سؤال من أنثى سنة
الحمل والولادة
5 يونيو 2015
1660
كيف احافظ على وزني اثناء الحمل واتجنب الزياده المفرطه في الوزن علماً انني في الاسبوع الحادي عشر ووزني ٥٨ وكان وزني قبل الحمل ٥٥ ؟؟
ارجو الاجابه
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
وزنك ليس به زيادة كبيرة. بالعكس انت بحاجة الزيادة.
كيف احافظ على وزني اثناء الحمل بالهجري
تناول وجبات معتدلة وموزّعة خلال اليوم: فقد لا تحتاج الحامل إلى زيادة طعامها بكميّات كبيرة لتغذّية الطفل ، ولكن تُنصح باختيار الأطعمة التي تحتوي على كميّة كبيرة من العناصر الغذائيّة، والتي تساعدها على الشعور بالشبع، كما يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتكرّرة والتي تحتوي على أغذية عالية بالبروتين، والخضار، والفواكه، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة كل ثلاث ساعات، ومن المهم التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الألياف، والدهون الصحيّة، حيث تساعد هذه الخطوات على تزويد الطفل بالعناصر التي يحتاجها، وعلى الحفاظ على مستوى السكر عند الأم. تقليل الأملاح: إذ يُفضّل طهي الطعام دون إضافة الملح، حيث يؤدّي الملح لاحتباس الماء في الجسم. تجنُّب منتجات الحليب كامل الدسم: حيث تحتاج الحامل لما لا يقل عن أربع حصص من مُنتجات الحليب بشكل يوميّ، وتساعد المُنتجات الخالية من الدسم على تقليل كميّة السُعرات الحراريّة والدهون المتناولة. كيف احافظ على وزني اثناء الحمل بولد. شرب الماء: إذ تحتاج الحامل لشُرب كميّات كافية من الماء لتجنّب الجفاف، كما أنّه يساعد على زيادة الشعور بالشبع بين الوجبات، ولذلك يُنصح بشُرب عشرة أكواب من الماء أو المشروبات الأخرى كل يوم، ويرى بعض الخبراء أنّه يمكن تحديد ما إذا كانت الحامل تأخذ كمية كافية من الماء عن طريق مُراقبة لون البول ؛ حيث يشير اللون الداكن إلى أنّها لا تشرب كمية كافية من الماء.
كيف احافظ على وزني اثناء الحمل في
خضروات. في الثلث الثاني من الحمل ، زاد وزن الحامل بمقدار خمسة كيلوغرامات ، وينمو الجنين ، وأعضائه سليمة ، بالإضافة إلى الرئتين ، يجب على المرأة الحامل الاهتمام بتناول أغذية البناء والطاقة ، مثل الخبز ، اللحوم والفاصوليا. في المرحلة الأخيرة من الحمل ، يزداد وزن الحامل أيضًا بمقدار خمسة كيلوغرامات ، ويغطى جسم الجنين بطبقة من الدهون ، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تركز على تناول البيض واللحوم والحليب لتزويدها بها. كيف احافظ على وزني اثناء الحمل بالهجري. الأطعمة الغنية بالطاقة والفيتامينات ، لأن هذه الأطعمة تساعد على حمايتها من التعب ، وتمنع فقر الدم ، وتضمن سلامة الأم والجنين.
كيف احافظ على وزني اثناء الحمل بولد
المحافظه على الوزن خلال فترة الحمل أمر مهم جداً لذلك يجب أن ننتبه عليه حتى لا يؤثر سلبياً علينا اهتمي بنظام غذائك الصحي وابتعدي عن الأطعمة الدهنية التي لا توجد بها فائدة قومي بممارسة التمارين الرياضية لا تعتمدين على أن تأكلي بشكل مضاعف عنك وعن طفلك فهذه المقولة خاطئة فالطفل يستفيد عن طريق غذائك الذي يصله عن طريق الدم
شُرب السوائل: من المُهمّ أن تتجنّب الحامل الجفاف خلال الحمل، وعلى الرغم من أن شُرب الماء سيمنع الأمّ من تناول الكثير من الطعام خلال الوجبات وما بينها، إلّا أنه يُنصح بشُرب ثمانية أكوابٍ يوميّاً من الماء والسوائل، فمن فوائد شُرب الماء أنَّهُ يُخفّف من الإمساك، ويُقلّل من الانتفاخ. كيف أحافظ على وزني خلال الحمل - موقع مصادر. اشتهاء الأطعمة المُفيدة: لا يُتوقع من الحامل أن تتجنب اشتهاءها للوجبات السريعة، والحلويّات بشكلٍ تامّ، ومن المفيد أن تُحاول الحامل إرضاء نفسها بتناول البروتينات، والدهون الصحيّة والَّتي تعود بالفائدة على الطفل، فمثلاً إذا ما اشتهت الأطعمة المالحة كالشبس، يُمكنها تحميص التوست، ووضع البيض المقليّ والجبنة فوقه، وقطعة من الأفوكادو. اختاري النشويات المُناسبة: قد تكون الكربوهيدرات أفضل صديقٍ للحامل، وخاصَّةً إذا كانت تُعاني من غثيان الحمل، ولكنَّ المُشكلة تكمن في أنَّ الأطعمة الغنيَّة بالنشويّات كالخُبز الأبيض، والأرز، والباستا ستعمل على رفع مُعدَّل السُكر في الدَّم من دون إعطاء الحامل الفائدة المرجوّة، ولذلك عليها التركيز على الكربوهيدرات المُعقدَّة كالأرز البنيّ، والخُبز المصنوع من الحبوب الكاملة. البدء بنظامٍ للمشي: إنَّ المشي من النشاطات الَّتي يُمكن للحامل القيام بها، ويمكن لها البدء بالمشي لمدّة عشر دقائق يوميّاً، وبعدها تُضيف عشر دقائق أخرى كُلّ ثلاثين يوماً.
شروط نقل الموظف العام وفى سياق متصل، حددت اللائحة التنفيذية لقانون الخدمة المدنية، شروط الموافقة على طلب نقل الموظف والتى تتمثل فيما يلى: أن تكون الوظيفة المنقول إليها شاغرة وممولة فى موازنة الوحدة. أن يستوفى الموظف اشتراطات شغل الوظيفة المنقول إليها. أن يكون النقل بناء على طلب الموظف، أو بناء على طلب الوحدة المنقول منها أو الوحدة المنقول إليها تحقيقًا لمصلحة العمل أو المصلحة العامة. أن تسمح حاجة العمل بالوحدة المطلوب النقل منها، بالنقل. موافقة الوحدة المنقول إليها. محظورات النقل أما عن محظورات النقل، حددت قانون الخدمة المدنية ولائحته التنفيذية عدد من تلك الضوابط من بينها: ألا يفوت النقل على الموظف دوره فى الترقية إلا إذا كان النقل بناء على طلبه. شروط ومحظورات نقل الموظف العام خارج جهته. ألا يقل مستوى الوظيفة المنقول إليها الموظف عن مستوى وظيفته الأصلية. لا يجوز نقل الموظف من غير شاغلى الوظائف القيادية والإدارة الإشرافية من وحدة إلى أخرى إلا بعد العرض على لجنتى الموارد البشرية فى الوحدة المنقول منها والوحدة المنقول إليها. ويصبح قرار النقل سارى اعتبارًا من تاريخ صدور قرار النقل، وتعد الوحدة المنقول منها الموظف قرار النقل، وتحدد فيه الجهة والوظيفة المنقول إليها.
شروط ومحظورات نقل الموظف العام خارج جهته
موافقة جهة العمل الحالية على نقل العمالة الوافدة. شروط استخدام خدمة نقل الوظائف: ألزمت مبادرة تحسين العلاقة التعاقدية العمالة الوافدة بعدة شروط ضرورية لاستحقاق الاستفادة من الخدمة وهي:
أن يكون العامل من بين العمالة الوافدة الخاضعة لنظام العمل. تعرف أكثر: رصد آلي لمخالفات تبديل المسارات على طرق الرياض وجدة والدمام
إذا أكمل العامل عامه الأول مع صاحب العمل الحالي من أول دخول له إلى المملكة. يجب أن يكون لدى العامل عقد عمل موثوق به. صاحب عمل جديد يقدم عرض عمل عبر "منصة قوية". ابلاغ جهة العمل الحالية بطلب نقل الخدمة مع مراعاة فترة الانذار. كما أوضحت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية شروط الأهلية الضرورية التي تقع على عاتق صاحب العمل الجديد لطلب تحويل خدمات العامل الوافد ، وهي:
يجب أن تكون المنشأة مؤهلة للحصول على تأشيرات وفقًا للقواعد والأنظمة. الالتزام بضوابط برنامج حماية الأجور. قراءة: إيضاح من الجوازات بالغرامة بعد انتهاء الجواز
الموافقة على ضوابط توثيق العقود وبرنامج الرقمنة. الالتزام بضوابط برنامج التقييم الذاتي. نقل الموظف دون رضاه
أو التنسيب.,. فال يمكن عندها إنابة الموظف. -2. إن يصدر قرار اإلنابة من...
08-04-2017, 02:36 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 23, 799
ماهو الحل اذا تم نقل المعلم من مدرسته الى مدرسة اخرى بدون علمه وبدون رغبته بالنقل ؟؟
هل النظام يسمح بذلك ؟
08-04-2017, 02:39 PM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 8, 261
نظاما غير مسموح إطلاقا نقل أي معلم أو أي موظف بغير رغبته إلا إن كان نقل تأديبي فيتم نقله فورا. 08-04-2017, 02:48 PM
المشاركه # 3
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1, 616
مصلحه العمل كلمه مطاطية ولا يقدر المعلم يقول شي
المشاركه # 4
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسد السنه
طيب ماهو معنى مصطلح اعادة توجيه ؟؟؟
08-04-2017, 02:51 PM
المشاركه # 5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكاتب2005
إذا أنت جديد وتم توجيهك لمدرسه وماباشرت فيها وفجأه إكتشفوا خطأ هنا يحق لهم تعديل الخطأ. لكن إذا أنت على رأس العمل ومباشر في عملك فما فيه قوه تستطيع نقلك إلا بسبب قوي. 08-04-2017, 02:52 PM
المشاركه # 6
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 2, 143
مع احترامي الشديد لشخصك
ينقل بدون موافقة الموضف اذا كان امر النقل بني على (المصلحة العامة)
08-04-2017, 02:54 PM
المشاركه # 7
ممكن تنقل لمدرسة اخرى بسبب مصلحة العمل والاحتياج لتخصصك
08-04-2017, 03:00 PM
المشاركه # 8
ياأخي أنا لي اربع وعشرين سنه خدمه في التعليم.. ماقد سمعت هالمصطلح ( مصلحة العمل).