اضغط لعرض المزيد عرض اقل تعتبر الشوربات على اختلاف أنواعها وصفات صحية ومناسبة لحمية إنقاص الوزن، وتتمتع شوربة الكرنب بخصائص متنوعة تساعد على تسريع حرق الدهون أثناء الرجيم لذلك تسمى الشوربة الحارقة للدهون، المكونات في هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. الخطوة 1: تقلية خضار الشوربة الحارقة نبدأ بوضع البصل على النار مع زيت الزيتون ونقوم بتقليبه حتى يتجول للون الذهبي. نضيف له الجزر ونحرك المكونات قليلاً ثم نضيف له الكرنب المفروم بشكل ناعم. طريقه عمل الشوربه الحارقه للدهون الاصليه. نقلب المكونات مع بعضها قليلاً ثم نضيف البصل الأخضر والكرافس ونحرك جيداً الخطوة 2: طبخ شوربة الكرنب الحارقة نضيف كامل كمية المياه وننتظر حتى تسخن المياه ثم نضع قرن الفلفل الحار كما هو بدون تقطيع، من أجل الحصول على نكهته فقط، ثم نضع الملح والكاري والفلفل الأسود ونحرك المكونات مع بعضها جيداً. نخفف النار إلى درجة هادئة ونغطي العواء ونتركها حوالي 30 دقيقة حتى تنضج جيداً. بعد ذلك نرفع الوعاء عن النار ونسكب الشوربة في طبق الطعام وتصبح جاهزة للتقديم. نصائح لعمل الشوربة الحارقة للدهون لا تأخذي شوربة الكرنب الحارقة للدهون على الفطور لأنها لن تمنحك الشبع المديد، اجعلي فطورك دائماً غنياً بالبروتين.
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون | أنا لوزا
تغطية القدر وتركه على نار هادئة مدّة ربع ساعة. إضافة البقدونس والكزبرة إلى المكوّنات مع التحريك، ثمّ سكب الشوربة في أطباق التقديم وتناولها. شوربة الملفوف لحرق الدهون
20 دقيقة
15 شخصًا
خمس حبّات مفرومة من الجزر. ثلاث حبّات مفرومة من البصل. علبتان من البندورة المحفوظة والمقشرة مع السائل، بوزن 454 غرامًا. رأس كبير مفروم من الملفوف. معلف من شوربة البصل الجافة بوزن ثلاثين غرامًا تقريبًا. أربعمئة وخمسة وعشرون غرامًا من الفاصولياء الخضراء. لتران من عصير البندورة. حبتان من الفلفل الأخضر المقطع إلى مكعبات. طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون - مطبخ حلوها. عشرة سيقان مفرومة من الكرفس. أربعمئة غرام من مرق لحم البقر. وضع الكرفس المفروم والفاصولياء الخضراء والجزر والبندورة والملفوف والبصل والفلفل في قدر كبير، وإضافة إليه مزيج عصير البندورة وشوربة البصل ومرق اللحم البقري، ورفع القدر على النار. وضع كمية مناسبة من الماء بما يكفي لغمر جميع الخضروات، وتركها على النار حتى تنضج. شوربة الملفوف بالطماطم
المكوِّنات
نصف رأس متوسط من الملفوف المفروم. كوب من كلٍ من:
الكرفس المفروم. البصل المفروم. الجزر المقطع إلى مكعباتٍ. الفلفل الأخضر الحلو المقطع إلى مكعبات.
رجيم الشوربة الحارقة لإنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد
هذا النظام غير مكلف على الإطلاق، حيث أنه لا يكلفك سوى أنواع المكونات المذكورة بأسعار معقولة. الملح لا يستخدم بشكل خاص في هذا النظام الغذائي، ولكن إذا كانت هناك تعليمات من الطبيب لتقليل نسبة الملح في الطعام لأي سبب، فيجب اتباعه. تم إعداد هذا النوع من النظام الغذائي خصيصًا لإنقاص الوزن بشكل سريع حيث يجعلك تفقد 5 كجم في نهاية الأسبوع ولكن ليس معد لفقدان الوزن على المدى الطويل. [/tie_list]
طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون - مطبخ حلوها
تمنع الإصابة بالإمساك المتكرر بفضل محتواها من الألياف الغذائية التي تحفز حركة المعدة والأمعاء. تحافظ على مستوى الماء في الجسم خلال فترة تنفيذ برنامج النظام الغذائي. تحافظ على صحة الجلد وتحميه من الترهل والسيلوليت والتجاعيد المبكرة التي تغزو الجلد
تناول شوربة الملفوف الحارقة للتنحيف تحمي من فقر الدم بسبب احتوائها على عناصر غذائية غنية بالحديد. رجيم الشوربة الحارقة لإنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد. اقرأ ايضا: " وصفات الشوربة الحارقة للدهون "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]ملاحظات هامة[/box]
[tie_list type="lightbulb"]
رجيم الشوربة الحارقة يحتاج إلى ممارسة جهد عضلي معتدل؛ لذلك يجب ممارسة أي رياضة (مثل المشي) لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. أنواع الأطعمة المستخدمة في اتباع هذا النظام الغذائي محدودة جداً ولكن نتائجه سريعة. إذا كنت ترغب في تكرار هذا النظام الغذائي مرة أخرى، يجب أن تنتظر أسبوعين قبل تكرار ذلك مرة أخرى. من المستحسن تجنب تناول الشوربة الحارقة خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون، لأنه يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة التوابل الموجودة. يقلل هذا النظام الغذائي من نسبة الدهون، لأنك تتناول العديد من الخضار، ولكنه ليس نظامًا نباتيًا حيث يتم تناول اللحم في اليوم الخامس والسادس.
وبشكل عام يتضمن جدول حمية الشوربة ما يأتي:
اليوم الأول: في هذا اليوم يمكن للفرد تناول أي كمية من شوربة الملفوف الحارقة والفواكه التي يرغبها بجميع أشكالها، باستثناء الموز. اليوم الثاني: سيقتصر استهلاك الفرد في هذا اليوم على الشوربة والخضروات، مع التركيز على الخضروات الورقية النيئة أو المطبوخة، ومحاولة تجنب البازلاء والذرة والبقوليات، ولكن قد توجد إمكانية تناول البطاطس المشوية بالزبدة أو الزيت. طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون | أنا لوزا. اليوم الثالث: في هذا اليوم يمكنك أن تأكل العديد من الفواكه والخضروات كما تحب بالإضافة إلى الشوربة، ولكن عليك تجنب البطاطس والموز. اليوم الرابع: يتمكن الفرد من تناول ما يريده من الموز في هذا اليوم بالإضافة للحليب والشوربة الحارقة لللتنحيف
اليوم الخامس: يمكن للفرد أن يتناول 280-567 جرامًا من اللحم البقري أو الدواجن أو الأسماك، ويمكن للفرد تناول ست حبات من الطماطم الطازجة حسب الرغبة، مع التركيز على شرب كمية كافية من الماء. اليوم السادس: تشمل قائمة هذا اليوم على الشوربة الحارقة واللحم البقري والخضروات، ومن الممكن استبدال لحم البقر بالسمك المسلوق إذا لم يتم ذلك في اليوم السابق، كما يجب على الشخص التركيز على الخضار الورقية وتجنب البطاطس المخبوزة.
مواقيت الصلاة للعاصمة جاكرتا الصلاة وقت الأذان الصلاةالفجْر 4:45 AM الشروق 5:51 AM الصلاةالظُّهْر 11:54 AM الصلاةالعَصر 3:13 PM الصلاةالمَغرب 5:51 PM الصلاةالعِشاء 7:01 PM الوقت الان في جاكرتا 04:49:06 am Asia/Jakarta
التوقيت في اندونيسيا: الساعة الان في اندونيسيا
تتمتع إندونيسيا بالعديد من الشواطئ والمحميات النادرة والسلاسل الجبلية، بالإضافة إلى الكثير من الشلالات, الجبال البركانية, قرى الريف، و العديد من المعالم التاريخية من متاحف, معابد والمواقع الأثرية التي تعود لأقدم العصور، وصولًا للأسواق الشعبية المُزدحمة و مراكز التسوق الراقية التي تُلبي مُختلف الأذواق. كل هذا و أكثر يجعل من السفر الى إندونيسيا خيارًا مثاليًا للعائلات والأزواج والأصدقاء وحتى الرحلات الفردية. التعديل الأخير تم بواسطة Rana2016; 09-29-2020 الساعة 10:26 PM
العاصمة الثانية تقدم لكم مواعيد قيام ووصول القطارات من وإلى الإسكندرية اليوم الإثنين 18-4-2022– تعرف عليها
- الاكثر زيارة
مدرس يغتصب 13 فتاة في مدرسة إسلامية إندونيسية.. وهذا عقابه! - تركيا الآن
The Time Nowيوفر الوقت المتزامن الدقيق (الولايات المتحدة شبكة من الساعات السيزيوم) وخدمات الوقت الدقيقة في, اندونيسيا. الوقت الحالي المحلي
التوقيت الصيفي
العملة
أكواد اتصال البلد
الطقس
الشروق والغروب
طلوع القمر وغروبه
الاحداثيات
المدن القريبة
المطارات القريبة
التوقيت العالمي / بتوقيت جرينتش +7 ساعات
حقائق
البلد
مفتاح الاتصال الدولي
الإحداثيات بالساعة
الإحداثيات المترية
الارتفاع
خط الطول
خط العرض
-6. 21462
106. 84513
16 متر (52. 49 قدم)
اندونيسيا التوقيت الصيفي في
المنطقة الزمنية القياسية
اختصار المنطقة الزمنية
٢٠٢٠ لا توقيت صيفي ملاحظ
اندونيسيا المدن الكبرى في
المناطق الزمنية للمدن المشهورة
المناطق الزمنية لأكبر البلاد
VIVA MEDIA BARU -. "Indonesia Pernah Ubah 9 Kali Zona Waktu".. مؤرشف من الأصل في 4 فبراير 2017. اطلع عليه بتاريخ 09 أبريل 2016. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "Time Zone in Jayapura, Papua, Indonesia".. التوقيت في اندونيسيا: الساعة الان في اندونيسيا. مؤرشف من الأصل في 16 مايو 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ Indonesia to implement single time zone نسخة محفوظة 04 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار عُمان الآن.. السلطة الرابعة وهموم المواطن والان إلى التفاصيل: د. مدرس يغتصب 13 فتاة في مدرسة إسلامية إندونيسية.. وهذا عقابه! - تركيا الآن. محمد بن عوض المشيخي الإعلام الحُر يُمثل ضمير الأمة وسفير السلام ونصير الحق ومعين للفقراء، ونافذة الحاكم العادل على نبض الشارع ومُعاناة الناس الذين خذلهم المتسلطون والانتهازيون من المتن كانت هذه تفاصيل السلطة الرابعة وهموم المواطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على جريدة الرؤية العمانية وقد قام فريق التحرير في اخبار عُمان الآن بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
الوقت في مالانغ, إندونيسيا الآن -
الجمعه, إبريل 22, 2022, الأسبوع 16
شارك هذه الصفحة! المنطقة الزمنية
Western Indonesian Time (WIB), UTC +7 لا توقيت صيفي، بنفس التوقيت العالمي UTC هذه السنة مالانغ تفرق 4 ساعات تسبق روسيا. معرف المنطقة الزمنية لـمالانغ هو Asia/Jakarta. الشروق، الغروب، طول اليوم والتوقيت الشمسي في مالانغ
شروق الشمس: 05:31 غروب الشمس: 17:25 طول النهار: 11س 53د منتصف النهار: 11:28 الوقت الحالي في مالانغ متأخر بمقدار 32 دقائق عن التوقيت الشمسي
مالانغ على الخريطة
الموقع: إندونيسيا خط العرض: -7. 98. خط الطول: 112. 63 عدد السكان: 747, 000 أرتفاعها عن سطح البحر: 0 م
المدن 50 الأكبر في إندونيسيا
×
- الوقت بالضبط لأي خطٍ زمني