سبب وفاة المذيع فهد الحمود، انتشر خبر اثار المملكة العربية السعودية حزنا والما على المذيع السعودي فهد الحمود، حيث تداول العديد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي خبر الوفاة عبر حساباتهم الشخصية، وجاء الخبر كالصاعقة على المواطنين والمحبين للمذيع فهد الحمود ، وسوف يتم الصلاة عليه وتشييع جثمانه الى مثواه الاخير اليوم الأحد الموافق 19 من ديسمبر من العام 2021، والصلاة عليه ستكون بعد صلاة العصر، ونحن في هذا المقال ومن خلال موقعنا طموحاتي سوف نتعرف معكم على سبب الوفاة، تابعوا معنا. سبب وفاة المذيع فهد الحمود
قد اعلنت جميع قنوات الاخبار السعودية عن وفاة المذيع السعودي في القناة الاخبارية السعودية الحكومية، فهد الحمود، وقد توفي عن عمر يناهز 60 عاما، حيث توفي نتيجة تعرضه لوعكة صحية في الفترة الماضية، وقد نعى المذيع السعودي الكبير والمحبوب من المواطنين في المملكة العربية السعودية فهد الحمود، ونعاه الكثيرين من المشاهير عبر حساباتهم الشخصية، وقدموا التعازي لاهل الفقيد وذويه. آخر ظهور للاعلامي فهد الحمود
يعتبر الاعلامي فهد الحمود من الجيل الذهبي للاعلام السعودي، حيث كان اخر ظهور للاعلامي عبر قنوات التلفاز في شهر رمضان الماضي 2021، وقد حل ضيفا لقراءة نشرة الاخبار تكريما له ولمسيرته الكبيرة في هذا المجال.
- ذكرى : وفاة المذيع فهد الحمود وماهو سبب وكذلك عمر المذيع السعودي • اليمن الغد
- كيف أزيل الكرش في اسبوع
- كيف ازيل الكرش من خلال تمارين سهلة خلال 7 ايام - فن التفكير
- كيف أزيل الكرش في يوم - مجلة رجيم
ذكرى : وفاة المذيع فهد الحمود وماهو سبب وكذلك عمر المذيع السعودي &Bull; اليمن الغد
فريق التحرير نعى الوسط الإعلامي السعودي المذيع المخضرم فهد الحمود الذي توفي صباح اليوم السبت بعد تعرضه لسكتة قلبية في منزله، عن عمر 63 عاماً، بحسب ما قاله ابنه لـ"العربية. نت". وقضى الحمود ما يقارب الـ33 عاماً من عمره في العمل التلفزيوني، وكان من الأسماء اللامعة والمعروفة التي لن تمحى من ذاكرة المشاهدين السعوديين. وكان قد تقاعد عن العمل التلفزيوني قبل 6 أعوام، بعدما قدّم لسنوات نشرات الأخبار وعددا من البرامج مثل "مع المزارعين" و"أهل الخليج" ومسابقات "انطلق نحو الهدف" التلفزيونية. وبعد تقاعده، تفرغ الحمود للعمل في مؤسسة إنتاج خاصة به. كما شارك في إبريل الماضي في تقديم نشرات عبر قناة الإخبارية السعودية. ولد الحمود عام 1378 هـ في ثارمادا، ودرس حتى الصف الرابع الابتدائي هناك، ثم انتقل إلى شقراء ودرس هناك حتى أنهى المرحلة الثانوية. بعدها انتقل إلى الرياض ليدرس في الجامعة. يذكر أن الحمود خريج كلية الآداب بجامعة الملك سعود قسم اللغة العربية. وكان الحمود ينظم وقته بين العمل في التأمينات الاجتماعية والدراسة في ذلك الوقت. واستمر في هذا العمل حتى تخرجه من الجامعة. وبعد تخرجه عام 1404ه، وأثناء رحلة إلى تونس، التقى الحمود بزميل له خلال أيام دراسته الجامعية يدعى عبد الله الفردي على متن الطائرة، وعرض عليه الانضمام لفريق التلفزيون السعودي.
ولدى عودته من تونس ، سافر الحمود إلى مقر التلفزيون وأجرى تجربة في قراءة نصوص من الأخبار لاختبار لغته وأدائه، تمت الموافقة على تعيينه، حكاية أول سعودية "أصم" تحصل على درجة الماجستير في أمريكا. بدأ الحمود عمله في دورة تدريبية لمدة 20 يومًا، ثم انتقل إلى البث على شكل إذاعة تربط برنامجًا مدته أربعة أشهر، ثم بدأ في تقديم ملخصات إخبارية وبعد عام بدأ في تقديم النشرات الإخبارية، بالإضافة إلى الظهور على القناة السعودية، عمل عبد الحمود كمراسل تعاوني لقناة MBC في الرياض لمدة 18 عامًا ، بينما ظل عمله على التلفزيون السعودي، وقد اعتزل الحمود عام 1437، كما وتقاعد في مطلع العام. محمد من فلسطين رقم التواصل 00972598680510
المشي يوميا لمدة 3 ساعات. لعب الرياضة وبالاخص التي تزيل الكرش. عدم تناول العشاء ليلا. شرب المياه بكثرة. الابتعاد عن السكريات والشوكولا واستبدالها بالفواكه والخضروات. اتباع وصفة اربع معالق لبن مع نصف ليمونة وتناولها مساء تعمل على تقلص الكرش وطرد السموم من الجسم. النوم بشكل كافي للقيام بعملية الايض ستبدال الخبز الابيض بالقمح
يمكن إنزال الكرش بدون تمارين من خلال: اتباع نظام غذائي لخفض الوزن. تناول طعام صحي مشوي أو مسلوق. كيف أزيل الكرش في اسبوع. التوقف عن تناول الأطعمة السريعة أو الطعام المقلي. تناول الدهون الصحية بدلا من الدهون الغير صحية، مثل زيت الزيتون. تناول الفواكه والخضروات. التوقف عن تناول السكريات. تناول ماء دافئ مع ليمون على الريق يوميا. تناول مشروبات حارقة للدهون مثل القرفة والزنجبيل.
كيف أزيل الكرش في اسبوع
11- تمرين اللوح الخشبي
قومي بالانبطاح والاستناد على ساعديك … قومي برفع جسمك استنادا على الساعدين وأصابع القدمين والحفاظ على أن يكون الظهر والرأس مستقيمين ومن ثم امالة الحوض لمدة 20 ثانية ثم العودة مرة أخرى للانبطاح على الأرض ومن ثم قومي بتكرار التمرين أكثر من مرة … يا ترى كم من الوقت تستطيعين الاستمرار في وضع اللوح الخشبي دون الانحناء. كيف أزيل الكرش في يوم - مجلة رجيم. 12- تمرين الجلوس والوقوف
تمرين الجلوس والوقوف تمرين بسيط … ضعي يديك خلف رأسك وقومي بأداء التمرين انزلي يجسمك ببطئ لوضعية الجلوس على الكرسي ومن ثم الوقوف مرة أخرى … كرريها 12 مرة على 3 مجموعات تساعدك على التخلص من الدهون في منطقة البطن. 13- تمرين الغزال الطائر
استخدمي جهاز الغزالالطائر وقومي بأداء التمرين على 3 مجموعات كل مجموعة 12 عدة قد تعتقدين أنها ليست كافية ولكن هي في الحقيقة مفيدة جدا للجسم. 14- تمرين الوسط
اجلسي على الأرض وضمي رجليك ومن ثم واثني ركبتيك وارفعي رجليك قليلا في الهواء واحضري وامسكيه بيديك الاثنتين وحركي وسطك وانقلي الوزن من الجهة اليمنى الى الجهة اليسرى والعكس كرري هذا التمرين 3 مجموعات كل مجموعة 12 عدة. 15- تمارين شد البطن
قد تبدو تمارين شد المعدة لأغلب النساء غير مسلية بالمرة ولكنها أمر ضروي إن كنت ترغبين في الحصول على بطن مشدودة ومسطحة قد تتوفر بعض الأجهزة في صالات الجيم يمكن استخدامها لتمارين البطن ولكنني أفضل التمرين التقليدي وهي الاستلقاء على الظهر وممارسة تمارين المعدة ولكن بشكل صحيح كرري التمرين 3 مجموعات كل مجموعة 12 عدة….
كيف ازيل الكرش من خلال تمارين سهلة خلال 7 ايام - فن التفكير
استغلال أوقات الفراغ وجزءٍ من ساعة الغداء في المشي. ممارسة تمارين الاستطالة أثناء الجلوس في المكتب. استخدام الدرج عِوضاً عن المصعد إن أمكن ذلك. ممارسة تمارين المقاومة والتي تعزز من الكتلة العضلية وتحافظ عليها، وتساعد على حرق دهون أكثر أثناء فترة الراحة، ومن الأمثلة على هذه التمارين: رفع الأثقال، وتمارين القرفصاء (بالإنجليزيّة: Squats)، والاندفاع (بالإنجليزيّة: Lunges). كيف ازيل الكرش من خلال تمارين سهلة خلال 7 ايام - فن التفكير. [٥]
خطوات عامة للتخلص من الكرش
إنّ ممارسة تمارين البطن تُساهم في بناء عضلات البطن، لكنّ هذه التمارين وحدها قد لا تكون كافية لإزالة الكرش، وذلك لأن الدهون الحشوية تنخفض مع دهون الجسم الكليّة عند الالتزام بالنظام الغذائي الصحيّ والتمارين الرياضية، وفيما يأتي بعض النصائح للتخلص من الكرش: [٢]
تقليل السعرات الحرارية المتناولة: من المعروف أنّ خفض السعرات الحرارية مهمٌ لإنقاص الوزن، وذلك عن طريق تقليل مجموع السعرات اليومية بما يتراوح من 500 إلى 1000 سعرة حرارية؛ فمن المتوقع أن يُساهم ذلك بخسارة ما يتراوح بين 0. 5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع، ولكن التقليل الحادّ في استهلاك السعرات الحرارية قد لا يكون فكرة جيدة، إذ إنّه قد يتسبّب بنتائج عكسيّة؛ كانخفاض معدل الأيض ، أو عدد السعرات التي يحرقها الجسم يومياً، لذا من المهم تجنّب التقليل الحادّ في استهلاك السعرات الحراريّة ولمُدة طويلة.
كيف أزيل الكرش في يوم - مجلة رجيم
12 إجابة
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
الكرش تعتبر عايق كبير لدى أغلب الأشخاص الذين لديهم كرش على صعيد حياتهم ولكن لإزالة الكرش بدون تمارين رياضية اليك التالى:- - يجب الإبتعاد بشكل كبير عن المشروبات الغازية. -يجب التقليل بشكل كبير من كميات الأكل خلال النهار. -الابتعاد عن الأكل الذى يحتوى على الدهون والسكريات والحلويات. -الابتعاد عن تناول وجبات فى وقت متأخر فى الليل. -الإكتار من شرب كميات كبيرة من المياه اثناء اليوم. -الإكتار من تناول الفواكه.
سنقدم الاساليب والطرق الصحية والطبية الصحيحة التي حقاً تساهم في التخلص من الكرش, بالاضافة الى شرح وايضاح عدد من السلوكيات الغذائية والشخصية التي تساعد الانسان على التخلص من الكرش نهائيا وبسهولة. فما هي أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش وسمنة منطقة الخصر والبطن ؟:: 1) الانتظام في اداء الصلاة ففي حركات الصلاة يفقد جسم الانسان حوالي 580 سعر حراري وبالتالي هي نوع من الرياضة تدعم الانسان نفسيا وروحيا وايضا على المستوي الجسدي فلها دور فعال في التخلص من الكرش. :: 2) تغيير النظام الغذائي الذي يعتمد عليه الانسان, فيجب ان يتم تنويع الطعام الذي يتناوله كل انسان يعاني من الكرش والسمنة, فالوجبة الغذائية يجب ان تنتظم في وقت محدد كل يوم, ويجب ان تحتوي على جميع العناصر والفيتامينات الاساسية فتحتوي على الكربوهيدرات والسكريات والنشويات والبروتينات, ويجب ان يتناول الانسان طعامه المصنوع بزيت غير مشبع خفيف مثل زيت الزيتون او زيت عباد الشمس ولا يتناول طعاما مطبوخ باستخدام السمن او الزيوت المشبعة. :: 3) يجب ان يحرص الانسان على السلوكيات الاتية: * تناول ثمرة او اكثر من الجريب فروت قبل تناول الطعام فهو يقلل من الاحساس بالجوع وبالتالي يساعد على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام وحدوث شبع مبكر.