أفكار فطور صحي للأطفال ، موضوع نهديه لكل أم تبحث عن وصفات غذائية متكاملة لأطفالها في وجبة الإفطار ، والتي تعتبر بمثابة الوقود الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لكي يستقبل الطفل يومه بكل قوة ونشاط. أفكار فطور صحي للأطفال
تجد العديد من الأمهات صعوبة بالغة في إقناع أطفالهم بتناول وجبة الإفطار الصباحية ، خصوصا وأن أغلبهم يستيقظون منزعجين من الذهاب إلى المدرسة ، أو بحكم أن فترة الاستيقاظ من النوم عادة ما تسبب للصغار فقدانا للشهية. لا تقلقي أبدا ، فقد اخترنا لك 6 وصفات لذيذة تثير شهية طفلك وتجعله – إن شاء الله – مستمتعا بوجبة الإفطار ، وقبل ذلك ننصحك بأن تحرصي على أن ينال طفلك ليلة نوم مبكرة يسودها الهدوء. اقرأ أيضا:
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال
1 – عصيدة الشوفان والمانجو
عن: Oh My Veggies
الشوفان والمانجو يمثلان قيمتان غذائيتان غنيتان بالألياف والفيتامينات التي يحتاجها الطفل ، وسنلعب بالوصفات حتى نعد طبقا صباحيا شهيا. المقادير:
– كوبان من دقيق الشوفان. – كوب من لب المانجو المهروس
– 3 إلى 4 أكواب من الحليب. طريقة التحضير:
– قومي بوضع دقيق الشوفان في وعاء ، ثم أضيفي عليه الحليب وقومي بتحريك الخليط باستمرار.
موقع خبرني : فطور صحي للأطفال برمضان.. أفضل الوصفات المغذية
الخبز (حبوب كاملة) المطهو مع التفاح والقرفة. توست مصنوع من الحبوب الكاملة مع الموز المهروس، وزبده الفول السوداني. التوست مع البيض المخفوق وشرائح الطماطم. الشوفان بالفواكه المُجففة والمكسرات. كيفية جعل الطفل يتناول وجبة الفطور في الروضة في بعض الأوقات تُعاني الأم مع طفلها حتى يَتناول وجبة الفطور الخاصة به وهذه بعض من الاقتراحات التي تُساعدها في جعله يَنتهي من وجبته بالكامل:- دمج الفواكه مع الجبن بالإضافة كوب من حليب كامل الدسم. تَقديم الحبوب التي يُحبها الطفل مع الحرص على اختيار الحبوب التي تَحتوي على الفيتامينات والمعادن، والألياف. يُمكن جعل الطفل يتناول العصير في البداية. جعل الطفل يَقوم بتَحضير وجبة الفطور الخاصة به. اختيار الوجبات المُحمصة التي تَحتوي على نسبة من الدهون والألياف. نصائح تَحضير وجبة فطور صحي للأطفال في الروضة قد تَقوم الأم بتَحضير وجبة الفطور دون الوعي بالنصائح التي عليها معرفتها، لتَستطيع مد أطفالها بالعناصر الأساسية بوجبات شهية:- عند القيام بتَحضير وجبة الفطور يَجب أن تَكون الوجبة مُقطعة لقطع متوسطة، وفي أواني بألوان رائعة، حتى تَعمل على تَشجيع الطفل على تناول الطعام يَجب أن يَنهض الطفل قَبل تناول وجبة الفطور قبل 10 دقائق، حتى يَكون في كامل وعيه وتَركيزه في تَذوق الطعام.
افكار فطور صحي للاطفال | أطيب طبخة
الخضروات الطازجة للأطفال في فطور رمضان من المهم أن تحتوي مائدة الإفطار على طبق السلطة المكون من الخضروات، والتي تعتبر من الأطباق الهامة للأطفال على المائدة، لاحتوائها على كافة العناصر الغذائية والألياف التي يحتاجها الجسم. البروتين: البروتين للأطفال في فطور رمضان يتمثل البروتين في اللحوم والدواجن والتي تعتبر مصدر مميز للبروتين، كما أنها تعتبر هامة للأطفال لتعزيز صحة العظام ونمو الأطفال بالشكل السليم. أفضل فطور صحي للأطفال في رمضان: من المهم أن يحتوي فطور رمضان للأطفال على الأطعمة المغذية الغنية بالعناصر الغذائية المميزة، والتي تساعد على بناء جسم الأطفال وإعادة النشاط والطاقة للجسم، وزيادة قدرتهم على الصيام في اليوم التالي، ولهذا يجب على الأم تقديم أنواع الأطعمة الغذائية الغنية المفيدة للجسم وإليك خيارات فطور للأطفال ومنها: شوربة القرع: شوربة القرع للأطفال في فطور رمضان المقادير: كوب قرع مقطع. نصف كوب شوفان. بصلة. حبة من البطاطس. 2 حبة من الجزر. ثمرة من الطماطم. ملح وفلفل أسود. كوب من كريمة الطبخ. مكعب مرقة دجاج. ملعقة من الزيت. طريقة التحضير: - في قدر به الزيت يتم وضع البصل المفروم على النار الهادئة، ويقلب حتى يصفر لونه.
الحبوب الكاملة تَحتوي على نسبة عالية من الألياف، والبروتين، والعناصر الغذائية الهامة، والفيتامينات، ومن أكبر الأمثلة التي تُساعد في الحصول على جميع العناصر الموجودة في الحبوب الكاملة، وجبات الشوفان المُضاف إليه الحليب، وبذور الشيا، وجوز الهند المبشور، والفواكه المُجففة، ويَتم تَحضيره بتلك الطريقة:- يُوضع كوب من دقيق الشوفان مع كوبان ونصف من الحليب. يُترك الوعاء في الميكروويف لمدة 30 دقيقة، وعند إخراجه يُضاف له الفواكه المُجففة، والموز المُقطع، وملعقة كبيرة من العسل. كما يُمكن إضافة القليل من المكسرات في حالة توفرها. الكربوهيدرات تُساعد في جعل الأطفال يشعرون بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى أن لها دور كبير في بناء الجسم، ومده بالطاقة اللازمة التي يَحتاجها الطفل للعب في الروضة، ومن أمثلة الكربوهيدرات البطاطا الحلوة، وشرائح الخبز بالبطاطا. الدهون الصحية من العناصر الهامة التي يَحتاجها الرضع، والصغار، لتَعزيز نمو الدماغ والجسم، ولهذا عند تَحضير وجبة الفطور أو الوجبات الأخرى يُرجى إدخال عنصر الدهون الصحية في الوجبات، والتي تَتمثل في بذور الشيا، وبذور الكتان، بذور الأفوكادو. الفواكه والخضروات لا غنى عنها في تَحضير فطور صحي للأطفال في الروضة أو الوجبات الأخرى، لأنها عنصر أساسي من العناصر التي يَحتاج لها الطفل وهي الألياف، والفيتامينات والمعادن، لذا يَجب أن تَكون ضمن وجبة الفطور إما بوضعها مع العصير (سموذي)، أو تَقطيعها شرائح، وتَقديمها للطفل.
Follow @hekams_app لا تنسى متابعة صفحتنا على تويتر
لا تزرع الشوك في دربي
مسلسل نحن لا نزرع الشوك | الحلقة 3 | اثار الحكيم | خالد النبوى - Dailymotion Video
Watch fullscreen
Font
لا تزرع الشوك برجليا
النجاح ليس صعباً إنه متاحٌ للجميع، الأرض تتسع لنا كلّنا برحابتها وصبرها، والسماء كذلك سقفها شاسع جداً، إنها تتسع لأحلامنا دون نهايات، لا تستقطع حلماً من آخر، ولا تمنح البؤساء الأحلام، إنها تصفعهم بعين الواقع؛ كي يستفيقوا، كُن غيمةَ حب، وأمطر سعادة، وبهاء، وتأَلّقاً. مَن يحارب الهواء سيسقط ويختنق بغبار المعركة، والضعفاء الذين يستدرجون الأضعف ليزرعوا الشوك بالإنابة عنهم سينالون العقاب قبل غيره، من يزرع الشوك سيجني الألم، كل وخزة ستذهب نحو القلب، دع قلبك في أمان، لا تجعل الأحجار في طريق الآخرين؛ لأنك ستتعثر بواحد منها، ولا تنثر المسامير في الطرقات قد تمر عليها حافياً ذات يوم، وسيأتي ثق بأنه سيأتي ما دمتَ محشواً بالكراهية حد التخمة. الذين ينفثون الابتسامات الزائفة في وجهك، من يسرقون أماكن غيرهم، من يتعدون على الوقت سيسقطون، ثق بأنك إلى ذاك مآل والشوك الذين زرعته سيدمي قدميك إن لم تقرأ الطريق بشكل صحيح، اغرس وردة حاول أن تكون نقياً من الداخل من أجلك فقط.
لا تزرع الشوك في ارض
مسلسل نحن لا نزرع الشوك | الحلقة 23 والاخيرة | اثار الحكيم | خالد النبوى - Dailymotion Video
Watch fullscreen
Font
بداياته الأدبية في مدرسة شبرا الثانوية كان يجيد الرسم وبدأ يعد مجلة يكتبها ويرسمها وتحولت المجلة إلى مجلة للمدرسة بعد أن أعجبت إدارة المدرسة بمجلة التلميذ يوسف محمد السباعي وأصبحت تصدر باسم (مجلة مدرسة شبرا الثانوية) ونشر بها أول قصة يكتبها بعنوان (فوق الأنواء) عام 1934 وكان عمره 17 عاما ولإعجابه بها أعاد نشرها فيما بعد في مجموعته القصصية (أطياف) 1946م. وأما قصته الثانية بعنوان (تبت يدا أبي لهب وتب) نشرها له "أحمد الصاوي محمد" في المجلة التي كان يصدرها باسم (مجلتي) عام 1935 إلى جانب أسماء الدكتور طه حسين وغيره من الأسماء الكبيرة وعام 1945 كانت تصدر في مصر كل يوم سبت (مجلة مسامرات الجيب) صاحـبها "عمـر عبد العـزيز أمين" صـاحب (دار الجيب) التي كانت تصدر أيضا روايات الجيب. مسلسل نحن لا نزرع الشوك | الحلقة 3 | اثار الحكيم | خالد النبوى - Dailymotion Video. ويرأس تحرير (مسامرات الجيب) "الأستاذ أبو الخير نجيب" الذي عرف بمقالاته الساخنة، وكان يوسف السباعي ضابطا صغيرا في الجيش يكتب قصة كل أسبوع. وكانت المجلة انتشر لوحة فنية كل أسبوع ويكتب لها يوسف السباعي قصة هذه اللوحة الرائعة التي كانت تدفعنا إلى الاحتفاظ بها. ومن الطريف أنني – وكنت وقت ذاك طالبا بالتوجيهية بأسيوط كتبت للمجلة مقالا بعنوان (مصطفى النحاس المفترى عليه) وأرسلته بالبريد وفوجئت بالمجلة تنشر المقال.