تقدم لكم مجلة رجيم مقالة تتحدث عن تجربتي مع رجيم الشوفان ، وتجربتي مع اكل الشوفان، ورجيم الشوفان السريع، وتجارب الشوفان للتنحيف، وتجربتي مع رجيم شوربة الشوفان كويكر، ورجيم شوربة الشوفان كم ينزل، ودقيق الشوفان من أهم العناصر في النظام الغذائي والتي تساعد في إنقاص الوزن. لأنه يقدم العديد من الفوائد لأولئك الأفراد الذين يرغبوا في فقدان المزيد من الوزن وينصح المركز الطبي في جامعة الميريلاند بتناول الحبوب الكاملة والشوفان عند الرغبة في إنقاص الوزن والحصول علي نتائج رائعة…تابعوا معنا. تجربتي مع رجيم الشوفان إليكم في مقالي هذا تجربتي مع رجيم الشوفان، إذ يُصنع دقيق الشوفان من الشوفان المُجفَّف، الذي يعدُّ من الحبوب الكاملة الزاخرة بالفوائد الغذائيَّة. علمًا بأنَّ دقيق الشوفان من وجبات الفطور المُحبَّبة لكثيرين، ويمكن تعزيز نكهته وزيادة المحتوى المغذِّي فيه عبر إضافة الفواكه أو صنوف مغذِّية صحيَّة أخرى إليه. تجربتي مع رجيم الشوفان تقول إحدى الفتيات أنها كانت تعاني من زيادة الوزن واعتمدت على رجيم الشوفان للتخسيس حيث تتناول في وجبة الإفطار نصف كوب من الشوفان مع نصف كوب من الزبادي خالي الدسم. رجيم شوربة الشوفان كم ينزل , رجيم الشوفان و حرق الدهون - شوق وغزل. وجبة الغذاء تتضمن نصف كوب من الشوفان ونصف كوب من الزبادي خالي الدسم مع ثمرة من الفاكهة أما خلال وجبة العشاء فيتم تناول صدر دجاج مشوي أو شرائح من السمك المشوي أو شرائح من اللحم مع السلطة والفاكهة قبل الساعة العاشرة مساء.
رجيم شوربة الشوفان بالحليب
تقول إحدى السيدات: انا صراحه جربت كتير من انواع الرجيم كنت انحف شوي ويثبت وزني وما يرجع ينزل فكانت هذه مشكله عندي لاني ابحب ان ارى وزني ينزل فكان بصعوبه ينزل ومع الشوفان وجدت انو نزل 3 كيلو بالاسبوع هو صحيح انو طعمو مش لذيذ لانه يشبه النخاله ولكن يمكن استعمالو بعد طرق للطبخ ولعمل الحلويات لذا يمكن تناوله على الفطور او على الغداء او العشاء وهذه صوره الشوفان من الخارج ياتي في اكياس او علب مكتوب عليه شوفان كويكر او بالانكليزي وايت اوتس. رجيم شوربة الشوفان كم ينزل يحتوي الشوفان علي الألياف القابلة للذوبان وبالتالي تقلل من وجود الكوليسترول الضار في الدم. رجيم شوربة الشوفان | أطيب طبخة. وعند تناول وجبتين من دقيق الشوفان والحصول كل يوم علي 3جرام من الألياف القابلة للذوبان هذه النسبة التي تحتاجها لتقليل الكوليسترول الضار. وفقاً لمصادر في جامعة كولومبيا إن تناول دقيق الشوفان وسيلة لخفض الكوليسترول ويعمل بطريقة فعالة إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. يمكنك تناول حوالي1/2 كوب من دقيق الشوفان في كل وجبة مع 1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم. وإذا رغبت في تناول وجبة صغيرة من الشوفان تحتوي علي مواد غذائية أخري يمكنك تجهيز وجبة صحية من الأطعمة قليلة الدسم كالزبادي، اربع أونصات لحم خالي من الدهون كلها خيارات جيدة وصحية.
المدة الزمنية: 40 دقيقة
عدد الحصص:5
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
كوبان من الحليب السائل خالي الدسم. ضرسان من الثوم. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 4 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي. كوبان من الشوفان. نصف لتر من الماء. رأس متوسط الحجم من البصل وزن الرأس 120 غ. قرنان من الفلفل الأخضر وزن القرن 15 غ. ملعقة صغيرة من الملح. رجيم شوربة الشوفان بالحليب. عرقان من الكزبرة. طريقة التحضير:
نقشر البصل ونفرمه على شكل مكعبات. نضع الزيت في قدر على النار ونضيف البصل المفروم. نقشر الثوم ونهرسه ونضيفه للبصل، كما نغسل الفلفل الحار ويقطع لحلقات ويضاف للبصل والثوم. نستمر في التقليب حوالي 10 دقائق ثم نضيف الشوفان ونقلبه معهم لمدة دقيقتين. نضيف الماء والملح ونترك القدر على النار حتى يغلي. بعد ذلك نضيف الحليب والفلفل الأسود ونترك الشوربة على النار حتى تغلي من جديد. بعد أن تغلي الشوربة نرفعها عن النار ونصبها في طبق التقديم. نصائح:
يمكن استبدال الحليب السائل بمغلي حليب البودرة. القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 5 حصص
السعرات الحرارية للحصة: 120 سعرة
الكربوهيدرات: 19 غ
البروتين: 6 غ
الدهون: 5 غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.
معلومات مفصلة
إقامة
طريق الملك سلمان بن عبدالعزيز، الفيصلية، الخرج 16441، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. اقرب صيدليه فاتحه مكرر. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 7:30 ص – 2:30 ص الأحد: 7:30 ص – 2:30 ص الاثنين: 7:30 ص – 2:30 ص الثلاثاء: 7:30 ص – 2:30 ص الأربعاء: 7:30 ص – 2:30 ص الخميس: 7:30 ص – 2:30 ص الجمعة: 12:30 م – 2:30 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
クチコミ
2021-04-06 17:54:35
مزود المعلومات: Salem
2020-11-10 23:24:37
مزود المعلومات: نايف العنزي
2020-10-08 05:19:13
مزود المعلومات: saكريم Sa
2020-03-15 18:12:02
مزود المعلومات: تشكيلة فنون
2018-09-03 16:35:16
مزود المعلومات: abdulrahman_ abdulaziz87 (ABDULRAHMAN2013)
Post navigation
← مقبرة الريان
ملعب المتوسط →
جريدة الرياض | القنفذة بدون صيدليات مناوبة
966125581692+
صيدلية طب المملكة
شارع ابو العاص بن ربيع ، البطحاء 7911. 966555052906+
صيدلية وائل
طريق المسجد الحرام حي المرسلات. 966125666740+
صيدلية مجتمع الشوقية ، مكة المكرمة
شارع الشوقية الرئيسي متفرع من شارع الشيخ محمد بن جبير. 966590872742+
صيدلية الهدف
طريق الملك فهد ، مكة المكرمة 24342. 966125400454+
صيدلية الخدمات الطبية
6074 طريق الملك فهد ، مكة المكرمة. صيدلية الريان الحديثة 3
2181 طريق ريا ذخر. فوز الروح
متفرع من ريع زاخر بجوار جامع عطيه الزهراني مكة المكرمة 24237. صيدلية ريم
رحلة الحداد الخنساء 24238. اقرب صيدلية من موقعي. 966125738344+
أقرب صيدلية في تبوك
يوجد عدد كبير من الصيدليات في مدينة تبوك بالمملكة العربية السعودية ، وفيما يلي سنعرض أبرزها:
صيدلية صحية راقية
الأمير ممدوح بن عبد العزيز في حي السليمانية. 966556596918+
المروج، تبوك 47312
966144500001+
صيدلية بلسم تبوك
7839 تبوك
966556871371+
صيدلية العالم الافتراضي
طريق الملك خالد الفرعي ، القادسية ، 47714 تبوك. صيدلية ابن حيان الجديدة
طريق الملك فهد ، السليمانية ، تبوك 47312. 966144242222+
صيدلية مباسم
7151 شارع خالد السديري ، حي سلطانة ، تبوك 47312.
اقرب صيدلية من موقعي
الثلاثاء 13 شوال 1426هـ - 15 نوفمبر 2005م - العدد 13658
ازدادت شكاوى المواطنين في القنفذة من عدم وجود صيدلية مناوبة آخر الليل الأمر الذي سبب لهم نوعاً من القلق ويناشدون الجهات ذات العلاقة بالتدخل ووضع حلول مناسبة لهذه المشكلة. المواطن موسى الشيخي يقول ذات ليلة ذهبت بطفلتي إلى أحد المستوصفات الخاصة في القنفذة وكانت حرارة الطفلة تجاوزت 40م وكتب لنا الطبيب مجموعة من الأدوية وذهبت إلى جميع الصيدليات في القنفذة لم أجد صيدلية فاتحة أبوابها. قضينا ليلة كاملة مع الطفلة بالكمادات الباردة حتى لا ترتفع حرارتها إلى الصبح ثم أحضرت الأدوية، هذه حالة بسيطة فكيف بمرضى القلب وغيرهم؟
وناشد الشيخي الجهات الصحية والأمنية في القنفذة بالتدخل والتنسيق بين الصيدليات في القنفذة للمناوبة حيث يبلغ عددها 7 صيدليات.
المشاركات: 184
المواضيع 18
الإنتساب: Nov 2021
السمعة:
7
الجنس:: ذكر
مزاجك: لا يوجد
شكرأ 39 تلقى الشكر 7 عداد شكرأ 0%
0 روحي أقرب صيدلية أو ابعتي حد
المشاركات: 290
المواضيع 12
الدولة: شكرأ 3 تلقى الشكر 4 عداد شكرأ 0%
0 الف سلامة عليكى
شكله برد فى المعدة
المشاركات: 226
المواضيع 24
الإنتساب: May 2021
40
الجنس:: أنثى
مزاجك:
الدولة: شكرأ 33 تلقى الشكر 6 عداد شكرأ 0%
11-20-2021, 09:47 AM
(آخر تعديل لهذه المشاركة: 11-20-2021, 09:48 AM بواسطة المشاكسه 2. )