + 5
بالنسبة إلى النساء: معدل الاستقلاب الأساسي = 10 × الوزن (كجم) + 6. 25 × الطول (سم) – 5 × العمر (بالسنوات) – 161
بمجرد معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك، ستقارنه بمخطط العمر الأيضي. يمكن الحصول على عمرك الأيضي، أكثر تحديداً، باستخدام آلة تحليل المعاوقة الكهربائية البيولوجية Bioimpedance، التي تتميز بأجهزة استشعار تضعها على أصابعك وأصابع قدمك، ثم تُرسل شحنة كهربائية عبر جسمك، وتقيس حجم الماء والدهون ومقدار مساهمة عظامك في وزنك.
ماذا تعرفين عن العمر الأيضي؟ وكيف يؤثر على وزنك وصحتك؟ - جريدة تحت المجهر من أمريكا
كيف يختلف العمر الأيضي عن العمر الزمني
إن العمر الزمني هو ببساطة عبارة عن عدد السنوات التقويمية التي كنت فيها على قيد الحياة ، كما أن العمر الزمني هو إحدى الطرق التي تستخدم لقياس مستوى لياقتك مقارنةً بأفراد أخرين ، والعمر الأيضي هو معدل التمثيل الغذائي الخاص بك مقارنة بالآخرين في فئتك العمرية ، لذلك إذا كان عمرك الأيضي مناسب إلى عمرك الزمني فأنت تشبه بقية السكان في عمرك ، أما إذا كان عمرك الأيضي أقل من عمرك الزمني فربما تكون هذه علامة جيدة عن حالتك الصحية ، أما إذا كان أعلى من عمرك الزمني فقد ترغب في إلقاء نظرة على عاداتك الغذائية وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. فهم معدل العمر الأيضي الأساسي
إن معدل العمر الأيضي الخاص بك هو عبارة عن الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ليعمل بأقل جهد ممكن مثل عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند رفع إصبعك أو عدد السعرات التي تحرقها من خلال أشياء بسيطة جداً مثل التنفس والهضم والدورة الدموية. إن معدل العمر الأيضي لا يأخذ في الاعتبار النشاط البدني الشاق وهذا أمر مهم لأن حوالي 60 إلى 75 في المائة من السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم تحدث بينما لا تفعل شيئًا وبالتالي فإن العمر الأيضي يطلق عليه أيضاً معدل الأيض أثناء الراحة.
بمعنى آخر، قد تؤثر بعض خيارات نمط الحياة إيجاباً بالعمر الأيضي. كيف تحسن عمرك الأيضي؟
للحفاظ على حرق الأيض ومنع معدل الأيض الأساسي من الانخفاض، ضع في اعتبارك هذه الاستراتيجيات للحصول على العمر الأيضي أفضل:
1. احصل على مزيد من النشاط على مدار اليوم
ما عدا التدريبات الخاصة بك، يمكن أن يساهم النشاط الذي تقوم به في الأساس كل يوم في عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في أثناء الراحة. (هذا هو المكان الذي يؤثر الهدف من 10000 إلى 15000 خطوة) سيساعد المشي والركض – أي نوع من الأنشطة الهوائية على مدار اليوم – على تحسين معدل الأيض الأساسي الخاص بك، حتى لو كان ذلك يعني المشي في أرجاء منزلك فهو أفضل بقليل من الجلوس معظم اليوم. إليك بعض النصائح لزيادة نشاطك البدني:
1 ـ ابدأ اليوم بسلسلة من تمارين الشد. 2 ـ اختر السلالم بدلاً من السلالم المتحركة والمصاعد وأماكن وقوف السيارات البعيدة عن الباب. 3 ـ تجول حول مسكنك بعد العشاء كل ليلة. 4 ـ قم بالمشي السريع لمسافة 3 كم، أو اركب الدراجة عدة مرات في الأسبوع. 5 ـ انضم إلى فصل تمرين أو فصل رقص تستمتع به. 2. رفع المزيد من الأوزان
من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل معدل الأيض الأساسي الخاص بك، تمارين القوة.