يحتوي البيض على قيمة غذائية مرتفعة ويمد الجسم بالطاقة وكل مكون في البيضة له فوائد معينة، وبالنسبة لصفار البيض فهو مفيد بدرجة كبيرة للجميع صغاراً وكباراً لأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها وكذلك له العديد من الفوائد الصحية سوف نتعرف عليها سوياً خلال هذا المقال. القيمة الغذائية في صفار البيض
يحتوي صفار البيض على قيمة غذائية عالية ولكن هذا يختلف باختلاف حجم البيضة، وترى وزارة الزراعة الأمريكية فإن الصفار في بيضة تزن 17 جرام يحتوي على:
55 سعر حراري. 2. 7 جرام من البروتين. 4. 5 جرام من الدهون. 184 مللي جرام من الكوليسترول. 0. 61 جرام من الكربوهيدرات. 0. 10 جرام من السكر. خالي من الألياف. لفصل صفار البيض عن بياضه بدون تعب.. إليك هذه الحيلة. 22 مللي جرام من الكالسيوم. 0. 46 مللي جرام من الحديد. 1 مللي جرام من المغنيسيوم. 19 مللي جرام من البوتاسيوم. 8 مللي جرام من الصوديوم. 0. 39 مللي جرام من الزنك. فوائد صفار البيض
إضافة صفار البيض إلى النظام الغذائي يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية وهو مناسب لكافة المراحل العمرية وتتمثل فوائد تناول صفار البيض فيما يلي:
تعزيز مناعة الجسم لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.
- لفصل صفار البيض عن بياضه بدون تعب.. إليك هذه الحيلة
- فوائد مذهلة يقدمها صفار البيض لشعرك.. لا تفوتيها
- هيفاء و هيا
- هيا وهيفاء يوتيوب
لفصل صفار البيض عن بياضه بدون تعب.. إليك هذه الحيلة
بعض الأشخاص يُفضلون تناول صفار البيض على البياض، فما هي فوائد صفار البيض؟ لنتعرّف عليها في هذا المقال. يحتوي صفار البيض على الكثير من المغذيات الأساسية والضرورية لصحة الإنسان فهو غني بالكوليسترول والبروتين والفيتامينات المختلفة. إليك في هذا المقال فوائد صفار البيض وقيمه الغذائية:
فوائد صفار البيض
يُعتبر البيض من أكثر الأطعمة المتوفرة والتي يُمكن الحصول عليها بأسعار مناسبة جدًا، فما هي الفوائد المرتبطة بتناوله؟
تعزيز صحة الجهاز المناعي: والتي تشمل مضادات الأكسدة، والمضادات الميكروبية، وحتى محاربة السرطان بأنواعه المختلفة. تعزيز صحة العيون: وخفض خطر الإصابة بالتنكّس البقعي (Macular degeneration). الحفاظ على صحة العظام: من خلال تعزيز كثافتهم ومرونتهم. الحفاظ على صحة الدم: عن طريق الحفاظ على مستويات الحديد في الدم. فوائد صفار البيض للوجه. العمليات الأيضية: يُساعد تناول صفار البيض في تنظيم العمليات الأيضية في الجسم وبالأخص البروتين والدهون. صحة الخلايا: الحفاظ على صحة الخلايا في الجسم ونموهم وتصليح الضرر فيهم. تعزيز صحة الجهاز الدوراني: بالإضافة إلى الحفاظ على صحته. الحفاظ على ضغط الدم: يحتوي صفار البيض على مكونات تُساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
فوائد مذهلة يقدمها صفار البيض لشعرك.. لا تفوتيها
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
صفار البيض للوقاية من سرطان الثدي
كشفت دراسة أجرتها جامعة نورث كارولينا عام 2008 وتم نشرها في (The FASEB Journal) أن النساء اللائي لديهن مستويات عالية من الكولين- المتواجد في صفار البيض- كن أقل عرضة بنسبة 24% للإصابة بسرطان الثدي مقارنةً بالنساء اللائي يتناولن كميات قليلة من الكولين في وجباتهن الغذائية. فوائد صفار البيض للجسم. صفار البيض لحماية العظام
يحتوي صفار البيض على فيتامين (د) الذي يحافظ على قوة العظام، حيث أنه ضروري لامتصاص الكالسيوم ويحافظ على صحة العظام المثلى ، لذلك يلعب صفار البيض دورًا مهمًا في الوقاية من هشاشة العظام. صفار البيض لتحسين أداء الدماغ
يحتوي صفار البيض على الكولين، وهو عنصر غذائي يرتبط بتحسين الذاكرة وتقوية خلايا المخ. صفار البيض للوقاية من جرثومة المعدة
أثبتت دراسة أجريت عام 2017 وتم نشرها في مجلة (Food and Agricultural Immunology) أن الفئران التي تغذت على صفار البيض كانت أقل عرضة للإصابة بعدوى جرثومة المعدة الناتجة عن بكتيريا (Helicobacter pylori). فوائد أخرى
تتضمن الفوائد الأخرى لصفار البيض ما يلي:
الحفاظ على إنتاج الدم السليم وتكوينه، وخاصة محتوى الحديد وعوامل التخثر فيه.
مكافحة السرطان. تقليل خطر الإصابة بمرض التنكس البقعي وزيادة صحة العين. زيادة كثافة العظام وتحسين مرونتها. الحفاظ على إنتاج خلايا الدم السليمة. رفع معدلات الأيض والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. زيادة وتعزيز صحة الشعر والجلد. فوائد مذهلة يقدمها صفار البيض لشعرك.. لا تفوتيها. التقليل من خطر الإصابة بانسداد المعدة. زيادة امتصاص العناصر الغذائية من القناة الهضمية ليستفيد منها الجسم. نصائح لتناول البيض بأمان
قد يسبب تناول البيض الفاسد الإصابة بالعدوى ولذلك يجب تناول البيض الصحي وشراء النوع المناسب منه وذلك باتباع النصائح التالية:
شراء البيض السليم من أماكن موثوق منها من المحلات. ألا يكون قشر البيض يحتوي على ثقب أثناء الشراء لأن هذا قد يؤدي إلى دخول البكتيريا إليه. ضرورة وضع البيض في الثلاجة للحفاظ عليه لحين استخدامه. عند شراء البيض من المحلات يجب التأكد من أن هذا البيض بارد. يجب تناول البيض المطهي بعد فترة قليلة من الطهي، بحيث لا تزيد هذه المدة عن ساعتين. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
يبدو أن الخلافات بين الفنانة الكويتية هيا الشعيبي والفنانة البحرينية زهرة عرفات لن تهدأ وتيرتها بعد خاصة بعد تدخل الفنانة البحرينية هيفاء حسين للدفاع عن الأخيرة أمام هيا الشعيبي ومواطنتها الفنانة إلهام الفضالة. العاب بنات – حان الوقت للاستمتاع مع الاميرة و العاب بنات مكياج في صالون التجميل وتزيين الاميرات وجعلها أجمل من صديقاتها باستعمال المكياج وتلبيسها اجمل الملابس والفساتين للعرائس كل هذا على تطبيق العاب بنات العاب بنات. هيفاء و هيا. شاهد للنهاية معلومات وحقائق عن قناة هيون تي في قناة ألوان تيوب قناة ميما ومجود تكشف أسرار قناة Hayoon Tv لأول مرة على اليوتيوب هيون تحدي العاب هيون روتيني الحجر_المنزلي كوين_هيا تحدي حملة. احمد البرازيلي يروي مواقف مرعبة حدثت معه بعد عمله مع عمرو دياب وهيفاء وهبي. ان شاء الله عجبكم الفيديوواللي حاب ينضم لعايلة هيون سهل مره بس يضغط زر الأشتراك وأهم أهم شي. أصدرت عدد من الألبومات الغنائية وعدد من الأغاني. ابنة هيفاء وهبي تلفت الأنظار بصورها وفيديوهاتها مع بناتها على السوشيال ميديا.
هيفاء و هيا
هيفاء وهبي
كانت حياة النجمة اللبنانية «هيفاء وهبي» عبارة عن مواقف مثيرة للجدل، فهي ليست كإحدى النجمات التي تقدم عروضًا سينمائية وتلفزيونية عابرة ولكنها لابد وأن تضع بصمتها على كل عمل تقوم به. فنجد أن هيفاء وهبي هي بطلة الأزمات، فكلما دخلت عملًا جديدا أثارت الشبهات حولها سواء بمشاهد غير لائقة أو ارتدائها ملابس غريبة. ممنوع هيا تقول لأ لهيفاء 😱 هيفاء كسرت أغراض هيا 🤣 - YouTube. ويرصد موقع «لقطات» أبرز الحقائق الصادمة عن حياة النجمة اللبنانية وكانت كالتالي:
1- هيفاء محمد وهبي، هي مسلمة من أب شيعي وتبلغ من العمر 42 عامًا. 2- ولدت في 10 مارس 1972 في محرونة بجنوب لبنان. 3- حازت على رقم 49 من قائمة أكثر 99 «النساء المرغوبات» حسب موقع
4-في عام 1992 تم اختيارها كملكة جمال لبنان، وبدأت حياتها كعارضة أزياء وشاركت أيضاً كمودل في عدة فيديو كليبات وأعلانات تلفزيونية، ثم عملت كمذيعة في شبكة راديو وتلفزيون العرب عام 1999. 5- تزوجت مرتين وتم خطبتها مرة واحدة ومن ثم تم فسخها. 6- تزوجت ابن عمها «نصر فياض» وانجبت منه ابنته زينب، ومن ثم تم خطبتها لرجل الأعمال السعودي «طرق الجفالي» عام 2005 وبعد 7 أشهر تم فسخ الخطوبة وبعد ذلك تزوجت من رجل الأعمال المصري«أحمد أبو هشيمة» عام 2009 وانفصلت عنه عام 2012.
هيا وهيفاء يوتيوب
سنابات هيـا و هيفـاء | ابداع هيفـاء 🎨💖 - YouTube
عضو في لجنة تحكيم الدورة الثالثة من «جائزة ريدرز للكتاب الموهوبين الشباب»، 2017. عضو في لجنة تحكيم جائزة خليل السكاكيني لأدب الطفل/رابطة الكتاب الأردنيين، 2016. عضو في لجنة تحكيم مسابقة «هيك أحلى» للأطفال (حقل القصة) التي نظمتها مديرية الثقافة في أمانة عمّان الكبرى، 2014. عضو فخريّ في دار ناجي نعمان للثقافة، بيروت، 2013. عضو في لجنة تقييم المخطوطات في وزارة الثقافة الأردنية (2012)
عضو في لجنة تقييم المخطوطات في أمانة عمّان الكبرى، 2010/2011. عضو في هيئة تحرير مجلة «وسام» للأطفال، وزارة الثقافة، 2009-2011. عضو في اتحاد كتّاب الإنترنت العرب (وعضوة لجنته الإدارية في الأردن)، 2007/2008. هيا و هيفاء – لاينز. عضو في لجنة التحكيم في مسابقة إربد مدينة الثقافة الأردنية/ أدب الأطفال، 2007. المنشورات [ عدل]
كتب الأطفال [ عدل]
كعكة الفاكهة ، قصص، وزارة الثقافة، عمّان، 2006. ط2، وزارة الثقافة ، عمّان، 2010. «سلمى واليرقات»، قصة مصوّرة، وزارة الثقافة، عمّان، 2009. «سلة العنب»، حكايات من تراث الشعوب مترجمة من الإنجليزية، المؤسسة الصحفية الأردنية (الرأي)، عمّان، 2010. ط2، وزارة الثقافة، عمّان، 2012. «لماذا تطارد الكلابُ القطط؟»، حكايات من تراث الشعوب، أمانة عمّان الكبرى، عمّان، 2011.