ذات صلة كيف نشأت النجوم كيف نشأ الكون
المجرّة
عبارة عن تجمعات هائلة الحجم تحتوي على مليارات النجوم والكواكب والكويكبات والنيازك والأرقام، وتحتوي أيضاً على بقايا النجوم والمادة المظلمة والغبار الكوني، كما أنها مأخوذة من الجذر اللغوي "مجر" ويعني: الكثير. حجم المجرّة
ان المجرة الواحدة على الأغلب تكون مليئة بكميات هائلة من النجوم، فالمجرات القزمة يكون بها حوالي بضعة آلاف النجوم، أما عن تلك العملاقة فيكون بمقدار المئة ترليون نجم، وجميعها تأخذ مركز الثقل مداراً لها. تصنيفات المجرة
هناك ثلاثة تقسيمات رئيسة للمجرات وهي الإهليجية والحلزونية وغير المنتظمة بعيداً عن المجرات الإهليجية والحلزونية، فإنّ أغلب المجرات الكونية هي مجرات قزمة وهي صغيرة جداً بالمقارنة مع المجرات التقليدية حيث إنها تكون أقل من 1% من حجم درب التبانة، وتحتوي على بضع مليارات النجوم مقارنة مع المجرات الإهليجية أو الحلزونية، ويقال إن المجرات القزمة تحوم حول مجرات أكبر منها، فدرب التبانة مثلاً لديها حوالي اثنتي عشرة من المجرات التابعة لها، ولا نستطيع فصل المجرات القزمة عن المجرات الإهليجية أو الحلزونية، لأنها قد تكون مثلها تماماً لكن بشكل مصغر.
تشكل وتطور المجرات - ويكيبيديا
يُفترض أن تتشكل المجرات من نظريات تشكل البنية، كنتيجة للتموجات الكمومية الصغيرة عقب الانفجار العظيم. النموذج الأبسط المتفق عليه بشكل عام والذي يتوافق مع الظواهر المرصودة هو نموذج «لامدا- سي دي إم»، أي أن التجمع والاندماج يسمحان للمجرات أن تراكم كتلة ويحددان شكلها وبنيتها. خصائص المجرات المرصودة الشائعة [ عدل]
بسبب عدم إمكانية إجراء تجارب في الفضاء الخارجي، فإن الطريقة الوحيدة لاختبار النظريات ونماذج تطور المجرات هي مقارنتها بالأرصاد. يجب أن تملك تفسيرات كيفية تشكل المجرات وتطورها إمكانية التنبؤ بخصائص وأنواع المجرات المرصودة. أنشأ إدوين هابل أوّل مشروع لتصنيف المجرات والذي يعرف باسم مخطط شوكة هابل الرنانة. كيف تشكلت النجوم في السماء؟. قُسّمت المجرات إلى مجرات إهليلجية، ومجرات حلزونية عادية، ومجرات حلزونية مضلعة (كما في مجرة درب التبانة)، والمجرات الشاذة. تظهر هذه الأنواع من المجرات الخصائص التالية التي يمكن تفسيرها عن طريق النظريات الحالية لتطور المجرات:
يشير العديد من خصائص المجرات (بما في ذلك مخطط الحجم-اللون) إلى وجود نوعين أساسيين من المجرات. تنقسم هذه المجموعات إلى مجرات زرقاء تشبه في شكلها النجم، وهي أقرب إلى الأنواع الحلزونية، ومجرات ذات لون أحمر لا تشبه النجم، وهي أقرب إلى الأنواع الإهليلجية.
كيف تشكلت النجوم في السماء؟
تظهر في الصورة مجرة درب التبانة Milky Way بأذرعها الحلزونية، المكونة من النجوم العملاقة التي تضيء الغاز البين نجمي والغبار. تظهر الشمس في أحد أطراف الأذرع الحلزونية في منطقة تسمى مهماز أوريون Orion Spur. حقوق الصورة: NASA/Adler/U. Chicago/Wesleyan/JPL-Caltech
إن نظرت بعيدًا في سماء الليل باستعمال تليسكوب ورأيت أبعد مما يمكن أن تشاهده بالعين المجردة، فيمكنك أن ترى العديد من النجوم المخادعة. العديد من نقاط الضوء التي بالعادة نعتقد أنها نجوم إنما هي عبارة عن مجرات، و التي هي تجمع مُكون من ملايين إلى مليارات النجوم. تتكون المجرات من النجوم والغبار والمادة المظلمة، والتي جميعها متماسكة مع بعضها بفعل الجاذبية. سنناقش في الأسفل تكوّن المجرات والتصادمات المجرية وحقائق أخرى حول ما يسمى بالجُزر الكونية. المجرات والثقوب السوداء
تختلف المجرات في الشكل والحجم والعمر، ويمتلك العديد منها ثقوبًا سوداء في مراكزها. في حالات خاصة، يكون الثقب الأسود الموجود في مركز المجرة كبير جدًا أو فعالاً، ويقوم بحصر مساحة منتجًا كمية كبيرة من الطاقة يمكن لعلماء الفلك رصدها من على بعد مسافات عظيمة. هذا ويمكن أن تتسارع المواد التي تدور حول الثقب الأسود للخارج بفعل نفاثه، ويمكن أن تمتلك مجرات أخرى أشياء مثل الكوازارات [1] quasars في مراكزها، والتي تعد الأجسام ذات الطاقة الأعلى في الكون.
ماهي المجرات؟ وكيف تنشأ المجرات ؟ ومما تتكون ؟
عندما تنظر إلى النجوم في الليل، فأنت تنظر إلى النجوم في مجرتنا و التي تدعى باسم درب التبانة أو طريق الحليب، وإذا كانت السماء مظلمةً جداً، وبعيداً عن أضواء المدن يمكنك أن ترى حتى المجموعات الغبارية ممتدة خلال السماء. (1)
ماهي المجرة؟
المجرة هي مجموعة كبيرة جداً من الغاز والغبار النجمي ومليارات من النجوم ومجموعاتها الشمسية، فمجرة درب التبانة وحدها تحوي 100 مليار نجم، باعتقاد العلماء. هناك مجرات كثيرة جداً إلى جانب مجرتنا لدرجة أننا لا نستطيع إحصائها حتى الآن. تلسكوب ناسا الفضائي "هابل" قد أخذ نظرة لقطعة صغيرة من السماء لمدة إثنا عشر يوماً فوجدنا عشرة آلاف مجرة بمختلف الأشكال والأحجام والألوان، بعض العلماء يقدرون وجود مئة مليار مجرة في الكون!
2- اللحوم البقرية، واللحم الضانى، ولحوم الأبقار، وكذلك اللحوم قليلة الدسم بشكل عام، ويختلف تركيز الزنك في هذه اللحوم باختلاف القطع، وكذلك يحتوي كل مئة ملغرام من الدجاج على ما يقارب 5 إلى 8 ملغرام من الزنك، وهي نسبة رائعة جداً للجسم، ولا يمكننا تجاهل أهميّة الكبدة الغنية بالزنك حيث تحتوي على ما يقارب 60 ملغرام من الزنك. يحتوي كل مئة غرام من السبانخ على ما يقارب 0. 8 ملغرام من الزنك، بالإضافة إلى البقدونس والجرجير اللذين يعادلان السبانخ في الأهمية. 3- المكسّرات بما فيها الفستق، واللوز، والبندق، وعين الجمل، حيث تعتبر هذه المكسرات وغيرها غنية بالعديد من المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات وكذلك الأحماض الدهنية والأوميغا 3 وعلى عنصر الزنك. 4- تعتبر هذه النقطة بمثابة بشرة سارة لعشاق الشوكولاتة والكاكاو حيث يحتوي الكأس الواحد من الكاكاو على ما يقارب 5. لهذه الأسباب تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك | النهار. 8 ملغرام من الزنك أي أنّها تحتوي نسبة عالية من هذا العنصر الغذائي الهام. 5- البذور المختلفة بما فيها بذور القرع وعباد الشمس وبذور السمسم وبذور قرع العسل وبذور البطيخ وجنين القمح، حيث تحتوي هذه البذور على كميات كبيرة من الزنك والمنغنيز والحديد والكالسيوم كما أنّها من المصادر الهامة للبروتين.
8 أطعمة تحتوي على الزنك، تعرف عليها! | البوابة
على سبيل المثال يحتوي 100 جرام من جبن الشيدر على حوالي 28٪ من القيمة اليومية،
بينما يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على حوالي 9٪ فقط. البيض تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 5٪ من القيمة اليومية. تابع: فوائد الحليب للعظام
الزنك والفول السوداني
أضف إلى قائمتك المكسرات مثل الصنوبر والفول السوداني والكاجو واللوز التي توفر لك الزنك والدهون والألياف الصحية، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأخرى. 9 أطعمة تحتوي على الزنك | مقتطفات - YouTube. 100 جرام من الفول السوداني توفر لك 33% من احتياجك اليومي للزنك، بجانب العديد من العناصر الغذائية النادرة مثل الماغنسيوم والفوسفور. إذا كنت تعاني من حساسية الفول السوداني وتبحث عن بديل آخر غني بالزنك، فإن الكاجو يعد خيارًا جيدًا حيث يحتوي كل (28 جرام) على 15٪ من القيمة اليومية. جرب إضافة حفنة من الكاجو أو الفول السوداني إلى الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو دقيق الشوفان.
9 أطعمة تحتوي على الزنك | مقتطفات - Youtube
من أكثر الأطعمة الغنيّة بالزنك: اللحوم الحمراء، والمحار، والجمبري، والبقوليات كالعدس والحمص والفاصوليا، بالإضافة إلى البذور كبذور القنب والقرع والسمسم، والمكسرات، ومنتجات الألبان كالحليب والجبنة، والبيض، والحبوب الكاملة، والشوكلا الداكنة. على الرغم من أن الخضروات والفواكة تعتبر فقيرة بالزنك بالمجمل، إلا أنَّ بعضها يحتوي على كميات جيدة منه كالبطاطا العادية والبطاطا الحلوة، ومع ذلك تعتبر الخضروات والفواكة جزء رئيسي ومهم في الغذاء الصحي. الزنك من أحد العناصر التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة.
لهذه الأسباب تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك | النهار
- نقصه بالجسم يودي الى مضاعفات منها قصور الغدة الدرقية، قصر القامة، ضعف جهاز المناعة. يعد الزنك أحد المعادن المهمة لصحة الجسم حيث يحتاج الجسم للزنك لأداء وظيفة أكثر من 300 إنزيم كما أنه يشارك في عمل العديد من وظائف الجسم. يقوم الزنك بمعالجة المواد الغذائية ويحافظ على جهاز المناعة كما يساهم في نمو وإصلاح أنسجة الجسم. لا يقوم الجسم بتخزين الزنك لذا يجب على الشخص الحصول عليه من خلال النظام الغذائيّ بشكلٍ يوميّوتتضمن مصادر الزنك ما يأتي: اللحوم حيث تعد مصدراً ممتازاً للزنك. المحار. البقوليات. البذور. المكسرات. البيض. منتجات الألبان. الحبوب الكاملة. بعض الخضراوات مثل البطاطا. الشوكولاتة الداكنة. الزنك يعتبر عنصر جداً هام في الجسم يتواجد في مصادر أغذيه نباتيه و حيوانيه. المصادر النباتيه التي يتواجد بها هي الخضار مثل: البطاطا و الفاصولياء و البازيلاء و المكسرات بأنواعها و موجد في السمسم و العدس أما بالنسبه للمصادر الحيوانيه موجود فهو موجود في: اللحوم بجميع أنواعها مثل اللحوم البيضاء و اللحوم الحمراء و الكبده و المأكولات البحريه و المحار و موجود بنسبه كبيره مثل البيض و الحليب و مشتقاته يتوفر بنسبه عاليه.
فوائد الزنك.. الزنك من المعادن الهامة لنمو الأطفال وتطور مهاراتهم كما أن له دورًا مهمًا للغاية في دعم الجهاز المناعي في الأطفال وكذلك البالغين. فوائد الزنك
وينصح دائمًا بالحصول على الزنك من خلال تناول الأطعمة عالية المحتوى من الزنك. اقرأ أيضًا:
أطباء: المناعة حائط الصد ضد كورونا.. وتعزيزها بالشمس والرياضة والفيتامينات
ويرصد "العيادة" مصادر الزنك الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على الزنك
– اللحوم الحمراء
– الدواجن والبيض
– السمك والمأكولات البحرية
– اللبن والزبادي
– البقول مثل: الفول وحمص الشام و الفاصوليا البيضاء
– المكسرات مثل: السوداني واللوز
– البذور مثل اللب الأبيض
– الحبوب الكلملة مثل البليلة والشوفان
ويحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن للعمل على النحو الأمثل وأحد المعادن الأساسية هو الزنك الذي يوجد بكميات صغيرة في الطعام. وعلى الرغم من أن الجسم لا يتطلب كميات كبيرة من الزنك فمن الممكن أن يعاني الشخص من نقص في الزنك وإذا لم يكن الجسم يحتوي على الزنك الذي يحتاجه فقد يعاني الشخص من الأعراض المرتبطة بنقص الزنك. تقوية المناعة | نائب رئيس لجنة مكافة كورونا: 5 طرق لتعزيز المناعة للوقاية من الفيروس
• فوائد الزنك للجسم
يقوم الزنك بأشياء كثيرة في الجسم:
– يدعم الزنك وظيفة الخلية ويساعد ما يقدر بـ 100 إنزيم – جزيئات تحدث تفاعلات كيميائية – على أداء واجباتهم.
التوت البري يوفر لك كل كوب من التوت الطازج 0. 8 ملجم (7٪ القيمة اليومية). الرمان لكل 100 جرام سوف تحصل على 200 سعر حراري و 0. 6 ملجم (6٪ القيمة اليومية). الجوافة والأناناس والمشمش والخوخ والكيوي كل ١٠٠ جرام من أحدهم ستوفر لك
3٪ من القيمة اليومية 0. 2 مجم. الموز والزنك
تحتوي حبة الموز الكبيرة التي يبلغ طولها من 8 إلى 9 بوصات وتزِن حوالي 135 جرامًا على 20 ملليجرام من الزنك،
بينما الحبات الصغيرة من 6 إلى 7 بوصات وتزن حوالي 100 جرام تقدم لك 0. 15 ملليجرام من الزنك. إذا كنت تفضل تناول عصير الموز أو تقليبه في دقيق الشوفان، فستحصل على 34 ملليغرام من الكوب الواحد (225 مل). اقرأ أيضًا: فوائد الزنك للمناعة
الخضروات الغنية بالزنك
بشكل عام تعتبر الخضروات من المصادر الفقيرة للزنك، لذا لا ننصح بالاعتماد عليها في تلبية احتياجاتك اليومية، خاصةً إذا كنت لا تأكل اللحوم. تحتوي البطاطس على ما يقرب من 1 مجم لكل حبة كبيرة (250 جرام)، وهو ما يمثل 9٪ فقط من القيمة اليومية. الخضروات الأخرى مثل الفاصوليا الخضراء واللفت تحتوي على نسبة أقل حوالي 3٪ من القيمة اليومية لكل 100 جرام. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كوب واحد من شرائح الفطر النيء على حوالي 3% (0.