قم بإضافة قطع من الخضار الطازج لطبق سلطة الذرة بالمايونيز مثل البازلاء والجزر أو الفلفل، وذلك لزيادة الألياف الغذائية المتناولة، وأيضاً من أجل تفادي خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم. سلطة الذرة بالمايونيز ومرضى القلب
تناول سلطة الذرة بالمايونيز بشكل معتدل، حيث أن ملعقة طعام واحدة من المايونيز تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية بالإضافة للدهون والكربوهيدرات، لذلك لا تكثر منها حتي تتفادى خطر ارتفاع نسبة الكولسترول والدهون المشبعة الضارة. سلطة الذرة بالمايونيز والنساء الحوامل
قد يساهم تناول سلطة الذرة بالمايونيز في تقليل خطر الإصابة بالإمساك، وذلك لمحتواها الغني من الألياف، كما أنها مصدرا ًغنيًّا بحمض الفوليك الضروري لتقليل خطر الإصابة بالتشوهات العصبية، لكن احرصي على تناولها بشكل معتدل، حتي تتجنبي عسر الهضم. الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية لسلطة الذرة بالمايونيز:
السعرات الحرارية والقيم الغذائية لسلطة الذرة بالمايونيز للحصة الواحدة
السعرات الحرارية
171 سعرة حرارية
إجمالي الدهون
7. 6 جرام
الدهون المشبعة
1. 2 جرام
الكولسترول
5 ملليجرام
الصوديوم
461 ملليجرام
الكربوهيدرات
26. 6 جرام
الألياف الغذائية
2.
- سلطة ذرة بالمايونيز - YouTube
- طريقة عمل سلطة الذرة بالمايونيز - موضوع
سلطة ذرة بالمايونيز - Youtube
2 عود مفرومة من البصل الأخضر اللذيذ. 5 معالق كبيرة من المايونيز المعلب. ملعقة صغيرة من الملح. فلفل أسود بحسب الرغبة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض. خطوات التحضير
يُقطّع الطماطم لقطع صغيرة الحجم. يُفرّم البصل الأخضر فرمة ناعمة. يُخّلط المكونات من الطماطم والبصل في وعاء جاف. تُضاف الذرة إلى وعاء الطماطم والبصل ويُحرك جيًَدا. يُخّلط المايونيز مع الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون في وعاء أخر. يُضاف خليط المايونيز لخليط الذرة والخضراوات ويُقلب جيدًا للتأكد من تجانسهم سويًا. يُوضع الخليط بطبق نضيف للتقديم. طريقة تقديم طبق سلطة الذُرة بالمايونيز
بعد الإنتهاء من طريقة تحضير السلطة أصبح بالإمكان تَقديمها للمائدة بشكل مميز، حيث تُضيف بلونها اللطيف ونكهتها الرائعة المذاق والشكل الجميل لأطباق المائدة. يُمكننا تزيين طبق السلطة بخضراوات متنوعة مثل: النعنع، الخيار ، الفلفل الحلو ليعطينا شكل مميز للطبق. يُقلى الخبز ويوضع على طبق السلطة ليضيف لها النكهة والشكل الظريف. تُسكب السلطة بطبق نضيف وتُضع على المائدة. وأيضًا يمكننا سَكب السلطة على صحون صغيرة لتوزع حول الطبق الرئيسي. القيمة الغذائية لسلطة الذُرة
يُعدّ طبق السلطة الذي يقدم بجانب الأطباق الرئيسة من المقبلات المفضلة للعديد من محبي الذرة، لما تحتويه من العناصر الغذائية الذي يحتاجها الجسم، الصوديوم، الكوليسترول وغيرهم من المركبات المهمة لصحتنا والتي تعدّ من أفضل الوجبات الذي تمدنا بالطاقة اللأزمة، ومن الأشخاص من يفضل سلطة الذرة بالمايونيزالذي تحدث عنها المقال لطريقة عمل سلطة الذرة بالمايونيز [٢].
طريقة عمل سلطة الذرة بالمايونيز - موضوع
سلطة الذرة بالمايونيز بكل أسرارها | وحتطلع خطييييرة... من وصفات علا الحاج - YouTube
ذات صلة طريقة عمل ذرة بالمايونيز سلطة الذرة بالمايونيز
السلطات
تُعتبر السلطات من أشهر أنواع المُقبّلات التي توضع عادةً إلى جانب الأطباق الرئيسيّة على الموائد، حيث تُعتَبر من أفضل أنواع الأكلات على الإطلاق؛ إذ إنّ لها فائدةً كبيرةً وعظيمةً بالنسبة لجسم الإنسان، عدا عن شكلها الشهيّ عند وضعها على السفرة. هناك العديد من أنواع السلطات التي يمكن تحضيرها، ومن أشهر أنواعها السلطات بالمايونيز ، وفيما يأتي طريقة إعداد المايونيز في المنزل، وسلطة الذرة بالمايونيز وغيرها من السّلطات اللذيذة. إعداد المايونيز
المُكوّنات
فص من الثوم المهروس. ملح حسب الرغبة. بيضة. ثلاثة أرباع الكوب من زيت دوار الشمس، ويمكن استبداله بزيت الزيتون حسب الرغبة. ملعقتان كبيرتان من الخل. طريقة التّحضير
نضع في الخلّاط الكهربائي كلَّاً من البيض، والخل، والثوم، والملح، ونخفق هذه المُكوّنات جيّداً مع بعضها البعض، ثمّ نضيف الزيت إلى الخليط ببطء حتى يصبح كثيفاً ويُشبه الكريمة. يمكن استعماله مع العديد من الأكلات المُختلفة شرقيّةً كانت أم غربيةً. سلطات بالمايونيز
سلطة الذرة بالمايونيز
المكوّنات:
ربع كوب من الفطر ، مُقطّع إلى شرائح رفيعة.