أرفض أن نموت مرات ومرات من الخوف والذعر وأرفض تدمير الاقتصاد والعباد وما ينتج عن ذلك كله من ضغط نفسي ومعنوي ومادي يضعف جهاز المناعة كما ان الحضر والجلوس في البيوت والادمان على العاب ال games ومشاهدة التلفاز والخلويات والكمبيوتر تقتل الاجساد وتوجد جيل خامل لا يقوى على مقاومة الشياطين ولا الدفاع عن نفسه فيذهب لقمة سائغة لتلك العصابات.
إحسان الفقيه: مافعله صدام حسين في الكويت بداية لسلسلة أدت إلى تغير العراق والمنطقة - مدى بوست
والوجهة.. الأردن كُلّها.. إحسان الفقيه: مافعله صدام حسين في الكويت بداية لسلسلة أدت إلى تغير العراق والمنطقة - مدى بوست. بشرقها وغربها بشمالها وجنوبها بمدنها وقراها ببواديها ومضارب الطيبين..
فقد تطفو على سطح ركودك وتكراراتك وجوه لطالما اعتبرتها عادية..
لشخصيات عادية.. مرّت ببابك ذات يوم عاديّ.. قرعت نافذة ترعى قيلولة لك كانت أيضا عاديّة..
قد تأتيك بك لتُوقظك تُطهّرك وتُحمّلك بعطايا الغيب وخبايا الحظ العاثر وأنت تدور تدور في ذات المدار حيث الأشياء والممارسات والمهامّ والواجبات اليوميّة والانشطارات القصوى على مقرُبة من أحلام اعتبرها الأشرار الجُدد في حياتك أنانية واستنكار..
فلتُعِدُّوا القهوة لنصّي الأول..
فضيحة احسان الفقيه هاشتاق يثير ضجّة واسعة على تويتر – صحيفة الشمال
وعلى الصعيدين الاقتصادي والتجاري، سعت جنوة والبندقية إلى التودد للسلطان العثماني محمد الفاتح، والحصول على امتيازات تجارية في بيرا والقسطنطينية التي صارت عاصمة جديدة للعثمانيين. نجحت جنوة في الحصول على معاهدة تجارية هامة من السلطان، إضافة إلى تحديد قيمة الجمارك بنفس قيمتها السابقة قبل فتح القسطنطينية. فضيحة احسان الفقيه هاشتاق يثير ضجّة واسعة على تويتر – صحيفة الشمال. وفي العام التالي (1454م)، حصلت البندقية على اتفاقية مماثلة من السلطان، على أن تدفع رسوما جمركية بنسبة 2 بالمئة، وتمنح رعايا السلطان الذين يقيمون فيها نفس الامتيازات التي حصلت عليها من السلطان. حذت جمهورية فلورنسا حذو جنوة والبندقية، فسعت لإقامة علاقات تجارية وطيدة مع السلطان، وكانت قد وقفت على الحياد حيال الفتح، وأرسلت بعد فتح القسطنطينية أسطولا تجاريا للقرن الذهبي. ونتيجة لزيادة الأساطيل البحرية العثمانية في البحر المتوسط بعد الفتح، ازدادت مخاوف الدول الأوروبية وخاصة إسبانيا والبرتغال على سفنها التجارية، فسعت للبحث عن طرق ملاحية جديدة، فبدأت الكشوف الجغرافية التي نتج عنها اكتشاف العالم الجديد، والطرق البحرية الجديدة. ولم تقف آثار الفتح على أوروبا عند هذه المجالات، بل ظهرت كذلك على الكنائس الأوروبية، حيث كان الشعب البيزنطي يكره اللاتين ويرفض فكرة الاتحاد الكنسي التي انطلقت الدعوة إليها في كنيسة "آيا صوفيا" إبان حصار العثمانيين للقسطنطينية.
وأنا أُفضّل مواجهة الكورونا نفسيا وعمليا.. على أن أعيش في ظل إجراءات الحظر المزيف والتكميم والترويع النفسي للشعوب. إجراءات كورونا التي تفرضها شياطين الارض -في قناعتي الأكيدة- وصلت إلى حد الجنون وصار هدفها خدمة أجندات لعصابات غامضة – لا نعرفها – و يتجاوز ضررها أضعاف مضاعفة لأي فائدة مزعومة منها. وأنا مصرة على موقفي هذا
بعد ان دخلنا في دوّامة مُميتة لن تنتهي غدا، بل ستستمر طويلا حسب مخطط شياطين الارض -إذا سكتنا- وستستمر هذه المؤامرة لسنواتٍ طوالٍ عِجاف. أما اللقاح المنتظر فهو سراب وخيال ووهم يخدعون به عقولنا، ولا يُعقل أن تتوقف البشرية كلها بانتظار تحقق ذلك الوهم، بل سيكون ضحاياه -إذا بدأ استخدامه وفرضه- أكثر من ضحايا كورونا نفسها.. لان الماديين السفلة من يحكمون الارض يخططون لاستغلال هذا المطعون لقتل الشعوب والاسئثار بخيرات الارض لعصابتهم « The best billion ». مخاطر الحظر النفسية (وجنون الحظر بالتحديد) أكبر بكثير من مخاطر الكورونا. احسان الفقيه تويتر. وإذا لم تقف الشعوب ضد الحظر وقفة واحدة، فإننا سَنُسحَق سحقا خلال السنتين القادمتين (نفسيا واقتصاديا وجسديا) حين لا ينفع الندم. كتبتُ كثيرا حول الكورونا وموقفي الآن صار اقوى من أي وقت مضى.
أكلات غذائيه صحية
بالرغم من الاقبال الشديد على الاغذية الغنية بالدسم والبوتين الا ان بعض الناس يفضلون الا غذية الصحية، ويعود الى الظروف الصحية لبعض الناس احيانا تدفعهم للاقبال على نوع محدد من الاغذية الصحية التي تناسبهم. وهناك بعض الناس يتوخون الدقة في تناول الاطعمة المناسبة ، لذلك ينتقون وجباتهم بعناية وهذا النوع من الناس تجده شديد العناية بصحته، وتجده دائما يتحسس كثيرا من من زيادة الوزن ، او ارتفاع نسبة الكولستول. لذلك اخترنا ان نتحدث لكم اليوم عن بعض الاكلات الغذائية الصحية في المقال التالي. شوربة الخضار باللحم
وقت التحضير 50 دقيقة مستوى التحضير سهله عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص
المقادير
نصف كيلو من اللحم مفروم خشن بالسكين. حبة واحدة من البصل مفروم. حبة من البطاطا مقشرة ومفرومة مكعبات. حبتان من الجزر مفروم مكعبات. حبة من الطماطم مقشرة ومفرومة مكعبات. عود من الكرفس المفروم. نصف كوب من البازيلاء المجمدة. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. أكلات غذائيه صحية - صحة وهنا. خمسة أكواب من مرق الدجاج أو الخضار. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
يسخن زيت الزيتون في إناء سميك واسع على نار متوسطة.
أكلات غذائيه صحية - صحة وهنا
توضع التونة في طبق واسع ويضاف مزيج البصل والثوم والأعشاب ويحرك المزيج. تضاف جبنة الموزريلا المبشورة ويقلب المزيج. يمد العجين على سطح مرشوش طحين ثم تقطع إلى دوائر. يوزع الحشو في دوائر العجين وتغلق أطرافها. توضع الفطائر في صينية الفرن وتدخل إلى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة خمس عشرة دقيقة حتى تنضج العجين وتتحمر وتقدم دافئة أو ساخنة. سلطة الأفوكادو
وقت التحضير 40 دقيقة مستوى الصعوبة سهله عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص
حبتان من الأفوكادو. أربع حبات من البندورة متوسطة. حبتان من البصل الأخضر. حبة من الفلفل الأحمر الرومي. أربع حبات خيار صغيرة. 7 خطوات لإعداد وجبات غذائية صحية لأسبوع كامل! | النهار. مكونات الصلصة
ثماني ملاعق من عصير الليمون الطازج. ملعقة صغيرة من الزعتر المطحون. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقه صغيرة من السكر. نصف ملعقه صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقه صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المحمص للتزيين. تقشر حبات الأفوكادو وتقطع إلى قطعٍ صغيرةٍ. تقطع حبات البندورة إلى قطعٍ صغيرةٍ. يفرم البصل فرمًا ناعمًا. يقطع الفلفل الأحمر إلى قطعٍ صغيرة. تقشر حبات الخيار وتقطع إلى قطعٍ صغيرةٍ. توضع جميع الخضار المفرومة في وعاء، وتخلط معًا بشكلٍ جيد.
10 وجبات غذائية لذيذة لكن غير صحية.. تجنبوها
- طلبة المدارس بحاجة ماسة لوجبة الإفطار اليومية؛ نظرًا لأنهم لا يتناولون أطعمة مغذية خلال ساعات النهار، وينبغي عدم تجاهلها، خاصة في مراحل العمر المبكرة التي تتميز بزيادة في النمو البدني والعقلي، وما تتطلبه تلك الفترة من احتياجات غذائية متزايدة، وتكمن أهميتها في: - تزيد التركيز والاستيعاب؛ مما يحسن التحصيل الدراسي. - تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط البدني. - تساعد على الحفاظ على وزن صحي، بتجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء اليوم. 10 وجبات غذائية لذيذة لكن غير صحية.. تجنبوها. - المحافظة على وزن مثالي.
7 خطوات لإعداد وجبات غذائية صحية لأسبوع كامل! | النهار
العديد من الأشخاص يجدون أنفسهم مجبورين لإنهاء الاطباق الموجودة امامهم. وفي الحقيقة هذه الكميات تكون اكثر مما نحتاج
اليه، وحتى في الوجبات الجاهزة اصبحت الاحجام الكبيرة متوفرة بكثرة وهو ما يعني أنه
من السهل جدا تناول الطعام أكثر من اللازم. وعلى ذلك على الطعام ان يكون صحيا وبكميات
معقولة. اليك هذه النصائح لك ولأسرتك للحصول على عادات غذائية صحية. 1- التحقق من ملصقات الاطعمة
قد تبدو لك ملصقات الاطعمة مملة او غير مهمة، ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة
لمعرفة معلومات عن الاطعمة التي سوف تقدميها لأسرتك، عليك اختيار الأطعمة الصحية
المناسبة لأسرتك. 2- الانتباه الى معدل السعرات الحرارية
ان مراقبتك لمعدل السعرات الحرارية اليومية لا يجب ان يتم فقط في حالة ما
كنت تتبعين نظامًا غذائيًا، ولكن يجب مراقبة السعرات بانتظام، وعدم تجاوز الكميات التي
يحتاجها الجسم يوميا. 3- تقليل سرعة تناول الطعام
يستغرق الدماغ القليل من الوقت ليتعرف إلى احساس الشبع. ولذلك عند تناول الوجبات
سريعا يحدث شعور بالامتلاء ونكون قد تناولنا كميات كبيرة من دون ان نشعر، على العكس عند
تناول الوجبات ببطء نشعر بالشبع سريعًا. 4- التركيز في تناول الطعام
يجب التركيز في تناول الطعام لأن مشاهدة التلفاز اثناء الاكل تجعلنا نأكل
كميات اكثر من الطعام وأيضا تجعلنا نستمتع بتناول وجبات الطعام.
ثلث كوب من العسل. ربع كوب من زيت جوز الهند. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. كوب من كلٍ من:
الشُّوفان. اللَّوز المطحون. بذور السمسم. جوز الهند المُجفف. خلط جميع المكونات مع بعضها البعض. توزيع الخليط على أكواب ورقيَّة بالتساوي. الضغط قليلاً على الخليط في الأكواب بملعقة صغيرة. إدخال الأكواب في فرن مُحمَّى مُسبقاً لمدة ثلاث عشرة دقيقة. ترك الكوكيز تبرد قبل تقديمها. سلطة الكينوا والحلُّومي
عشرون دقيقة
شخصين
كينوا حمراء مطهوة وعضويَّة. القليل من شرائح جبنة حلومي مشوية قليلاً. القليل من كلٍ من: أوراق السبانخ صغيرة الحجم وأوراق الخس. حبَّة من الأفوكادو. بيضة مسلوقة. رشّة من الملح والفلفل الأسود -حسب الرَّغبة-. ملعقتان كبيرتان من صوص البيستو. عصير نصف ليمونة. القليل من زيت الزَّيتون. وضع السبانخ والخس في قاع وعاءٍ عميق. وضع الكينوا فوق السبانخ. تقطيع جبنة حلوم إلى شرائح وإضافتها فوق الكينوا مع إضافة الطماطم وشرائح الأفوكادو والبيضة المسلوقة في المنتصف. خلط مكونات التتبيلة معاً ورشّها على وجه السلطة.