تمرين كيجل
صورة توضيحية لتمرين كيجل
معلومات عامة
من أنواع
تمارين رياضية
التاريخ
المكتشف
آرنولد كيجل [لغات أخرى]
سُمي باسم
تعديل مصدري - تعديل
تمرين كيجل ( بالإنجليزية: Kegel exercise)، الذي يحمل اسم الطبيب ( أرنولد كيجل) ، هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءا من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات كيجل»). الشرح [ عدل]
الهدف من تمرين كيجل هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية العضلات العانية العصعصية لقاع الحوض ويوصف تمرين كيجل للنساء الحوامل لأعداد الحوض للشد الفسيولوجي في المراحل اللاحقة من الحَمل و الولادة المهبلية. ويقال أن تمارين كيجل جيدة لعلاج هبوط المهبل [1] ومنع هبوط الرحم [2] في النساء ولعلاج ألم البروستات والتورم الناجم عن تضخم البروستات الحميد واحتقان البروستات لدى الرجال. تمارين كيجل , تمارين عصرية لتضيق المهبل عن النساء - كلام حب. وقد تكون تمارين كيجل مفيدة في علاج سلس البول في كل من الرجال والنساء. [3] ويمكن أيضا ممارسة تمارين كيجل لزيادة المتعة الجنسية. متمرن كيجل [ عدل]
متمرن كيجل هو جهاز طبي مصمم لاستخدامه بواسطة النساء لتمرين العضلات العانية العصعصية. ويوجد ثلاثة أنواع رئيسية هي: الحدائد، والينابيع، والمصابيح المطاطية.
- تمارين كيجل , تمارين عصرية لتضيق المهبل عن النساء - كلام حب
- كيف أعمل تمارين الكيجل - موضوع
- السلمان للعود الدمام النموذجية
تمارين كيجل , تمارين عصرية لتضيق المهبل عن النساء - كلام حب
أيضاً ويُمكنك أخذ قسط من الراحة خلال أداء هذه التمارين، ولكن يُفضل القيام بها بشكل متكرر ومتسارع. وكذلك يُفضل أن نقوم بالتمارين في نفس الوقت المحدد، كل يوم سواء كان في الصباح الباكر أو ليلاً ما قبل النوم. سوف تلاحظ بدأ ظهور النتائج خلال الأسبوع الثالث أو الرابع من ممارستها، وخاصة إن قمت بممارسة التمارين بصورة منتظمة.
كيف أعمل تمارين الكيجل - موضوع
Tightening is the accelerator, increasing arousal. Pushing out is the brake—it can help stop ejaculation. ^ Hunter KF, Glazener CM, Moore KN (2007)، "Conservative management for postprostatectomy urinary incontinence"، Cochrane database of systematic reviews (Online) (2): CD001843، doi: 10. 1002/3 ، PMID 17443512. {{ استشهاد بدورية محكمة}}: صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفون ( link)
^ Dorey G, Speakman MJ, Feneley RC, Swinkels A, Dunn CD (2005)، "Pelvic floor exercises for erectile dysfunction" ، BJU International ، 96 (4): 595–597، PMID 16104916. {{ استشهاد بدورية محكمة}}: صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفون ( link)
^ إدارة القذف المبكر، وSpiedler باوم، الطب مفاهيم النشاط الجنسي البشري 2001 [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 11 يونيو 2014 على موقع واي باك مشين. كيف أعمل تمارين الكيجل - موضوع. ^ Male multiple orgasm and becoming multi-orgasmic نسخة محفوظة 18 مايو 2018 على موقع واي باك مشين. إخلاء مسؤولية طبية
تمارين الـ Squats (القرفصاء) لـ تضييق المهبل
إن تمرين القرفصاء من أهم تمارين تضييق المهبل، فهو لا يقتصر فقط على المؤخرة والأرداف والظهر بل وعضلات الحوض أيضاً، ولكي تحققي الاستفادة القصوى من ذلك التمرين يجب أن تقومي به بشكل يومي ومستمر. كيفية إجراء تمارين القرفصاء
قفي بقدمين متباعدتين بمسافة عرض الكتفين، ارجعي حوضك إلى الخلف واثني ركبتيكِ (كأنك ستقومين بالجلوس) ثم اصعدي ببطء فيما تحافظين على توازنك، وإن أردتِ يمكنك أن تستعيني ببعض الأوزان لتمرين ذراعيك في الوقت نفسه. وبينما تعد القرفصاء من أحد التمرينات المهمة جداً، إلا أن لها مخاطر كبيرة إذا تم القيام بها بشكل خاطئ، ولذا يمكن أن تستشيري مدربتك الخاصة، أو تنتظمين في صالة ألعاب (جيم) بها مدربة مختصة. اقرأي أيضاً: تمارين السكوات بالصور وفوائدها الصحية وطرق القيام بها
تمارين رفع الساقين لـ تضييق المهبل
لا تتوقف فوائد تمارين رفع الساقين عند شد عضلات الساقين والمؤخرة، بل أنها فعالة أيضاً في تضييق المهبل،حيث تقوم العديد من النساء بهذا التمرين كجزء من روتينهم اليومي. كيفية إجراء تمرين رفع الساقين لتضييق المهبل
استلقي على ظهركِ، وارفعي رجليكِ عن الأرض بالتعاقب مع الحرص على أن تبقى كل رجل بدورها مستقيمة، و عندما تصل القدمين لزاوية عمودية على الجسم، ثبتيهم لبضع ثوان، ثم ببطء يتم إرجاعهم لوضعهم الطبيعي ثم التكرار.
معلومات مفصلة
إقامة
طريق الملك عبدالعزيز مجمع الشمال بلازا, مخطط العروبة، سكاكا 72311، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 10:00 ص – 12:30 م, 4:30–11:30 م الأحد: 10:00 ص – 12:30 م, 4:30–11:30 م الاثنين: 10:00 ص – 12:30 م, 4:30–11:30 م الثلاثاء: 10:00 ص – 12:30 م, 4:30–11:30 م الأربعاء: 10:00 ص – 12:30 م, 4:30–11:30 م الخميس: 10:00 ص – 12:30 م, 4:30–11:30 م الجمعة: 4:30–11:30 م
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
المتجر الإلكتروني الرئيسي لشركة السلمان للتجارة بعلامتها التجارية السلمان للعود متخصص … شاهد المزيد…
×. مجموعة السلمان للعود والزعفران. الصفحة الرئيسية; جميع المنتجات; جديدنا; الزعفران … شاهد المزيد…
السلمان للعود – ALSALMAN FOR OUD. Translate the description into English (United States) using Google Translate?
السلمان للعود الدمام النموذجية
الوصف الوظيفي
مجموعة السلمان للعود ،
تُعلن فتح باب التوظيف (للرجال والنساء) من حملة (الثانوية فما فوق) للعمل بمجال المبيعات، بفروع ومعارض الشركة في (الرياض، الدمام، جدة) - مع ملاحظة أن التقديم متاح للسعوديين فقط - وفقاً للتفاصيل التالية:
المسمى الوظيفي:
- بائعين / بائعات معرض. المؤهلات والخبرات:
- أن يكون المتقدم/ـة سعودي/ـة الجنسية. - شهادة الثانوية العامة كحد أدنى. - لا يقل عمر المتقدم عن 20 عام. - متفرغ للعمل. المميزات:
- الراتب يبدأ من 4500 ريال. - عمولات وحوافز مبيعات شهرية. - ساعات عمل مرنة. - فرص للتطور الوظيفي والترقية. أماكن العمل:
- (الرياض، الدمام، جدة). التقديم:
- ترسل السيرة الذاتية على البريد التالي:
( [email protected])
* مع كتابة (المسمى الوظيفي - المدينة - الحي) في عنوان الإيميل. الإعلان ( اضغط هنا)
للمشاركة واتساب: ( اضغط هنا)
- تابعنا لتصلك أحدث الوظائف وبرامج التدريب:
- Twitter: اضغط هنا
- Telegram: اضغط هنا
دورات مجانية وتدريب منتهي بالتوظيف
أحدث الوظائف في مجموعة السلمان للعود
شارك الوظيفة
روابط ذات صلة
وظائف المبيعات وظائف التسويق وظائف الشركات الكبرى وظائف للنساء وظائف حديثي التخرج
وظائف غير محدد
السلمان للعود
واحد من أفضل
عطور
شارع الملك سعود
والعنوان بالتفصيل في
شارع الملك سعود, الدمام. يمكن الاتصال من خلال
0138340270. إذا كان نشاط السلمان للعود يعود لك وتريد تعديل بعض البيانات يمكنك ذلك من خلال هذا الرابط
شاشة تعديل البيانات. إذا كان لك رأي أو تعليق بخصوصهم يمكنك أن تكتبه في خانة التعليق أسفل الصفحة. لدينا في دليل سعودي المزيد من العطور في المملكة العربية السعودية يمكنك مشاهدتهم من خلال موقعنا وتصفية النتائج من خلال المدن والكلمات المفتاحية.