إن التبرع بالدم عمل قوي منقذ للحياة ، يساعد مرضى الصدمات والعمليات الجراحية في الحفاظ على المستويات الصحية للدم ، بعد التبرع بالدم قد يعاني المتبرع من الشعور بالتعب ، الصداع الخفيف وفقدان الوعي في بعض الأحيان. وهذا المقال يناقش النظام الغذائي الذي يجب اتباعه قبل وبعد التبرع بالدم ، فمن الضروري تناول الأنواع الصحية من الأطعمة بعد التبرع بالدم والتي تساعد علىى إنعاش الحديد المفقود والفيتامينات. الاطعمة التي يجب تناولها على الفطور قبل التبرع بالدم:
1- أطعمة غنية بالحديد: الأطعمة لديها نوعان من الحديد heme, non-heme iron ، يوجد حديد هيم في اللحوم ، وهذا النوع يتم امتصاصه بواسطة الجسم بنسبة 30% ، أما النوع الثاني فيوجد في المصادر النباتية مثل الخضروات ، الفواكه والمكسرات ، وهذا الحديد لا يتم امتصاصه بالكامل من الجسم ، والذي يكون حوالي 10%. قبل التبرع بالدم يجب زيادة الكمية المستهلكة من الأطعمة الغنية بالحديد ، لأنها تساعد على زيادة الحديد المختزن في الجسم وتقلل مخاطر الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد ، وتوجد بعض الفواكه المعززة للحديد مثل الفراولة ، البطيخ والمشمش المجفف. 2- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: فيتامين ج ضروري لتعزيز امتصاص الحديد ، لذلك ينبغي تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين صباح اليوم الذي يتم فيه التبرع بالدم ، لأنها تعمل على امتصاص المزيد من الحديد ، فتناول كأسين من عصير البرتقال يزيد من استهلاك فيتامين ج ، بعض الفواكه الأخرى الغنية به مثل الكيوي ، التوت ، الشمام ، الجريب فروت والأناناس.
نصائح بعد التبرع بالدم
سرايا - إن التبرع بالدم عمل تطوعي قد يساهم في إنقاذ حياة الكثير من المرضى والمصابين، ويوجد عدة أنواع من التبرع بالدم، والتي يساعد كل منها في حل مشكلات طبية متنوعة، ومن أكثر أنواع التبرع بالدم شيوعًا هو التبرع الكامل، والذي يقوم فيه الأشخاص بالتبرع خلاله بحوالي نصف لتر من الدم الكامل، وبعد هذا يقوم المختصون بفصل الدم إلى مكوناته من (الخلايا الحمراء، البلازما، والصفائح الدموية). ويجب العلم بأن التبرع بالدم عبارة عن هدية منقذة للحياة، وعملية تُفيد كلًا من المتبرع والمتلقي، ومن الأسئلة التي قد تُثير فضول الكثير من الأشخاص الذين يفكرون في التبرع بدمائهم هو ماذا يحدث للجسم بعد التبرع بالدم؟ ويُمكن القول بأن هناك تأثيرات قصيرة المدى على الجسد عند التبرع بالدم، إذ أنه وفي الأيام القليلة التالية لعملية التبرع، يقوم الجسم باستبدال الخلايا الحمراء بمعدل كبير، إذ أن نخاع العظام يتلقى رسالة بأن مستويات الأكسجين الكلية أصبحت أقل نتيجة لفقدان الخلايا الحمراء، وبالتالي يُزيد من إنتاج الخلايا الجذعية، والتي تصير في النهاية إما خلايا حمراء أو خلايا بيضاء وكذلك صفائح دموية. أعراض بعد التبرع بالدم يُمكن الشعور ببعض الأعراض بعد أن يتم التبرع بالدم ولكنها لا تستمر كثيرًا، أما إذا ظلت تلك الأعراض لوقت طويل يكون من الأفضل استشارة الطبيب، فقد يُعاني القليل من المتبرعين من الشعور بخفة الرأس، التعب أو الغثيان نتيجة لخسارة الحديد والماء الذي يرتبط بالغياب المفاجئ لمكونات الدم، ولكن ذلك سوف يمضي سريعًا مع تجديد الدم.
ويتراوح عدد كرات الدم البيضاء بين أربعة الى عشرة ألاف كرية في واحد مليمتر مكعب من الدم. 4. الصفائح الدموية: يبلغ عدد ها بين 150, 000 إلى 450, 000 صفيحة في المليمتر المكعب الواحد و هي المسئولة عن تجلط الدم عند حدوث الإصابات لاسمح الله. أين يتم التبرع بالدم؟
يمكنك التبرع بالدم في بنوك الدم والمستشفيات والمراكز المتخصصة. ما الذي يستفيده المتبرع بالدم؟
أهم ما في الأمر هو رضاء الله سبحانه وتعالى فالمتبرع يساهم في إنقاذ أرواح العديد من البشر ويساعد في جلب الشفاء لكثير من المرضى وبالإضافة إلى ذلك فإن المتبرع يكتسب السلام النفسي بإحساسه برضاء الله عنه ومساهمته في إسعاد أهله وعشيرته بعطائه الذي ليس له في الواقع إي ثمن مادي. وقد اثبتت الدراسات أن المتبرع بالدم خاصة المنتظم يجني العديد من الفوائد الصحية كنتيجة مباشرة لتبرعه بالدم والتي منها زيادة نشاط نخاع العظام في انتاج كميات جديدة من الدم وزيادة نشاط الدورة الدموية بالإضافة إلى التقليل من نسبة الحديد في الدم مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين. من الذي يمكنه التبرع بالدم؟
يمكن لأي لإنسان بين سن 17-60 سنة التبرع بالدم إذا كان لايعاني من أي أمراض مزمنة، أما من يعاني من مرض حاد عابر فيكمنه التبرع بعد تماثله الشفاء التام بعد استشارة الطبيب.
وقالت إن هناك سوء فهم في ترجمة هذا المصطلح، الذي ظهر في الستينيات من القرن الماضي، إذ إن الهدف منه هو إيجاد حلول للتحديات، ومحاولة تطوير الخدمات من أجل توفير حياة كريمة ومستقرة وآمنة لسكان المدينة. الخوف من تغيير الهوية وترى الحضرمية أن كل مدينة عربية، لها عنوانها المميز من خلال مجتمعها الذي يقطن فيها، وما لديه احتياجات مختلفة عن المدن الأخرى، وبالتالي فإن المدن الذكية يتم تصميمها بناءً على احتياجات المواطنين وبحسب هوية وثقافة الدولة، وليس لما تم عمله فى دولة أخرى. وتشدد ليلى الحضرمية على ضرورة استحداث وتطوير أطر تنظيمية مثل "قوانين البنية الذكية"، التي تُشرّع وتضبط عمل الجهات المعنية بتجهيز البنية التحتية للمدينة الذكية تطوير البشر والحجر وتؤكد الحضرمية أن نجاح مشاريع المدن الذكية يحتاج إلى إشراك المجتمع، وتطوير "البشر والحجر"، حيث يجب أن يكون هناك تطوير مستمر في بناء قدرات العاملين في مشاريع المدن الذكية وبناء مراكز التقنية التي تواكب التطورات التي تحدث في العالم. المدن الذكية في السعودية. ولفتت إلى أن مشاريع المدن الذكية مكلفة جدا، إذ يشكّل هذا الأمر عائقا أمام تبني الكثير من الحكومات في الاستثمار في هذه المشاريع، لذلك قامت معظم الدول بإيجاد حلول بديلة في تمويل هذه المشاريع من خلال الشراكة مع القطاع الخاص.
جريدة الرياض | السعوديَّة.. والمُدن الذكيَّة
الإنفاق على المدن الذكية: الشرق الأوسط: 2021= 1. الذكاء الاصطناعى يشغل بال البشر.. ما قصة المدن الذكية؟. 3 مليار دولار 2022= 2. 7 مليار دولار على المستوى العالمي: 2018= 81 مليار دولار 2020= 158 مليار دولار مبادئ المدن الذكية: - توفير تجربة سلسة - تكون إستراتيجية شاملة - تدفع إلى مشاركة الأفراد كمبدعين في سياق هذه الإستراتيجية. إستراتيجية المدن الذكية تحويل خدمات القطاع البلدي والسكني إلى «خدمات ذكية» 6 أهداف تراعي أولويات وتحديات المناطق 50 مبادرة في 9 قطاعات المواقف الذكية الأنظمة الذكية للمحافظة على البيئة والتخلص من النفايات الإسكان والإدارة المجتمعية الذكية الأنظمة الذكية لإدارة الأراضي والأصول الأنظمة الذكية لتحسين المشهد الحضري التخطيط العمراني 3 أهداف رئيسة - تحسين جودة حياة المواطنين - تحقيق الاستدامة المالية - تحسين جودة الخدمات المقدمة
الذكاء الاصطناعي يشغل بال البشر.. ما قصة المدن الذكية؟ | Ai بالعربي
أصبح الذكاء الاصطناعى جزءا من الحياة اليومية للبشر، فى ظل انتشار واسع للمنتجات الذكية فى منازلنا وسياراتنا وأماكن عملنا، لكن هذا ليس كل شىء، فوفقا لتقرير سكاى نيوز عربية يتوقع الخبراء حدوث تحولات جذرية فى حياة البشر خلال العقد المقبل، لتصبح المدن الذكية النمط السائد لحياتنا، فما الذى يعنيه أن تكون المدينة ذكية؟ يعرّف الاتحاد الدولى للاتصالات المدينة الذكية المستدامة بأنها مدينة مبتكرة تستخدم تكنولوجيا المعلومات والاتصالات لتحسين نوعية الحياة، وكفاءة العمليات والخدمات الحضرية، والقدرة على المنافسة، مع تلبية احتياجات الأجيال الحالية والقادمة. جريدة الرياض | السعوديَّة.. والمُدن الذكيَّة. والمدن الذكية ليست ترفا بل هي حاجة ضرورية في المستقبل، كما يرى خبراء، على أن يجرى تصميمها وفقا لحاجة سكانها وليس استنساخا لتجارب أخرى. ولأن أكثر من نصف سكان العالم سيعيشون في المدن بحلول 2050، تصبح أهمية المدن الذكية أكبر. ويمكن للذكاء الاصطناعي على سبيل المثال أن يؤدى إلى تعزيز استهلاك الطاقة ، والتخفيف من حدة الازدحامات المرورية، والكشف عن جودة الهواء، وتنبيه الشرطة إلى الجرائم التى تحدث فى الشوارع. وترى ليلى الحضرمية، وهي مدير تطوير المدن الذكية في المركز الوطني للطاقة في سلطنة عُمان، في حديث لموقع "سكاي نيوز عربية"، أن "المدن الذكية"، أو كما يطلق عليها أيضا "المدن المستدامة"، أصبحت حاجة ملحّة لتطبيقها في كل مدننا.
الذكاء الاصطناعى يشغل بال البشر.. ما قصة المدن الذكية؟
عرض أشياء معملية رائعة لي
يتم الآن إنشاء الكثير من التقنية الذكية المطلوبة لمدينة ذكية في مختبر ابتكار الصناعات من Oracle Industries. الذكاء الاصطناعي يشغل بال البشر.. ما قصة المدن الذكية؟ | AI بالعربي. تعرف على كيفية جمع تقنية الجيل الخامس بين إدارة التشييد، شبكات الطاقة في مكان واحد. اتحاد المُدن الذكية المُميزة: اتحاد المُستهلك التعاوني في الطاقة الذكية
نشأ العديد من الوكالات والجمعيات للمُساعدة في توجيه حركة المُدن الذكية، ويُسعدنا أن نعرض اتحاد المُستهلك التعاوني في الطاقة الذكية. مقتطف من موقع ويب الاتحاد التعاوني:
اتحاد المُستهلك التعاوني في الطاقة الذكية عبارة عن منظمة 501(c)(3) غير ربحية تكمن مهمتها في أن تكون مصدرًا موثوقًا للمعلومات بشأن آراء المُستهلكين حول تحديث الشبكات، وتوصيل الطاقة، واستخدامها، ولأجل مُساعدة المُستهلكين على فهم فوائد الطاقة الذكية. يتمثل جدول أعمال الاتحاد التعاوني في الأمور التالية:
الاستماع إلى المُستهلكين من خلال أبحاث المُستهلك الأولية
التعاون مع أصحاب المصلحة عبر الأحداث المُستضافة وأفضل الممارسات المُشتركة
تثقيف المستهلكين عبر مجموعات أدوات التواصل والرسائل
ما ماهية المدينة الذكية بالضبط، ولماذا يجب أن تهتم؟
إذا كنت من بين نسبة 80 بالمائة من الأمريكيين الذين يعيشون في المُدن، فربما لاحظت تغير المشهد الحضري حولك.
ماذا سنستفيد من المبادرة؟
– رفع مستوى رضا السكان وتوفير سبل العيش الكريم
– تعزيز تنافسية المدن والاستدامة الحضرية
– تحسين كفاءة إدارة المدن
– تحسين معدلات مؤشرات الازدهار
– خفض الآثار البيئية السلبية
– جذب الاستثمارات الداخلية والخارجية
– إيجاد فرص العمل.