ذات صلة كيف أترك الشيشة كيف أساعد ابني على الإقلاع عن التدخين
القراءة حول مخاطر الشيشة والتدخين
يعتبر الوعي حول مخاطر الشيشة وآثارها الصحية على الفرد، من الخطوات الهامة لاتخاذ قرار الإقلاع عنها، فإن البحث والقراءة المباشرة حول الضرر الذي يسببه التبغ وغيره من مواد الشيشة سيساعد على زيادة الرغبة في اجتنابها، فالجميع يعرف مخاطره الصحية، ولكن المدخن بشكل خاص دائماً ما يتجنب القراءة عنها، مع أنّ إلقاء نظرة عن قرب على الأبحاث، والأخبار، والإحصائيات عن مخاطر التدخين والشيشة، ستزيد من رغبته في التخلص منها فوراً. [١]
تحديد موعد الإقلاع عن الشيشة
يعتبر تحديد تاريخ الإقلاع عن الشيشة من أهم القرارات التي يمكن اتخاذها عند التفكير في الإقلاع عنها، ويجب الحرص على أن يكون تاريخ الإقلاع عنها في أقرب وقت ممكن، لأن تأجيل موعد تركها من شأنه أن يقلل من حماس المدخن ولن يساعده على الالتزام بالقرار، فينصح بتحديد الموعد، وكتابته في اليوميات، وبذل كل مجهود ممكن للالتزام فيه. [٢]
تجنب المغريات ومسببات تدخين الشيشة
يساعد تجنب الأشياء التي تزيد من الرغبة في تدخين الشيشية، أو التخلص من الظروف والحالات التي يشعر بها الشخص بحاجته للتدخين، على المساعدة في الإقلاع عنها، ومن الجدير بالذكر أنّ العوامل المساعدة لتدخين الشيشة قد تختلف من مدخن إلى آخر، ومن الأفضل تحديدها ووضع خطة للتعامل معها، ومن الأمثلة عليها: [٣]
المناسبات والأنشطة الاجتماعية: يفضل تجنب الجلوس في تجمعات المدخنين، وحلقات تدخين الشيشة في المناسبات الاجتماعية العديدة، ويفضل البقاء في الخارج عند بدء جلسة تدخين الشيشة للحصول على بعض الهواء النقي، أو المغادرة.
تنباكي!! .. التنباك والشمة - Youtube
تنتشر النفة في أغلبية المجتمعات العربية المحافظة التي تمتاز بقوة سلطة الأب والعائلة. ويقول الباحث في الثقافة الشعبية، منصور بوليفة، لرصيف22 إن "الانتشار الواسع لهذا المخدر في الأرياف والبوادي والمناطق ذات التركيبة القبلية المحافظة يعود إلى سيادة نموذج النظام الأبوي الذي يفرض على من يرغب في تعاطي كل أصناف "المزاج" التخفي وعدم المجاهرة. فهذا النوع المخفي من التبغ يعدّ أفضل من التدخين الذي مهما فعلت لإخفاء آثاره فإن رائحته تبقى عالقة". في العديد من المجتمعات، يُعدّ "المزاج" من الأمور المعيبة ولا يجوز للصغار تعاطيه أمام الكبار، ولا النساء أمام الرجال، كما يُعدّ مُنقصاً من هيبة متعاطيه. وتدفع الظروف الاقتصادية الصعبة البعض إلى تعاطي النفة كونها زهيدة الثمن مقارنة بثمن الحشيش وغيره من أنواع "المزاج" الأخرى. هذا إلى جانب بعض المحاذير الدينية والأخلاقية التي تدفع بعض المتعاطين إلى تفضيلها على "المحرمات". في جنوب شرق تونس، وعلى بعد 500 كلم عن العاصمة تونس، تقع مدينة صغيرة تسمى تطاوين، وهي مركز محافظة كبيرة تُعدّ بوابة الصحراء التونسية. في هذه المدينة تتجاوز مكانة النفة كونها مخدراً بسيطاً وتتحوّل إلى مكون أساسي من مكونات الثقافة الشعبية.
تجنب الأصدقاء المدخنين: يفضل تجنب الأصدقاء الذين يدخنون الشيشة لفترة من الوقت عند اتخاذ قرار الإقلاع عنها، والطلب منهم بعدم التدخين عند التواجد معهم. إيجاد طرق للتعامل مع المواقف العصيبة: يفضل البحث عن طرق للشعور بالاسترخاء و الراحة للتخفيف عن النفس، كأخذ حمام ساخن، وذلك لمنع التفكير بتدخين الشيشة. تجنب الملل: يعتبر الاهتمام بهواية جديدة والانشغال بنشاط ما، من الطرق الجيدة لإشغال الوقت، وتجنب التفكير بتدخين الشيشة. المراجع
↑ Terry Martin (5-2-2018), "An Overview of Quitting Smoking" ،, Retrieved 14-9-2018. Edited. ↑ "Reasons to stop hookah/shisha – How to quit hookah",, Retrieved 14-9-2018. Edited. ↑ "Ways To Quit Shisha / Hookah",, Retrieved 14-9-2018. Edited.
سؤال من أنثى 25 سنة
الصحة الجنسية
غشاء البكاره
7 يوليو 2019
6875
عند فحص غشاء البكاره تكون الفتحه واسعه بقدر اصبعين عند الضغط هل هذا طبيعي وهل يوجد طريقه لتضيق
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
لا يهم، ولا يتأثر الغشاء إلا بدخول شيء في المهبل!! 0
2019-07-08 10:05:48
الدكتور عبد العزيز اللبدي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
معلومات هامة عن فحص العذرية وغشاء البكارة. تعرف/ي عليها في هذا الفيديو - Youtube
هل يمكننا الوثوق في نتائج فحص غشاء البكارة؟
تعرضت فتاة تركية تبلغ من العمر 14 عام للاعتداء الجنسي من قبل صديقها، فأجريت لها 3 فحوصات لغشاء البكارة لتتمكن المحكمة من إثبات الاعتداء وتوجيه الاتهام ضد المعتدي، ولكن نتائج تلك الفحوصات كانت مختلفة عن بعضها تمامًا. هل يمكننا الوثوق في نتائج فحص غشاء البكارة؟ - موقع الأكاديمية بوست. [1]
فحص البكارة أو كما يعرف «بفحص العذرية-virginity test» هو اختبار لعذرية الفتاة-أي احتمالية ممارسة الفتاة للجنس المهبلي من قبل-، وتختلف طرق الفحص حسب المنطقة ولكن معظم الطرق تعتمد على الكشف لسلامة غشاء البكارة تُعرف هذه السلامة بقياس التغيرات في شكل وحجم الغشاء وقياس حجم فتحاته. ما هو غشاء البكارة؟
«البكارة-hymen» كلمة مشتقة من اسم إله الزواج عند الإغريق «Hymenaeus». في المراحل الأولى من تكون الجنين يكون المهبل عبارة عن أنبوب مصمت مليء بالأنسجة مع نمو الجنين تبدأ تلك الأنسجة في التآكل ليصبح المهبل أنبوب مجوف يصل عنق الرحم بالخارج، ولكن تبقى القليل من تلك الأنسجة المتآكلة لتشكل غشاء عند الفتحة الخارجية للمهبل هذا الغشاء هو ما يعرف بالبكارة. يحتوي غالبًا هذا الغشاء على فتحة واحدة أو عدة فتحات تختلف أشكالها من فتاة لأخرى تسمح هذه الفتحات بنزول دم الحيض، ولكن في حالات نادرة قد لا يحتوي هذا الغشاء على فتحات مما يشكل عائق في نزول دم الحيض فتخضع الفتاة لعملية جراحية يُثقب فيها الغشاء.
هل يمكننا الوثوق في نتائج فحص غشاء البكارة؟ - موقع الأكاديمية بوست
الفحص لا يقتصر فقط على استبيان وجود الافتضاض الذي غالبا ما يتمظهر على شكل تمزق كامل او جزئى محتقن و مؤلم على جوانب الفتحة المهبلية و خاصة على "الساعة 5 و 7" اذا ما اعتبرنا فتحة المهبل كالساعة ، بل يتم كذلك دراسة حالة جوانب او حواف الجروح التي تكون منتفخة و التي تندمل فمدة متوسطة تتراوح بين 5 الى 8 ايام. و كذا ممكن مثلا للمراة المتزوجة حديثا ان كانت تري ان الامر يستحق ان تثبت ان زواجها هو "سبب" فقدانها عذريتها، اذا لم يتسبب الايلاج فظهور دم الافتضاض. علي اي، الفحص دقيق و حساس، و يجب على المراة التحلى بروح التعاون و خصوصا الاسترخاء. كما ننبة العذراوات او اللواتى تعرضن لاى مشكل على ذلك المستوي بتجنب القيام بعملية الفحص الذاتي، لان هذا ربما يتسبب لهن فمشاكل صحية و مجتمعية هن فغني عنها. مجمل القول
يمكن ان تبقي المراة عذراء حتي بعد عملية جنسية كاملة ؛
يمكن ان تفتض البكارة دون خروج الدم ؛
يمكن ان تفتض البكارة فظروف لا علاقة لها بالايلاج او حتي العلاقات الجنسية. اذن غشاء البكارة و ذلك راى شخصى لا علاقة لها لا بالشرف و لا العفة و لا هم يحزنون، حتي ان اخطات المراة فاحدي مراحل حياتها. ثم ما بالك ان كانت ضحية للاغتصاب
اخيرا، اترككم مع هذي القصة للتامل يروى احد الاطباء قصة احدي الفتيات لديها غشاء البكارة لا فتحة له لنزول دم الحيض، مما ادي الى تراكم الدماء اسفل بطنها التي بدا يكبر و ينتفخ كانها حامل، خصوصا مع ظهور الالام.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم