العوامل المؤثرة على عضلات قاع الحوض
هنالك العديد من العوامل التي تؤثّر على عضلات قاع الحوض، ومنها: الحمل ، والولادة، والعمليّات الجراحية، والتقدّم في السّن، والمعاناة الطويلة من الإمساك، والسّعال الشّديد، أو حتّى زيادة الوزن، لذلك يمكن الاستفادة من تمارين كيجل للذين يعانون من سلس البول، أي تسرّبه عند العطس، أو الضّحك، أو السعال، أو الذين يعانون من سلس البراز، ولكن هذه التمارين لا تفيد كثيراً النّساء اللواتي يعانين من سلس بول شديد وحاد، أو اللواتي يحدث لديهنّ سلس في البول بسبب امتلاء المثانة. [٣]
المراجع
↑ "Exercises for Pregnant Women",, Retrieved 3-8-2018. تمارين لرفع الرحم في. Edited. ↑ "Kegel Exercises",, Retrieved 3-8-2018. Edited. ↑ "Kegel exercises: A how-to guide for women",, Retrieved 3-8-2018. Edited.
- تمارين لرفع الرحم لغتي
- موقع يلا شوت نيوز بث مباشر art
تمارين لرفع الرحم لغتي
وعندى استفسار بسيط.
تمرين سهل لإخراج هواء الرحم بخمس قائق فقط - بإذن الله -
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي المباركات ، لاحظت بعض النساء تشتكي من هذه المشكله خصوصاً المتزوجات
وحقيقه لاعلم لي بالمتزوجات اذا كانت هذه نتاج مشكله عضويه او نحوه! و كون أني انسانه رياضية جربت تمارين كثيره ، لاحظت ان معظم التمارين التي تعمل على رفع الحوض تساهم بتخليص البطن من الهواء سواء كان بالبطن او من خلال الرحم..
لكن اقوى التمارين في هذه النقطه ، التي جربتها مراراً وكل مره اجربها اجد نتائج طيبه في هذا الجانب
تمرين مد الجسد على الجدار
انسدحي ومدي جسمك الاسفل كله على الجدار والاعلى على الارض بشكل زاويه قائمه
( هكذا: ||ـــ) ، هل الرمز واضح ؟! ثم استعيني بذاعيك لرفع ( عصعصك) او اسفل عمودك الفقري ، ستجدين الدورة الدموية توجهت كلها تقريباً للبطن وشعور بالراحة جميل ، البثي خمس دقائق على هذه الحالة. بعد رفع الايدي. تمارين لرفع الرحم لغتي. ستكون اكتافك تقريبا على الارض والجسد معظمه مرتفع. تنفسي بهدوء وانهضي من الوضعيه بهدوء، وستلاحظين ان الهواء خرج بفضل الله. * ملاحظة مهمه: هذي الحركه ممنوعه وقت الحيض ، وكل تمارين و وضعيات الشقلبه والانقلاب والعنيفه والاحمال الثقيله ممنوعه وقت الحيض ، لانها تسبب ميلان للرحم او انقلاب - لاسمح الله -.
جدول المباريات
لا يوجد مباريات هذا اليوم
بث مباشر ياسين تيفي لمشاهدة المباريات تقدم لكم خدمة إضافية على موقع Yacine tv Live وهي خدمة يلا شوت نيوز حصري yalla shoot news 7asry المتخصص هي الأخرى في متابعة اخبار الرياضة اليوم ومشاهدة مباريات اليوم بث مباشر بدون اعلانات وبدون تقطيع في جميع البطولات العالمية والاوروبية المختلفة والتي سوف تعرض لكم بث مباشر للمباريات بدون تقطيع يلا شوت لايف عزيزي القارئ مثل خدمة اكشنها كورة لايف. يلا شوت نيوز حصري والذي يعتبر مثل موقع يلا شوت الجديد عزيزي القارئ سوف يتيح لك مشاهدة المباريات بدون تقطيع وبدون اعلانات خصوصا مشاهدة مباريات الدوري الاسباني ومشاهدة مباريات الدوري الانجليزي بالإضافة كذلك إلى مشاهدة مباريات الدوري الايطالي والدوري الالماني والدوري الفرنسي جميع الدوريات الاوروربية الكبرى التي سوف تكون حصريا في خدمة يلا شوت حصري الجديد مشاهدة ماتشات اليوم بدون تقطيع.
موقع يلا شوت نيوز بث مباشر Art
عثمان نيوز الرئيسية
اخبار اليوم
اخبار الرياضة
اخبار الاقتصاد
اخبار الصحة
منوعات
آخر المستجدات تبرعات منصة إحسان والتي تجاوزت الـ2 مليار ريال المملكة العربية السعودية تؤكد دعمها للدولة الفلسطينية وضرورة إنتهاء الاحتلال الاسرائيلي هلمسلي الخيرية… تقدم 22.
معلومات الأهلي وطلائع الجيش
🏆 البطولة: كأس مصر 2020. ⌚ موعد المباراة: الساعة 8:00 مساءا بتوقيت مصر والساعة 9:00 مساءا بتوقيت السعودية. ⏰ تاريخ المباراة: السبت الموافق 5-12-2020. 📺 القنوات الناقلة: أون تايم سبورت 1. 🎤 التعليق الصوتي: لم يحدد بعد. 🏟 ملعب المباراة: استاد برج العرب بالإسكندرية. ⚽ نتيجة المباراة: انتهت المباراة بفوز الأهلي بضربات الترجيح 3-2.