السيرياس ماس للذين يعانون من النحافه و نقص الوزن حيث ان السيرياس ماس يحتوي علي نسبه عاليه من الكربوهيدرات و البروتين
سعر 1 كيلو سيرياس ماس 2022 - أسعار اليوم
سعر 1 كيلو سيرياس ماس
العوامل التي يجب توافرها لزيادة حجم عضلات الجسم
النظام التدريبي، يجب التمرين على رفع أوزان ثقيلة بصفة دورية، حتى تتمكن من زيادة حجم العضلات، وأن تلك يعرف بزيادة الحمل الدوري، ومن الأفضل التمرين أكثر من ساعة في التمرين الواحدة، ويجب ممارسة الرياضة من 3 لـ 4 مرات في الأسبوع، ومع التمرين تناول serious mass، وتناول نظام غذائي وتدريبي مبني على أسس علمية سليمة، كما يجب أن يحصل المتدرب على النوم الكافي والراحة التامة، لأن نمو عضلات الجسم يحدث أثناء استرخاء الجسم وليس أثناء التدريبات. يفضل أثناء التدريب التركيز على تمارين الدنايل الحرة والبار، أو بما يعرف من زمن بالحديد البلدي، وبالاخص التمارين المركبة التي يمكن استخدمها أكثر من عضلة في الجسم بدل من مجموعة واحدة من العضلات، ومن التمارين التي يجب ممارستها القرفصاء، والرفعة والميتة، وتمرين ضغط البنش والبار. النظام الغذائي، وعند زيادة كتلة العضلة بالجسم أو زيادة الوزن في العام، يجب تناول سعرات حرارية من الطعام أكثر من الاستهلاك اليوم للجسم، فأن متوسط قيمة سعرات الحرارية للرجل يستهلكها من 2700 لـ 2900 سعر حراري يوميًا، وزيادة كتلة العضلة بدون زيادة في وزن الدهون، يجب استهلاك من 400 سعر حراري لـ 500 سعر حراري وأكثر يوميًا.
سيرياس ماس Serious Mass الاصلي الشرح والفوائد والاضرار والاستخدام - صحتك تهمنا
سيرياس ماس من المكملات الغذائية الاشهر لممارسي الرياضه وخاصة لاعبي كمال الأجسام حيث يساعد فى اكتسابهم الكتلة العضلية فهو واحد من أهم المكملات لزيادة الوزن والعضلات لاحتوائه علي واي بروتين وكربوهيدرات والقليل من الدهون. سيرياس ماس تركيبه قويه وفعاله من العناصر الصحية المفيده (فيتامينات ومعادن وكيرياتين وجلوتامين) لاعطاء جسمك كمية سعرات حرارية كبيرة حيث يحتاجها جسمك. ايضا هذا المكمل ليس له أي اضرار علي الجسم ولكن احذر الأنواع المغشوشه منه.. اشتري المنتج دائما من موزع معتمد للشركه للسلامة والاطمئنان. مكونات سيرياس ماس Serious Mass
5. 4 كيلوا جرام. شوكولاتة
حجم الحصة حوالي 2 مكيال ممتلئ (336 جم)
العبوة 5. 4 كيلوا تحتوى على 16 جرعة
الكمية لكل جرعة في الماء
سعرات حراريه
1250
إجمالي الدهون
4. 5 جرام
الدهون المشبعة
2. 5 جرام
الكوليسترول
110 مجم
اجمالي الكربوهيدرات
252 جرام
الألياف الغذائية
4 جرام
إجمالي السكريات
20 جرام
يتضمن 9 جم سكر مضاف
بروتين
50 غ
فيتامين أ (مثل بيتا كاروتين)
750 مكجم
فيتامين ج (مثل حمض الأسكوربيك)
60 مجم
فيتامين د (مثل كولي كالسيفيرول)
5 مكغ
فيتامين هـ (مثل د-ألفا توكوفيرول سكسينات)
20 مجم
الثيامين (مثل أحادي نترات الثيامين)
4.
سيرياس ماس | المكونات | الفوائد | المحذورات | الاستخدام - لياقة.كوم
المكونات الرئيسية في هذا المسحوق تشمل: الكربوهيدرات 252 جرام من الكربوهيدرات لكل جرعة يومية. الكربوهيدرات هي السكريات والألياف الغذائية والنشا الموجودة في الخضروات والحبوب والفواكه والحليب. إنها عنصر مهم في النظام الغذائي المتوازن وتوفر الطاقة اللازمة لتشغيل الجهاز العصبي المركزي ، وكذلك الطاقة اللازمة لتشغيل العضلات. يأتي اسم الكربوهيدرات من حقيقة أنها تحتوي على الهيدروجين والأكسجين والكربون على المستوى الجزيئي. يوصى بالكربوهيدرات أثناء ممارسة التمارين الرياضية للتأكد من أن جسمك لديه الوقود الذي يحتاجه للقيام بالعمل. البروتين 50 جرام بروتين لكل جرعة يومية. البروتين ضروري لزيادة تضخيم العضلات. يمكن أن يسبب الكثير من البروتين تراكم الكيتونات السامة في الجسم مما بدوره يضع الكلى تحت الضغط لمحاولة القضاء عليها. بينما تحاول الكلى التخلص من هذه النفايات السامة ، فإنها ستستخدم الماء الذي يؤدي إلى الجفاف المحتمل. بروتين سيرياس ماس تم حسابه في هذا المشروب بعناية لتوفير ما يحتاجه جسمك ولكن ليس بما يكفي لوضع الضغط على أعضائك. الفيتامينات والمعادن يحتوي مكمل السيرياس ماس على 25 نوع من الفيتامينات والمعادن ، من بينهم:
الفيتامينات: A و C و D و E.
المعادن: الكالسيوم والحديد والفوسفور واليود والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.
ايهما افضل واي بروتين ام سيرياس ماس - إسألنا
على الرغم من أنه ليس مثاليًا لتحقيق أقصى نمو للعضلات ، إلا أنه ليس مصدر البروتين الأساسي في المكملات الغذائية Serious Mass. مصل اللبن و الكالسيوم كازين يتكون الجزء الأكبر من البروتين من مصل اللبن و كازين الكالسيوم ، وهما مصدران للبروتين عالي الجودة. تظهر الأبحاث أن مزيجًا من مصادر البروتين السريعة و البطيئة قد يكون أفضل لتنمية كتلة العضلات من مصل اللبن وحده. الكربوهيدرات - 252 جم مالتوديكسترين عبارة عن كربوهيدرات سريعة الإمتصاص ذو مؤسر جليسيمي مرتفع ، أي أنه يسبب إرتفاع نسبة السكر في الدم بشكل أكبر، ولهذا السبب لا يجب على مرضى السكر إستعماله. عند تناول البروتين والدهون ، كما هو الحال في سيرياس ماس بروتين serious mass ، يمكن التقليل من إرتفاع نسبة السكر في الدم، المشكل في المالتوديكسترين، أنه لا يتميز بطعم حلو، مما يسهل تناوله بكميات كبيرة ويؤدي إلى لزيادة الوزن. الكرياتين و الجلوتامين الكرياتين مونوهيدرات هو مكمل رائع. نظرًا لوجود 95٪ من الكرياتين في العضلات، فإنه يمكن أيضًا أن يجعل الألياف العضلية تبدو أكثر امتلاءً واستدارة. ومع ذلك، بجرعة بسيطة 1 جرام ، لن تفعل الكثير لجسمك. للاستفادة من فوائده ، خذ 2-4 جم إضافية من الكرياتين فوق 1 جم التي يوفرها مكمل.
سيرياس ماس هو مكمل غذائى مخصص لزيادة الوزن والضخامه العضلية، فهو يعتبر واحد من اشهر مكملات زيادة الوزن على مستوى العالم ولديه تركيبة غنية بالعناصر الغذائية والبروتين والمعادن والكرياتين. يعتقد الكثيرون ان سيرياس ماس هو الحل المناسب لزيادة الوزن، ولكن هل هذا صيحيح؟ دعونا نوضح ذلك فى السطور التالية. فى البداية ما هى مكملات زيادة الوزن ؟
مكملات زيادة الوزن
مكملات زيادة الوزن هى مكملات او منتجات الضخامة العضلية وتحتوى على أكثر من عنصر غذائى مثل البروتين والكاربوهيدرات والدهون وبعض الفيتامينات والمعادن الاخرى وذلك لتعويض النقص الحاصل فى النظام الغذائى لديك. ويوجد العديد من مكملات زيادة الوزن فى الاسواق الا ان اشهر هذه المكملات الغذائية هو مكمل serious mass حيث يوفر لك كم هائل من السعرات الحرارية وكم ممتاز من المغذيات المختلفة التى تغذى الجسم وتساعد على زيادة الوزن. ولكن هل لابد من استخدام مكملات ظيادة الوزن او مكمل سيرياس ماس من اجل الحصول على الضخامة العضلية وزيادة الوزن ، وللاجابة على هذا السؤال يجب علينا فهم بعض النقاط سنتحدث عنها فى السطور التالية. مقال ذات صلة: افضل 10 مكملات غذائية لزيادة الوزن لعام
هل سيزيد وزنى بدون سيرياس ماس ؟
يمكنك الحصول على زيادة فى الوزن وزيادة العضلات باتباع نظام غذائى مصمم خصيصا لك بدون استخدام السيرياس ماس، ولكن من الممكن ان تفكر فى استخدامه اذا كنت تعانى من النحافة ولا تستطيع اكل العديد من الوجبات خلال اليوم ولا تستطيع تحمل كميات كبيرة من الطعام يوميا.
في النظام الغذائي هناك عوامل أخرى، يجب تناول كميات كبيرة من البروتين حتى يتم تلبية احتياجات الأنسجة العضلية للجسم من الأحماض الأمنية، فيجب تناول من 2 جرام لـ 3 جرام من كل كيلو جرام من وزن الشخص، ويجب تناول البروتين الحيواني كامل الأحماض الأمنية، من مصادر البيض واللحوم والألبان أيضًا، وتناول الدهون الغير المشبعة الغنية بالاوميجا 3 وتناول كميات كثيرة من المياه. تعرف على المكملات الغذائية لزيادة الوزن لسيريس ماس
المكملات الغذائية لزيادة الوزن مثل السيريس ماس يحتوي تلك المكمل الغذائي على كميات كثيرة من البروتين, كما يحتوي على النشويات والسعرات الحرارية، فأن جرعة واحدة 335 جراممن السيريس ماس تحتوى على:
1250 سعر حراري
50 جرام بروتين
250 جرام نشويات
4. 5 جرام دهون
بالإضافة إلى ذلك كميات من الواى بروتين, الكرياتين, الجلوتامين وبروتين البيض. أما جرعة البرو كومبلكس فأنها تحتوي على:
650 سعر حراري
60 جرام بروتين
85 جرام نشويات
8 جرام دهون
بالإضافة إلى ذلك كميات من الواى بروتين, وبروتين البيض وبيبتيدات البروتين سريعة الامتصاص في الجسم. فإذا كنت تجد صعوبة في الوصول إلى إعداد السعرات الحرارية المطلوبة لتزايد الوزن, فأن مكملات زيادة الوزن قد تساهم في الوصول لـ هدفك، فهي ليست حبوب سحرية أو هرمونات تؤدى إلى زيادة في الكتلة العضلية بلا نسق غذائي او تدريبي جاد و ملائم.
مسلسل الا انا حلم حياتي ، من أكثر الكلمات البحثية المستخدمة من قبل الكثير من المواطنين، حيث يتصدر مسلسل إلا أنا حكاية حلم حياتي اهتمام مشاهديها منذ انطلاق أولى حلقاته يوم السبت الماضي. ويتفاعل قطاع عريض من متابعي مسلسل إلا أنا مع أحداثها عبر منصات التواصل الاجتماعي، كما يشيدون بقصة حكاية حلم حياتي التي تتناول أحلام ذوي الهمم وطموحهم، ويعرض مسلسل الا انا حلم حياتي الحلقة 3 اليوم على شاشة قناة Dmc. وخلال السطور التالية يستعرض " أهل مصر"، مسلسل إلا أنا حكاية حلم حياتي الحلقة 3، ضمن الخدمات الإخبارية التي يقدمها الموقع لقرائه على مدار الساعة. مسلسل الا انا حلم حياتي
مسلسل إلا أنا حكاية حلم حياتي
تدور أحداث مسلسل إلا أنا حكاية حلم حياتي ، حول فتاة مصابة بالتوحد تجسد دورها الفنانة مايان السيد، تحلم بالتمثل، وتحاول تحقيق حلمها وتخطي كل العقبات التي تواجهها في ذلك، حيث تهدف الحكاية إلى منح الحياة لأحلام ذوي القدرات الخاصة. مسلسل إلا أنا حكاية حلم حياتي موعد عرضه
قناة "دي إم سي DMC" من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 8 مساء. قناة "دي إم سي DMC" دراما من السبت إلى الأربعاء الساعة 11 مساء. مسلسل إلا أنا حكاية حلم حياتي وتردد قناة DMC
تردد قناة DMC الجديد 12092
الاستقطاب رأسي
معامل تصحيح الخطأ 5/6
معدل الترميز 27500
مسلسل إلا أنا حكاية حلم حياتي من تأليف يوسف وجيه وإخراج ياسمين أحمد كامل، والحكاية من بطولة مايان السيد ومنة عرفة ويوسف عثمان وإيفا، تيام مصطفى قمر، هدير عبد الناصر، سماح السعيد، هنا داود.
مسلسل الا انا حلم حياتي الحلقه 5
وكشفت الحلقة، عن اللقاء الأخير بين وزير الدفاع الفريق عبد الفتاح السيسي والرئيس المعزول محمد مرسي قبل بيان القوات المسلحة، وقال وزير الدفاع: "يافندم احنا ممكن نعمل استفتاء شعبي على وجود حضرتك كرئيس الجمهورية والناس تحكم وبكده ننزع فتيل العنف". ورد مرسي: "استفتاء إزاي أنا رئيس منتخب ولو المعارضة مش عاجبها تستنى مدتي لما تخلص، وكل اللى أقدر أعمله لهم أغير الحكومة واضمن لهم مقاعد في مجلس الشعب، ونعدل الدستور رغم إن الشعب موافق عليه". ليقول السيسي: "الناس اللى في الشارع بالملايين بقالهم 48 ساعة مش المعارضة يا فندم دول اسمهم الشعب المصري، وحضرتك لازم تدرك إننا قدام لحظة استثنائية في تاريخ مصر أكثر من 30 مليون في الشارع بيطلبوا الرحيل وحضرتك مينفعش تغمض عينك عن الأمر أنا بنقل لحضرتك اللي بيحصل في الشارع، أنا بدور ع مصلحة مصر.. أنا كده قولت اللي يرضي ضميري قدام ربنا سبحانه وتعالي". وظهر الفريق أول عبد الفتاح السيسي في الحلقة الأخيرة من المسلسل وهو يدعو القوى السياسية إلى حوار وطني وكذلك دعوة قوى المعارضة إلى الاعتراض على حكم الإخوان وتفويض الجيش المصري من أجل ذلك. وألقى الفريق السيسي خطاب تاريخي عرف فيما بعد باسم خطاب 3 يوليو، وظهر في مشهد خلال الحلقة كواليس تذاع لأول مرة عن ذلك الخطاب ومراجعته قبل إذاعته من أجل أن يلقي استحسان الشعب المصري.
تحل الممثلة الشابة مايان السيد ، ضيفة على برنامج "معكم منى الشاذلي"، في الحلقة المقرر إذاعتها اليوم الخميس، على قناة cbc، في تمام الساعة التاسعة مساء. تتحدث مايان خلال حوارها مع الإعلامية منى الشاذلي، عن دورها المؤثر في مسلسل "إلا أنا"، الذي أدت خلاله دور فتاة مصابة بمرض التوحد، وكيفية إتقانها للدور وتفاعل الجمهور معها. وكيف أن علاقتها بحكاية "حلم حياتي" لم تنته حتى الآن، خصوصا أن العمل اعتمد على شخصيات حقيقية. وتنضم أسرة مايان، والدتها وشقيقاتها الثلاث، إليها خلال الحلقة، ليكشفن كواليس وحكايات شخصية عن الفنانة الشابة.