كيف احمي جوالي من الاختراق؟ حيث تتعرض الكثير من الهواتف والأجهزة الذّكية للاختراق من أجل الحصول على المعلومات المهمة التي تتضمنها، والتجسس على مستخدميها، وعادةً ما يحدث هذا من خلال بعض البرمجيات الضارة المُصممة خصيصًا لغرض الاختراق والتجسس، ولهذا فإنَّ حماية الأجهزة والمحافظة على درجات الأمان والخصوصية أمر يستدعي الانتباه، وفي هذا المقال سنوافيكم بكيفية حماية الجوال من الاختراق.
- كيف أحمي جوالي الإيفون من الإختراق | مبادرة العطاء الرقمي
- كيف احمي جوالي من الاختراق 2021 | سواح هوست
- كتب كيف احمي نفسي من المراهق - مكتبة نور
- تقرير عن علم النفس الرياضي pdf
- كتب علم النفس الرياضي
- علم النفس الرياضية
كيف أحمي جوالي الإيفون من الإختراق | مبادرة العطاء الرقمي
ثمَّ اختيار زرّ نعم Yes من النافذة المنبثقة. الضّغط مرةً أخرى على نعم (Yes). الانتظار حتّى انتهاء العمليّة بنجاح وإعادة تشغيل الجوال. اتّباع التّعليمات لإعداد النظام. بعد ذلك يُمكنكم البدء باستخدام الجوّال من جديد. كيف أحمي جوالي الإيفون من الإختراق | مبادرة العطاء الرقمي. وفي الختام نكون قدمنا لكم الإجابة على سؤال المقال كيف احمي جوالي من الاختراق، فهنالك طرق متعددة للحماية جوالاتكم من أيّ عملية اختراق محتملة، كما تعرفنا على طرق حماية جوالات الأندرويد من الاختراقات، وكذلك حماية هواتف الأيفون، وهواتف الويندوز فون. المراجع
^, How to Protect Your Phone From Malware, 18-12-2020
^, إذا كنت تعتقد بأنه تم اختراق Apple ID, 18-12-2020
كيف احمي جوالي من الهكر والاختراق - HUAWEI Community
يحتاج هذا الموقع إلى استخدام ملفات تعريف الارتباط التشعبي. بالنقر فوق قبول أو الاستمرار في تصفح الموقع، فإنك تقبل استخدامها. لمزيد من المعلومات، يرجي الرجوع إلي
سياسة ملفات تعريف الارتباط التشعبى
كيف احمي جوالي من الاختراق 2021 | سواح هوست
كيف احمي جوالي من الاختراق، كثيراً ما تتعرض الأجهزة الذكية والهواتف الذكية للاختراقات والتجسس، حيث أن هناك برامج عديدة ضارة مخصصة للاختراقات والتجسس على الأجهزة الذكية، لذلك كان لا بد للمستخدم من البحث عن كيف احمي جوالي من الاختراق ، لايجاد طرق لحماية هواتفهم وأجهزتهم من الاختراقات والتجسس، حيث يقوم المهكرون لهذه الأجهزة بالتجسس وسرقة البيانات والمعلومات من الهواتف الأخرى، المخترق يقوم بالبحث عن أساليب وطرق لاختراق أنظمة الجهاز الأمنية، من أجل كسب المال أو معرفة معلومات وبيانات متنوعة أو لأغراض أخرى، وعندما يحتوى جهازك على معلومات يجب ان تتبع طرق لحماية جوالك من الإختراق.
كيفية حماية جوالك الاندرويد من الاختراق How to protect your mobile phone penetration - YouTube
كتب كيف احمي نفسي من المراهق - مكتبة نور
[٣]
إغلاق البلوتوث
يُمكن اختراق جهاز الهاتف من خلال خاصية البلوتوث المتوفرة عبر الجهاز، حيث يستخدم المتسللون والقراصنة تطبيقات خاصة للبحث عن أية أجهزة محمولة يكون فيها البلوتوث قيد التشغيل، وعادة ما يتم هذا النوع من الاختراقات في مناطق مأهولة بالسكان، حيث يتم اختراق الهاتف والوصول إلى كل ما عليه من معلومات، لذا فإنه يتوجب ان يتم إغلاق خاصية البلوتوث بشكل دائم عندما لا تكون قيد الاستخدام. [٤]
تأمين بطاقة الاتصال
تُعتبر شريحة بطاقة الاتصال (SIM Card) من الأمور المهمّة التي يُمكن أن تتسبّب باختراق الهاتف المحمول الخاص بالمُستخدِم؛ لذا فإنّه يتوجّب وضع قفل أو ورمز يتوجّب إدخاله في حال وضع شريحة بطاقة الاتصال عبر هاتف آخر، ففي حال حصول المتسلليين على هذه الشريحة بأيّ طريقة كانت فإنّه يُمكن من خلالها التجسس على سجل مُكالمات المُستخدِم ورسائله التي تمّ إرسالها من الشريحة. [٤]
عدم الاتصال بالواي فاي المجاني
يُمكن حماية الهاتف من الاختراق من خلال الحرص على عدم الاتصال بشبكات واي فاي مجانية، [٢] والتي لا تتضمن أي رموز قفل للاتصال بالإنترنت من خلالها، وفي حال أراد المُستخدِم الاتصال بشبكة واي مجانية فإنه يتوجب عليه استخدام ما يُعرف بتطبيقات الشبكات الافتراضية الخاصية التي يُشار لها بالاختصار (VPN) والتي تعمل على تشفير اتصال المُستخدِم.
قم بحذف هذا التطبيق. قم بالدخول إلي البطارية. قم بالبحث عن اي برنامج يستهلك الكثير من سعة البطارية. قم بحذفه. الطريقة الثالثة: قم بتحميل برامج خاصة بحذف الفيروسات ولكن قم بإختيار هذه البرامج بعناية. طريقة طرد المخترق نهائيًا من هاتفك
لتستطيع طرد المخترق أو المتطفلين بكل نهائي بدون رجعه يجب عليك القيام بإعادة ظبط مصنع أو Factory Reset لضمان طرد المخترق وإزالة الأثار التي قام بها داخل الهاتف، وبدون القيام بذلك ستظل اثار عملية الإختراق ظاهرة وموجودة علي هاتفك. إقرأ أيضا: تغير باسورد الواي فاي Wi-Fi في جميع الشبكات 192. 168. 1. 1
كيف تقومين بمراقبة زوجك
لن تريد زوجة التجسس علي زوجها ومراقبته إلا إذا شعرت انه يقوم بخيانتها، خصوصًا مع حالات الخيانة التي تحدث كل يوم بسبب الأفكار الجديدة والحياة المتغيرة عن الزمن الماضي، والكثير من الزوجات لا يتحملون مثل هذا الشئ، خصوصًا انهم يريدون الحفاظ علي المستقبل الخاص بهم ومستقبل اطفالهم ولكن لا يستطيعون فعل ذلك بسبب ازواجهم، لذلك إذا صابك الشك في زوجك وأردتي التأكد من انه لا يخونك لدينا لكي طريقة جيدة.
الرغبة النَهِمة في النجاح. التصرف في المواقف الصعبة بشكل إيجابي. البقاء هادئًا ومتزنًا تحت الضغط والإحباطات. المحافظة على هدوئه وصفاء ذهنه. تحديد الأهداف وتخيلها
يشجع العلماء على تحديد هدف، ثم تخيل كل خطوة مطلوبة منك للوصول إلى هدفك دون قلق أو خوف من الفشل، هذه المهارة تساعد على إعداد الرياضي نفسيًا للتدريب أو المنافسة، ويمكن للرياضيين استخدامها لتصور النتيجة التي يسعون إليها. قد يتخيلون أنفسهم يفوزون في مباراة هامة، أو يحصلون على جائزة محددة. فهذا التخيل يساعدهم على الشعور بالهدوء والتركيز قبل المباراة. [٢]
تحديد المحفزات
يعتبر التحفيز موضوع هام في علم النفس الرياضي، فالتحفيز يساعد الرياضي على القيام بأداء أفضل ويدفعه للتقدم والتحسين، ويدرس العلماء التحفيز ويحددوا الدوافع الخارجية والداخلية، وهي كما يأتي: [٢]
المحفزات الخارجية هي مكافآت تأتي من الخارج مثل الجوائز أو المال أو الميداليات. الدوافع الداخلية تنشأ من الداخل، مثل الرغبة الداخلية بالفوز أو شعور الرياضي بالفخر. تقليل القلق
يُساعد علماء النفس المتخصصين في علم النفس الرياضي الرياضيين على التعامل الصحيح مع الضغط الشديد الناتج عن المنافسة في المباراة، والضغط الناتج ممن حولهم، حيثُ أنّه في الغالب يصاب الرياضيون بالتوتر والقلق قبل المباراة.
تقرير عن علم النفس الرياضي Pdf
وهذه القلق يؤثر سلبًا على أدائهم. [٤] إن تعلم إستراتيجيات الحفاظ على الهدوء والاتزان النفسي مهمة جدًا لمساعدة الرياضيين على أداء أفضل ما لديهم، حيث أنّ تقنيات الاسترخاء وتغيير الأفكار السلبية وبناء الثقة بالنفس تساعد جميعها على تقليل القلق الشديد، ويساعد علم النفس الرياضي الرياضيين على تعلم هذه التقنيات كلها. [٢]
التعافي الصحي
يمكن أن تؤدي الإصابة الرياضية إلى ردود فعل عاطفية سلبية قد تكون مشاعر غضب، إحباط، يأس أو خوف، ويعمل علماء النفس الرياضي مع هؤلاء الرياضيين لمساعدتهم نفسيًا على التأقلم والتعافي والعمل على استعادة ثقتهم، كما تقوم على تقليل مخاطر الإصابة. [٥]
تقنيات في علم النفس الرياضي
يستخدم علم النفس الرياضي العديد من التقنيات المختلفة، ومن أهمها ما يأتي:
الاسترخاء
تقنيات الاسترخاء لها العديد من الفوائد للرياضيين؛ من بينها زيادة ثقته بنفسه، وتحسين مستوى التركيز لديه، وانخفاض مستويات القلق والتوتر مما يساعده على تحسين أداءه، ومن استراتيجيات الاسترخاء التي يستخدمها علماء النفس مع الرياضيين هي استرخاء العضلات التدريجي، كما يتضمن ذلك شد مجموعة من العضلات لبضع ثوان، ثم الاسترخاء ببطء ويكرر ذلك لعدة مرات.
كتب علم النفس الرياضي
تطور علم النفس الرياضي على يد الباحثين بعدما ظهرت أهميته في تحسين أداء اللاعبين وتحقيق نجاحات باهرة. فأصبح لدى أخصائيي علم النفس الرياضي كثير من المهام ليقوموا بها تجاه اللاعبين، مثل تقديم الاستشارات النفسية، وتقديم المساعدة للفرق الرياضية، وعمل الأبحاث المتعلقة بعلم النفس الرياضي لتطوير مهارات الرياضيين وتحسين أدائهم. مفهوم علم النفس الرياضي
علم النفس الرياضي هو العلم الذي يهتم بدراسة تأثير العوامل النفسية في الأداء الرياضي؛ فبعض العلماء المختصين في هذا المجال يهتمون بتحسين الأداء الرياضي من خلال التعديل في هذه العوامل، والبعض الآخر يستغل ممارسة الرياضة في تحسين حياة الأشخاص بشكل عام وعلى المدى الطويل. وعلم النفس الرياضي فرع أساسي من فروع علم النفس يختص بدراسة كل ما يتعلق بنفسية الرياضي وقدراته وسماته الشخصية بجانب الاهتمام بمستواه البدني وتدريباته، واستغلال موهبته وسماته استغلالًا صحيحًا؛ وهو ما يؤدي إلى الوصول إلى نجاح باهر. يهتم علم النفس الرياضي بدراسة عديد من المفاهيم والنظريات، ومن أهمها:
القضايا والتقنيات المتعلقة بالتقييم النفسي والمهارات الذهنية للرياضيين. المسائل الطبية والاستشارات الخاصة باللاعبين.
علم النفس الرياضية
من الصعب تفسير السلوك العدواني في لعبة كرة اليد مثلاً، فقد يظهر السلوك نتيجة لعوامل بيئية وشخصية لا يمكن حصرها. قد يكون لبعض الخصائص الشخصية تأثير على سلوك الفرد في موقف معين، ولكن لا يكون لها نفس التأثير في مواقف أخرى. الاسنجابة العدوانية قد تحدث أحياناً لقلة النوم أو المشاكل التي يمر بها اللاعب خارج نطاق الرياضة. السلوك الإنساني في الرياضة معقد من دون شك وعلينا أن لا نتوقع إجابات بسيطة إذا أردنا أن نفهمه بشكل صحيح. أقرأ التالي منذ 27 دقيقة البلدان التي تتمتع بأكبر عدد من ملاعب الكريكيت الدولية منذ 31 دقيقة منتخب أستراليا للكريكت للسيدات منذ 33 دقيقة منتخب سنغافورة للكريكيت منذ 21 ساعة فريق فكتوريا للكريكيت منذ 21 ساعة منتخب جزر المالديف للكريكيت منذ 23 ساعة معدات رياضة الاستغوار Caving منذ 23 ساعة رياضة قرص الغولف Discgolf منذ يوم واحد التمارين الرياضية لذوي الاحتياجات الخاصة منذ يومين رابطة بربادوس للكريكيت منذ يومين منتخب إستونيا للكريكيت
وبناء على ذلك فإننا نجد سمات خاصة يتمتع بها الرياضي الجيد و هي:- 1. مهارة تحديد الأهداف: القدرة على تحديد اهداف واضحة و السعي نحو تحقيقها مثل محاولة تحقيق رقم معين أو الوصول الى المستويات العليا. 2. المثابرة: القدرة على الاحتفاظ لفترة طويلة بدرجة عالية من النشاط و الحيوية حتى الوصول الى الهدف المطلوب. 3. الجرأة و الشجاعة: تعمل على التوجيه الواعي لسلوك اللاعب في المواقف التي تتميز بخطورتها أو التي يعتاد عليها و تمكنه من التخلص من الخوف. 4. ضبط النفس: القدرة على تحكم اللاعب بسلوكه أثناء المواقف التي تتميز بخطورتها أو التي يعتاد عليها و تمكنه من التخلص من الخوف. 5. مستوى عال من تقدير الذات و ارتفاع الثقة بالنفس: حيث أن تطوير الحالة البدنية للرياضي من قوة و سرعة ،و تحمل و مرونة و رشاقة و دقة و توازن يرفع من منسوب الثقة بالنفس و يؤهل للوصول الى مستوى عال لتقدير الذات. و لقد عبر عن المعنى السابق اللاعب العالمي جاك نكلوس عندما قال ((بقدر ما أتمتع بالأداء الجيد للمنافسة بقدر ما تكون ثقتي بتحقيق المكسب)). دور التربية البدنية في مواجهة الضغوط النفسية أوضحت العديد من الدراسات النفسية بأن الضغط النفسي يتسبب في الكثير من المضاعفات السيئة على الصحة الجسمية بشكل عام ، فعلاقته كبيرة بالعديد من الأمراض ابتداء من آلام المعدة مرورا بالسكري و الصداع و آلام الظهر و الأمراض الجلدية وصولاً لأمراض القلب و الشرايين.