ليكن خيار تمرينات التمدد هو المُرجح لديك على طقطقة الظهر. عادةً ما يكون التمدد أفضل من طقطقة الظهر لتسكين الألم المعتدل. لشد ظهرك قم بالانحناء للأمام ثم للخلف، وبعدها مِلْ على كلا الجانبين، كل منهما على حدة. لابد وأن يخفف هذا من الشعور بتراكم الشد في ظهرك. [١١]
أفضل وقت لعمل هذا هو بعد الاستحمام بحوالي خمس دقائق. تحذيرات
كن حذرًا بقدر المستطاع عند طقطقة ظهرك لأنك إذا حاولت طقطقة ظهرك بقوة مبالغ فيها قد يتسبب ذلك بإصابتك. زُر طبيبًا إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الظهر. إذا شعرت بألم أثناء التمدد؛ توقف على الفور. لا أشعر بالراحة إلا إذا قمت بطقطقة الظهر فهل له مضار - موقع الاستشارات - إسلام ويب. اصغِ دومًا لما يخبرك به جسدك. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٤٦٬٣٠٥ مرات. هل ساعدك هذا المقال؟
- لا أشعر بالراحة إلا إذا قمت بطقطقة الظهر فهل له مضار - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- كيف اتاكد من عذريتي بنفسي - حلوها
- الزواج الثاني للرجل بعد الطلاق – عرباوي نت
- أهمية الزواج الثاني للرجل بعد الطلاق - منتديات درر العراق
لا أشعر بالراحة إلا إذا قمت بطقطقة الظهر فهل له مضار - موقع الاستشارات - إسلام ويب
مجهول ترك المقارنات تُعدُّ مقارنة النفس بالآخرين من إحدى سلبيات الشخصية؛ إذ تحدّ من عزيمتها وتقلل من ثقتها، والواقع أنّ الناس متفاوتون في طاقاتهم وقدراتهم، ولن يبلغ أحد الكمال مهما سعى في ذلك، كما أنّ قصور الإنسان في أمر ما يجب ألا يسبب له الإحباط وإنكار الذات مجهول ترك الخوف والقلق فالإنسان الخوَّاف ضعيف، يأسر نفسه بين التسويف، والخشية، والنظر في المشكلات، بينما القوي المغامر صاحب النفس الواثقة لا يهاب التجارب والمغامرة، مِقدام وصاحب نجاحاتٍ عديدة. مجهول عليك إبعاد فكرة احتقار النفس والتقليل من الذات من رأسك وعدم تكرار العبارات المُحبطة للنفس واستبدالها بعبارات إيجابية.. اذ إنّ أيّ عبارات يتمّ تكرارها بكثرة ترسّخ في العقل الباطن فتؤدّي إلى إيمان الشخص بهذه العبارات. كيف اتاكد من عذريتي بنفسي - حلوها. مجهول ضعي الإرادة نُصب عينيك، فمع الإرادة والإصرار والتكرار نتخلص من أي مشكلة تواجهك في الحياة. من مجهول هل قراءة كتب لتعزيز الذات وتقويه الشخصيه تفيد في التغلب على هذا الامر ؟ مجهول أقنعي نفسك بأنك شخص قوي ولديك إمكانيات لم تظهر بعد، كما أنّ قوتك تمكّنك من النهوض مجدداً كلما سقطت، ولا تكترثي بآراء الآخرين السلبية فهؤلاء السلبيّون هدفهم إحباطك وطمس شخصيتك ليتسنّى لهم التحكّم بزمام الأمور أضف إجابتك على السؤال هنا أسئلة ذات علاقة مقالات ذات علاقة فيديوهات ذات علاقة أسئلة ذات علاقة أحدث أسئلة قضايا نفسية احجز استشارة اونلاين أحدث مقالات قضايا نفسية
كيف اتاكد من عذريتي بنفسي - حلوها
:إن صوتك أجمل من أصوات جميع المطربات والأجمل أنه حصري لي فقط.. :إذا انتبه إلى الطريق كيلا نُعدم.. :هذا أقصى ما أتمناه.. أن نموت سويا في نفس الوقت واللحظة.. حتى يقال ماتا شهيدي الحُب..
نظرتُ أليه غير مصدقة وقد ثارت مشاعري:ماذا شهيدي الحُب! نظر إليّ رافعا حاجبه:مالكِ دهشتِ هكذا.. ألا تحبينني كما أحبك..
همست بهدوء:أصدقاً ما تقول أم أنت تتلاعب بمشاعري..
ردده بصوت عالي:نعم أحبكِ... أحبك,, أحبك أحبكِ لم أقلها لكِ قبل الآن لكنني أعنيها بكل حروفها..
أخفض من نبرته:أحببتكِ حينما رأيتكِ في المجمع حاولت محادثتك لكنك لم تلتفتي لي إذ كنتِ مشغولة بالتبضع وقضيتُ وقتي تلك الليلة في ملاحقتك إلى حين عودتك للمنزل.. تبعتُ سيارة السائق كي أعرف أين تقطنين وكان القدر سخيًا معي حين صار الحادث والبقية أنتِ تعرفينها. لم أستطيع التعليق على حديثه.. شعور جميل أن تكون محور اهتمام أحد ما.. وأن يحمل لك الحب والشوق.. واحترم هو صمتي ولم يقتحم خلوة أفكاري..
إني أحبه كما يحبني وأكثر لم أحس باهتمام أحدهم إليّ لبغضهم إياي وكرههم لي.. لكن منذ دخول جلال حياتي غيرها وصيرها جنة خضراء.. صرتُ أنتظر ليلة الخميس بفارغ الصبر كي ألتقيه.. لم يصّرح بحبه لي إلا الليلة..
لم استطيع مصارحته بما يعتمل داخلي ربما احتاج وقتا كي أبوح له.. أو ربما يفهمها من اهتمامي به.. أو احتاج إلى حدثا يدفعني لإظهار هذا الحب..
مشاعري مبهمة لا استطيع فهمها أو إيصالها له أو البوح بها!
وفعلا كما قال الدكتور لجات للفيزوترابيا وقالولي عندك مرونه
مصر زياد أحمد علي
حلو
حامد غالى
شكر الله لكم وجعله فى ميزان حسناتكم
شـاهد أيضًا.. أهمية الزواج الثاني للرجل بعد الطلاق
الزواج الثاني للرجل بعد الطلاق – عرباوي نت
يساهم الزواج على تعميق الشعور بأهمية الحياة وأنها ليست مجرد حياة عبثية لا فائدة منها ولن يبقى لها أي أثر. الزواج الثاني يساعد الرجل على حمايته من الدخول في علاقات مؤقتة مرهقة تستنزف أمواله وصحته النفسية والبدنية في بعض الأحيان. ختامًا.. ذكرنا مجموعة أسباب تؤكد أهمية الزواج الثاني للرجل بعد الطلاق لكن بالطبع هناك العديد من الأسباب لم نذكرها شاركنا إياها. #2
من المشرفين القدامى
اٌلِـفّــًرُاٌشْة
تاريخ التسجيل: March-2020
الدولة: آلِّعَّــرِآقٍّ
الجنس: أنثى
المشاركات: 23, 882 المواضيع: 7, 454
صوتيات:
3
سوالف عراقية:
التقييم: 7979
مزاجي: اٍّلَّحّْمُّدٌّ الَله
أكلتي المفضلة: آلِّعَّصِّآئرِ
موبايلي: ☎☎☎
آخر نشاط: 31/March/2021
SMS:
أيّنّمّاّ رُّزّقّ اّلّإنّسّاّنّ فّذلّكّ مّوّطّنّهّ...
#3
بنوته فيكه
المشاركات: 2, 147 المواضيع: 180
التقييم: 1869
مزاجي: الحمد لله
آخر نشاط: 25/May/2020
أنت الكُل في الكُل و أهم المُهمين. شكرا لك
26/March/2020
#4
أهمية الزواج الثاني للرجل بعد الطلاق - منتديات درر العراق
إذ لا بد من موازنة الأمور بشكل صحيح ، ودراسة القرار بعناية شديدة من أجل تجنب أخطاء الزواج الأول وعدم تكراره. 2- تزايد الفروق بين الزوجين المشاكل والخلافات الدائمة مع الزوجة المطلقة من الرجل أمر معتاد لتأثير زواج الرجل على أولاده وحقوقهم وواجباتهم تجاههم مما يؤدي إلى خلافات بينه وبين زوجته الثانية التي ترغب في الهدوء والاستقرار. في حياتها الزوجية. ومن هنا يصبح الأمر أكثر تعقيدًا ، فالرجل بين الزوجة الأولى والأولاد ، وبين زوجته الثانية لا يمكنه احتواء الأمر ، الأمر الذي يؤدي إلى فشل الزواج الثاني. 3- إهمال الأبناء والتنازل عن حقوقهم من الأمور التي تؤثر على زواج الرجل الثاني بعد الطلاق عدم الاهتمام بالأولاد ، حيث يوضع الطفل هنا بين محورين للظلم ، المحور الأول عندما يتركه والده وينفصل عن والدته ، المرة الثانية عندما يتخذ الأب قرار الزواج الثاني بسرعة ثم يهمل الأبناء ولا يعتني بهم. نصائح للرجل لتجنب الخلافات في الزواج الثاني هناك مجموعة من النصائح والتعليمات للتغلب على الفروق المحتملة التي قد توجد في الزواج الثاني للرجل بعد طلاق زوجته الأولى حتى لا يصبح الزواج الثاني مصيريًا مثل الزواج الأول.
وأخيرًا حرية الطموح، فالعازب تكون له تطلعات في مجال عمله، أو حتى في دراسة شئ جديد، وتلك رفاهية لا يملكها المتزوج، فهو يريد عمل ثابت بمرتب ثابت لإدارة شئون البيت المالية. وهذا الحنين المستمر لحياته قبل الزواج يشعل العديد من المشاحنات الزوجية، والتي تنتهي في غالب الأحيان بالطلاق، وعندما يتم الطلاق لهذا السبب ويعود الرجل لحياة العزوبية بعد الطلاق، يتمسك بها ويشعر وكأنه عاد لمكانه الأصلي الذي لن يتخلى عنه أبدًا، كان هذا ربما أشهر سبب لإختيار الرجل للإستمرار في حياة العزوبية بعد الطلاق، والعزوف عن تكرار تجربة الزواج. إختيار حياة العزوبية بسبب كثرة مشاكل الزواج السابق أحيانًا تكون تجربة الزواج الأولى قاسية للدرجة التي تسبب ما يشبه العقدة لدى الرجل، تجعله يفضل أن يظل عازبًا ما تبقى من حياته على أن يعود لمثل عذاب التجربة الأولى، وقد صدرت دراسة في جامعة ويسكونسن- ماديسون في الولايات المتحدة الأمريكية أجراها بعض الباحثين هناك، وقد أشارت الدراسة إلى تعرض المتزوجين للإصابة بمرض الإكتئاب بسبب الضغوط المستمرة في الحياة الزوجية. إقرأ أيضًا: علامات تدل على ندم الرجل بعد الطلاق بعدما تعرضنا لبعض أسباب إختيار الرجل لحياة العزوبية بعد الطلاق، علينا لفت الانتباه إلى الحلول، مهما كان السبب الذي دفعك لاختيار حياة العزوبية، عليك التفكير في المستقبل، فكر في التقدم بالعمر وكيف أن الإنسان في سن متقدمة يسعد أكثر بوجود شريك متعاون ومتفهم، وتذكر أن تجربة فاشلة واحدة لا تعني فشل الحياة، بل هي درس تعلم منه ولا تكرر أخطاءك، وخذ وقت كافي لمراجعة نفسك، وتحديد رغباتك، واحرص هذه المرة على الاختيار السليم، حينها ستجد الشخص المناسب، ستجد من تصلح لأن تكون زوجتك وشريكة حياتك.