يُشبِّه علماء النفس موضوع جلد الذات و تدني تقدير النفس بالسم الخفي، لأنه يتسلل داخلك ويجعلك تكره نفسك ويمكن أن يضر بتقديرك واحترامك لذاتك ويدمر العلاقات العائلية والاجتماعية، وفي النهاية يترك أثرًا هامًا على الإنتاجية في العمل والدراسة ومختلف جوانب الحياة، والمشكلة أن ذلك يحدث دون أن تشعر بسبب المشكلة أو أصلها. ما هو جلد الذات مجانية. يمكن أن ينتج هذا الاضطراب النفسي عن مشاكل أثناء الطفولة والمراهقة، ويمكن أيضًا أن يكون رد فعل على حوادث متعددة حدثت خلال أكثر من مرحلة عمرية. ما هو جلد الذات؟
جلد الذات هو انخفاض كبير في مستوى تقدير النفس، يتجلى بفقدان المرء الثقة بشخصيته وصفاته وقدراته الجسدية والعقلية، وعادة ما تكون حالة جلد الذات مصحوبة باضطرابات في المجال العاطفي كالاكتئاب، كما تحدث أيضًا كعرض مرافق لاضطرابات نفسية أخرى تنتج عن الاضطهاد والعنف المادي والمعنوي. تُظهر الدراسات أن جلد الذات ونقص تقديرها قد يكون متأصلًا عند أشخاص لا يعانون من أي أمراض نفسية، ويتجلى عندهم على شكل نقص اهتمام بمظاهرهم وشخصياتهم الخاصة، وقد تكون هذه العلامات أحيانًا مبالغًا فيها أو يخترعها الشخص من دون داعٍ أو سبب واضح، فجلد الذات في النهاية قد يكون عبارة عن دفاع ضد هجمات البيئة الخارجية أو سلوكيات الأشخاص المحيطين بك.
ما هو جلد الذات مجانية
غير حوارك الداخلي وأوجد توازنًا ، فالطريقة التي تتحدث بها مع نفسك تلعب دورًا كبيرًا في نظرتك لذاتك. قف أمام المرآة كل يوم وعبر عن حبك لنفسك؛ تحدث مع نفسك بحب وتعاطف وتقبل وتسامح وإيجابية. جلّ من لا يخطئ! عليك أن تقتنع تمامًا أنك لست وحدك، فكل إنسان على كوكب الأرض لديه أخطاؤه وعثراته، وأن الخطأ أمر طبيعي جدًا وسيتكرر معنا في رحلة حياتنا؛ لذا يجب أن نسامح أنفسنا على أخطائنا ونتصالح مع ذواتنا ونتقبل عدم الكمال، مع السعي لأن نكون أفضل. الماضي ماضٍ، لا يمكننا تغييره، فما حدث قد حدث، أيقن أن جلد النفس ولوم الذات لن يغيرا شيئًا، كل ما سيفعلانه هو أن يزيدا شعورك سوءًا ويعيداك للخلف خطوات! أنت تحتاج للتقدم إلى الأمام، فلا تنظر للماضي ولا تلم نفسك على الأخطاء، فهذا لن يغير شيئًا! الحياة الصحية السليمة ستحفز هرمون السعادة لديك، وستخلصك من المشاعر السلبية. مارس الرياضة يوميًا، وتناول غذاءً صحيًا، واشرب ما يكفي من الماء. ماذا يعني جلد الذات ؟ وهل هو اسلوب حضاري؟ – مركز الإبداع والتطوير. رفّه عن نفسك واخرج في رحلات بين أحضان الطبيعية لاستنشاق الهواء النقي، ومارس اليوجا والتأمل. وافعل ما يشعرك بالسعادة ويمنحك مشاعر إيجابية. كن فخورًا واعمل بجد، لا تقارن نفسك بالآخرين، فأنت لست شخصية مكررة، واعمل ما تريد وليس ما يقال لك، ومارس الأعمال التي تجعلك مرتاحًا وراضيًا عن نفسك.
تظهر على الشخص الذي يتلذذ بتأنيب الضمير بشكل سلبي مجموعة من علامات جلد الذات نوردها كالآتي: الشعور بالكسل المبالغ والخمول وانعدام الطاقة. يعاني مريض جلد الذات من ألم بدني ونفسي، يتزايد يومًا بعد يوم. حتى تبدأ تظهر بعض الأمراض التي لم يعاني منها الشخص من قبل. تحميل النفس فوق طاقتها من أمور الدراسة أو الوظيفة، مع تجاهل تام لطبيعته البشرية وتقلبها بين النشاط والفتور، والحماس والخمول، مع حاجتها دومًا للاسترخاء بين فترة وأخرى. تقلب المزاج ، والميل إلى المزاج السلبي بشكل أكبر. الانعزال والاكتئاب والحزن وربما يصل الأمر إلى الإدمان في حالات جلد الذات الشديدة والمرضية. من أعراض جلد الذات أنه يطمس بصمة الإبداع ومواجهة الصعاب. العجز عن إنشاء علاقات صحية، وفقدان القدرة على التواصل مع الآخرين. الأرق والقلق. انعدام التركيز. اضطراب الكوابيس والخوف الشديد. إذا أردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة، إليك بهذه القاعدة: عدّد نعمك وليس متاعبك. - ديل كارنيجي استعن بالله ولا تيأس، إن ذكر الله يزيل المخاوف والأفكار والتصورات السلبية والوساوس، ويطردها من الذهن في الحال، ويعيق تأثيرها على مراكز الانفعال. ما هو جلد الذات تربية مهنية. وكّل أمرك إلى الله ولا تتواكل، وأحسن الظن بالله وتحلى باليقين.
22 أبريل 2022 الساعة
8:25
اقتحام الاحتلال الإسرائيلي المسجد الأقصى
اندلعت مواجهات بين المصلين بالمسجد الاقصى المبارك وقوات الاحتلال الإسرائيلي عقب صلاة الفجر واستمرت حتى ساعات الصباح الأولى. وقال شهود عيان إن قوات الاحتلال الإسرائيلي أطلقت الرصاص المطاطي وقنابل الصوت والغاز تجاه المصلين داخل باحات المسجد الأقصى المبارك، فيما اندلعت مواجهات عند المصلى القبلي. وقد أدت المواجهات إلى إصابة عدد من الفلسطينيين. ولم يعلن الهلال الأحمر الفلسطيني عن عدد المصابين بعد. جاء ذلك في ظل جهود التصدي لاقتحامات المستوطنين المقررة اليوم من خلال أداء صلاة الفجر والاعتكاف داخل المسجد المبارك. وتوافد الآلاف من الفلسطينيين اليوم لأداء صلاتي الفجر والجمعة داخل المسجد الأقصى المبارك. نتيجة مباراة الهلال والاستقلال اليوم في دوري أبطال آسيا بالتفصيل - نبأ خام. وأدى آلاف الفلسطينيين صلاة "الفجر العظيم" في باحات المسجد الأقصى بعد أن رفعوا هتافاتهم بالتكبير والتهليل لدى وصولهم إلى بواباته. وقالت مصادر محلية إن آلاف الرجال والنساء وصلوا عبر "باب حطة" إلى باحات المسجد الأقصى. وكان نشطاء قد دعوا جماهير الشعب الفلسطيني إلى تلبية وإحياء صلاة فجر الجمعة الثالثة من شهر رمضان في المسجد المبارك، تحت شعار "إنا باقون"، تزامنًا مع تواصل دعوات المستوطنين لذبح القرابين في المسجد.
نتيجة مباراة الهلال والاستقلال اليوم في دوري أبطال آسيا بالتفصيل - نبأ خام
تنطلق مواجهة فريق الهلال السعودي ونظيره فريق إستقلال دوشنبه الطاجيكي في مواجهة مثيرة، وذلك ضمن أحد مواجهات الجولة الرابعة من دور المجموعات بطولة دوري أبطال آسيا 2022، لقاء الإياب، لأن الهلال يحاول تحقيق نتيجة إيجابية ثمينة في مشواره علي حساب نادي الإستقلال من أجل ثلاث نقاط ستصعد به إلي الدور المقبل من هذه البطولة، فهل ينجح بالتفوق ، أم سيكون لدي الإستقلال الفرصة لتحقيق نتيجة إيجابية. الهلال السعودي يحاول تحقيق الإنتصار الرابع علي التوالي، من أجل جمع 12 نقطة كاملة في هذه المجموعة، وبالتالي الصعود إلي الدور المقبل من هذه البطولة، فهل ينجح الفريق الهلالي في التفوق علي حساب نادي إستقلال دوشنبه، كما نجح في التفوق عليه في المواجهة الماضية أم سيكون هناك نتيجة سلبية جديدة، خاصة أن الفريق الهلالي يحاول تحقيق نتيجة إيجابية مرة آخري للإنتقام من الخصم. يستعد الهلال السعودي ليخوض مباراته اليوم امام استقلال دوشنبه في إطار منافسات الجولة الرابعة من بطولة دوري أبطال آسيا وذلك في مواجهة يحتضنها ويستضيفها استاد الأمير فيصل بن فهد (الملز) ، زعيم آسيا ينجح في تحقيق العلامات الكاملة حتي ينتزع ويتربع علي عرش مجموعته الأولي برصيد تسعة نقاط بعد فوزه في ثلاث لقاءات علي التوالى ، وقد نجح في تحقيق الإنتصار واستطاع التغلب علي الخصم نادي استقلال دوشنبه في مواجهة الذهاب الماضية في الجولة الثالثة بهدف نظيف مقابل لا شئ.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب